12 façons de vivre seul

Vous vous installez seul pour la première fois?

Si vous venez de quitter un ou deux frères et sœurs qui pratiquent une philosophie ce qui est à vous est à moi, ou si vous décidez d’essayer quelque chose de nouveau après une succession de mauvais colocataires, vous pourriez vous sentir au-delà prêt.

Mais peut-être n’êtes-vous pas vraiment ravi de votre nouvelle situation. Si vous venez de traverser une rupture avec un partenaire résidant ou si vous aviez d'autres projets qui ne se sont pas déroulés comme vous l'aviez espéré, vous pourriez vous installer dans votre nouveau logement avec une déception obscurcissant la situation.

Peu importe ce que vous ressentez (excitation, stress ou autre), il est normal d’avoir aussi de la nervosité.

Mais vous pouvez absolument vivre seul, en toute sécurité, sans vous sentir seul au monde. Voici quelques conseils pour vous aider à embrasser votre nouvelle solitude et à vous épanouir en vivant en solo.

1. Apprenez à mieux vous connaître

Vivre seul peut vous aider à trouver le temps de travailler sur votre relation la plus importante - celle que vous entretenez avec vous-même.

Jusqu'à ce que vous viviez seul pour la première fois, il est assez courant de passer la plupart de votre temps en compagnie d'autres personnes. Cependant, lorsque vous vous concentrez sur le maintien de liens solides avec vos amis, votre famille et vos partenaires romantiques, votre relation avec vous-même peut prendre du recul.

Si vous réalisez que vous ne vous connaissez peut-être pas aussi bien que vous l’auriez imaginé, vous avez maintenant la possibilité de vraiment prendre possession de votre vie. Un voyage de découverte de soi peut être un excellent moyen de lancer cette nouvelle aventure

Vous pourriez vous demander ce que vous aimez faire de votre temps libre, vos plats préférés et si vous aimez vraiment regarder tout ce Netflix (pas qu'il y ait quelque chose de mal à cela). Mais n’oubliez pas non plus les questions les plus profondes.

Si vous venez de quitter la maison ou de mettre fin à une relation, explorer vos objectifs futurs et vos valeurs personnelles peut vous aider à mieux comprendre votre identité et le chemin que vous voulez que votre vie emprunte. Un sens de soi bien développé peut vous aider à identifier plus facilement ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin dans vos relations avec les autres.

Ne vous inquiétez pas si rien de tout cela ne semble immédiatement clair, car ce type d'exploration peut prendre du temps.

Conseil: essayez de tenir un journal pour suivre et trier vos pensées.

2. Renforcez vos relations

En plus de l'introspection, vivre seul vous donne la possibilité d'examiner vos relations et de noter celles qui ne font pas grand-chose pour votre bien-être.

Peut-être que les amis de votre colocataire sont automatiquement devenus vos amis, mais vous ne vous êtes jamais rapproché d'aucun d'eux. Ou vous avez passé la majeure partie de l'année dernière à traîner avec votre partenaire, sentant avec culpabilité la distance entre vous et vos amis s'élargir.

Si ces histoires vous semblent familières, prenez le temps d'identifier des relations positives avec des personnes qui vous élèvent et ajoutent de la valeur à votre vie. À l'avenir, vous pouvez hiérarchiser ces connexions importantes.

N'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé de passer votre temps libre avec des gens qui vous rendent malheureux, alors investissez votre temps dans des amitiés significatives.

3. Identifiez le moment où vous vous sentez le plus seul

Peu importe à quel point vous aimez vivre seul, vous pouvez vous sentir seul de temps en temps. Ces sentiments peuvent survenir aux moments de la journée auxquels vous associez le fait de voir des gens.

Si vous et vos anciens colocataires revenez généralement du travail en même temps, rentrer à la maison dans une maison vide peut être difficile.

Et si vous venez de quitter une relation? Il est tout à fait normal de rater cette intimité de se blottir à côté de son partenaire (mais il est également tout à fait normal d'aimer avoir le lit pour soi maintenant).

Cependant, il y a une bonne nouvelle: savoir d'où vient la solitude peut vous aider à la gérer. Et être seul ne doit pas se traduire par la solitude.

Si vous êtes un matin et que vous manquez vraiment une conversation pendant le petit-déjeuner, essayez de planifier un brunch avec des amis. Lorsque vos soirées sont calmes et vides, allumez de la musique pendant que vous vous détendez du travail et préparez le dîner.

Si votre solitude est de nature plus physique, ne négligez pas la valeur de vous étreindre.

4. Pensez à un animal de compagnie

Vous avez toujours rêvé d'un compagnon à fourrure? C'est votre chance, puisque vous n'avez plus à vous soucier des allergies d'un colocataire ou de la peur des chiens d'un frère ou d'une sœur.

Avec un animal de compagnie, vous ne reviendrez jamais dans une maison vide. Les animaux de compagnie offrent également un confort physique (caresser un chien peut libérer des hormones qui stimulent l'humeur) et des divertissements, comme le prouvent d'innombrables vidéos d'animaux sur YouTube.

Les jours semblent un peu sans but? Avoir un animal de compagnie facilite le respect d'un horaire, car il a besoin d'une alimentation et de soins réguliers. Si vous avez besoin d'une raison pour sortir davantage, un chien vous tiendra responsable de quelques promenades quotidiennes.

Vous ne pouvez pas avoir de chat ou de chien? Considérez un oiseau, un poisson, un reptile ou un petit mammifère. Ils ne sont peut-être pas aussi sociables ou câlins, mais ils peuvent quand même faire d'excellents animaux de compagnie. Renseignez-vous simplement sur leurs soins avant de prendre une décision - certains ont besoin d'un régime alimentaire spécial, tandis que d'autres peuvent vivre plus d'années que ce à quoi vous êtes prêt à vous engager.

En parlant de problèmes d'engagement, vous pouvez également vous pencher sur les programmes de promotion. De nombreux refuges ont des programmes qui vous permettent de fournir temporairement un foyer aux animaux dans le besoin. L'animal peut se détendre dans une maison confortable et vous pouvez avoir un animal de compagnie sans tout engagement - tout le monde y gagne!

5. Connectez-vous avec votre communauté

La solitude ne frappe pas toujours là où vous pourriez l'imaginer.

Selon une étude de 2016, les personnes qui vivent seules passent souvent plus de temps avec des amis ou dans leur communauté que les personnes mariées, et de nombreuses personnes vivant des mariages malheureux font état d'un sentiment de solitude, même si elles ne vivent pas seules.

Oui, cela signifie que vivre seul peut en fait vous faire vous sentir moins seul que ceux qui ne le sont pas.

La clé est d'explorer de nouvelles façons de se connecter dans votre communauté.

Vous ne savez pas comment vous connecter?

Voici quelques entrées:

• Vérifiez les écoles communautaires, les abris et les bibliothèques pour des possibilités de bénévolat.
• Participez à des événements communautaires, comme des marches, des ventes sur le trottoir et des barbecues.
• Faites connaissance avec vos voisins, en particulier ceux qui semblent avoir des intérêts communs.
• Fréquentez les petites entreprises et apprenez à connaître d'autres habitués.

6. Ajoutez de la structure

Suivre un horaire régulier peut aider à stimuler la motivation et la motivation, améliorant ainsi le bien-être général.

Les routines aident souvent à soulager le stress et la solitude, car rester occupé peut vous distraire des sentiments indésirables. Faire des plans réguliers avec des amis et des proches peut également aider à garder la solitude et l'anxiété à distance.

Évitez simplement de préparer votre emploi du temps trop complet. La surréservation vous-même peut vous amener à vérifier mentalement et vous empêcher d'apprécier consciemment les choses que vous aimez. Au lieu de cela, vous pourriez finir par simplement suivre les mouvements, ce qui peut créer des défis supplémentaires.

Quelques conseils à considérer:

• Prévoyez du temps chaque semaine pour le ménage, les courses et autres tâches afin que celles-ci ne s'accumulent pas.
• Essayez de vous coucher et de vous réveiller à la même heure chaque jour.
• Réservez du temps pour la détente et les loisirs.

Et enfin, si une routine peut vous faire beaucoup de bien, il n'est pas nécessaire de planifier chaque minute. Laisser la place à la spontanéité présente également de nombreux avantages!

7. Essayez de nouvelles choses

Explorer de nouveaux intérêts est une partie importante de la découverte de soi.

Ce n’est pas toujours facile d’expérimenter devant un public. Vous pourriez vous sentir nerveux à l'idée d'essayer de nouvelles choses devant des membres de votre famille, des colocataires ou des partenaires romantiques. Et si vous manquiez totalement de talent artistique? Ou découvrez que vous n'aimez pas jouer de la guitare après avoir dépensé du temps et de l'argent en leçons et en pratique?

Bien que ces questions aient du mérite, il convient également de considérer qu’une vie sans un peu d’épreuve et d’échec peut être assez limitée. Faire les mêmes choses avec les mêmes personnes n’est pas forcément mal. Mais sortir des schémas habituels peut élargir votre perspective, vous aider à grandir et vous connecter avec de nouvelles personnes.

Maintenant que personne ne regarde, lancez-vous le défi d'explorer des choses que vous avez toujours rêvé d'essayer - de nouveaux styles de cuisine, des projets d'artisanat ou de bricolage, des activités physiques et même de nouveaux genres de musique et de films.

Des didacticiels vidéo en ligne ou des blogs pratiques peuvent vous aider à déterminer si vous êtes vraiment intéressé par quelque chose avant d'investir une grosse somme d'argent.

8. Créez votre espace idéal

Bien que la décoration intérieure n’aide pas à bannir les sentiments de solitude, créer un espace qui vous est entièrement propre peut vous aider à vous sentir plus à l’aise.

Il est courant de se sentir instable ou désorienté dans un nouvel endroit. Mais lorsque vous faites l'effort de faire en sorte que vous vous sentiez vraiment comme à la maison, cela devient un sanctuaire relaxant, un endroit où vous voulez retourner à la fin d'une longue journée.

Au fur et à mesure que vous vous installez, repérez les ventes de garage et les friperies pour des pièces uniques. Lorsque vous choisissez les draps et la literie, choisissez les couleurs qui attirent votre attention ou qui vous font simplement vous sentir bien.

Disposez vos meubles comme vous le souhaitez et affichez l'art qui vous rend heureux - car personne ne peut vous dire le contraire.

Pensez également à ajouter quelques plantes. Même si vous n’avez pas d’espace pour jardiner, les plantes d’intérieur peuvent égayer votre maison et améliorer votre bien-être.

9. Accorder la priorité au bien-être

Lorsque vous n’avez personne d’autre à considérer, les habitudes établies peuvent commencer à se dégrader. Peut-être que vous renoncez à l'heure du coucher régulière, sautez des repas nutritifs au profit de collations, portez les mêmes vêtements pendant 2 jours et finissez toute la bouteille de vin parce que, pourquoi pas?

Faire ces choses de temps en temps n'est peut-être pas un gros problème, mais en faire un modèle ne vous rendra probablement pas service.

Cependant, de bonnes pratiques de soins personnels peuvent améliorer votre bien-être émotionnel et physique, et se sentir bien peut faciliter la gestion de la solitude de manière plus productive.

Essayez ces stratégies:

• Réservez du temps pour la planification des repas et la préparation des aliments pour éviter de dépendre des collations ou de la livraison tout le temps.
• Trouvez un copain d'entraînement si vous avez du mal à trouver la motivation pour faire de l'exercice régulièrement.
• Essayez la méditation pour augmenter votre conscience de ce que vous ressentez au jour le jour.
• Expérimentez les heures de sommeil et de réveil pour déterminer ce qui vous semble le plus naturel.

10. Trouvez les points positifs

Vivre seul peut être libérateur. Vous n'avez pas besoin de vous habiller pour quitter votre chambre ou d'étiqueter vos collations avec des avertissements, et vous pouvez vous parler sans vous soucier de qui peut entendre.

Les avantages de la vie en solo vont bien au-delà de ces avantages immédiats, cependant.

Vivre seul peut:

• aider à stimuler la créativité et l'imagination
• vous aider à trouver le temps de vous ressourcer
• conduire à une plus grande croissance personnelle
• te permettre de te concentrer sur les passions

11. Revenez à la nature

Passer du temps à l’extérieur ne vous permet pas seulement de sortir de la maison, cela peut également vous aider à vous sentir plus connecté au monde tout en soulageant le stress.

Passez du temps à l’extérieur et écoutez vraiment le monde qui vous entoure - que ce soit le chant des oiseaux, les vagues, l’eau courante, le bruissement des arbres. Cela peut renforcer les sentiments de compassion et de parenté envers les autres sur la planète, vous aidant à vous sentir moins seul.

12. Demandez de l'aide

Vivre seul n’est pas pour tout le monde. Vous n’appréciez peut-être pas la solitude à long terme, et c’est parfaitement normal. Reconnaître vos besoins peut vous aider à prendre des mesures pour trouver une situation de vie qui favorise votre bien-être.

Si vous rencontrez des difficultés avec une solitude persistante ou une autre détresse émotionnelle, un thérapeute peut vous aider à gérer ces sentiments, identifier quand la solitude peut être liée à quelque chose de plus grave, comme la dépression, et explorer des stratégies d'adaptation utiles.

La ligne du bas

Même si vous préférez vivre seul, ce n’est pas toujours facile. Vous appréciez peut-être votre espace personnel, mais vous avez toujours des moments où vous aspirez à une interaction humaine. Les périodes de crise qui rendent difficile la connexion avec les autres peuvent vous isoler et causer davantage de détresse.

Mais n'oubliez pas que même si vous vivez seul, vous n'êtes pas vraiment en solo. Vos proches ne sont qu'à un appel ou à un SMS - que vous soyez malade, triste ou que vous ayez simplement besoin de dire à quelqu'un que la plus grosse araignée que vous ayez jamais vue a élu domicile sous votre douche.

Crystal Raypole a précédemment travaillé en tant qu'écrivain et éditeur pour GoodTherapy. Ses domaines d'intérêt comprennent les langues et la littérature asiatiques, la traduction japonaise, la cuisine, les sciences naturelles, la positivité sexuelle et la santé mentale. En particulier, elle s'est engagée à contribuer à réduire la stigmatisation liée aux problèmes de santé mentale.