Cet article a été mis à jour le 29 avril 2020 pour inclure des symptômes supplémentaires du coronavirus 2019.
Le nouveau coronavirus, connu sous le nom de SARS-CoV-2, ne fait pas de discrimination. Il peut provoquer des infections respiratoires allant de légères à potentiellement mortelles chez toute personne qui y est exposée.
Mais alors que le COVID-19, la maladie du SRAS-CoV-2 cause, peut et affecte des personnes de tous âges, il a tendance à provoquer des cas plus graves chez les personnes âgées. Les personnes de plus de 60 ans peuvent également avoir plus de mal à se remettre de cette maladie respiratoire.
Il devient donc encore plus important pour les personnes âgées de prendre des précautions pour rester en sécurité et en bonne santé pendant cette pandémie. Cet article examinera de plus près comment procéder.
Pourquoi le COVID-19 a-t-il tendance à être plus grave chez les personnes âgées?
Les infections par le SRAS-CoV-2 semblent être plus graves chez les adultes plus âgés que chez les jeunes, mais les scientifiques ne savent pas encore pourquoi.
Pour compliquer les choses, ce n’est pas non plus une règle absolue. Certains jeunes connaissent des cas très graves, tandis que certains adultes plus âgés ne développent que des symptômes mineurs et se rétablissent sans trop de problèmes.
Cependant, les adultes plus âgés sont considérés comme une population à haut risque lorsqu'il s'agit d'être plus sensibles aux cas plus graves de COVID-19. Une raison possible: votre système immunitaire s'affaiblit avec l'âge, selon la National Foundation for Infectious Diseases.
En conséquence, votre système immunitaire peut avoir plus de mal à combattre un envahisseur comme le SRAS-CoV-2 par rapport à une personne plus jeune avec un système immunitaire plus robuste.
Une autre raison: de nombreuses personnes développent d'autres problèmes de santé en vieillissant qui pourraient également augmenter leur risque.
Par exemple, les conditions de santé suivantes peuvent également vous rendre plus vulnérable aux complications graves du COVID-19:
- maladies cardiaques graves, telles que l'insuffisance cardiaque, la maladie coronarienne ou les cardiomyopathies
- maladie du rein
- maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC)
- l'obésité, qui survient chez les personnes ayant un indice de masse corporelle (IMC) de 30 ou plus
- drépanocytose
- un système immunitaire affaibli suite à une greffe d'organe solide
- diabète de type 2
Que devez-vous faire si vous pensez avoir des symptômes du COVID-19?
Il est important de surveiller les signes possibles du COVID-19. Une étude récente sur des personnes atteintes de COVID-19 en Chine a révélé que la période d'incubation moyenne de la maladie était d'environ 5 jours.
Cependant, certaines personnes ont développé des symptômes beaucoup plus tard, presque tout le monde présentant des symptômes dans les 12 jours. Cela signifie qu'il est possible d'avoir une infection pendant un certain temps sans le savoir. Vous pourriez même ne pas réaliser que vous avez été exposé.
Cependant, il y a quelques symptômes courants à surveiller, tels que:
- fièvre
- fatigue
- toux
- essoufflement
Ce ne sont pas les seuls symptômes possibles du COVID-19.
Vous pourriez également commencer à expérimenter:
- maux de gorge
- courbatures et douleurs musculaires
- mal de crâne
- des frissons
- secousses répétées avec des frissons
- perte de goût ou d'odeur
Parfois, les gens signalent également des symptômes gastro-intestinaux, comme la diarrhée.
Si vous commencez à développer l'un de ces symptômes, en particulier si vous pensez avoir été exposé à une personne infectée par le COVID-19, ne vous rendez pas au cabinet de votre médecin ou aux urgences à moins que cela ne soit urgent.
Au lieu de cela, appelez immédiatement votre médecin pour obtenir des conseils sur ce qu'il faut faire et où se faire tester. Votre ville ou comté peut également avoir une ligne d'assistance téléphonique que vous pouvez appeler pour obtenir des conseils sur les endroits où se faire tester et obtenir des soins médicaux.
Les symptômes du COVID-19 apparaissent généralement dans cet ordre
Quand est-il important de recevoir des soins médicaux?
Si vos symptômes sont bénins, des mesures de soins personnels et du repos à la maison peuvent suffire pour récupérer.
Mais, dans certains cas de COVID-19, les symptômes peuvent rapidement dégénérer en syndrome de détresse respiratoire aiguë (SDRA), qui est une urgence médicale.
Si vous ressentez l'un des symptômes suivants, appelez immédiatement le 911:
- essoufflement ou difficulté à respirer
- douleur continue, inconfort ou sensation d'oppression dans la poitrine ou le haut de l'abdomen
- confusion soudaine ou difficulté à penser clairement
- une forte fièvre qui ne s'améliore pas avec des mesures de refroidissement normales
- une teinte bleuâtre des lèvres, des ongles, des gencives, du contour des yeux ou d'autres parties de la peau
- un pouls faible
- mains ou pieds froids
Comment éviter de contracter une infection
La meilleure façon de gérer une maladie comme le COVID-19 est d'éviter de contracter le virus en premier lieu.
Bien qu'aucune stratégie de prévention ne soit absolument infaillible, certaines stratégies sont votre meilleur pari pour éviter le virus.
Restez à la maison et loin des autres
Restez à la maison autant que possible. Ne cédez pas à la tentation de vous aventurer juste pour le plaisir de sortir. Moins vous entrez en contact, mieux c'est.
Vous connaissez sans aucun doute le concept de distanciation sociale ou physique. Bien que beaucoup de choses soient encore inconnues à propos du COVID-19, une chose est claire: moins vous avez d'interaction sociale, moins vous êtes susceptible d'être exposé au nouveau coronavirus.
Certaines personnes peuvent être asymptomatiques lorsqu'elles ont une infection, vous ne pouvez donc pas nécessairement dire en regardant quelqu'un si elles en sont atteintes ou non.
Si vous devez quitter votre domicile, essayez de regrouper vos déplacements à l'épicerie ou à la pharmacie en le moins de déplacements possible.
Portez un masque facial en tissu lorsque vous êtes en public. Gardez au moins une couchette de 6 pieds (2 mètres) entre vous et les autres personnes.
Si vous le pouvez, commandez de la nourriture et d'autres articles ménagers et faites-les livrer à votre domicile. Ou demandez à des membres de votre famille ou à des amis de récupérer les articles dont vous avez besoin.
Lavez-vous les mains
Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) insistent sur l'importance d'un lavage des mains fréquent et complet comme stratégie de prévention.
Prenez 20 secondes avec le savon et l'eau, et assurez-vous de frotter toutes les surfaces de vos mains, y compris entre vos doigts, avant de rincer.
Si vous n’avez pas accès au savon et à l’eau, le CDC vous recommande d’utiliser un désinfectant pour les mains à base d’alcool à 60% pour débarrasser vos mains des germes potentiels.
Évitez tout contact avec des personnes malades
Si vous restez à la maison, vous évitez les personnes malades de la communauté. Mais si un membre de votre ménage tombe malade, vous devrez vous en tenir à l'écart pour éviter de tomber malade également.
Vous pouvez séjourner dans des chambres séparées pendant toute la durée de leur maladie. Limitez l'utilisation des espaces communs de votre maison. N'oubliez pas de nettoyer et de désinfecter régulièrement les surfaces domestiques susceptibles d'héberger des germes.
Faire le ménage
Utilisez tous ces produits de nettoyage et lingettes désinfectantes en nettoyant et désinfectant fréquemment toutes les surfaces à fort contact de votre maison. Ceci comprend:
- poignées de porte
- comptoirs
- interrupteurs
- télécommandes
- poignées de réfrigérateur
- claviers d'ordinateur
- Téléphone (s
- robinets
- toilettes
Selon le CDC, vous pouvez utiliser des désinfectants ménagers enregistrés par l'EPA si vous en avez, ou vous pouvez utiliser une solution d'eau de Javel diluée.
Conseils d'isolement social
L'isolement social peut conduire à des sentiments de solitude, même dans des circonstances ordinaires.En fait, 43% des adultes de 60 ans et plus déclarent se sentir seuls, selon un récent rapport sur les personnes âgées.
Ajoutez à cela la peur d'une nouvelle maladie sans traitement ou vaccin éprouvé, et l'isolement social devient encore plus difficile. La dépression, l'anxiété et la tristesse sont toutes des émotions très courantes dans ce type de situation.
Selon une étude récente, vous devrez peut-être être particulièrement vigilant sur les conséquences psychologiques que cette maladie pourrait vous faire subir si vous vivez déjà avec de l'anxiété, de la dépression ou d'autres problèmes de santé mentale.
Même si vous vous sentez seul et anxieux, sachez que vous n’êtes pas seul à ressentir cela. Il existe des ressources et des stratégies pour vous aider à traverser cette période difficile pendant que vous restez à la maison et en évitant l'exposition au nouveau coronavirus.
Voici quelques conseils supplémentaires qui peuvent vous aider à vous isoler.
Conseils et stratégies d'adaptation
- Faites une pause dans l'actualité. Un flux constant de nouvelles négatives ou effrayantes peut vous faire descendre encore plus loin. Essayez de limiter votre consommation de nouvelles pour vous aider à rester sur une quille plus uniforme.
- Créez une routine. S'en tenir à une routine régulière peut créer un sentiment de normalité, ce qui peut être réconfortant à un moment qui n'est certainement pas normal. Vous constaterez peut-être que planifier ne serait-ce que quelques activités à des heures fixes peut aider à conjurer une partie de la dépression.
- Utilisez une application pour vous connecter avec d'autres personnes. La technologie moderne nous a apporté des options telles que FaceTime, Skype, WhatsApp et Zoom pour se connecter avec d'autres personnes en temps réel. Parler à un ami, à un membre de la famille ou à un voisin peut vous aider à vous sentir un peu moins seul. Vous voudrez peut-être même planifier des appels réguliers pour vous enregistrer.
- Exercer. L’exercice n’est pas seulement bon pour votre santé physique. C’est aussi un stimulant d’humeur qui a fait ses preuves. Cela peut vous aider à vous détendre et à vous sentir moins anxieux. Promenez-vous dans votre quartier, essayez des entraînements à domicile ou montez une vidéo YouTube qui vous guidera à travers des poses de yoga ou des mouvements de danse.
- Faites une visite virtuelle. Connectez-vous à Internet et visitez tranquillement le Louvre à Paris ou de nombreux autres musées et jardins à travers le monde. Vous ne savez pas par où commencer? Essayez la liste Google Arts & Culture des 10 meilleurs musées à explorer. Bonus: vous n'êtes pas obligé de mettre vos chaussures ou de vous tenir debout dans de longues files d'attente!
- Créez quelque chose. Vous vous souvenez de ce vieux passe-temps que vous avez abandonné il y a quelques années? Il est peut-être temps de retirer le vitrail, la machine à coudre ou le pinceau et de se familiariser avec lui. Vous n’avez pas besoin d’être un artiste, un jardinier, un tailleur ou un chef accompli pour faire quelque chose de vos mains. Il s’agit plus du processus que du résultat final.
- Méditer. Il n’existe vraiment pas de moyen précis de méditer. Choisissez simplement ce qui vous aide à vous détendre et à vous sentir plus centré. Ou pratiquez simplement des exercices de respiration profonde lorsque vous vous sentez anxieux.
La ligne du bas
Alors que les adultes plus âgés peuvent avoir un risque plus élevé de symptômes plus graves du COVID-19, vous pouvez prendre des mesures pour vous protéger.
Restez à la maison, limitez vos interactions avec les autres et engagez-vous à une bonne hygiène des mains et de la maison. Tenez-vous occupé pour aider à engager votre esprit et garder la solitude à distance pendant que vous vous abritez chez vous.
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