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Les rayons des boutiques de beauté et des pharmacies regorgent de produits qui visent à protéger et à rajeunir votre peau. Certains exfolient, certains repulpent et d'autres hydratent. Ces produits ont en commun le fait qu’ils agissent tous sur la couche la plus externe de votre corps, appelée barrière cutanée.
Mais quelle est exactement votre barrière cutanée, quel est son objectif et qu'est-ce qui peut causer des dommages?
Dans cet article, nous allons vous aider à répondre à ces questions et également explorer les étapes que vous pouvez suivre pour protéger et restaurer cette couche défensive vitale.
Quelle est votre barrière cutanée et à quoi sert-elle?
Votre peau est composée de couches dont chacune remplit des fonctions importantes pour protéger votre corps.
La couche la plus externe, appelée stratum corneum, est souvent décrite comme un mur de briques. Il se compose de cellules cutanées dures appelées cornéocytes qui sont liées entre elles par des lipides semblables à un mortier. Ceci est votre barrière cutanée.
À l'intérieur des cellules de la peau, ou «briques», vous trouverez de la kératine et des hydratants naturels. La couche lipidique contient du cholestérol, des acides gras et des céramides.
Ce mur de briques incroyablement mince vous garde littéralement en vie. Sans cela, toutes sortes de toxines et d'agents pathogènes environnementaux nocifs pourraient pénétrer votre peau et causer des ravages dans votre corps.
De plus, sans votre barrière cutanée, l'eau à l'intérieur de votre corps s'échapperait et s'évaporerait, vous laissant complètement déshydraté.
Votre barrière cutanée est essentielle à une bonne santé et doit être protégée pour fonctionner correctement.
Qu'est-ce qui peut endommager votre barrière cutanée?
Chaque jour, votre peau est confrontée à un barrage de menaces, dont beaucoup viennent de l'extérieur de votre corps et quelques-unes qui viennent de l'intérieur.
Certaines des conditions externes et internes qui peuvent affecter votre barrière cutanée comprennent:
- un environnement trop humide ou trop sec
- allergènes, irritants et polluants
- trop d'exposition au soleil
- détergents et savons alcalins
- exposition à des produits chimiques agressifs
- surexfoliation ou sur-lavage
- stéroïdes
- la détresse psychologique
- facteurs génétiques qui peuvent vous rendre plus vulnérable à certaines affections cutanées comme la dermatite atopique et le psoriasis
Le rôle du manteau acide
Votre barrière cutanée est légèrement acide. Cette acidité (le manteau acide) aide à créer une sorte de tampon contre la croissance de bactéries, virus et champignons nocifs qui pourraient endommager votre peau et entraîner des infections et d'autres affections cutanées.
Il est particulièrement important de protéger le manteau acide autour des plaies, car l’acidité de la peau est nécessaire pour de nombreuses interactions biologiques dans le processus de guérison.
Parfois, un problème de santé tel que le diabète ou l'incontinence peut modifier l'acidité de votre peau, affaiblissant ce tampon. Pour les personnes atteintes de ces conditions, les experts recommandent des produits de soins de la peau légèrement plus acides.
Comment savoir si votre barrière cutanée est endommagée?
Lorsque votre barrière cutanée ne fonctionne pas correctement, vous pouvez être plus enclin à développer les symptômes et affections cutanées suivants:
- peau sèche et squameuse
- des démangeaisons
- taches rugueuses ou décolorées
- acné
- zones sensibles ou enflammées
- infections cutanées bactériennes, virales ou fongiques
Comment protéger et restaurer votre barrière cutanée
Compte tenu de l'importance de maintenir votre barrière cutanée et votre manteau acide, que pouvez-vous faire pour les garder à la fois sains et fonctionnels? Examinons cinq stratégies qui peuvent vous aider.
Simplifiez votre routine de soins de la peau
Si vous effectuez un régime cutané quotidien compliqué impliquant un panier de produits, vous affaiblissez peut-être par inadvertance votre barrière cutanée. Envisagez de parler à un dermatologue ou à un expert en soins de la peau pour savoir quels produits sont essentiels et les plus efficaces.
Si vous exfoliez, remarquez comment votre peau réagit à la méthode que vous utilisez. Selon l'American Academy of Dermatology, les personnes à la peau sensible et aux peaux plus foncées peuvent utiliser un chiffon doux et un exfoliant chimique doux.
Certains types de gommages et de brosses peuvent endommager temporairement votre barrière cutanée.
Faites attention au pH
Le délicat manteau acide de votre peau oscille autour d’un pH de 5,7. Mais le pH de certains produits pour la peau peut aller de 3,7 à 8,2.
Les chercheurs recommandent de nettoyer avec un produit proche du pH naturel de votre peau.
Maintenir le pH de votre peau à un niveau sain peut vous aider à vous protéger contre les affections cutanées telles que la dermatite, l'ichtyose, l'acné et Candida albicans infections. Bien que tous les produits n'indiquent pas leur pH, certains le font.
Essayez une huile végétale pour reconstituer votre barrière cutanée
Des recherches de 2018 montrent que certaines huiles végétales peuvent aider à réparer la barrière cutanée et également empêcher votre barrière cutanée de perdre de l'humidité. Beaucoup de ces huiles ont également des effets antibactériens, anti-inflammatoires et antioxydants.
Certaines des huiles végétales les plus efficaces à utiliser sur votre peau comprennent:
- huile de jojoba
- huile de noix de coco
- huile d'amande
- huile d'argan
- l'huile de bourrache
- huile d'églantier
- huile de tournesol
- l'huile de soja
Il existe de nombreuses façons d'utiliser les huiles végétales sur votre peau. Vous pouvez appliquer des crèmes et lotions contenant une ou plusieurs de ces huiles comme ingrédient.Ou, vous pouvez verser une petite quantité d'huile dans la paume de votre main, puis la masser doucement dans votre peau jusqu'à ce qu'elle soit absorbée.
Recherchez des formulations contenant des céramides
Les céramides sont des lipides cireux trouvés à des concentrations particulièrement élevées dans la couche cornée. Ils sont essentiels au bon fonctionnement de votre barrière cutanée.
Des recherches de 2019 montrent que les produits contenant des pseudo-céramides peuvent aider à améliorer la sécheresse, les démangeaisons et la desquamation causées par une barrière qui fonctionne mal. Les hydratants riches en céramides peuvent également renforcer l'intégrité structurelle de votre barrière cutanée.
Les crèmes hydratantes aux céramides peuvent être particulièrement utiles si vous souffrez d'acné. Dans les peaux à tendance acnéique, la barrière est souvent altérée et les traitements contre l'acné peuvent laisser la peau sèche et rougie. Les produits contenant des céramides peuvent également aider à protéger la peau plus foncée, dont une revue des études de 2014 a montré qu'ils contiennent des niveaux de céramide inférieurs.
Voici quelques hydratants aux céramides hautement cotés, que vous pouvez tous trouver en ligne:
- Crème réparatrice hydratante intense Aveeno Skin Relief: Formulée avec des céramides protecteurs, de la farine d'avoine et des extraits d'huile d'avoine, cette crème hydratante peut être utilisée sur tout votre corps pour hydrater et protéger votre barrière cutanée.
- Crème hydratante CeraVe: également idéale pour tout votre corps, cette crème hydratante sans parfum aide à restaurer votre barrière cutanée grâce à trois céramides essentiels.
- Majestic Pure Tea Tree Oil Face Cream: Contenant 5% d'huile d'arbre à thé et infusée de céramides, cette crème est une bonne option pour les peaux à tendance acnéique.
Essayez des hydratants contenant de l'acide hyaluronique, de la vaseline ou de la glycérine
La peau sèche est un problème courant et les hydratants sont la solution souvent recommandée.
Un hydratant occlusif aide la barrière cutanée en réduisant la quantité de perte d'eau de votre peau. Ces produits laissent une fine pellicule sur votre peau qui aide à retenir l'humidité. L'un des hydratants occlusifs les plus fréquemment recommandés est la vaseline, qui, selon les experts, peut bloquer jusqu'à 99% de la perte d'eau de votre peau.
Comme les hydratants occlusifs, les humectants peuvent également améliorer la fonction de barrière. Les humectants agissent en puisant de l'eau - de l'environnement ou de l'intérieur de votre corps - et en la liant à la barrière cutanée. Les chercheurs recommandent des produits contenant de l'acide hyaluronique, de la glycérine, du miel et de l'urée.
Voici deux hydratants hyaluroniques les mieux notés que vous voudrez peut-être essayer, que vous pouvez trouver tous les deux en ligne:
- Lotion hydratante quotidienne CeraVe à l'acide hyaluronique: Formulée avec de l'acide hyaluronique, cette lotion corporelle hydratante légère est particulièrement bénéfique pour la peau sèche du corps, du visage et des mains.
- Gel-crème pour le corps Neutrogena Hydro Boost: alimenté par l'acide hyaluronique, cette formule de gel ultra-légère abordable est une excellente option pour hydrater tout votre corps.
Comment utiliserAppliquez doucement une crème hydratante sur votre peau immédiatement après la sortie de la douche, lorsque votre peau est humide.
Tous les ingrédients de soins de la peau ne conviennent pas à tout le monde. C’est pourquoi vous voudrez peut-être essayer quelques produits différents pour déterminer celui qui fonctionne le mieux pour garder votre peau saine et bien hydratée.
La ligne du bas
La couche la plus externe de votre peau, connue sous le nom de barrière cutanée, protège votre corps contre une attaque constante de menaces environnementales tout en protégeant simultanément l'équilibre hydrique critique de votre corps.
Des symptômes tels que la sécheresse, les démangeaisons et l'inflammation peuvent vous alerter d'une perturbation de cette barrière importante.
Vous pouvez aider à réparer la barrière de votre peau en simplifiant votre régime de soins de la peau, en utilisant des produits avec un pH approprié et en utilisant une crème hydratante qui contient des céramides ou un humectant comme l’acide hyaluronique. Les hydratants contenant de la vaseline peuvent également aider votre barrière cutanée à conserver l'humidité.
Votre barrière cutanée est la défense de première ligne de votre corps contre tout ce que le monde vous lance. Le garder en bonne santé est bien plus qu'une préoccupation esthétique.
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