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Qu'est-ce que c'est?
Un pot neti est un traitement à domicile populaire pour la congestion nasale. Si vous souffrez de congestion des voies respiratoires supérieures ou que vous vous rétablissez d'une chirurgie nasale, vous pouvez acheter un pot neti et utiliser une solution achetée en magasin ou faite maison pour irriguer vos narines.
Cette procédure peut éliminer le mucus et restaurer temporairement la facilité de respiration. Un pot neti est considéré comme sûr tant que vous suivez les consignes de sécurité et utilisez l'appareil comme indiqué.
Comment ça fonctionne
Un pot neti, qui ressemble à une théière, évacue le mucus de votre nez. L'utilisation d'une solution saline avec l'appareil au lieu de simplement de l'eau aide à réduire l'irritation.
Les gens ont utilisé le pot neti pour nettoyer leurs voies nasales pendant des centaines d'années.
Si vous êtes congestionné par un rhume ou des allergies, vous pouvez envisager d’utiliser un pot neti. Votre médecin peut même vous prescrire une solution spécifique à utiliser dans un pot neti si vous vous remettez d'une chirurgie nasale.
Pour utiliser l'appareil, versez la solution saline dans une narine à la fois. La solution s'écoulera dans votre cavité nasale et sortira de votre autre narine.
Avantages
Selon une étude de 2009, une solution saline peut:
- nettoyez votre cavité nasale
- éliminer les éléments causant l'inflammation
- améliorer la capacité de votre système respiratoire à s'auto-nettoyer
Utilisez le pot neti une fois par jour si vous avez une congestion des sinus. Si vous le trouvez efficace, vous voudrez peut-être l'essayer deux fois par jour pendant que vous présentez encore des symptômes.
Vous pouvez trouver l'utilisation d'un pot neti si efficace que vous choisissez de l'utiliser régulièrement.
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Guide étape par étape
Voici une vidéo qui montre comment utiliser un pot neti:
Étape 1
Utilisez le pot neti dans une pièce avec un évier.
- Ajouter la solution saline dans un pot neti propre et sec.
- Penchez-vous au-dessus de l'évier et regardez droit vers le bassin de l'évier.
- Tournez la tête à un angle de 45 degrés.
- Appuyez doucement sur le bec du pot neti dans la narine la plus proche du plafond.
- Assurez-vous d'avoir un joint entre le pot neti et votre narine. Le pot neti ne doit pas toucher votre septum.
Étape 2
Respirez par la bouche pendant cette étape.
- Inclinez le pot neti pour que la solution saline atteigne votre narine.
- Gardez le pot neti incliné pendant que la solution coule dans votre narine et part par votre autre narine.
Étape 3
La solution s'écoulera de la narine la plus proche du bassin de l'évier.
- Continuez à verser la solution dans votre narine jusqu'à ce que le pot neti soit vide.
- Une fois que vous avez utilisé toute la solution, retirez le pot neti de votre narine et relevez la tête.
- Respirez par les deux narines pour dégager votre nez.
- Utilisez un mouchoir en papier pour absorber le reste de solution saline et le mucus qui s'écoule de votre nez.
Étape 4
Répétez les étapes ci-dessus pour utiliser le pot neti sur votre autre narine.
Conseils de sécurité
Les pots Neti peuvent être une excellente solution pour la congestion, mais il est important de faire preuve de prudence lorsque vous essayez l'irrigation nasale. Voici quelques conseils pour vous aider à utiliser le pot neti en toute sécurité:
- Utilisez uniquement de l'eau distillée, de l'eau du robinet bouillie pendant plusieurs minutes et laissée refroidir à une température tiède ou de l'eau correctement filtrée.
- N'utilisez pas d'eau trop chaude ou trop froide. Une eau tiède ou à température ambiante convient le mieux à votre pot neti.
- Nettoyez et séchez toujours votre pot neti après chaque utilisation. Lavez le pot neti avec de l'eau chaude et du savon antibactérien. Séchez-le soigneusement avec une serviette en papier fraîche ou laissez-le sécher à l'air.
- Remplacez votre pot neti aussi souvent que vous remplacez votre brosse à dents pour éviter l'accumulation de bactéries et de microbes.
- Cesser d’utiliser votre pot neti s’il vous pique les narines, vous fait mal à l’oreille ou n’améliore pas les symptômes.
- Parlez à un pédiatre avant d'utiliser le pot neti sur un jeune enfant.
- N'utilisez pas de pot neti sur un bébé.
Créer votre propre solution
La préparation d'une solution pour un pot neti peut se faire à la maison.
Pour ce faire, il est important d’utiliser le bon type et la bonne température d’eau. Certaines eaux peuvent transporter des organismes qui peuvent vous être nocifs.
Directives relatives à l'eau
Il existe plusieurs types d'eau potable à utiliser dans un pot neti:
- eau distillée ou stérile disponible à l'achat dans un magasin
- eau du robinet bouillie pendant plusieurs minutes et refroidie à une température tiède, que vous pouvez conserver jusqu'à un jour à l'avance
- eau filtrée à l’aide d’un filtre spécialement conçu avec une taille de pore absolue de 1 micron ou moins pour capturer les organismes infectieux
N'utilisez pas d'eau de surface ou d'eau directement du robinet dans un pot neti. Si vous êtes préoccupé par la sécurité de votre eau, utilisez toujours de l'eau distillée.
Solution de pot Neti
Suivez ces étapes pour créer votre solution saline:
- Ajoutez 1 cuillère à café de sel casher, de marinade ou de mise en conserve dans un verre de 16 onces d'eau tiède.
- Ajouter 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude dans le verre.
- Remuez la solution.
Vous pouvez conserver la solution restante à température ambiante jusqu'à deux jours.
Si vos narines piquent pour une raison quelconque après avoir utilisé cette solution avec le pot neti, utilisez la moitié du sel lors de la préparation d'un autre lot.
La ligne du bas
L'utilisation d'un pot neti est un moyen sûr et efficace de réduire la congestion des voies respiratoires supérieures à la maison. Assurez-vous de préparer votre solution saline en toute sécurité et de nettoyer votre pot neti après chaque utilisation.
Vous ne devez continuer à utiliser un pot neti que s'il soulage vos symptômes. Si vous trouvez que le pot neti est inefficace ou s'il irrite vos voies nasales, parlez-en à votre médecin.
