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Les graines auriculaires sont de petites graines utilisées pour stimuler les points de pression dans votre oreille. Il s’agit d’un type d’auriculothérapie, qui fait référence à l’acupression ou à l’acupuncture centrée sur l’oreille.
Ils sont basés sur les mêmes principes généraux que l’acupuncture. En médecine traditionnelle chinoise (MTC), votre santé dépend du flux de qi (énergie) dans votre corps.
Selon TCM, cette énergie se déplace le long de voies invisibles, appelées méridiens. Les méridiens se trouvent dans tout votre corps, y compris vos oreilles.
Les graines d'oreille sont placées sur certains points, généralement le long des méridiens, pour aider à éliminer les blocages de qi. Dans la MTC, la résolution de ces blocages peut aider avec une variété de problèmes de santé.
Lisez la suite pour en savoir plus sur les graines d'épi, y compris leurs avantages potentiels et comment les utiliser.
Pourquoi les gens les utilisent-ils?
Les gens affirment que les graines d'oreille aident à résoudre divers problèmes de santé, notamment:
- douleur chronique, en particulier douleur au bas du dos
- insomnie et autres problèmes de sommeil
- dépression
- anxiété
- stress
- infertilité
- migraine et autres maux de tête
- dépendance
- perte de poids
Certaines personnes utilisent elles-mêmes des graines d'oreille. D'autres les utilisent entre les rendez-vous professionnels d'acupuncture ou d'acupression.
Comment les utiliser?
Bien qu'il soit possible de placer vous-même les graines d'oreille, il est généralement préférable de consulter un acupuncteur qualifié pour la première fois.
Ils peuvent passer en revue les symptômes que vous souhaitez traiter et vous aider à trouver les points correspondants sur votre oreille. Ils peuvent également vous montrer comment placer correctement les graines.
Traditionnellement, les graines d'oreille proviennent de la plante à fleurs vaccaria. Mais aujourd'hui, vous pouvez également trouver des perles en métal ou en céramique.
La plupart des acupuncteurs qui placent des graines auriculaires ont leurs propres graines, mais vous pouvez également acheter les vôtres en ligne.
Si vous souhaitez les essayer vous-même, procédez comme suit:
- Nettoyez et séchez l'extérieur de votre oreille. Les graines auriculaires doivent toujours aller à l'extérieur de votre oreille, jamais dans votre conduit auditif.
- Identifiez le bon point. Certains kits de semences d'oreille sont livrés avec des graphiques indiquant l'emplacement de points spécifiques. Un acupuncteur peut également vous aider à localiser les meilleurs points pour vos besoins.
- Utilisez une pince à épiler pour appliquer la graine d'oreille à la pointe de votre oreille. Les graines d'oreille sont généralement pré-attachées au ruban adhésif; essayez de ne pas toucher le côté collant du ruban. Appuyez doucement sur le ruban pour vous assurer qu'il adhère.
- Massez doucement les graines auriculaires. Faites-le deux à trois fois par jour ou lorsque vous présentez des symptômes. Appliquez une pression en frottant les graines avec un mouvement circulaire pendant une à trois minutes.
- Changez-les régulièrement. Les graines d'oreille peuvent tomber d'elles-mêmes après environ trois à cinq jours. Il n'est pas recommandé de les laisser allumés pendant plus de cinq jours, même s'ils sont toujours en place.
- Retirez-les. Vous pouvez utiliser des pincettes ou vos ongles. Pour vous assurer que les graines ne tombent pas dans votre conduit auditif, inclinez votre tête pour que votre oreille soit face au sol avant de les enlever. Si une graine tombe dans votre oreille et ne sort pas, contactez votre professionnel de la santé dès que possible.
C'est une bonne idée de laisser votre peau reposer entre les emplacements des graines d'oreille. Essayez d'attendre un jour (au moins huit heures) avant d'utiliser de nouvelles graines d'oreille.
Lorsque vous utilisez des graines d'oreille, vérifiez chaque jour vos oreilles pour des signes d'irritation, tels que:
- rougeur
- gonflement
- douleur
- tendresse
Retirez les graines immédiatement si vous remarquez l'un de ces symptômes.
Existe-t-il des preuves pour étayer leur utilisation?
Il n’existe pas beaucoup d’études de haute qualité sur les graines d’oreille et d’autres formes d’auriculothérapie.
Cependant, les rares qui existent suggèrent que les graines d'oreille peuvent être bénéfiques pour certaines conditions, en particulier lorsqu'elles sont utilisées avec d'autres traitements. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour explorer pleinement les avantages et les effets secondaires.
Douleur dans le bas du dos
Les résultats d'une étude de 2013 portant sur 19 personnes souffrant de lombalgie chronique suggèrent que les graines auriculaires pourraient aider à réduire la douleur et à améliorer la mobilité.
Les participants ont été répartis au hasard en deux groupes. Le premier groupe avait des graines auriculaires placées sur des points associés à une lombalgie. Le deuxième groupe avait des graines d'oreille placées dans des points aléatoires sur l'oreille.
Le premier groupe a remarqué de meilleurs résultats que le deuxième groupe après quatre semaines de traitement. Les participants du premier groupe ont noté une diminution globale de l'intensité de la douleur de 75%. L'amélioration a duré au moins un mois.
Insomnie
Une revue de la littérature de 2015 a examiné 15 études sur l'acupuncture auriculaire avec des graines auriculaires pour l'insomnie. Ensemble, les études ont indiqué que la combinaison de graines auriculaires et d'acupuncture semblait réduire les symptômes d'insomnie.
Cependant, les auteurs de la revue ont noté plusieurs défauts dans les études qu'ils ont analysées, notamment des échantillons de petite taille, des modèles d'étude de faible qualité et des biais potentiels.
Tolérance à la douleur
Une étude de 2015 a comparé les sensations minimales et maximales de douleur ressenties par 16 personnes en bonne santé avant et après l'utilisation de graines auriculaires. Les résultats suggèrent que l'utilisation de graines auriculaires pourrait augmenter la tolérance à la douleur.
Gardez à l'esprit que la tolérance à la douleur fait référence à la quantité de douleur qu'une personne peut supporter. Ceci est différent d'un seuil de douleur, qui est le point auquel une personne commence à ressentir de la douleur.
Sont-ils sûrs d'essayer?
Les graines d'oreille sont généralement sans danger. Ils ne sont pas invasifs et ne nécessitent pas l’utilisation d’aiguilles. Le risque d’infection ou de saignement est donc beaucoup plus faible que l’acupuncture.
Cependant, si vous avez la peau sensible ou une allergie au latex, des graines métalliques ou du ruban adhésif peuvent provoquer une irritation. Si votre peau a tendance à être irritée par le métal, utilisez des graines de céramique ou de vaccaria.
Certaines personnes développent également de petites plaies autour des graines. Cela est souvent dû au fait de masser les graines trop fréquemment ou de ne pas laisser les oreilles se reposer avant d'appliquer de nouvelles graines.
De plus, certaines personnes ressentent des effets secondaires lors de l'utilisation de graines d'oreille, y compris de brèves périodes de:
- vertiges
- la nausée
- somnolence
Bien que ces effets secondaires ne soient pas très courants, il est préférable d’éviter de conduire immédiatement après avoir massé les graines de vos oreilles jusqu'à ce que vous sachiez comment votre corps réagit.
En règle générale, il est toujours judicieux de consulter votre professionnel de la santé avant d’essayer un nouveau traitement, y compris les graines d’oreille.
Enceinte?Si vous êtes enceinte, n’essayez pas les graines auriculaires ou d’autres formes d’auriculothérapie avant d’en parler à votre professionnel de la santé. Certains points peuvent induire un travail précoce.
La ligne du bas
Les graines auriculaires, un type de médecine traditionnelle chinoise liée à l'acupuncture et à l'acupression, peuvent être une approche rentable du traitement complémentaire.
C'est particulièrement le cas si vous êtes intéressé par l'acupuncture mais préférez une approche non invasive.
Bien que les preuves scientifiques soutenant les avantages des graines d'oreille soient limitées, les recherches existantes suggèrent que les graines d'oreille peuvent soulager certaines choses, y compris l'insomnie et la douleur.
