Aperçu
Le côlon fait partie du gros intestin, qui fait partie du tube digestif. Une fois que la nourriture a été décomposée dans l'estomac et absorbée dans l'intestin grêle, la matière alimentaire non digestible passe à travers le côlon. Le côlon est responsable de l'absorption des restes d'eau, des sels et des vitamines des matières alimentaires et de leur condensation en matières fécales. Les matières fécales passent ensuite du côlon sigmoïde dans le rectum, où elles sont retenues avant d’être excrétées sous forme de déchets.
Symptômes de la douleur du côlon
Les symptômes des troubles du côlon comprennent généralement:
- douleur abdominale
- constipation
- la diarrhée
- gaz
- ballonnements
- crampes
- fatigue
Qu'est-ce qui cause la douleur du côlon?
Le côlon est sujet à l'inflammation et aux troubles inflammatoires qui peuvent être déclenchés par:
- régime
- stress
- mode de vie
- médicaments
Lorsque votre côlon est en bonne santé, il éliminera efficacement les déchets dont votre corps n'a plus besoin. Cependant, lorsque votre côlon est malsain, cela peut entraîner une variété de problèmes douloureux. Les troubles les plus courants du côlon sont les maladies inflammatoires de l'intestin telles que:
- colite ulcéreuse, qui provoque des douleurs dans le côlon sigmoïde - la dernière partie du gros intestin qui mène au rectum.
- Maladie de Crohn, qui provoque généralement des douleurs autour du nombril ou sur le côté inférieur droit de l'abdomen
- diverticulite, qui provoque une douleur du côlon sigmoïde
- syndrome du côlon irritable, qui provoque le plus souvent des douleurs dans le bas de l'abdomen gauche
- cancer colorectal, qui provoque rarement des douleurs abdominales
Comment traiter la douleur du côlon
Les maladies inflammatoires de l'intestin sont déclenchées ou aggravées par une mauvaise alimentation. En fait, jusqu'à 70% du risque de cancer colorectal - la troisième forme de cancer la plus mortelle aux États-Unis - peut être évité grâce à des changements de mode de vie tels qu'une alimentation saine.
Réduisez votre consommation de certains aliments
La première étape du traitement de la douleur du côlon consiste à modifier votre alimentation pour voir si vous pouvez réduire l'inflammation et trouver un soulagement. Certains aliments contribuent davantage à l'inflammation, notamment:
- viande rouge
- nourriture frit
- sucre raffiné et glucides transformés
- de l'alcool
- café
Adaptez votre style de vie
La deuxième étape du traitement de la douleur du côlon consiste à apporter d'autres changements au mode de vie, en éliminant les comportements qui nuisent à la santé du côlon, tels que:
- fumer la cigarette
- environnement de travail assis / sédentaire excessif
- le manque d'exercice
Reconsidérer les médicaments
La troisième étape consiste à examiner les médicaments que vous prenez. Si possible, arrêtez d'utiliser des anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l'aspirine et l'ibuprofène, qui peuvent augmenter l'inflammation et affecter la muqueuse intestinale. Votre médecin peut vous recommander des alternatives.
Mangez plus de fibres
Les fibres alimentaires accélèrent le processus d'élimination des déchets, aidant à réduire la constipation et l'inflammation. Sans assez de fourrage pour maintenir l'intestin en mouvement, les selles peuvent devenir dures et douloureuses. Avec suffisamment de fibres, votre côlon réduit la tension et la pression qu'il exerce sur l'abdomen et les veines, réduisant ainsi le risque de:
- hernies
- les hémorroïdes
- varices
- cancer du colon
- obésité
- hypertension artérielle
Certaines sources saines de fibres alimentaires à envisager d'introduire dans votre alimentation sont:
- fibre
- des céréales
- des fruits
- des légumes
- noix et graines
Boire plus d'eau
La déshydratation peut contribuer à des selles dures et douloureuses et à des selles lentes et bloquées. Les Académies nationales des sciences, de l'ingénierie et de la médecine recommandent de boire au moins huit verres d'eau de 8 onces par jour pour maintenir une hydratation adéquate.
Faites plus d'exercice
Un mode de vie très stressant ou sédentaire peut aggraver le côlon, il est donc important de trouver des moyens de se détendre et de prendre le temps de laisser votre corps faire l’exercice dont il a besoin pour fonctionner correctement. Une étude de 2009 a révélé que l'exercice régulier peut réduire le risque de diverticulite chez les hommes jusqu'à 37 pour cent.
Opération
Dans les cas extrêmes, la chirurgie est une option pour soulager la douleur du côlon.
Les plats à emporter
N'oubliez pas que tout ce que vous mangez a un impact sur votre corps. Manger le régime alimentaire occidental typique riche en graisses et en sucre et pauvre en fibres ajoute à l'inflammation, à la constipation et à la douleur qui peuvent déclencher des maladies intestinales inconfortables. Boire beaucoup d'eau, manger des fruits et légumes et réduire la consommation d'alcool, de cigarettes, de caféine et d'aliments transformés peut aider à améliorer les symptômes si vous ressentez actuellement de la douleur.
Selon le CDC, un dépistage régulier, à partir de 50 ans, est la clé de la prévention du cancer colorectal. Donc, si vous avez 50 ans ou plus, parlez à votre médecin du dépistage du cancer du côlon. La plupart des cancers colorectaux sont guérissables, à condition qu'ils soient découverts tôt et traités immédiatement.
