Choses à considérer
Nous, les humains, avons tendance à accorder plus d'importance aux expériences négatives qu'aux expériences positives ou neutres. C'est ce qu'on appelle le biais de négativité.
Nous avons même tendance à nous concentrer sur le négatif même lorsque les expériences négatives sont insignifiantes ou sans conséquence.
Pensez au biais de négativité comme ceci: vous vous êtes enregistré dans un bel hôtel pour la soirée. Lorsque vous entrez dans la salle de bain, il y a une grosse araignée dans le lavabo. Selon vous, lequel sera un souvenir le plus vivant: le mobilier raffiné et les prestations de luxe de la pièce, ou l'araignée que vous avez rencontrée?
La plupart des gens, selon un article de 2016 pour Nielsen Norman Group, se souviendront plus clairement de l'incident de l'araignée.
Les expériences négatives ont tendance à affecter les gens plus que les expériences positives. Un article de 2010 publié par l'Université de Californie à Berkeley cite le psychologue Rick Hanson: «L'esprit est comme du Velcro pour les expériences négatives et du Téflon pour les expériences positives.»
Pourquoi les gens ont-ils un biais de négativité?
Selon le psychologue Rick Hanson, un biais de négativité a été intégré dans notre cerveau sur la base de millions d'années d'évolution lorsqu'il s'agit de faire face aux menaces.
Nos ancêtres vivaient dans des environnements difficiles. Ils devaient ramasser de la nourriture tout en évitant les obstacles mortels.
Il est devenu plus important de remarquer, de réagir et de se souvenir des prédateurs et des dangers naturels (négatifs) que de trouver de la nourriture (positif). Ceux qui ont évité les situations négatives ont transmis leurs gènes.
Comment le biais de négativité se manifeste-t-il?
Économie comportementale
Selon un autre article publié en 2016 par Nielsen Norman Group, le biais de négativité est évident: les gens ont tendance à se prémunir contre les pertes en accordant une plus grande importance à des probabilités même faibles.
Les sentiments négatifs de perdre 50 $ sont plus forts que les sentiments positifs de trouver 50 $. En fait, les gens travailleront généralement plus dur pour éviter de perdre 50 $ qu'ils ne le feront pour gagner 50 $.
Bien que les humains n'aient pas besoin d'être constamment en alerte pour survivre comme nos ancêtres, les préjugés négatifs peuvent toujours affecter la façon dont nous agissons, réagissons, ressentons et pensons.
Par exemple, des recherches plus anciennes indiquent que lorsque les gens prennent des décisions, ils accordent plus d'importance aux aspects négatifs des événements qu'aux positifs. Cela peut affecter les choix et la volonté de prendre des risques.
La psychologie sociale
Selon un article de 2014, le biais de négativité peut être trouvé dans l'idéologie politique.
Les conservateurs ont tendance à avoir des réponses physiologiques plus fortes et à consacrer plus de ressources psychologiques aux négatifs que les libéraux.
De plus, lors d’une élection, les électeurs sont plus susceptibles de voter pour un candidat sur la base d’informations négatives sur leur adversaire plutôt que sur les mérites personnels de leur candidat.
Comment surmonter le biais de négativité
Même s'il semble que la négativité soit un paramètre par défaut, nous pouvons le remplacer.
Vous pouvez augmenter la positivité en étant conscient de ce qui est ou non important dans votre vie et en vous concentrant sur la valorisation et l'appréciation des aspects positifs. Il est également recommandé de briser le schéma des réactions négatives et de permettre aux expériences positives de s’enregistrer profondément.
La ligne du bas
Il semblerait que les humains soient câblés avec un biais de négativité, ou la tendance à accorder plus de poids aux expériences négatives qu'aux expériences positives.
Cela est évident dans le comportement d'éprouver des sentiments positifs, comme le fait de trouver de l'argent inattendu contrebalancé par les sentiments négatifs de le perdre.
Cela est également évident en psychologie sociale, les électeurs à une élection étant plus susceptibles de voter sur la base d'informations négatives sur l'adversaire d'un candidat que sur les mérites personnels de leur candidat.
En général, il existe des moyens de modifier votre biais de négativité en vous concentrant sur les aspects positifs de votre vie.
