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Prêt à prendre rendez-vous avec un psychiatre mais ne savez pas par où commencer? Tu n'es pas seul. Trouver un expert en santé mentale est souvent la principale pierre d'achoppement qui empêche les gens d'obtenir de l'aide.
La bonne nouvelle est qu'il existe plusieurs ressources - en ligne, dans votre communauté et par l'intermédiaire d'un médecin de soins primaires - qui peuvent vous aider à vous orienter dans la bonne direction.
Avant de commencer, il est important de souligner que les psychiatres sont différents des autres professionnels de la santé mentale. En tant que médecin agréé, ils peuvent prescrire des médicaments, contrairement aux psychologues agréés et aux autres thérapeutes.
Certains psychiatres se spécialisent uniquement dans la gestion des médicaments, tandis que d'autres offrent des services complets qui comprennent:
- évaluations
- diagnostiquer les problèmes de santé mentale
- prescrire et gérer les médicaments
- fournir une thérapie
De plus, ils ont souvent plus d'expérience dans le domaine des troubles psychiatriques.
Dans cet esprit, voici quelques conseils pour vous aider à poursuivre votre recherche.
Un point de départ lors de la recherche d'un psychiatre
Demandez à un médecin généraliste ou à un autre professionnel de la santé
Si c'est la première fois que vous vous renseignez sur les soins de santé mentale, c'est une bonne idée d'avoir une conversation avec votre médecin, si vous en avez un. Ils peuvent avoir des psychiatres qu'ils recommandent ou être en mesure de vous aider à en trouver un qui se concentre sur votre préoccupation.
Vérification des cliniques communautaires
Si vous avez un établissement de santé mentale communautaire, il se peut qu'un coordonnateur des soins aux patients puisse vous aider. (Nous avons plus d'informations sur la recherche de ces ressources ci-dessous.)
Recherchez des psychiatres en fonction de leurs spécialités et domaines d'intérêt
Lorsque vous recherchez un psychiatre, il est important d’en trouver un qui se spécialise dans le diagnostic ou le problème pour lequel vous cherchez de l’aide.
Il peut également être important pour vous de trouver un psychiatre qui a travaillé avec d'autres personnes ayant des antécédents similaires à vous ou avec qui il est facile de parler de vos points de vue.
Conseils d'un psychiatre
«Lors de la prise de rendez-vous, il est approprié et utile de vérifier la spécialité du psychiatre, car certains psychiatres évaluent et traitent diverses conditions alors que d'autres psychiatres n'évaluent et ne traitent que quelques diagnostics circonscrits», a déclaré Leela R. Magavi, MD, adolescente et enfant. psychiatre et directeur médical régional de la psychiatrie communautaire.
C’est aussi une bonne idée de poser des questions sur les types de thérapie qu’offre un psychiatre. Magavi a noté que certaines thérapies fondées sur des preuves sont utilisées dans le monde entier pour aider les personnes souffrant de divers problèmes psychiatriques. Ceux-ci inclus:
- thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
- thérapie interpersonnelle
- thérapie comportementale dialectique
Comment trouver un psychiatre si vous n’êtes pas assuré
Si vous n'êtes pas assuré, la première étape, selon Magavi, est de contacter un représentant local de l'Alliance nationale pour la maladie mentale (NAMI). Ils peuvent vous aider à trouver des soins de santé mentale abordables dans votre région.
Elle recommande également de contacter la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA), qui est une ressource fiable que vous pouvez utiliser pour trouver des soins de santé mentale abordables, ainsi que des psychiatres et des thérapeutes qui acceptent Medicaid.
La plupart des régions ont également des cliniques de santé financées par le gouvernement fédéral, que vous pouvez visiter ou appeler.
Une autre ressource pour les cliniques gratuites est l'Association nationale des cliniques gratuites et caritatives, a déclaré Magavi.
«En outre, certains établissements d'enseignement et universitaires offrent des tarifs réduits pour diverses formes de traitement, y compris la pharmacothérapie et la psychothérapie», a-t-elle déclaré.
Pour les anciens combattants, Magavi a suggéré de consulter Give an Hour, une organisation nationale à but non lucratif qui fournit des soins de santé mentale gratuits et confidentiels à ceux qui servent, aux anciens combattants et à leurs familles.
Pensez également à vérifier auprès d'un centre religieux ou d'une église. Ils proposent parfois des séances ou des groupes thérapeutiques gratuits.
Enfin, si votre employeur offre un programme d'aide aux employés, renseignez-vous sur le nombre de séances couvertes par votre régime.
Comment trouver un psychiatre en fonction de votre assurance
Plusieurs régimes d'assurance maladie couvrent le traitement de la santé mentale. Votre première étape consiste à examiner la description des prestations du régime et à déterminer si vous avez une couverture pour la santé comportementale.
Ensuite, déterminez ce qui est réellement couvert. Essayez de déterminer:
- combien de sessions sont couvertes
- le pourcentage de couverture
- coûts en réseau versus hors réseau
- si vous avez besoin d'une recommandation d'un médecin de soins primaires
Vous avez plusieurs façons de trouver un psychiatre en fonction de votre assurance.
Si vous n’avez pas choisi de fournisseur, vous pouvez appeler le bureau des prestations d’assurance et vous renseigner sur les fournisseurs de votre région. Ils devraient avoir une liste de fournisseurs privilégiés qui acceptent votre assurance.
Si vous avez un psychiatre en tête, appelez le bureau et demandez si cette personne prend votre assurance.
Le ministère de la Santé et des Services sociaux a mis à jour une page de questions-réponses sur les services de santé mentale et l'assurance maladie, Medicaid et Medicare.
Comment trouver un psychiatre en fonction de l'emplacement
Les localisateurs en ligne vous permettent de rechercher un thérapeute en fonction de votre emplacement. Voici plusieurs ressources pour vous aider à démarrer:
- Association psychiatrique américaine
- GoodTherapy
- FindCare de Healthline
- La psychologie aujourd'hui
- SAMHSA
Si vous êtes intéressé par les sites de thérapie par la parole en ligne (téléthérapie), l'emplacement du psychiatre peut ne pas être un problème à prendre en compte. Cela vous permet de recevoir une thérapie à partir de n'importe quel endroit à votre disposition, à condition que vous disposiez d'un accès Internet ou d'un service de données.
Voici plusieurs ressources pour vous aider à démarrer avec la téléthérapie:
- Suis bien
- MieuxAide
- Médecin à la demande
- MDLive
- Online-Therapy.com
- Reconquérir
- Espace de discussion
Comment trouver un bon psychiatre pour enfants et familles
Les psychiatres d'enfants et d'adolescents se spécialisent en psychiatrie générale, mais ils ont également une formation complémentaire axée sur la santé mentale spécifique aux enfants et adolescents.
En plus de diagnostiquer les problèmes de santé mentale, ils peuvent également prescrire des médicaments et offrir une psychothérapie.
L'Académie américaine de psychiatrie de l'enfant et de l'adolescent (AACAP) a un outil sur son site Web qui vous permet de localiser les psychiatres qui ont signalé à l'AACAP qu'ils fournissent des soins psychiatriques pour les enfants et les adolescents.
S'il est difficile de trouver un psychiatre pour enfants et adolescents dans votre région, vous voudrez peut-être envisager un psychologue pour enfants ou un thérapeute conjugal et familial. Ils sont également formés pour travailler avec les enfants et les familles.
Comment trouver un bon psychiatre pour la dépression
Les experts en santé mentale se spécialisent dans les conditions ainsi que dans le type de thérapie qu'ils fournissent. Si vous cherchez des soins pour la dépression, vous devriez vous renseigner sur les techniques qu’ils utilisent pour le traitement.
Certains des types de psychothérapie les plus courants pour la dépression comprennent:
- thérapie comportementale
- CBT
- thérapie comportementale dialectique
- thérapie interpersonnelle
«L'un des facteurs les plus importants - en plus d'être mis sur le bon médicament - pour le pronostic de la dépression est appelé une alliance thérapeutique», a déclaré Julian Lagoy, MD, un psychiatre de Community Psychiatry.
L'alliance thérapeutique, a-t-il dit, est essentiellement la façon dont vous vous entendez et «cliquez» avec votre psychiatre.
Lagoy dit que certaines choses objectives à rechercher lors du choix d'un psychiatre pour la dépression comprennent:
- Regardez leurs avis sur Internet. Mais soyez prudent, car parfois les gens écrivent de mauvaises critiques sans rime ni raison. Bien que Lagoy ait souligné que des critiques négatives cohérentes peuvent être un signal d'alarme.
- Demandez à un membre de votre famille ou à un ami de confiance. Cela peut être utile si vous avez un membre de votre famille ou un ami de confiance qui a déjà travaillé avec un psychiatre et qui peut vous donner une bonne recommandation en fonction de ses soins.
- Trouvez un psychiatre qui combine thérapie et médicaments. Lagoy a recommandé de rechercher un psychiatre qui aime faire de la thérapie en plus de la gestion des médicaments. «C'est un indicateur qu'ils ont une bonne personnalité bienveillante et que vous aurez très probablement une bonne alliance thérapeutique», a-t-il déclaré.
Comment savoir si un psychiatre est fait pour vous?
La seule façon de savoir honnêtement si un psychiatre vous convient, a déclaré Lagoy, est de le rencontrer.
«Parfois, un psychiatre a fière allure sur papier, mais lorsque vous le rencontrez, il ne vous convient tout simplement pas», a-t-il déclaré.
Cependant, le contraire peut également être le cas: un psychiatre peut avoir l'air tout simplement OK sur papier mais se sentir comme un ajustement fort parce que vous cliquez lorsque vous vous rencontrez, a-t-il ajouté.
Le mieux que vous puissiez faire est d'essayer de trouver quelqu'un sur papier qui, selon vous, sera bon pour vous, puis de le rencontrer en personne pour prendre une décision.
«Vous voulez pouvoir établir la confiance avec un psychiatre et vous entendre avec lui, mais vous voulez aussi avoir un psychiatre intelligent et à jour de ses connaissances», a déclaré Lagoy.
«Vous devriez vous sentir écouté et apprécié par votre psychiatre et vous sentir à l'aise d'exprimer vos préoccupations et vos commentaires», a déclaré Magavi. Par exemple, si un médicament ne fonctionne pas pour vous, le psychiatre devrait obtenir cette rétroaction et faire les ajustements appropriés, selon Magavi.
Trouvez un psychiatre qui peut comprendre et comprendre votre point de vue.
Les signes indiquant qu'il est peut-être temps de changer de fournisseur, a déclaré Lagoy, incluent un fournisseur qui:
- n'écoute pas
- ne donne pas de bons conseils
- est incompétent, grossier, arrogant ou irrespectueux
Voici quelques conseils et suggestions pour tirer le meilleur parti de votre travail avec un thérapeute.
Conseils pour tirer le meilleur parti de vos séances
- Donnez du temps au processus. Mais ne vous sentez pas obligé de tenir le coup si le thérapeute ne vous convient pas. Rappelez-vous, il s'agit de vous. Il est important de trouver un professionnel de la santé mentale qui répond à vos besoins. Si le lien n’est pas là après quelques séances, il est peut-être temps de trouver un autre psychiatre.
- Partagez vos préférences dès le début. Magavi a recommandé qu'au début du processus, vous devriez exprimer vos préférences afin d'assurer un bon ajustement et de créer une relation thérapeutique solide. Par exemple, certaines personnes espèrent que leur psychiatre s'impliquera davantage, tandis que d'autres préfèrent que leur psychiatre écoute plus et parle moins.
- Soyez ouvert et honnête. Magavi conseille aux patients de parler de tous leurs besoins et émotions. «Les psychiatres et les thérapeutes peuvent fournir des soins de meilleure qualité et plus individualisés lorsqu'ils apprennent les objectifs et les besoins spécifiques du patient», a-t-elle déclaré.
- Les psychiatres ne sont pas les seuls professionnels de la santé mentale autorisés. Si les psychiatres ne sont pas la bonne personne, vous avez la possibilité de travailler avec un thérapeute qui n’est pas un médecin. Certains exemples incluent les psychologues, les thérapeutes conjugaux et familiaux et les conseillers. Cependant, si vous prenez un médicament spécifique à un diagnostic de santé mentale, un médecin de soins primaires devra prendre en charge la gestion.
Les plats à emporter
Trouver un psychiatre ou un thérapeute qui vous convient peut prendre un certain temps.
Pensez à demander à votre médecin de vous recommander ou à un ami de confiance ou à un membre de votre famille pour une recommandation.
Recherchez en ligne des ressources qui vous correspondent avec un fournisseur dans votre région. Consultez également votre compagnie d'assurance pour obtenir des informations sur la couverture.
Travailler avec un expert en santé mentale comme un psychiatre vous offre un environnement sûr pour résoudre les problèmes liés à votre bien-être mental et émotionnel.
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