¿Se puede revertir la ostéoporose?

L'ostéoporose est une afección crónica causada por la pérdida de densidad ósea. Puedes revertir la pérdida de densidad ósea con terapias médicas que pueden retrasar, mantener o incluso aumentar tu densidad ósea.

Tu médico puede recomendarte tomar ciertos medicamentos para prevenir o tratar la pérdida de masa ósea, y algunos incluso pueden ayudarte a reconstruir la densidad ósea.

También puedes ayudar a prevenir fracturas y otros síntomas de osteoporosis con:

• una dieta nutritiva
• ejercicio régulier
• hábitos saludables
• el uso de suplementos (posiblemente)

Una complicación grave de la osteoporosis es la fractura de un hueso, que puede provocar:

• dolor crónico
• movilidad limitada
• pérdida de la indépendencia

Es important evitar las caídas tanto como sea posible.

¿Se puede revertir la osteoporosis sin medicamentos?

Tu médico diagnostica osteoporosis basándose en la pérdida de densidad ósea. Puedes tener diferentes grados de la afección, y detectarla temprano puede ayudar a evitar que empeore.

No puedes revertir la pérdida ósea por tu cuenta. Pero hay muchas formas de detener una mayor pérdida de masa ósea.

Si te diagnostique l'ostéoporose o tienes un mayor riesgo de desarrollarla, tu médico puede recomendarte ciertos medicamentos. Tu riesgo de padecer la afección puede aumentar debido a:

• tu edad
• afecciones de salud previas
• uso de ciertos medicamentos

El tratamiento con medicamentos tiene como objectivo evitar that the afección empeore y reducir el riesgo de fractura de huesos.

Dos tipos de medicamentos pueden ayudar a tratar la osteoporosis.

• Medicamentos antirresortivos. Retrasan la descomposición de la densidad ósea. Puedes tomarlos en forma de tabletas orales, aerosoles nasales, inyecciones y administraciones intravenosas. Los medicamentos que se recetan con mayor frecuencia son los bisfosfonatos como el alendronato, el risedronato y el ácido zoledrónico. Otras opciones son los medicamentos similares al estrógeno, como el denosumab y la calcitonina.
• Anabólicos. Generan más hueso del que estás perdiendo. Esto ayuda a reconstruir tu densidad ósea. Solo est disponible en inyecciones. Y compris la hormona paratiroidea (PTH), la proteína relacionada con la hormona paratiroidea (PTHrP) et el romosozumab-aqqg.

Cómo ayudar a revertir la pérdida ósea

No puedes revertir la pérdida ósea por tu cuenta sin medicamentos, pero hay muchas modificaciones en el estilo de vida que puedes hacer para evitar que ocurra una mayor pérdida ósea.

Dieta

Seguir una dieta rica en nutrentes y diversa es important para mantener los huesos fuertes. El consumo de estos alimentos puede dar un impulso a tus huesos:

• frutas
• végétales
• productos lácteos
• ciertas proteínas

Estas son algunas de las vitaminas y minerales que puedes incorporar a tu dieta para una buena salud ósea.

• Calcio. Es un mineral important para la salud ósea. Los productos lácteos y muchos vegetales de hojas verdes oscuras son buenas fuentes de calcio. Pero demasiado calcio también puede ser contraproducente. Revisa las etiquetas de los alimentos para determinar cuánto calcio hay en cada porción.
• Vitamina D. Ayuda a tu cuerpo a procesar el calcio, entre autres benefos para la salud. Los pescados con elevado contenido de grasa buena, como el atún y el salmón, contienen esta vitamina. Otros alimentos como la leche y el jugo de naranja pueden estar fortificados con esta vitamina. Puedes obtener vitamina D estando al sol, pero ten cuidado de no exponerte de forma prolongada a los rayos ultravioleta.

También hay bebidas e ingrédients que debes evitar o reducir para ayudar a la salud de tus huesos.

• De l'alcool. Beber en exceso puede promover la pérdida de masa ósea. Es una buena idea no tomar más de dos o tres tragos al día.
• Cafeína. Las bebidas y los alimentos que contienen cafeína también pueden afectar la forma en que tu cuerpo procesa el calcio.
• Sodas. Ciertas sodas, spécialement la cola, pueden estar asociadas con la pérdida ósea. Se necesita más investigación para comprender exactamente qué causa esto.

Ejercicio

Hacer ejercicio con regularidad puede ayudar a que tus huesos se mantengan fuertes in the edad adulta. El ejercicio tiene benefos adicionales, como fortalecer los músculos, para ayudarte a mantener la coordination y el equilibrio.

Estos benefos aussi pueden ayudarte a prevenir caídas o tropiezos con objectos that podrían provocar fracturas of huesos with osteoporosis.

Deberías realizar divers tipos de ejercicio con regularidad para ayudar a tus huesos:

• Ejercicios de soporte de peso. Estos incluyen actividades aeróbicas como caminar, bailar y tenis, que luchan contra la gravedad durante el movimiento.
• Ejercicios de resistencia. Estos son movimientos que utilizan pesas, bandas, peso caporal u otro equipo para desarrollar fuerza.
• Estiramientos. Son movimientos que pueden mantener tu cuerpo flexible y más fácil de mover.

Habla con tu médico sobre las rutinas de ejercicio adecuadas. Debes evitar los ejercicios de alto impacto y es posible que debas modificar ciertas actividades para evitar lesiones.

Eliminar hábitos poco saludables

Los siguientes son hábitos poco saludables que debes evitar:

• alcool beber demasiado
• fumar
• comer alimentos poco saludables

Para maximizar tu nutrición y mantener un peso saludable, puedes intentar:

• evitar fumar
• reducir o eliminar la cantidad de alcool que bebes cada semana
• llevar una dieta saludable con cantidades limitadas de azúcares, sales y alimentos procesados

Suppléments

Es posible que tu dieta por sí sola no sea suficiente para mantener un nivel adecuado de vitaminas y minerales saludables para los huesos.

Tu médico puede recommandé pour un multivitamínico ou un supplément de vitamines o minerales específicos para cubrir tus necesidades diarias. Es important tomar la cantidad recomendada.

Ten en cuenta que la Dirección de Alimentos y Medicamentos no aprueba ni controla los suplementos, así que consulta con tu médico antes de comenzar a usarlos y cómpralos de un fabricante de renombre.

Ostéoporose vs ostéopénie

La osteopenia indica una masa ósea baja. Esta es una afección que podría conducir a la osteoporosis, pero no significa necesariamente que sea una concluión inévitable. Podrías confiar en modificaciones en el estilo de vida para detener la pérdida ósea, como:

• una dieta sana, robusta y diversa
• una varié régulier de ejercicio
• suplementos, si son necesarios

Tu médico aussi puede recomendarte tomar medicamentos para prevenir el desarrollo de l'ostéoporose.

Le diagnostic d'ostéoporose se produit cuando tu masa ósea es baja. Podrías descubrir que tienes osteoporosis por una gammagrafía ósea o después de experimentar una fractura de hueso.

L'ostéoporose suele ser une afección asociada con el envejecimiento y las mujeres pueden ser especialmente vulnérabilités.

Cómo ayudan los tratamientos clínicos

Siempre debes seguir el plan de tratamiento de salud recomendado para la osteoporosis. Podría ser fácil ignorar la afección porque los síntomas no son obvios.

Pero retrasar o descuidar el tratamiento para la osteoporosis puede provocar fracturas óseas y otros síntomas como:

• encoger en altura
• mala postura
• incomodidad

Hay una diversad de medicamentos para tratar la osteoporosis, por lo que tú y tu médico pueden determinar la mejor opción para ti. Par exemple, es posible que debas tomar algunos medicamentos a diario.

Otros pueden requerir que se administren en el consultorio de un médico algunas veces al mes o una vez al año.

Tu plan de tratamiento se considera exitoso si detiene la disminución de la densidad ósea y no experimentas fracturas o roturas óseas. Algunos tratamientos aussi te ayudarán a reconstruir la densidad ósea.

Tu médico puede recomendar un cambio en el tratamiento si los síntomas empeoran o si tu medicamento solo es útil durante un cierto período de tiempo.

Podría haber casos en los que tomes un descanso de la medicación. Es posible que debas volver a tomar la medicación en algún momento. Tu médico controlará tu condición para determinar qué tipo de tratamiento necesitas.

Cuándo debes hablar con un médico

Habla con tu médico sobre las inquietudes relacionadas con tu plan de tratamiento. Puedes hablar con tu doctor sobre cómo asegurarte de seguir las instrucciones de cualquier medicamento recetado.

Tu médico puede incluso sugerirte un tratamiento distinto si tu plan real no se ajusta a tu estilo de vida.

Tu doctor aussi te puede ayudar a encontrar formas de incorporar hábitos de vida saludables para detener the pérdida de densidad ósea y evitar that the afección empeore.

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