En cas de doute, étirez-le - surtout après un travail de musculation. Cet étirement rapide des bras latéraux est une excellente réinitialisation et aide à allonger les muscles du dos et des bras, tout en les gardant souples.
Durée: 30 secondes, par côté
Instructions:
- Croisez un bras devant votre corps, paume dedans.
- Prenez votre autre bras et pliez-le pour qu'il serre votre coude.
- Tenez, puis changez de bras. Pas de transpiration!
Demain: vous pouvez le faire, y mettre un squat.
Kelly Aiglon est une journaliste lifestyle et stratège de marque avec un accent particulier sur la santé, la beauté et le bien-être. Quand elle n’élabore pas d’histoire, on la trouve généralement au studio de danse où elle enseigne Les Mills BODYJAM ou SH’BAM. Elle et sa famille vivent en dehors de Chicago et vous pouvez la trouver sur Instagram.
