Comment la massothérapie a changé ma vie avec la SP

J'ai levé les yeux vers l'horloge et réalisé qu'il ne restait que 20 minutes avant qu'il soit temps de partir pour un rendez-vous avec ma massothérapeute, Anna.

Penser à tout ce qui se trouve dans mon assiette - tous les brouillons dont j'avais besoin pour rédiger une campagne de travail, des essais à écrire pour deux sites Web, un appel téléphonique hebdomadaire pour discuter avec mes parents et tout ce qui concerne la vie avec la sclérose en plaques principal dispensateur de soins pour un conjoint qui a également la SP - j'ai soupiré à mon épouse bien-aimée, Jennifer.

«Non pas que je n'aime pas me faire masser», ai-je dit, «mais je ne peux m'empêcher de penser à quel point il serait plus facile de faire tout cela si je n'avais pas à prendre le temps de prendre rendez-vous Anna.

Jennifer m'a regardé et, sur un ton neutre, m'a rappelé pourquoi il était si important pour moi d'y aller.

«Pensez simplement à quel point il sera plus facile de tout faire car vous avez pris le temps de votre rendez-vous », dit-elle.

Eh bien, oui, Jennifer, vous avez absolument raison. C'est exactement ce dont j'ai besoin pour ma santé et, par conséquent, la sienne aussi.

Les bienfaits de la massothérapie pour les personnes atteintes de SEP et pour les soignants

Je souffre régulièrement d'engourdissements induits par la SP dans les bras, les mains et les pieds. J'ai également resserré les muscles du dos et des épaules en soulevant Jennifer pour chacun de ses transferts, ainsi qu'en m'asseyant à un bureau pour mon travail à plein temps en tant qu'écrivain créatif.

Jennifer m'a d'abord vendu sur les bienfaits de la massothérapie. Les visites avec Anna ont démontré qu’il s’agit d’une nécessité, et non d’un luxe, tant pour vivre avec la SP que pour soigner la SP.

Il y a tellement d'avantages à obtenir un massage au-delà d'une sensation incroyablement relaxante et rajeunissante pour mes muscles et mes articulations. Pour de vrai. C'est vraiment un élément clé des soins personnels. J'ai eu une conversation avec Anna à ce sujet, et elle a offert un aperçu d'expert.

«La massothérapie aide à gérer l'anxiété et le stress et réduit l'inflammation», a déclaré Anna.

Une petite étude de 2016 a identifié la massothérapie comme un moyen sûr et bénéfique d'aider à améliorer les symptômes de la SEP comme la fatigue et la douleur, ce qui peut ensuite aider à améliorer la qualité de vie.

Une autre petite étude de 2014 a révélé que la massothérapie était un traitement complémentaire sûr et non invasif qui peut aider les personnes atteintes de SP à gérer le stress de leur maladie et de ses symptômes.

«Si certaines personnes pensent encore que c'est un luxe, je suis d'accord avec ça», a déclaré Anna. «Mais je sais que les gens viennent me voir pour me soulager. Ils repartent avec moins de douleur et plus de flexibilité, et de meilleure humeur. J'ai vu ces résultats et c'est pourquoi je continue à travailler en tant que massothérapeute. "

Surmonter la culpabilité de prendre le temps de se faire masser - et d'en récolter les bienfaits

Je ne vais pas mentir, il m'a fallu du temps pour ne pas me sentir égoïste avec mon temps et me dorloter inutilement avec un massage. Je l'ai même abrégé en «MSG» au cas où des collègues verraient le rendez-vous sur mon calendrier de rendez-vous. Mais une fois que j'ai vu les réels bienfaits pour la santé, je le considère maintenant avec fierté comme un «massage».

Et pourquoi pas moi?

J'ai souvent dit à Anna que si elle passait toute l'heure à se concentrer sur mes avant-bras et mes mains, je ne me plaindrais pas. C’est comme si le massage apaisait mon engourdissement, rappelait à mes mains qu’elles étaient toujours là et les restaurait pour qu’elles acceptent plus de tâches de saisie.

En plus de la SP, je souffre également de fasciite plantaire des pieds. Cela me pousse à marcher plus lentement et avec précaution que la normale parce que mes arcades ont l'impression d'être meurtries. C'est jusqu'à ce qu'Anna travaille dessus pendant quelques minutes. Ensuite, je marche plus confortablement pendant les prochaines semaines.

C'est pourquoi je pense qu'il est si incroyablement bénéfique de trouver un massothérapeute que vous aimez et de continuer à voir uniquement ce thérapeute en particulier. Cela vous aide à vous sentir plus à l'aise l'un avec l'autre. Cela crée également une relation continue où le massothérapeute peut sentir quand les choses se sentent comme elles le devraient ou si elles sont un peu dérangées.

Par exemple, lors de mon dernier rendez-vous, Anna a remarqué que mon épaule gauche était plus serrée que d'habitude, mais la spasticité dans mes mains semblait plus détendue.

Trouver le bon type de massage pour la SP

La société où Anna travaille déclare sur son site Web qu'elle se spécialise dans tout, du massage des tissus profonds au massage suédois, en passant par la thérapie par points de déclenchement, la réflexologie et l'aromathérapie. Je lui ai demandé lequel elle recommanderait à une personne atteinte de SP.

«Je recommande de commencer par un massage à la suédoise, qui implique de longs mouvements apaisants et rythmés pour aider à allonger et détendre les muscles, soulageant ainsi les tensions. Commencer par une pression plus légère pourrait également être une bonne idée, car les tissus profonds peuvent affecter différemment chaque client atteint de SEP », a-t-elle déclaré. «Dans l'ensemble, j'essaie de favoriser la relaxation de mon client, où il peut repartir en meilleure santé, avec moins de tension et de douleur dans ses muscles et son corps.»

C'est pourquoi chaque fois que Jennifer commente à quel point ses épaules sont serrées, je l'encourage subtilement en disant: «Ouais, elle s'appelle Anna. Elle prendra soin de vous si vous venez d'appeler et de prendre rendez-vous. "

Anna a rapidement confirmé que Jennifer - et d'autres personnes qui utilisent des fauteuils roulants - peuvent pleinement profiter des avantages de la massothérapie.

«J'ai travaillé sur des patients en fauteuil roulant, et vous pouvez vous rendre dans ces zones à problèmes sans problème», a déclaré Anna. «Ils bénéficient toujours du massage tout en restant à l'aise dans leur chaise dans l'intimité de la salle de massage.»

Si vous utilisez un fauteuil roulant et que vous vous inquiétez des chutes et de la façon de vous faire masser en toute sécurité, sachez que cela peut être fait. Recherchez un massothérapeute prêt à prendre des mesures de sécurité.

En regardant Jennifer, je lui rappelle d'un ton neutre pourquoi il est si important pour elle de voir un massothérapeute. Je regarde ensuite mon calendrier et me souviens qu’il est temps de prendre moi-même un autre rendez-vous avec Anna pour cette nécessité de SP.

Dan et son épouse Jennifer Digmann sont actifs dans la communauté de la SP en tant que conférenciers, écrivains et défenseurs. Ils contribuent régulièrement à leur blog primé, et sont auteurs de "Malgré la SP, pour Spite MS», Une collection d'histoires personnelles sur leur vie avec la sclérose en plaques. Vous pouvez également les suivre sur Facebook, Twitter, et Instagram.