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Si vous lisez ceci, il y a de fortes chances que vous soyez stressé. (Désolé, bb!)
Eh bien, nous avons une bonne nouvelle pour vous: il est possible de taquiner, de parler, de toucher, de goûter, de séduire et de se frayer un chemin pour réduire le niveau de stress. * Applaudissements *
Nous croyons que le plaisir est un aspect fondamental d'une vie sexuelle saine et sûre. C'est pourquoi nous comptons sur des écrivains, des éducateurs et d'autres experts expérimentés pour partager leurs suggestions sur tout, de la technique que vous utilisez au jouet sexuel que vous achetez.
Nous ne recommandons que quelque chose que nous aimons vraiment, donc si vous voyez un lien vers un produit ou une marque spécifique, sachez qu'il a fait l'objet de recherches approfondies - si vous savez ce que nous voulons dire. Clin d'œil.
Conseils généraux
Que vous alliez à Pound Town ou Cuddle City, ces conseils vous aideront à réduire le cortisol et à maximiser le plaisir.
Connais toi toi même
Tout comme certaines personnes trouvent qu'un cours de yoga soulage le stress plus qu'un cours d'entraînement, certaines personnes trouvent que faire l'amour soulage plus le stress que, eh bien, claquement.
Donc, avant de commencer à vous abattre au nom de la diminution du stress, prenez un moment pour déterminer quel type de descente sera le meilleur pour vous débarrasser du stress.
Si vous avez une session sexuelle en couple ou à plusieurs, faites passer le mot avant de vous lancer.
Bougies
Plus précisément, des bougies au romarin ou à la lavande. Les deux parfums peuvent réduire le stress.
Aussi: l'éclairage d'ambiance est rock.
Utiliser du lubrifiant
TBH, c'est TOUJOURS un bon conseil.
Mais le lubrifiant est notamment important lorsque vous êtes stressé.
Pourquoi? Parce que le stress peut entraîner une tension musculaire temporaire du plancher pelvien, ce qui peut:
- empêcher la lubrification naturelle du vagin
- rendre la pénétration dans l'un ou l'autre des trous moins confortable
Penchez-vous sur le désir réactif
Oui, certaines positions sont meilleures que d'autres pour briser le stress. Et oui, certaines personnes trouvent que le sexe soulage le stress.
Mais comme le conseiller sexuel clinique Eric M. Garrison, auteur de «Mastering Multiple Position Sex», déclare: «Beaucoup de gens doivent commencer le processus de déstressage avant d'avoir des relations sexuelles.»
C'est pourquoi il recommande de se pencher sur le désir réactif (c'est-à-dire de faire des choses qui vous aident à vous mettre dans l'ambiance) avant que essayez l'une des 10 positions sexuelles anti-stress ci-dessous.
Cela pourrait inclure:
- lecture érotique
- regarder du porno éthique (lire: payant)
- écouter de l'érotisme audio
- prendre une douche torride avec votre bourgeon buzzy imperméable
- obtenir (ou donner) un massage des pieds
Cuillère
«Cette position est particulièrement intéressante lorsque le partenaire qui reçoit est celui qui est stressé», dit Garrison.
Pourquoi? Parce qu'ils se couchent sur le côté pendant que leur partenaire les tient par derrière.
«La sensation d'être englouti peut être incroyablement réconfortante», dit-il.
Si le jeu pénétrant est sur la table, lorsque le receveur est prêt, le partenaire à l'arrière peut insérer son pénis ou son gode dans le trou avant ou arrière de son partenaire.
Astuce pour stimuler le plaisir: demandez au récepteur d'utiliser un manchon de masturbation, comme le Shotpocket Sleeve ou le Tenga Vacuum Cup Masturbation Sleeve, ou un stimulateur, comme le We-Vibe Melt ou Lelo Ina Wave, sur lui-même.
Masturbation mutuelle
Le sexe en solo est depuis longtemps un remède contre le stress.
Alors, pourquoi ne pas vous toucher à côté de votre (vos) partenaire (s) qui se touche (sont) également? Comme le dit Garrison, «La sensation physique et l’accoutrement visuel peuvent vraiment soulager le stress.»
Il note que la masturbation mutuelle est une option particulièrement intéressante pour les duos qui n’ont pas eu la discussion sur le statut STI. Il en va de même pour celles qui peuvent tomber enceintes.
«Si une personne est si inquiète à l'idée de contracter une IST, d'en transmettre une à son partenaire ou de tomber enceinte, elle ne pourra pas se détendre suffisamment pour profiter de la séance et profiter de ses bienfaits pour minimiser le stress», dit-il. Équitable!
Prise en charge de la langue
«Souvent, lorsque vous êtes stressé, c'est parce que vous vous sentez incontrôlable», déclare Sadie Allison, fondatrice de la boutique de jouets sexuels en ligne Tickle Kitty et auteur de «The Mystery of the Undercover Clitoris».
«En donnant oral à quelqu'un, vous reprenez le contrôle, ce qui peut vous aider à changer votre état d’esprit de« je suis impuissant »à« je contrôle »», dit-elle.
De plus, elle ajoute: «Lorsque vous êtes le donneur, vous êtes concentré sur votre partenaire et les techniques que vous essayez, et non sur ce qui vous stresse.»
Allongez-vous, soyez léché
Vous avez un partenaire en qui vous avez confiance? Vous aimez recevoir oralement? Allison suggère d'inviter votre partenaire à vous faire plaisir.
Quelques lignes à essayer:
- "Salut bébé. Je me suis senti très stressé récemment et j'aimerais me perdre dans la sensation de ta bouche. Qu'en penses-tu?"
- «Je me sens stressé et je pensais utiliser mon Womanizer. Mais je préfère sentir ta bouche, si tu es partant pour ça. Es-tu?"
«Je peux vous promettre que dans la plupart des situations, une fois que quelqu'un en qui vous avez confiance commencera à vous déprécier, vous serez trop pris par le plaisir pour vous sentir stressé», dit-elle.
Si vous n’avez pas de partenaire, essayez un stimulateur sexuel oral, tel que:
- Womanizer Premium
- Fondre We-Vibe
- Masturbateur Satisfyer Men Heat Vibration
- Hot Octopuss Pulse Duo Lux
Frotter
Qu'est-ce qui sonne mieux que d'avoir votre miel mousser votre corps dans de l'huile ou une lotion et travailler à travers vos nœuds de tension?
Rhétorique Q. La réponse est évidemment rien!
«Le mensonge face visible peut se sentir vulnérable et créer une réponse au stress encore plus grande dans le corps», dit Garrison. "Commencez face vers le bas, puis retournez-vous sur le dos après une demi-heure lorsque vous vous sentez parfaitement à l'aise."
Vous pouvez également ajouter une bougie de massage - qui, pour mémoire, est différente d'une bougie ordinaire, dit-il.
Voici comment cela fonctionne: lorsque vous allumez la bougie, la cire fond en une huile chaude (mais pas trop chaude!) Qui peut être massée dans la peau.
Voici quelques bougies de massage à acheter:
- Bougie de massage Lelo Flickering Touch
- Bougie de massage Ignite Me Lavande
- Bougie de massage Maude
Missionnaire amant
Avancé anal-havers à l'avant.
(Désolé, les débutants. Parce que le stress peut entraîner une tension musculaire - y compris une tension musculaire du sphincter anal - ce n'est pas le bon moment pour barboter vers le Sud.)
Demandez au récepteur de s'allonger à plat sur le lit après avoir placé un oreiller (comme le Liberator Wedge ou Dame Pillo) sous ses hanches pour exposer son trou de cul.
Après un échauffement sérieux, attrapez le lubrifiant, demandez au donneur de monter sur le dessus et verrouillez les yeux tout en le glissant.
Conseil de pro: Revoyez l'épisode 1 de «Queer as Folk» ou cliquez sur «CrashPadSeries» pour vous rappeler à quel point l'anal missionnaire peut être intime. (Aussi: scènes torrides = A + excitation!)
Yab-yum
Avez-vous déjà entendu parler du sexe tantrifié?
La version SparkNotes: Le sexe tantrique est un jeu qui a été ralenti de façon considérable et imprégné d'une bonne dose de spiritualité, de travail de respiration et de contact visuel intense (appelé observation des yeux).
Eh bien, yab-yum est la version tantrifiée de la position sexuelle du lotus.
Tyomi Morgan, sexologue certifiée, authentique pratiquante de tantra et coach du plaisir international, explique: «Le partenaire pénétrant est assis sur le sol, les jambes croisées, puis le partenaire récepteur est assis sur leurs genoux face à eux, les jambes enroulées autour du dos de leur partenaire.»
Apparemment, cela aligne vos chakras génitaux.
(Si la flexibilité de la hanche ou du genou rend la position assise les jambes croisées inconfortable, elle dit que l'un ou l'autre des partenaires peut planter ses pieds sur le sol.)
«Placez vos mains sur le cœur de l'autre et synchronisez votre respiration», dit-elle. Après 21 respirations synchronisées, "vous vous sentirez incroyable, comme si votre stress se dissipait."
Solo sacré
Intrigué par le sexe tantrifié mais actuellement en solo? Bonne nouvelle: selon Morgan, la masturbation tantrique - également connue sous le nom de masturbation sacrée - est totalement une chose.
«Commencez par respirer par le ventre pour déclencher le repos et digérer la réponse dans le corps», dit-elle. «Ensuite, concentrez-vous sur la respiration dans vos organes génitaux, car là où va la respiration, l'énergie circule.»
Continuez ce schéma de respiration en plaçant votre main droite sur votre cœur et votre main gauche sur vos morceaux. Lorsque vous faites cela, Morgan dit que vous pouvez ressentir une sensation de chaleur dans votre main.
C’est alors que vous êtes prêt à jouer.
«Allez lentement et profitez de l'expérience, car l'accent pendant la masturbation sacrée est mis sur le plaisir, pas sur l'orgasme», dit-elle.
Cavalier accroupi sur le dessus
Allison a une théorie: «Plus un poste est exigeant physiquement et plus il demande de concentration, plus il sera facile d'oublier ce qui vous stresse.»
Cela vous semble-t-il relatable? Ensuite, donnez un tourbillon au cavalier accroupi.
Demandez à votre partenaire de s'allonger sur le dos, puis plantez vos pieds à côté de ses hanches et asseyez-vous dans un style cul-à-herbe accroupi sur son pénis ou son gode.
Ensuite, engagez vos fessiers, vos ischio-jambiers, vos quadriceps et vos abdominaux pour vous abaisser lentement à la vitesse et au rythme qui vous conviennent le mieux.
Pendant que vous le faites, pourquoi ne pas demander à votre partenaire d'utiliser un vibromasseur à baguette, comme le Wand ou Wartenberg Wheel, sur vos mamelons, votre monticule pubien et le bas de l'abdomen? Bonjour, sensation!
Évidemment, lorsque vous êtes fatigué, vous pouvez vous mettre à genoux pour donner un répit à vos muscles.
Autre option: placez une chaise de positionnement, comme celle-ci sur Amazon, sur les hanches de votre partenaire. Les sangles élastiques vous soutiendront et vous aideront à rebondir plus facilement sur leurs mors. Amusement!
2x pénétration
"Si vous cherchez à vous débarrasser de quelque chose de stressant, pourquoi ne pas essayer quelque chose de totalement nouveau comme la double pénétration?" Dit Allison.
La double pénétration peut inclure:
- ajout d'un plug anal à P-in-V
- en utilisant un bâillon de balle pendant l'anal
- insérer une chaîne de perles anales pendant les rapports sexuels avec gode ceinture
Peu importe votre point de vue sur DP, à la fin «il y aura beaucoup d'endorphines et beaucoup de plaisir», dit Allison.
Si vous êtes toujours stressé
Romping est ridiculement bon. Mais ce n’est pas toujours suffisant pour faire face au stress.
Essayez l'orgasme
C'est pratiquement un cri de ralliement Healthline à ce stade: le plaisir - pas l'orgasme - est le but du sexe.
Le fait est que les orgasmes libèrent plus de l'hormone de l'amour qui brise le stress (l'ocytocine) que le plaisir seul.
Donc, si les orgasmes sont accessibles à votre corps, c'est le bon moment pour les prioriser.
Câliner!
Soyez honnête: combien de câlins donnez-vous / recevez-vous par jour?
S'il a moins de 12 ans (comme c'est probablement le cas), Garrison dit qu'une séance de câlins est de mise.
Il explique: "Moins que cela et nos besoins en matière de faim de peau ne sont pas satisfaits, et lorsque nos besoins de faim de peau ne sont pas satisfaits, nos niveaux de cortisol augmentent." En d'autres termes, moins de câlins = plus de stress.
Sexe peut répondre à ces besoins pour les personnes qui trouvent que le sexe soulage le stress, mais pour les personnes qui ne le font pas, il dit qu'une flaque de câlins est un meilleur pari.
Respirer
«Même en dehors du sexe, la respiration abdominale peut vous aider à relâcher lentement le stress et la tension que vous portez», dit Morgan.
La ligne du bas
Sexe peut vous permettent de surmonter le stress pendant que vous descendez. Mais le coït n'est pas une solution infaillible pour niveler les niveaux de cortisol exorbitants.
Donc, si vous vous sentez toujours stressé après une dispute, n'hésitez pas à contacter un fournisseur de soins de santé mentale qui peut vous aider à élaborer un plan de jeu pour réduire le stress, spécialement conçu pour vous.
Gabrielle Kassel est une écrivaine sur le sexe et le bien-être basée à New York et formatrice CrossFit Niveau 1. Elle est devenue une personne du matin, a testé plus de 200 vibrateurs et mangée, ivre et brossée avec du charbon de bois - tout cela au nom du journalisme. Pendant son temps libre, on la trouve en train de lire des livres d'auto-assistance et des romans d'amour, de faire du pressage sur banc ou de la pole dance. Suivez-la sur Instagram.
