L'infertilité est courante. En fait, aux États-Unis, environ 12% des femmes âgées de 15 à 44 ans ont du mal à devenir enceintes ou à rester enceintes.
Ce n’est pas une préoccupation unilatérale: dans plus d’un tiers des couples homme-femme, les deux partenaires présentent des facteurs qui contribuent à la difficulté d’avoir un enfant biologique.
En regardant ces données, il est logique que l'infertilité soit une industrie de plusieurs milliards de dollars qui comprend des traitements coûteux comme la fécondation in vitro.
Et il y a une recherche constante de la prochaine grande chose - une sorte de solution magique - qui mettra fin à la lutte des hommes et des femmes, de préférence pour un prix raisonnable.
Entrez dans la mousse de mer. Internet est actuellement en effervescence avec les affirmations selon lesquelles cette algue rouge pourrait être la réponse, mais est-elle à la hauteur du battage médiatique?
La réponse courte est que ce légume de mer bénéfique sur le plan nutritionnel a des promesses mais peu de preuves pour le soutenir. Regardons de plus près.
Qu'est-ce que la mousse de mer?
Comme nous l'avons mentionné, la mousse de mer est une algue / algue rouge. Il partage cette classification avec son cousin plus célèbre, nori. Mousse de mer - scientifiquement connue sous le nom de Chondrus crispus - est également appelée mousse d'Irlande.
Il se trouve dans les régions les plus septentrionales de l’océan Atlantique, c’est pourquoi il a été récolté principalement dans le nord-est des États-Unis et dans le nord de l’Europe.
On le trouve également dans les îles des Caraïbes, où il est présenté comme un aphrodisiaque pour les hommes (plus à ce sujet dans une minute).
En dehors des Caraïbes, il est plus souvent utilisé pour sa carraghénine - qui, à son tour, est utilisée pour épaissir les aliments et les boissons.
Quelles sont les affirmations sur la mousse de mer et la fertilité?
Les allégations qui circulent autour de la mousse de mer impliquent une infertilité à la fois masculine et féminine. Cela le rend certainement attrayant en tant que remède fourre-tout si vous rencontrez des difficultés pour tomber enceinte.
Parce que la mousse de mer est couramment utilisée dans les Caraïbes comme produit naturel d'amélioration sexuelle pour les hommes, beaucoup disent qu'elle peut augmenter les niveaux de testostérone et le nombre de spermatozoïdes, ce qui stimule la fertilité.
Pour les femmes, on prétend que les nutriments contenus dans la mousse de mer - en particulier l'iode, les vitamines B, le calcium et le zinc - en font une centrale de fertilité qui peut accélérer le processus de grossesse si vous rencontrez des problèmes.
Que dit la recherche?
Alors, les affirmations sont-elles vraies? Examinons ce que nous savons déjà, ainsi que ce que la recherche dit sur la mousse de mer en particulier.
Hommes
Quand il s'agit de la mousse de mer comme un aphrodisiaque masculin, les preuves sont principalement anecdotiques - et ce n'est pas grave.
Si ceux qui mangent de la mousse de mer (ou en créent un gel) croient que cela améliore le désir ou la fonction sexuelle, alors c'est probablement le cas pour eux. Et comme nous l'avons appris dans Sex Ed 101, avoir des relations sexuelles est un moyen important de devenir enceinte.
Mais la mousse de mer augmente-t-elle vraiment la testostérone, et une testostérone plus élevée signifie-t-elle une fertilité plus élevée? La réponse courte est une double déception: aucune recherche scientifique ne suggère que la mousse de mer augmente la testostérone, et une testostérone plus élevée n'équivaut pas à être plus fertile.
Il est vrai que le corps a besoin de testostérone pour produire des spermatozoïdes et que les spermatozoïdes sont nécessaires pour féconder un ovule et obtenir une grossesse. Mais augmenter la quantité de testostérone circulant dans le sang ne conduira pas à plus ou à de meilleurs spermatozoïdes. D'autres hormones en sont responsables.
Cependant, les nutriments contenus dans la mousse de mer pourraient contribuer à une alimentation saine, ce qui peut aider à atténuer les problèmes qui contribuent à l'infertilité chez les hommes, tels que le syndrome métabolique et l'obésité.
Femmes
Il y a en fait quelque chose à dire que les nutriments contenus dans la mousse de mer peuvent aider à faire des bébés.
Prenez le folate, par exemple. Une portion de 100 grammes de mousse de mer contient 182 microgrammes (mcg) d'acide folique, selon le département américain de l'Agriculture (USDA). C'est près de la moitié de la recommandation quotidienne de 400 mcg.
La supplémentation en acide folique (forme synthétique: acide folique) peut être bénéfique lorsque vous essayez de concevoir. En effet, il a été démontré que ce nutriment améliore les taux de grossesse, selon une étude de 2012.
La mousse de mer contient également du zinc (1,95 milligramme pour 100 grammes), qui a été étudié chez les animaux pour son effet sur la qualité des œufs. Il est maintenant couramment recommandé de vous assurer que vous consommez suffisamment de zinc si vous essayez de concevoir.
(Incidemment, une supplémentation en folate et en zinc peut également améliorer la qualité du sperme chez certains hommes, selon une étude de 2013.)
L’USDA n’enregistre pas les données sur l’iode pour la mousse de mer. Cependant, de nombreuses plantes marines contiennent ce nutriment. Une carence en iode peut conduire à une hypothyroïdie et l'hypothyroïdie peut altérer la fertilité.
Mais d'un autre côté, trop d'iode peut créer d'autres problèmes de thyroïde, comme le goitre. Et en raison de la création de sel iodé, la carence en iode est plus rare qu'auparavant.
Il n'y a pas de recherche spécifique à la consommation de mousse de mer pour améliorer la fertilité chez les femmes.
Vérifiez vos sources
Lorsque vous évaluez un produit - même un produit naturel qui peut être consommé comme aliment - prétendant augmenter la fertilité, recherchez la source de l'allégation et consultez un médecin.
Par exemple, certains sites affirment que la mousse de mer est une source végétarienne de vitamine B12. Mais en fait, si vous vérifiez les données nutritionnelles de l'USDA, la mousse de mer n'a pas du tout une quantité mesurable de cette vitamine. C’est juste une affirmation tentante à faire, car d’autres algues sont connues pour cet avantage.
Recommandations concernant la fertilité
Si vous recherchez des suppléments à prendre pour améliorer votre fertilité, il existe des produits qui ont beaucoup plus de recherches derrière eux - comme la co-enzyme Q10 - que la mousse de mer.
Une vitamine prénatale de haute qualité contenant du folate et des vitamines B peut être un bon point de départ. Peut-être le plus important pour votre santé globale, assurez-vous que vous consommez une alimentation riche en vitamines, minéraux et autres nutriments.
Consultez un médecin avant d'ajouter des suppléments à votre régime quotidien. Si vous essayez de tomber enceinte depuis plus d'un an - ou plus de 6 mois si vous avez plus de 35 ans - demandez une référence à un endocrinologue de la reproduction ou à un autre spécialiste de la fertilité.
Les plats à emporter
Il y a beaucoup de battage médiatique ces jours-ci autour de la mousse de mer comme remède naturel contre l'infertilité chez les hommes et les femmes.
Mais malheureusement, nous n’avons pas encore trouvé de solution miracle à ce problème courant. Le vieil adage «Si cela semble trop beau pour être vrai, c'est probablement le cas» semble s'appliquer ici.
D'un autre côté, la mousse de mer contient des nutriments qui sont bons pour vous.
Cependant, soyez extrêmement prudent de le manger en grande quantité ou de le prendre sous forme de pilule. Les suppléments ne sont pas réglementés de la même manière que les médicaments, et trop de mousse de mer peut vous exposer à certains problèmes de santé.
Si vous souffrez d'infertilité, vous pouvez vous sentir très seul lorsque vous regardez votre famille et vos amis tomber enceinte autour de vous. Rassurez-vous cependant: vous n’êtes pas seul.
Votre médecin peut vous orienter dans la bonne direction pour obtenir ce dont vous avez besoin pour vous aider à faire grandir votre famille.
