La compatibilité sexuelle est aussi difficile à expliquer que l'intimité, Burning Man ou Internet.
Et pourtant, la plupart d'entre nous utilisent la compatibilité sexuelle comme une force de guidage pour évaluer à quel point une relation (ou relation potentielle) est «juste» - considérant l'incompatibilité sexuelle comme le facteur ultime de rupture.
Ci-dessous, trois experts expliquent ce que signifie réellement ce facteur de réussite ou de rupture et partagent les meilleures pratiques pour déterminer s'il existe, peut être travaillé ou s'il est une cause perdue.
Comment est-il défini?
Il n'y a pas officiel définition de la compatibilité sexuelle.
"Ce n'est tout simplement pas quelque chose qui serait répertorié dans le DSM ou le dictionnaire", explique le Dr Christopher Ryan Jones, PsyD, un psychologue clinicien spécialisé en thérapie sexuelle.
Mais Psychology Today offre cette définition: «C'est la mesure dans laquelle un couple perçoit qu'il partage ses croyances sexuelles, ses préférences, ses désirs et ses besoins avec son partenaire. Une autre forme de compatibilité sexuelle est la mesure dans laquelle des similitudes existent entre les allumages et les désactivations réels pour chaque partenaire sur les plans émotionnel, cognitif et comportemental.
OK, alors qu'est-ce que cela signifie réellement?
Bonne question. Fondamentalement, la compatibilité sexuelle se résume à la façon dont vos croyances, besoins et désirs individuels concernant les activités sexuelles s'accordent.
Le Dr Jones dit que cela comprend votre:
- définition du sexe
- fréquence et durée du sexe désiré
- «environnement» préféré pour le sexe
- s'allume et s'éteint
- orientation relationnelle
«Plus vous avez de similitudes dans vos réponses à ces choses, plus vous êtes sexuellement compatible», dit le Dr Jones. Logique.
Être franc au sujet de vos préférences sexuelles (cela nécessite probablement une réflexion personnelle!) Est le seul moyen de savoir à quel point vous êtes vraiment compatible sexuellement.
D'où viennent les croyances?
Demandez à 100 personnes sexuellement actives ce que «sexe» signifie pour elles, et vous obtiendrez 100 réponses différentes. C’est parce que tout le monde a une compréhension différente de ce qui «compte» comme sexe.
Certaines personnes voient P-in-V comme le caractéristique déterminante du sexe, tandis que d'autres voient le sexe anal, oral et manuel comme, eh bien, le sexe.
Il n’ya pas de mauvaise définition du sexe. Mais «ayant des définitions similaires du sexe, ou du moins partage vos définitions, est un élément important pour fonctionner avec des attentes similaires sexuellement », déclare Jenni Skyler, PhD, LMFT et AASECT, sexologue, sexologue et thérapeute matrimoniale et familiale agréée pour AdamEve.com.
De plus, certaines personnes considèrent le mariage comme une condition préalable au sexe, et d’autres non.
Selon le Dr Jones, deux personnes ayant des convictions différentes quant à savoir si les relations sexuelles avant le mariage sont acceptables peuvent être dans une relation heureuse et saine. "Plus important que de partager ce même point de vue, c'est d'avoir une bonne compréhension des opinions de chacun sur le sexe et de le respecter."
Mais il y a des endroits où il ne devrait pas y avoir de compromis. «Les couples doivent être sur la même longueur d'onde en ce qui concerne la structure de leur relation et le niveau d'engagement», dit Skyler. «Si ce n'est pas le cas et qu'une personne veut la monogamie et l'autre veut une relation ouverte, la relation est vouée à l'échec.»
Gardez à l'esprit: que vous soyez monogame ou non, vous devrez discuter de ce qui compte comme de la triche.
Par exemple, si vous êtes poly et que vous réservez une liaison fluide pour votre partenaire principal, mais que vous avez des relations sexuelles non protégées avec quelqu'un d'autre, cela constituerait une tricherie.
D'où viennent les besoins et les désirs?
La compatibilité sexuelle ne se résume pas uniquement à des relations sexuelles avant ou après le mariage et entre eux.
Environnement: Des choses comme l'endroit où vous aimez avoir des relations sexuelles, si les lumières sont allumées ou éteintes, si et quelle musique joue, et la température de la pièce sont tous des facteurs dans votre atmosphère sexuelle préférée. Il y a probablement une certaine marge de manœuvre ici, mais si vous voulez oser avec les lumières de Lana del Rey et que votre partenaire veut oser The Grateful Dead pendant la journée, il pourrait y avoir un frottement.
Combien de temps vous restez: faites-y face, 5 minutes à avoir des regards bizarres et des sensations bien différentes de 5 heures. Si vous aimez le sexe marathon et qu'ils le font aussi, allez-y et attaquez-vous comme des lapins (ou des jackrabbits)!
Actes sexuels spécifiques: aimez-vous plus ou moins les mêmes mouvements, ou aimez-vous tout Avez-vous besoin au lit que l'un de vous fasse des compromis?
À quelle fréquence le faites-vous: juste pour les anniversaires? Quelques fois par mois? Une fois par semaine? Plusieurs fois par jour? Il n'y a pas de fréquence sexuelle «correcte» ou «normale», mais vous voulez être dans la même situation.
Libido: Parce que la libido augmente et diminue en raison de choses comme la grossesse, les enfants, le travail, la santé, les changements environnementaux et les médicaments, la plupart des couples seront confrontés au défi d'une libido inadaptée à un moment donné.
«Ces autres facteurs sont moins importants que d'être sur la même longueur d'onde concernant l'exclusivité sexuelle», dit Skyler. «La plupart d'entre eux sont plus négociables et peuvent être résolus avec suffisamment de communication, de compromis et de respect.»
Est-ce quelque chose que vous pouvez comprendre de manière organique?
Eh, potentiellement. «Parfois, essayer de« ressentir »fonctionne, parfois non», dit le Dr Jones.
«Je crois fermement que communiquer est le meilleur moyen de déterminer si vous êtes sexuellement compatible», dit-il. Et cela signifie communiquer tout au long de la relation - avant, pendant et après les rapports sexuels.
P.S .: Communiquer n'est pas seulement important pour résoudre le casse-tête de la compatibilité sexuelle. C’est également un élément essentiel du consentement.
Et si vous n’êtes pas encore là - y a-t-il quelque chose que vous pouvez rechercher en attendant?
Là sommes certaines choses qui peuvent vous donner un indication que vous opérez dans le même domaine. Par exemple:
Ils répondent positivement lorsque vous fais demandez quelque chose sexuellement. Si vous êtes déjà descendu et sale et que vous avez donné des indications sur ce que vous voulez, pensez à la façon dont ils ont réagi. Ont-ils semblé choqués / confus / désintéressés ou ont-ils eu un regard impatient dans les yeux?
Vous êtes sur la même longueur d'onde avec PDA. Certaines personnes aiment la prise de main publique / étreinte / toucher des jambes / compression des épaules, et d'autres la détestent. Quoi qu'il en soit, cela pourrait être un signe que vous avez des attentes différentes quant à votre relation sexuelle.
Vous aimez tous les deux (ou n'aimez pas) les textos flirty / sexy. Évidemment, le sexe ne se résume pas au sexto, mais s’ils veulent constamment sextos et que vous ne le faites pas, ou s’ils répondent à votre texte séduisant avec quelque chose qui ruine l’humeur, c’est un signal d'alarme.
Vous trouvez les mêmes scènes de film / chansons / podcasts chauds. Un regard partagé, un rire nerveux, un froncement de sourcils. Si vous pensez que le même média vous fait un peu rougir tous les deux, ce n’est qu’un bon signe.
Avoir des conversations ouvertes, honnêtes et claires avec votre partenaire est toujours un M-U-S-T.
«Lorsque les couples ont des attentes et des désirs sexuels différents et qu’ils n’en parlent pas, ils finissent par se battre, devenir irrités et parfois le partenariat devient asexué», dit Skyler.
Comment évoquez-vous cela?
Félicitations! Vous vous êtes engagé à communiquer - une étape essentielle pour déterminer si vous êtes sexuellement compatible.
Pour commencer, assurez-vous que vous êtes zippé et boutonné (et que vous n'êtes pas sur le point de vous faire arnaquer vos vêtements!).
Ensuite, faites une vérification de l'emplacement - les emplacements neutres sont les meilleurs. Pensez à un long trajet en voiture, à un brunch le week-end, à une promenade en avion ou à une longue promenade avec le chien.
Cela peut sembler angoissant à évoquer, mais les experts recommandent ce modèle: complimentez quelque chose qui s'est bien passé lors de votre dernière interaction sexuelle + demandez-leur ce qu'ils ont ressenti + partagez ce que vous aimeriez voir plus (ou moins).
Vous pouvez également choisir de commencer par une activité telle que faire une liste Oui Non Peut-être ou jouer à Sex Marks The Spot.
Si l'envoi de SMS vous semble plus confortable, c'est une autre option.
Voici quelques façons d'aborder le sexe avec votre partenaire:
- «Je pense qu'il pourrait être très chaud de remplir ensemble une liste sexuelle Oui / Non / Peut-être. Cela ressemble-t-il à quelque chose que vous voudrez peut-être faire ensemble? »
- «Votre goût me manque. J'adorerais examiner nos horaires ensemble pour discuter de la façon dont nous pourrions consacrer plus de temps à cela. »
- «Je lisais sur le bondage et je pense que c’est quelque chose que j'aimerais essayer. Est-ce quelque chose qui vous intéresse ou qui vous intéresse? »
- «Avant que cela ne devienne sérieux, je veux que vous sachiez que le sexe en public est une composante importante des relations sexuelles pour moi. Que pensez-vous d'avoir des relations sexuelles lors d'une soirée sexuelle ou dans un parc? »
Cela ne devrait pas être une conversation ponctuelle, dit le Dr Jones. «Beaucoup de gens trouvent que les choses qu'ils aiment à 19 ou 20 ans sont différentes de ce qu'ils apprécient à 40 ou 50 ans», dit-il.
Vous allez donc devoir avoir la convo au moins une fois tous les 20 ans… Je plaisante! En réalité, «ces conversations doivent avoir lieu tout au long de la relation».
Choses à considérer
En fin de compte, si vous et votre partenaire n'êtes pas sur la même page sexuelle, vous pouvez avoir des choix à faire. Quelques points à considérer:
Quelle est l'ampleur des différences?
Si vous voulez avoir des relations sexuelles trois fois par semaine et que vous n'avez des relations sexuelles que deux fois par semaine, mais que la relation sexuelle vous convient par ailleurs, vous pouvez probablement faire des compromis!
Mais si votre partenaire aime les jeux pervers, veut avoir des relations sexuelles tous les jours et aime le sexe en public, et que vous n'êtes pas dans l'un de ceux-là, ces différences peuvent être trop grandes.
Dans quelle mesure êtes-vous prêt à être flexible?
Oui, le compromis est la clé ici. Cela ne signifie pas faire quelque chose qui vous met mal à l'aise ou sacrifier au point de ressentir.
«J'ai eu un couple où l'un des partenaires adorait le perversement et le bondage et l'autre préférait le sexe à la vanille, car ils étaient tous les deux heureux de faire des compromis», dit Skyler.
Quels efforts êtes-vous prêt à fournir?
Le fait que vous soyez prêt à faire l'effort d'améliorer votre (in) compatibilité sexuelle dépend probablement de l'apparence et du ressenti des autres parties de votre relation.
Et si vous n’êtes pas un partenaire parfait?
«Peut-être êtes-vous prêt à faire des compromis sur ce qui est idéal pour ce qui est acceptable. Ou peut-être que vous vous séparerez », déclare le Dr Jones. «Mais ce sont des choix que chaque individu doit faire pour lui-même, et non parce qu'il se sent contraint ou coupable.»
Notez que la structure de votre relation peut affecter l'importance de cette «correspondance parfaite».
Si vous êtes dans une relation non monogame, vous pouvez peut-être valoriser ce partenaire pour ce qu'il apporte et faire en sorte que vos besoins sexuels soient satisfaits ailleurs.
Est-ce quelque chose que vous pouvez développer avec le temps?
Oui! En fait, tu devrais attendre votre compatibilité sexuelle pour évoluer avec le temps.
«La compatibilité sexuelle devrait croître au cours d'une relation!», Selon Skyler. «Une communication cohérente, constante et ouverte améliorera inévitablement le sexe.»
Mais si vos attentes de base ne sont pas satisfaites, votre incompatibilité peut ne pas être surmontable. Par exemple, si recevoir oralement est votre acte sexuel préféré (#relatable) mais que votre partenaire est DJ Khaled (AKA, cela n'arrivera tout simplement jamais) ou votre partenaire adore être attaché mais porter un strap-on vous fait vous sentir dysphorique.
La ligne du bas
La compatibilité sexuelle se résume à des compréhensions, des besoins et des désirs partagés en matière de sexe.
Si vous et votre partenaire n'êtes pas «parfaitement» compatibles, c'est quelque chose qui peut être améliorée grâce à une communication ouverte et à des compromis.
Mais si vous décidez que vous n’êtes pas sexuellement compatible, ce n’est pas grave aussi! Toutes les relations ne sont pas censées rester les mêmes - ou durer - pour toujours.
Gabrielle Kassel est une écrivaine sur le sexe et le bien-être basée à New York et formatrice CrossFit Niveau 1. Elle est devenue une personne du matin, a testé plus de 200 vibrateurs et mangée, ivre et brossée avec du charbon de bois - tout cela au nom du journalisme. Pendant son temps libre, on la trouve en train de lire des livres d'auto-assistance et des romans d'amour, de faire du pressage sur banc ou de la pole dance. Suivez-la sur Instagram.
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