Votre aine est située dans la zone où votre abdomen se termine et vos jambes commencent. Si vous ressentez de la douleur dans cette zone lorsque vous marchez, cela peut être causé par une blessure ou un problème avec un ou plusieurs muscles, ligaments, tendons ou os de l'aine.
La douleur à l'aine peut également être causée par un type de hernie ou par une infection ou une inflammation de la région abdominale.
Cet article examinera de plus près les causes les plus courantes de douleur à l'aine lorsque vous marchez, ainsi que les options de traitement pour ce type de douleur et les moyens de soulager la douleur à l'aine à la maison.
Causes courantes de douleur à l'aine
Si votre douleur à l'aine est particulièrement douloureuse lorsque vous marchez, il y a de fortes chances que cela soit dû à une blessure à un muscle ou au cartilage qui relie les os de vos articulations de la hanche.
Une douleur à l'aine qui s'aggrave lorsque vous marchez peut également être causée par des conditions qui affectent les organes et les tissus de l'abdomen et de l'aine.
Certaines des causes les plus courantes de douleur à l'aine lors de la marche sont les suivantes:
1. Souche de l'aine
N'importe lequel des muscles de votre aine peut devenir tendu. Une tension à l'aine se produit lorsqu'un ou plusieurs muscles de cette zone sont étirés ou déchirés. Cela peut être causé par une utilisation excessive du muscle ou par un mouvement soudain, comme une torsion ou une rotation brusque.
Une souche à l'aine est une blessure sportive courante. Ce n’est généralement pas grave, mais une tension sévère peut prendre du temps à guérir.
La douleur est le symptôme le plus courant et apparaît généralement à l'intérieur de la cuisse, mais la douleur peut également être ressentie n'importe où entre la hanche et le genou. Les autres symptômes d'une souche à l'aine comprennent:
- résistance réduite dans le haut de la jambe
- ecchymose près du muscle affecté
- gonflement
Les principaux muscles de votre aine comprennent:
- Adductor brevis. Situé haut sur votre cuisse, cela aide votre jambe à se déplacer vers la ligne médiane et de l'avant vers l'arrière.
- Adducteur long. Situé sur le côté intérieur de votre cuisse, cela aide votre cuisse à la ligne médiane.
- Adductor magnus. Situé près du milieu de votre cuisse, ce muscle plus gros tire votre cuisse vers le centre de votre corps. C'est un muscle adducteur principal utilisé pour la marche, la course et l'escalade.
- Gracilis. Ce long muscle situé à l'intérieur de votre cuisse aide à tirer vos jambes vers l'intérieur et aide à fléchir votre genou.
- Pectineus. Ce muscle plus petit, situé au milieu de la cuisse, aide à fléchir la cuisse au niveau de l'articulation de la hanche et déplace également la cuisse vers la ligne médiane.
2. déchirure labrale de la hanche
Le labrum de la hanche est le bord semi-continu de cartilage qui tapisse l'extérieur de votre alvéole de la hanche. Il agit comme un coussin et scelle également l'articulation et aide à maintenir la rotule de votre fémur à l'intérieur de la cavité de la hanche.
Une blessure à la hanche ou une dégénérescence au fil du temps peut provoquer une déchirure labrale de la hanche. Certaines personnes peuvent ne pas ressentir de douleur ou d'inconfort, mais d'autres peuvent remarquer:
- douleur à la hanche ou à l'aine qui s'aggrave si vous marchez ou si vous restez assis ou debout pendant de longues périodes
- raideur dans la région de la hanche et amplitude de mouvement limitée
- une sensation de cliquetis ou de verrouillage dans l'articulation de la hanche
3. Conflit de hanche
Lorsque la rotule et la douille ne s'emboîtent pas et ne se déplacent pas en douceur dans votre articulation de la hanche, cela peut entraîner une affection douloureuse appelée conflit de hanche. Il est également connu sous le nom de conflit fémoroacétabulaire (FAI).
Un conflit de hanche peut être causé par une déformation de la balle au sommet de votre fémur, également appelée os de la cuisse. Si la balle est déformée, elle peut se coincer dans votre orbite de hanche, surtout lorsque vous vous penchez.
Cette condition peut également être causée par une cavité de la hanche qui n’est pas formée correctement ou qui a des os supplémentaires. Cela peut empêcher la boule de votre fémur de glisser en douceur à l'intérieur de la cavité de la hanche. À son tour, cela peut user le cartilage qui tapisse la cavité.
Les problèmes de conflit avec la hanche peuvent causer de la douleur et de la raideur dans la région de l'aine, en particulier lorsque vous marchez ou vous penchez vers l'avant au niveau de la hanche. Cela peut également entraîner de l'arthrose.
4. Hernie inguinale
Une hernie inguinale est un type de hernie qui survient près de votre région de l'aine. Il se développe lorsque des tissus, tels que votre intestin ou les tissus adipeux de la cavité abdominale, poussent vers l'avant à travers une section faible de votre paroi abdominale.
Une hernie inguinale peut causer des douleurs à l'aine qui s'aggravent lorsque vous marchez, pliez, soulevez ou toussez. D'autres symptômes comprennent:
- un renflement dans la région de l'aine qui s'agrandit lorsque vous vous levez ou toussez
- une sensation de lourdeur ou d'inconfort dans la région de l'aine
- scrotum enflé
5. Arthrose
L'usure de vos articulations, y compris de la hanche, peut entraîner une usure du cartilage avec le temps, entraînant de l'arthrose. Une fois que le cartilage s'est considérablement usé, les extrémités des os dans une articulation ne bougent plus en douceur. Au lieu de cela, ils frottent ensemble, provoquant douleur et raideur.
Avec l'arthrite de la hanche, la douleur et la raideur sont généralement ressenties dans la région de la hanche et de l'aine. Cela peut être pire lorsque vous marchez, que vous vous tenez debout ou que vous montez des escaliers. La douleur peut être meilleure si vous vous reposez.
Un autre symptôme que vous remarquerez peut-être est un grincement ou un clic ou une sensation dans la hanche lorsque vous bougez. Vous pouvez également ressentir une douleur référée au bas de la cuisse et du genou du même côté de votre corps que la hanche touchée.
6. Tendinite
Les tendons attachent vos muscles à vos os. Lorsque ces cordes épaisses deviennent irritées et enflammées, cela s'appelle une tendinite.
Il peut se développer dans n'importe quel tendon et la douleur commence généralement par une douleur sourde autour de la zone touchée. Il est plus fréquent à l'épaule, au genou, au coude ou au poignet, mais peut également se développer dans la région de la hanche ou de l'aine.
La tendinite est le plus souvent causée par des mouvements répétés, comme se pencher, lancer, tourner ou donner un coup de pied dans un ballon. Vous courez un risque plus élevé si vous avez tendance à faire régulièrement les mêmes mouvements tout en pratiquant un sport, en vous entraînant ou en effectuant votre travail.
Avec la tendinite de la hanche, la douleur apparaît généralement progressivement. Cela a tendance à s'aggraver si vous marchez ou faites une activité et vous vous sentez mieux lorsque vous vous reposez. La zone touchée peut être sensible au toucher et vous pouvez également remarquer un gonflement.
Causes moins courantes
Plusieurs autres conditions peuvent entraîner des douleurs à l'aine lorsque vous marchez. Dans de nombreux cas, la douleur peut être constante, mais elle peut s'aggraver lorsque vous vous déplacez.
Certaines autres causes possibles de ce type de douleur à l'aine sont les suivantes:
- Infection des voies urinaires (IVU). Une infection urinaire est due à une infection bactérienne qui peut se développer n'importe où dans les voies urinaires. C'est plus fréquent chez les femmes. Outre la douleur à l'aine, les symptômes peuvent inclure une douleur ou une sensation de brûlure lors de la miction et un changement de la fréquence ou de l'urgence de la miction.
- Épididymite. Cette condition provoque une inflammation de l'un ou des deux testicules. L'épididymite provoque des douleurs dans les testicules affectés, qui peuvent irradier jusqu'à l'aine et le bas de l'abdomen.
- Calculs rénaux. Les calculs rénaux sont constitués de calculs durs ressemblant à des cristaux formés à partir de dépôts minéraux. Ces calculs ne provoquent souvent pas de symptômes jusqu'à ce qu'ils se déplacent à l'endroit où le rein rencontre l'uretère et au-delà. Une douleur, qui peut être intense, peut être ressentie d'un côté de l'abdomen ou du bas du dos. La douleur peut également irradier vers l'aine.
- Kyste de l'ovaire. Un kyste ovarien est un sac rempli de liquide qui peut se développer sur un ou les deux ovaires. La plupart du temps, ils sont indolores, mais des symptômes peuvent apparaître si le kyste se développe. Les symptômes peuvent inclure des douleurs à l'aine ou au bas du dos, des ballonnements abdominaux et des selles douloureuses.
- Ligament rond tendu. Situé entre l'utérus et l'avant de l'aine, le ligament rond bouge et change de forme au fur et à mesure que vous marchez. Pendant la grossesse, il s'étire pour s'adapter à l'expansion de l'utérus et peut devenir tendu et douloureux lorsque vous marchez.
Comment traiter la douleur à l'aine à la maison
Si vous avez une légère douleur à l'aine causée par une tension musculaire, le repos de votre muscle blessé peut vous aider. Vous voudrez surtout éviter de faire des mouvements intenses et répétitifs ou des mouvements qui vous causent de la douleur.
Il est important de ne pas arrêter complètement de bouger car vous ne voulez pas que le muscle blessé s'affaiblisse. Vous voulez également vous assurer que votre muscle blessé reçoit une bonne circulation sanguine, ce qui peut aider à accélérer la guérison.
L'application d'un sac de glace ou d'une compresse froide sur le muscle blessé peut également aider à soulager la douleur et l'enflure. Pour ce faire, vous pouvez utiliser:
- un sac de glace ou un sac de légumes congelés enveloppé dans une serviette humide
- une serviette imbibée d'eau froide
- glaçons dans un sac en plastique
Appliquez la compresse froide sur la zone douloureuse pendant au moins 10 à 15 minutes à la fois, plusieurs fois par jour. N'appliquez pas de glace directement sur votre peau.
Les analgésiques en vente libre comme les AINS peuvent vous mettre à l'aise et peuvent également aider à réduire l'inflammation et l'enflure.
Quand chercher des soins
Assurez-vous de faire un suivi avec votre médecin si:
- votre douleur à l'aine ne s'améliore pas avec le repos et la thérapie à la glace
- votre douleur à l'aine s'accompagne d'autres symptômes, tels que:
- fièvre
- nausées ou vomissements
- douleur en urinant
- un renflement que vous pouvez ressentir entre la hanche et l'os pubien
- ballonnements abdominaux
- douleur dans les testicules
- un clic ou un son ou une sensation de verrouillage lorsque vous marchez
Pour diagnostiquer la source de votre douleur à l'aine, votre médecin examinera vos antécédents médicaux et effectuera un examen physique. Ils vous poseront également des questions sur vos symptômes. Si une hernie inguinale est suspectée, votre médecin peut appuyer sur des parties de votre abdomen ou de votre aine pour vous aider à poser un diagnostic.
Afin de poser un diagnostic précis, votre médecin peut demander un test d'imagerie, comme une radiographie, une échographie ou une tomodensitométrie. Ces tests peuvent aider votre médecin à voir des images de l'intérieur de votre corps, ce qui peut aider à identifier la source de la douleur.
Options de traitement pour la douleur à l'aine
Pour des conditions telles qu'une déchirure labrale de la hanche, une tendinite ou une arthrose, une injection de stéroïde dans la hanche peut aider à soulager la douleur et à réduire l'inflammation.
La physiothérapie peut aider à renforcer votre muscle blessé et à augmenter l'amplitude des mouvements dans la zone touchée. Pendant les séances de physiothérapie, vous découvrirez les exercices que vous pouvez faire chaque jour pour soulager la douleur ou la raideur de vos articulations ou de vos muscles.
Des déchirures labrales plus graves peuvent nécessiter une intervention chirurgicale pour être réparées. Dans certains cas, des procédures arthroscopiques (fermées ou peu invasives) peuvent être possibles.
La chirurgie est généralement la meilleure option pour réparer une hernie inguinale.
Existe-t-il des moyens de prévenir les douleurs à l'aine?
La mesure la plus importante que vous puissiez prendre pour réduire votre risque de tension ou de blessure à l'aine est de vous étirer avant et après tout type d'activité, d'entraînement ou de sport. Cela aide à augmenter la flexibilité de vos muscles, ce qui, à son tour, peut réduire le risque de blessure musculaire.
Les autres mesures préventives qui peuvent aider sont les suivantes:
- Maintenez un poids santé. Cela peut éviter de mettre trop de pression sur vos articulations de la hanche.
- Restez bien hydraté. Boire de l'eau peut réduire votre risque de développer un calcul rénal, une infection urinaire ou des crampes musculaires.
- Utilisez une mécanique corporelle appropriée. Faites très attention à la mécanique de votre corps lorsque vous soulevez des objets lourds. Pliez les genoux, utilisez la force de vos jambes pour soulever et gardez l'objet près de votre corps. Des techniques de levage sûres peuvent réduire le risque de développer une hernie à l'aine ou de tendre un muscle ou un ligament.
La ligne du bas
La douleur à l'aine lors de la marche est souvent causée par des muscles, des ligaments ou des tendons tendus dans la région abdominale inférieure. Les déchirures du cartilage, les conflits de hanche, une hernie inguinale et l'arthrose sont également des coupables courants.
Si votre douleur à l'aine est causée par une tension musculaire, le repos et la thérapie à la glace peuvent aider à guérir la blessure.
Si votre douleur à l'aine est plus sévère ou s'accompagne d'autres symptômes, assurez-vous de consulter votre médecin. Ils peuvent diagnostiquer la cause de votre douleur et travailler avec vous pour développer le bon type de plan de traitement.
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