Bien que la recherche suggère qu'il existe des avantages pour la santé, la FDA ne surveille ni ne réglemente la pureté ou la qualité des huiles essentielles.Il est important de parler avec votre fournisseur de soins de santé avant de commencer à utiliser les huiles essentielles et assurez-vous de rechercher la qualité des produits d'une marque. Faites toujours un test de patch avant d'essayer une nouvelle huile essentielle.
Le syndrome du côlon irritable (SCI) est un trouble gastro-intestinal courant qui provoque des symptômes inconfortables tels que des ballonnements et de la constipation. De nombreux traitements médicaux et à domicile réussissent à réduire les symptômes du SCI, bien que ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre.
Pour certaines personnes atteintes de cette maladie, les huiles essentielles soulagent les symptômes.
Si vous avez IBS et que vous vous demandez quelles huiles essentielles fonctionnent et comment les utiliser, voici ce que vous devez savoir.
Que sont les huiles essentielles?
Les huiles essentielles sont des composés aromatiques extraits de plantes telles que les arbres et les plantes. Une fois extraits, ces composés, appelés essences, passent par un processus de distillation, tel que la pression à froid. Une fois distillées, les essences deviennent des huiles essentielles.
Les huiles essentielles sont connues pour leurs parfums distinctifs et leur force puissante, mais certaines sont plus que de simples délices olfactifs. De nombreuses huiles essentielles contiennent des composés chimiques qui offrent des avantages pour la santé.
Comment utiliser
Il existe plusieurs façons d'utiliser les huiles essentielles, comme l'aromathérapie.
Certaines huiles essentielles sont disponibles sous forme de compléments nutritionnels. Lors de l'achat d'un supplément, recherchez des capsules à enrobage entérique. Ceux-ci sont moins susceptibles de provoquer des maux d'estomac.
Vous pouvez également trouver des huiles essentielles répertoriées comme ingrédient dans les médicaments en vente libre et comme ingrédient dans les tisanes.
Les huiles essentielles peuvent-elles soulager les symptômes du SCI?
Il existe plusieurs huiles essentielles que vous pouvez trouver bénéfiques pour réduire les symptômes du SCI.
Certaines huiles essentielles, comme la lavande, produisent des sensations de calme et de relaxation lorsqu'elles sont utilisées en aromathérapie. D'autres sont anti-inflammatoires et ont des propriétés antispasmodiques qui détendent les muscles lisses intestinaux.
Selon les recherches, les huiles essentielles suivantes semblent prometteuses pour le soulagement des symptômes du SCI.
Menthe poivrée
Huile de menthe poivrée (Mentha piperita) s'est avéré réduire les crampes, la douleur et d'autres symptômes du SCI dans 12 essais randomisés. Les participants à l'étude ont reçu de l'huile de menthe poivrée dans des capsules à enrobage entérique à prendre par voie orale.
L'huile de menthe poivrée contient du L-menthol, qui bloque les canaux calciques dans les muscles lisses. Cela produit un effet antispasmodique dans le tractus gastro-intestinal. L'huile de menthe poivrée a également des propriétés anti-inflammatoires et peut soutenir le système immunitaire.
Anis
Anis parfumé à la réglisse (Pimpinella anisum) a des propriétés antispasmodiques. Il est utilisé comme traitement des troubles intestinaux dans la médecine perse ancienne depuis des siècles. Il est actuellement commercialisé sous forme de capsule de gélatine à enrobage entérique à utiliser par les personnes atteintes du SCI.
Un essai clinique de 120 patients a révélé que l'anis était bénéfique pour réduire les ballonnements, la diarrhée, la constipation, le reflux gastro-œsophagien et d'autres symptômes. Des avantages ont également été rapportés pour la réduction de la dépression.
Fenouil
Fenouil (Foeniculum vulgare) est botaniquement apparenté à l'anis et dégage également un riche parfum de réglisse.
Des capsules contenant du fenouil et de la curcumine, un composé polyphénolique du curcuma, ont été administrées aux participants à l'étude présentant des symptômes légers à modérés du SCI.
La curcumine a des propriétés anti-inflammatoires. Le fenouil réduit les flatulences et est antispasmodique. Par rapport au placebo, les personnes ayant reçu l'association fenouil-curcumine ont ressenti moins de douleurs abdominales et une meilleure qualité de vie.
Les huiles essentielles soulagent-elles réellement les symptômes du SCI?
Étant donné que les causes du SCI ne sont pas complètement comprises, la recherche a examiné si les huiles essentielles peuvent résoudre plusieurs problèmes sous-jacents potentiels.
Une étude de 2013 a examiné les propriétés antibactériennes de plusieurs huiles essentielles pour voir si elles pourraient être efficaces pour réduire la prolifération de bactéries dans l'intestin grêle.
Plusieurs huiles essentielles, y compris l'huile de pin, de thym et d'arbre à thé, se sont révélées très efficaces pour lutter contre la prolifération bactérienne. La menthe poivrée, la coriandre, la citronnelle, la mélisse, le romarin, le fenouil et la mandarine se sont révélées modérément efficaces.
Certaines huiles essentielles peuvent être bénéfiques pour certains symptômes, mais ne parviennent pas à en traiter d'autres. Par exemple, le gingembre est efficace pour réduire les nausées et le mal des transports chez certaines personnes, mais il peut être inefficace pour traiter d'autres symptômes du SCI.
Les huiles essentielles sont-elles sûres à utiliser?
Il est important d’utiliser les huiles essentielles comme indiqué. Sauf si vous achetez des suppléments conçus pour un usage oral, ne buvez pas d'huile essentielle et ne l'ajoutez pas à des aliments ou des boissons en quantités autres que celles spécifiées comme sûres.
Les huiles essentielles sont destinées à être utilisées comme aromathérapie. Certains sont considérés comme toxiques s'ils sont avalés et sont dangereux pour les animaux domestiques. Lors de l'utilisation de l'aromathérapie, tenez compte des animaux domestiques, des enfants et d'autres personnes susceptibles de réagir négativement aux huiles.
Diluer avec une huile de support avant utilisation topique
Ne frottez pas d'huile essentielle sur votre estomac, vos tempes ou d'autres parties de votre corps à moins qu'elle n'ait été diluée avec une huile de support. N'utilisez pas non plus d'huile essentielle à laquelle vous pourriez être allergique et faites un test épicutané avant de l'utiliser plus largement.
Pour faire une étape de patch:
- Lavez votre avant-bras avec un savon doux et non parfumé, puis séchez en tapotant.
- Appliquez quelques gouttes d'huile essentielle diluée sur un petit patch sur votre avant-bras.
- Couvrir de gaze et garder la zone sèche pendant 24 heures.
Retirez la gaze après 24 heures et recherchez les signes d'une réaction indésirable à l'huile, comme une rougeur, des cloques ou une irritation.
Si vous ressentez un inconfort ou remarquez des signes de réaction avant la fin de la période de 24 heures, cessez l'utilisation. Mais si aucune irritation ne se développe, l'huile est probablement sans danger.
Ne pas utiliser sur les nourrissons, si vous êtes enceinte, essayez de devenir enceinte ou allaitez
Si vous êtes enceinte, essayez de devenir enceinte ou allaitez, n'utilisez pas d'huiles essentielles. Il n'y a pas suffisamment de recherche disponible pour assurer leur sécurité à l'heure actuelle.
N'utilisez pas non plus d'huiles essentielles sur les nourrissons ou les bébés. Assurez-vous de vérifier auprès du pédiatre de votre enfant avant de postuler.
Utilisez des huiles essentielles biologiques de qualité thérapeutique
Recherchez des huiles de qualité biologique ou thérapeutique. Gardez à l'esprit que la Food and Drug Administration (FDA) ne réglemente pas les huiles essentielles, il est donc important de faire preuve de diligence raisonnable lors de l'achat.
Certaines huiles essentielles sont diluées avec des ingrédients dont vous ne voudrez peut-être pas. Vérifiez toujours la liste des ingrédients avant d'acheter. Recherchez votre fabricant et essayez de les utiliser en Amérique du Nord. Certaines huiles essentielles peuvent être contaminées par des métaux lourds ou ne pas être une véritable huile essentielle.
Méfiez-vous des allégations de miracle
Les huiles essentielles sont souvent présentées comme capables de guérir tout et n'importe quoi. Méfiez-vous de ces affirmations. Assurez-vous de savoir ce que vous achetez, à qui vous achetez et comment utiliser l'huile.
Consultez un médecin si les thérapies alternatives ne fonctionnent pas
IBS peut être une condition difficile à vivre. Il existe de nombreux traitements et médicaments de style de vie efficaces pour réduire les symptômes.
Si vous êtes atteint du SCI et que vous n’avez pas réussi avec les thérapies alternatives, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent recommander des régimes alimentaires et prescrire des médicaments qui peuvent aider.
Emporter
Certaines huiles essentielles, telles que la menthe poivrée, le fenouil et l'anis, peuvent apporter certains avantages pour le soulagement des symptômes du SCI. L'aromathérapie peut être un moyen agréable d'introduire la guérison dans votre corps.
Les huiles essentielles telles que la lavande peuvent également contribuer à la relaxation lorsqu'elles sont utilisées en aromathérapie.
Si l'utilisation d'huile essentielle et d'autres traitements de style de vie ne vous apportent pas le soulagement que vous recherchez, parlez-en à votre médecin. Il existe des médicaments et des régimes alimentaires qui peuvent vous aider.
