Psoriasis dans le froid
C’est la période la plus merveilleuse de l’année - ou est-ce? Les mois d'hiver peuvent être tout sauf merveilleux pour les personnes atteintes de psoriasis modéré à sévère.
C’est parce que le temps froid peut aggraver les symptômes du psoriasis. Il y a plusieurs raisons à cela:
- Le temps froid et sec extrait l'humidité de votre peau, ce qui est déjà une prime pour les personnes atteintes de psoriasis.
- Le temps froid garde plus de gens à l'intérieur, où les appareils de chauffage peuvent dessécher la peau et déclencher des poussées.
- Il y a moins de soleil pendant les mois d'hiver, ce qui, avec modération, peut aider à soulager les symptômes.
- Les températures glaciales peuvent rendre le psoriasis dans vos articulations, connu sous le nom d'arthrite psoriasique, plus douloureux.
Mais vous n’avez pas à sacrifier les joies de la saison en succombant aux poussées. Voici cinq conseils pour rester au chaud sans aggraver vos symptômes.
1. Laissez tomber la parka
Cette veste gonflée multicouche peut garder la fraîcheur, mais elle peut aussi être isolante, ce qui peut aggraver les fusées éclairantes.
Au lieu d'une grande veste, portez plusieurs couches de coton. Ce tissu est un choix plus judicieux pour les personnes atteintes de psoriasis car il respire mieux.
Le coton est également une fibre naturelle, vous êtes donc moins susceptible d’avoir des réactions chimiques. Les synthétiques, le nylon et le polyester, quant à eux, n'ont pas les propriétés absorbantes du coton, ce qui peut en fait vous faire transpirer davantage.
2.Faites vos propres chauffe-mains
Les chauffe-mains emballés sont pratiques, mais ne sont pas le meilleur choix si vous souffrez de psoriasis.
Les chauffe-mains jetables activés par l'air fonctionnent par oxydation. Ce processus emprisonne l'humidité et retient la chaleur une fois que les chauffe-mains sont exposés à l'air extérieur.
Les solutions sursaturées contiennent des produits chimiques qui enflamment la chaleur. Ces deux éléments peuvent être particulièrement irritants pour les symptômes du psoriasis.
Si vous vous sentez astucieux ou si vous recherchez un projet d'après-midi, essayez de fabriquer vos propres chauffe-mains comme ceux-ci. L'ajout de lavande est un bon bonus parfumé, d'autant plus que les huiles essentielles peuvent également améliorer les symptômes du psoriasis.
3. Réchauffez-vous avec de la soupe
Quand vous étiez enfant, un bol fumant de soupe aux tomates était probablement un spectacle réconfortant après une journée passée à jouer dehors dans la neige. Continuez ce confort d'enfance en mangeant des aliments plus chauds comme les soupes, les ragoûts et le chili.
Les boissons chaudes sont une autre façon de rester au chaud. Assurez-vous simplement de surveiller votre consommation de caféine, car ce stimulant peut être un déclencheur de votre psoriasis.
4. Utilisez la luminothérapie
La luminothérapie, ou photothérapie, est une option de traitement populaire pour les personnes atteintes de psoriasis.
Au cours de cette procédure, une lumière ultraviolette est utilisée pour pénétrer la peau affectée. Cela peut éliminer les symptômes actuels et peut prévenir de futures poussées.
Parlez à votre dermatologue avant d'essayer ce type de thérapie, surtout si vous songez à la photothérapie UVB à domicile.
5. Prenez des vacances favorables au psoriasis
Bien que la prise en charge et le déménagement permanent ne soient pas une excellente solution, planifier vos vacances en tenant compte de votre psoriasis est toujours une bonne idée.
Optez pour un hôtel en bord de mer en Floride plutôt qu'une station de ski dans les Rocheuses. La mer Méditerranée, la mer Morte et le lagon bleu sont d'excellentes options à l'étranger.
Les plats à emporter
Bien que vous ne puissiez pas échapper à l’hiver en hibernant comme un grizzli, vous pouvez rester au chaud sans faire exploser votre psoriasis.
Faites attention à ce que votre corps vous dit et assurez-vous de suivre votre prise en charge du psoriasis.
Planifiez à l'avance et prenez rendez-vous avec votre médecin ou votre dermatologue quelques semaines avant la première tempête de neige pour parler de vos symptômes et déclencheurs les plus courants.
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