La privation de sommeil fait partie de la nouvelle parentalité, mais la privation de calories ne devrait pas l'être. Il est temps que nous nous confrontions à l’attente de «rebondir».
Mon corps a fait des choses incroyables. Quand j'avais 15 ans, il a guéri d'une opération de 8 heures. J'avais une scoliose sévère et la région lombaire de mon dos devait être fusionnée.
Dans ma vingtaine, il m'a soutenu à travers de nombreuses courses. J'ai couru plus de marathons, de demi-marathons et de 5 et 10 km que je ne peux en compter.
Et dans la trentaine, mon corps portait deux enfants. Pendant 9 mois, mon cœur a tenu et nourri le leur.
Bien sûr, cela aurait dû être un motif de célébration. Après tout, j'ai eu une fille et un fils en bonne santé. Et tandis que j'étais en admiration devant leur existence - leurs visages pleins et leurs traits arrondis étaient parfaits - je ne ressentais pas le même sentiment de fierté dans mon apparence.
Mon estomac était distendu et disgracieux. Mes hanches étaient larges et volumineuses. Mes pieds étaient enflés et peu sexy (bien que si je suis honnête, mes membres inférieurs n’ont jamais été beaucoup à regarder), et tout était doux.
Je me sentais pâteux.
Ma section médiane s'est effondrée comme un gâteau mal cuit.
C'est Ordinaire. En fait, l'une des choses les plus merveilleuses du corps humain est sa capacité à changer, transposer et transformer.
Cependant, les médias suggèrent le contraire. Les modèles apparaissent sur les podiums et les couvertures de magazines des semaines après l'accouchement, sans changement. Les influenceurs parlent régulièrement de #postpartumfitness et #postpartumweightloss, et une recherche rapide sur Google du terme «perdre du poids de bébé» donne plus de 100 millions de résultats… en moins d'une seconde.
En tant que tel, j'ai ressenti une immense pression pour être parfait. Rebondir." Tellement immense que j'ai poussé mon corps. J'ai affamé mon corps. J'ai trahi mon corps.
J'ai «récupéré» en moins de 6 semaines mais au détriment de ma santé mentale et physique.
Cela a commencé comme un régime
Les premiers jours après l'accouchement se sont bien déroulés. J'étais émotif et privé de sommeil et trop endolori pour m'en soucier. Je n'ai pas compté les calories (ni brossé mes cheveux) avant de quitter l'hôpital. Mais quand je suis rentré à la maison, j'ai commencé à suivre un régime, ce qu'aucune mère allaitante ne devrait faire.
J'ai évité la viande rouge et les graisses. J'ai ignoré les signaux de faim. Je me couchais souvent avec mon estomac grondant et grognant, et j'ai commencé à m'entraîner.
J'ai couru 3 miles quelques jours seulement après avoir accouché.
Et bien que cela puisse paraître idéal, du moins sur le papier - on me disait régulièrement que j'avais l'air «bien» et «j'avais de la chance» et certains m'ont applaudi pour mon «dévouement» et ma persévérance - ma quête de santé est rapidement devenue obsessionnelle. J'ai eu du mal avec une image corporelle déformée et un trouble de l'alimentation post-partum.
Je ne suis pas seul. Selon une étude réalisée en 2017 par des chercheurs de l'Université de l'Illinois et de l'Université Brigham Young, 46% des nouvelles mamans sont frustrées par leur physique post-naissance. La raison?
Des normes irréalistes et des images de femmes toniques qui «rebondissaient» des semaines après l'accouchement les ont laissées se sentir impuissantes et désespérées. L’intérêt général des médias pour la grossesse a également joué un rôle.
Mais que pouvons-nous faire pour changer la façon dont les femmes se perçoivent? Nous pouvons appeler des entreprises qui perpétuent des idéaux irréalistes. Nous pouvons «ne plus suivre» ceux qui consomment des pilules amaigrissantes, des suppléments et d'autres formes de thinspiration sous le couvert du bien-être. Et nous pouvons arrêter de parler des corps des femmes après la naissance. Point final.
Oui, cela inclut applaudir la perte de poids post-partum.
Complimentez la génialité d'une nouvelle maman, pas son corps
Vous voyez, les nouvelles mères (et les parents) sont bien plus qu'une forme, une taille ou un nombre sur la balance. Nous sommes cuisiniers, médecins, entraîneurs de sommeil, nourrices, amants et soignants. Nous protégeons nos tout-petits et leur offrons un endroit sûr pour dormir et atterrir. Nous divertissons nos enfants et les réconfortons. Et nous faisons cela sans réfléchir ni cligner des yeux.
De nombreux parents assument ces tâches en plus d'un rôle à temps plein hors du foyer. Beaucoup assument ces tâches en plus de s'occuper d'autres enfants ou de parents vieillissants. De nombreux parents s'acquittent de ces tâches avec peu ou pas de soutien.
Donc, au lieu de commenter l’apparence d’un nouveau parent, commentez ses réalisations. Faites-leur savoir quel excellent travail ils font, même si tout ce qu'ils ont fait était de se lever et d'offrir à leur petit un biberon ou leur sein. Célébrez les succès tangibles, comme la douche qu'ils ont prise ce matin-là ou le repas chaud qu'ils ont choisi de manger ce soir-là.
Et si vous entendez une nouvelle mère s'inquiéter sur son physique, et que vous parlez d'apparences, rappelez-lui que son ventre est mou parce qu'il doit l'être. Parce que sans elle, sa maison serait silencieuse. Les roucoulements et les câlins de fin de soirée n'existeraient pas.
Rappelez-lui que ses vergetures sont un signe d'honneur, pas de honte. Les rayures doivent être portées avec fierté. Et rappelez-lui que ses hanches se sont élargies et que ses cuisses se sont épaissies parce qu'elles doivent être assez fortes - et suffisamment ancrées - pour supporter le poids de sa vie et celle des autres
De plus, les mères post-partum, vous n’avez pas besoin de «trouver» votre corps parce que vous ne l’avez pas perdu. Du tout. Il a toujours été avec vous, et quelles que soient votre forme et votre taille, il le sera toujours.
Kimberly Zapata est une mère, une écrivaine et une défenseure de la santé mentale. Son travail est apparu sur plusieurs sites, y compris le Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health et Scary Mommy - pour n'en nommer que quelques-uns - et quand son nez n'est pas enterré dans le travail (ou un bon livre), Kimberly passe son temps libre à courir Supérieur à: maladie, une organisation à but non lucratif qui vise à autonomiser les enfants et les jeunes adultes aux prises avec des problèmes de santé mentale. Suivez Kimberly sur Facebook ou Twitter.
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