Aperçu
La ménopause, parfois appelée «changement de vie», survient lorsqu'une femme cesse d'avoir ses règles mensuelles. Il est généralement diagnostiqué lorsque vous êtes passé un an sans cycle menstruel. Après la ménopause, vous ne pourrez plus tomber enceinte.
L'âge moyen de la ménopause aux États-Unis est de 51 ans, selon la clinique Mayo. Mais la ménopause peut également arriver aux femmes dans la quarantaine et la cinquantaine.
Lisez la suite pour en savoir plus sur la façon dont votre âge de la ménopause affecte votre santé.
Déterminer votre âge à la ménopause
Il n’existe pas de test simple qui puisse vous dire quand vous atteindrez la ménopause, mais les chercheurs travaillent à en créer un.
L'examen de vos antécédents familiaux peut être le moyen le plus précis de vous aider à prédire quand vous pourriez vivre le changement. Vous atteindrez probablement la ménopause à peu près au même âge que votre mère et, si vous en avez, vos sœurs.
Quand commence la périménopause?
Avant de vivre la ménopause, vous passerez par une période de transition, appelée périménopause. Cette phase peut durer des mois ou des années et commence généralement lorsque vous êtes dans la quarantaine. En moyenne, la plupart des femmes subissent une périménopause pendant environ quatre ans avant que leurs règles ne s'arrêtent complètement.
Symptômes de la périménopause
Vos niveaux d'hormones changent pendant la périménopause. Vous aurez probablement des règles irrégulières ainsi que divers autres symptômes. Vos règles peuvent être plus longues ou plus courtes que la normale, ou elles peuvent être plus lourdes ou plus légères que d'habitude. De plus, vous pouvez sauter un mois ou deux entre les cycles.
La périménopause peut également provoquer les symptômes suivants:
- les bouffées de chaleur
- sueurs nocturnes
- problèmes de sommeil
- sécheresse vaginale
- des changements d'humeur
- gain de poids
- amincissement des cheveux
- peau sèche
- perte de plénitude de vos seins
Les symptômes varient d'une femme à l'autre. Certains n'ont besoin d'aucun traitement pour soulager ou gérer leurs symptômes, tandis que d'autres qui présentent des symptômes plus graves ont besoin d'un traitement.
Qu'est-ce que la ménopause précoce?
La ménopause qui survient avant l'âge de 40 ans est appelée ménopause prématurée. Si vous souffrez de ménopause entre 40 et 45 ans, on dit que vous avez une ménopause précoce. Environ 5% des femmes passent naturellement par une ménopause précoce.
Les éléments suivants peuvent augmenter la probabilité que vous ayez une ménopause précoce:
- Jamais eu d'enfants. Des antécédents de grossesse peuvent retarder l'âge de la ménopause.
- Fumeur. Le tabagisme peut provoquer le début de la ménopause jusqu'à deux ans plus tôt.
- Une histoire familiale de ménopause précoce. Si les femmes de votre famille ont commencé la ménopause plus tôt, vous êtes plus susceptible de le faire également.
- Chimiothérapie ou radiothérapie pelvienne. Ces traitements contre le cancer peuvent endommager vos ovaires et provoquer une ménopause plus précoce.
- Chirurgie pour enlever vos ovaires (ovariectomie) ou utérus (hystérectomie). Les procédures pour retirer vos ovaires peuvent vous envoyer immédiatement en ménopause. Si vous avez votre utérus enlevé mais pas vos ovaires, vous pourriez avoir une ménopause un an ou deux plus tôt que vous ne l'auriez autrement.
- Certaines conditions de santé. La polyarthrite rhumatoïde, les maladies thyroïdiennes, le VIH, le syndrome de fatigue chronique et certains troubles chromosomiques peuvent provoquer la ménopause plus tôt que prévu.
Si vous pensez avoir des symptômes de ménopause précoce, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent effectuer divers tests pour déterminer si vous êtes entré dans la ménopause.
Un test nouvellement approuvé appelé le test PicoAMH Elisa mesure la quantité d'hormone anti-müllérienne (AMH) dans le sang. Ce test permet de déterminer si vous allez bientôt entrer en ménopause ou si vous en avez déjà.
Ménopause précoce et risques pour la santé
Une ménopause précoce a été associée à une espérance de vie plus courte.
Des études ont également montré que la ménopause précoce peut augmenter votre risque de développer certains problèmes médicaux, tels que:
- maladie cardiaque, crise cardiaque ou accident vasculaire cérébral
- ostéoporose ou fracture osseuse
- dépression
Mais commencer la ménopause plus tôt peut également présenter des avantages. Une ménopause précoce peut réduire votre risque de cancer du sein, de l'endomètre et de l'ovaire.
Des études ont montré que les femmes ménopausées après 55 ans courent un risque 30% plus élevé de développer un cancer du sein que celles qui subissent le changement avant l'âge de 45 ans. leur durée de vie.
Pouvez-vous retarder la ménopause?
Il n'y a pas de moyen sûr de retarder la ménopause, mais certains changements de style de vie peuvent jouer un rôle.
Cesser de fumer peut aider à retarder l'apparition de la ménopause précoce. Voici 15 conseils pour arrêter de fumer.
Des recherches ont suggéré que votre alimentation peut également affecter l'âge de la ménopause.
Une étude de 2018 a révélé que la consommation d'une grande quantité de poisson gras, de légumineuses fraîches, de vitamine B-6 et de zinc retardait la ménopause naturelle. Cependant, manger beaucoup de pâtes et de riz raffinés était lié à une ménopause précoce.
Une autre étude de 2017 a révélé que la consommation de grandes quantités de vitamine D et de calcium pouvait être liée à un risque plus faible de ménopause précoce.
Quand devriez-vous consulter un médecin au sujet de la ménopause?
Continuez à consulter votre médecin régulièrement pendant la périménopause et la ménopause. Ils peuvent aider à apaiser toutes les inquiétudes que vous pourriez avoir au sujet de ce changement crucial dans votre vie.
Les questions à poser à votre médecin peuvent inclure:
- Quels traitements sont disponibles pour soulager mes symptômes?
- Existe-t-il des moyens naturels pour soulager mes symptômes?
- À quels types de règles est-il normal de s'attendre pendant la périménopause?
- Combien de temps dois-je continuer à utiliser le contrôle des naissances?
- Que dois-je faire pour maintenir ma santé?
- Aurai-je besoin de tests?
- Où puis-je trouver plus d'informations sur la ménopause?
Il est important de consulter immédiatement votre médecin si vous avez des saignements vaginaux après la ménopause. Cela peut être le signe d'un grave problème de santé.
Quelles sont les perspectives?
La ménopause fait naturellement partie du vieillissement. Vous pouvez vous attendre à vivre ce changement à peu près au même moment que votre mère.
Bien que la ménopause puisse provoquer des symptômes indésirables, il existe de nombreux traitements qui peuvent aider. La meilleure approche que vous pouvez adopter est d’accepter les changements de votre corps et d’accueillir ce nouveau chapitre de la vie.
