Vous êtes autorisé à pleurer pour les verres qui tintent, agitent des briquets et la musique palpitante des concerts que vous ne verrez pas.
Au milieu d’une pandémie mondiale sans précédent, déchirer la nuit d’une fille annulée peut sembler un peu égoïste.
Malgré mes meilleures intentions, je sens mes yeux se lever dès que je pense à mes verres mensuels perdus le samedi. C’est la même chose tous les mois. Le même groupe de filles que je connais depuis des années. Le même bar trop cher, qui est presque toujours trop de monde pour nous.
Pourtant, c’est devenu une sorte de tradition. C’est la seule fois où nous trouvons tous de l’espace dans nos vies bien remplies les uns pour les autres. Et ça me manque.
Si je suis totalement honnête, mon ancienne vie me manque.
Mais dire cela ressemble à une insulte. Un mépris pour les médecins et les infirmières, les enseignants, les chauffeurs-livreurs et les travailleurs des services alimentaires qui travaillent sans relâche pour nous maintenir tous à flot - les gens qui maintiennent notre pays ensemble alors que tout autour de nous semble s'effondrer.
Ce qu’il est facile d’oublier, c’est que ces émotions peuvent survenir simultanément. Nous pouvons déplorer nos pertes minimes et insignifiantes tout en comprenant la situation dans son ensemble.
Ces petites choses qui semblent frivoles quand on les compare à l'état du monde fais matière.
Vous êtes autorisé à pleurer pour les verres qui tintent, agitent des briquets et la musique palpitante des concerts que vous ne verrez pas. Ou ressentez une douleur dévastatrice à propos des anniversaires annulés.
C’est un privilège d’avoir la chance de vivre ces événements en premier lieu, d’autant plus de pouvoir pleurer leurs annulations. Pourtant, l'annulation de la saison de baseball est une pilule amère à avaler pour les fans.
Nous avons tous besoin de choses à espérer. Des vacances d'été, un mariage, voire une soirée entre filles.
Vous voyez, peu importe qui nous sommes, nous ressentons tous la perte de quelque chose.
Il est difficile de gérer notre déception collective, surtout sans nos amis et notre famille pour nous ancrer.
Gérer la déception
Ressentez vos sentiments
Rebecca Lockwood, une coach en programmation neurolinguistique (PNL) qui traite les personnes souffrant d'anxiété et de chagrin, dit qu'il est essentiel de faire face à des émotions complexes pour accepter et aller de l'avant.
Ne te juge pas
Elle explique également qu’il est important d’éviter de porter un jugement sur ce que ressentent les autres et, plus important encore, d’éviter de se juger.
«Lorsque nous passons en mode jugement, c'est une perception de ce à quoi nous croyons que nos vies et nos comportements devraient ressembler. Lorsque nous libérons cela, cela libère de l'espace mentalement et nous permet simplement de nous détendre et d'arrêter de blâmer des choses qui sont complètement hors de notre contrôle », déclare Lockwood.
Cela semble particulièrement important en ce moment. Un rapide coup d'œil sur Instagram et vous trouverez beaucoup de gens qui apprennent des langues, font du pain et travaillent sur leur pack de six.
Il est facile de se comparer à ces normes et de se sentir plus mal à propos de sa mauvaise humeur, surtout si vous pouvez à peine vous sortir du lit.
Enregistrez-vous tous les jours
«Vérifiez avec vous-même tous les jours et, lorsque vous le pouvez, soulagez-vous. Lorsque vous vous sentez entrer en «mode comparaison», prenez un moment pour vous éloigner de la situation », conseille Lockwood.
Plus important encore, elle souligne qu'il est tout à fait normal de traiter vos sentiments, sous la forme qui vous convient.
Écris le
En plus d'accepter simplement vos sentiments, prendre soin de vous est important. Lockwood recommande de prendre un stylo.
«La journalisation est un moyen puissant de se débarrasser des propos négatifs. C'est une manière particulièrement positive de libérer nos sentiments », dit-elle.
«N'oubliez pas qu'il n'y a pas de« bonne façon »de rédiger un journal. Cependant, si vous ne savez pas par où commencer, expliquez pourquoi vous avez décidé de commencer. La beauté de la journalisation est que c'est un espace sûr pour libérer des sentiments refoulés que vous pourriez avoir du mal à exprimer à haute voix. "
Parlez-en
Après avoir exprimé certaines de mes frustrations à l'un de mes amis les plus proches, nous avons décidé d'organiser une soirée entre filles sur Zoom. Cinq d'entre nous étaient perchés à des tables de cuisine, un verre de vin à la main, lorsque le sujet de la déception a été abordé.
Nous avons parlé de mariages annulés, d'événements et de fêtes du 30e anniversaire. Pour une conversation aussi morose, c'était étrangement joyeux. Il y avait une catharsis à partager nos sentiments sans crainte de jugement.
Évitez les étiquettes
En pleine pandémie, il est facile de qualifier les boissons avec les filles, une soirée ou même des anniversaires comme sans importance. Mais il est essentiel de se rappeler que nos relations interpersonnelles et, oui, même les événements sociaux, nous aident à nous façonner et à faire de nous ce que nous sommes.
Lorsque vous vous sentez tenté de vous dire de simplement «vous en sortir», souvenez-vous qu'il n'y a rien de mal à pleurer la perte de petites choses pendant cette période unique et difficile. Qu'il est normal - même prévu - de se sentir déçu.
Et, bien sûr, nous manquerons les endroits et les personnes avec qui nous nous sommes sentis chez nous - même si cette «maison» est un bar bruyant et trop cher avec vos amis.
Charlotte Moore est rédactrice indépendante et rédactrice adjointe du magazine Restless. Elle est basée à Manchester, en Angleterre.
