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Boire une tasse de thé chaud est l’un des moyens les plus efficaces pour calmer les maux d’estomac, surtout si vous avez la nausée.
La nausée est caractérisée par une gêne gastrique et une envie de vomir.
En fait, il a été démontré que certains thés aident à soulager les nausées causées par tout, du mal des transports à la chimiothérapie en passant par la grossesse.
Voici 6 des meilleurs thés contre les nausées.
1. Thé au gingembre
Le thé au gingembre est une infusion à base de plantes à base de racine de gingembre.
Cette racine a été utilisée comme remède naturel contre les nausées pendant des milliers d'années et est couramment ajoutée aux bonbons, aux comprimés et aux produits à mâcher utilisés pour calmer les maux d'estomac.
Un examen de neuf études a révélé que le gingembre soulageait les nausées et les vomissements causés par les nausées matinales, la chimiothérapie, certains médicaments et la chirurgie.
De même, une étude portant sur 576 personnes subissant une chimiothérapie a révélé que la consommation de 0,5 à 1 gramme (s) de gingembre réduisait significativement la gravité des nausées, par rapport à un placebo.
Bien que la plupart des études se soient concentrées sur des extraits et des suppléments de gingembre hautement concentrés, il est probable que les mêmes avantages s'appliquent au thé au gingembre.
Pour faire du thé au gingembre, râpez simplement une petite noix de gingembre pelé et laissez-la tremper dans de l'eau bouillante pendant 10 à 20 minutes, selon la force que vous l'aimez. Ensuite, filtrez le gingembre et dégustez-le tel quel, ou ajoutez un peu de miel, de cannelle ou de citron.
Vous pouvez également acheter des sachets de thé au gingembre - soit dans les magasins de santé, les épiceries ou en ligne.
RésuméLe gingembre est un remède naturel couramment utilisé pour traiter les nausées. Il fait une tasse de thé apaisante, qu'elle soit infusée de la racine entière ou en utilisant un sachet de thé.
2. Thé à la camomille
Le thé à la camomille provient d'une fleur douce et terreuse appréciée pour sa saveur distincte et ses propriétés bénéfiques pour la santé.
En médecine traditionnelle, la camomille a été utilisée pour détendre vos muscles digestifs et traiter des affections telles que le mal des transports, les nausées, les vomissements, les gaz et l'indigestion.
Selon une étude de 4 mois menée auprès de 65 femmes sous chimiothérapie, la prise de 500 mg d'extrait de camomille deux fois par jour a réduit la fréquence des vomissements.
Pendant ce temps, une étude portant sur 105 femmes a noté que la prise d'extrait de camomille était plus efficace que le gingembre pour réduire les nausées et les vomissements causés par la grossesse.
Cependant, notez que les femmes enceintes devraient consulter leur fournisseur de soins de santé avant de boire de la tisane à la camomille, car elle et d'autres tisanes peuvent présenter un risque pour leur grossesse.
Bien que ces études aient testé des extraits hautement concentrés de la fleur elle-même, le thé à la camomille peut offrir des effets similaires.
Pour le préparer, faites tremper 1 cuillère à soupe (2 grammes) de camomille séchée dans 1 tasse (240 ml) d'eau chaude pendant 5 à 10 minutes.
Vous pouvez également acheter des sachets de thé en magasin ou en ligne.
RésuméLe thé à la camomille peut détendre vos muscles digestifs pour aider à soulager les nausées et les vomissements.
3. Thé au miel et au citron
Le thé au miel et au citron est un thé populaire qui associe une saveur d'agrumes rafraîchissante à une finition sucrée.
De nombreuses études démontrent que le parfum du citron seul peut soulager les nausées.
Par exemple, une étude de 4 jours sur 100 femmes enceintes a montré que l'odeur de l'huile essentielle de citron entraînait une réduction significative des nausées et des vomissements.
Pendant ce temps, le miel équilibre la saveur acide du citron. Il possède également des propriétés antibactériennes, qui peuvent protéger contre les infections qui pourraient contribuer aux nausées.
Il est simple de faire du thé au miel et au citron maison. Pour ce faire, ajoutez 2 cuillères à café (10 ml) de jus de citron et 2 cuillères à café (15 ml) de miel dans 1 tasse (240 ml) d'eau chaude et remuez.
RésuméLe thé au miel et au citron peut combattre les nausées en raison de l’arôme citronné du citron et des propriétés antibactériennes du miel.
4. Thé au fenouil
Le fenouil est une herbe aromatique et un légume étroitement lié aux carottes, au céleri, à la coriandre et à l'aneth.
Il a longtemps été utilisé comme remède naturel pour un large éventail de maux, y compris les maux d'estomac, la diarrhée et la constipation.
Certaines de ces propriétés sont étayées par la recherche.
Par exemple, une étude sur 80 femmes a révélé que la prise d'une gélule contenant 30 mg de fenouil avant la menstruation permettait de réduire les symptômes tels que les nausées et la faiblesse.
De plus, une étude menée auprès de 159 personnes a déterminé que boire 1 tasse (240 ml) de thé au fenouil par jour aidait à promouvoir la santé digestive, la récupération intestinale et la régularité intestinale après la chirurgie.
Vous pouvez faire du thé au fenouil en ajoutant 1 cuillère à café (2 grammes) de graines de fenouil séchées à 1 tasse (240 ml) d'eau chaude. Laissez infuser pendant 5 à 10 minutes, puis filtrez.
Vous pouvez également acheter des sachets de thé en ligne ou en magasin.
RésuméDes études montrent que le thé au fenouil peut aider à améliorer la santé digestive et à soulager les symptômes tels que les douleurs à l'estomac et les nausées.
5. Thé à la menthe poivrée
Le thé à la menthe poivrée est l'un des thés les plus populaires pour traiter les maux d'estomac et les nausées.
Dans les études sur les animaux, il a été démontré que l'huile de menthe poivrée réduit la douleur et détend les muscles du tube digestif.
Une autre étude portant sur 123 personnes a révélé que la simple inhalation d'huile de menthe poivrée réduisait considérablement les nausées après la chirurgie.
Le thé à la menthe poivrée offre probablement des avantages pour la santé similaires à ceux de l'huile.
Les sachets de thé à la menthe poivrée sont disponibles dans la plupart des grandes épiceries, ainsi qu'en ligne. Vous pouvez également préparer les vôtres en faisant tremper 10 à 15 feuilles de menthe poivrée écrasées dans 1 tasse (240 ml) d'eau chaude pendant 10 à 15 minutes.
RésuméLa recherche suggère que l'huile de menthe poivrée et son thé peuvent réduire la douleur et les nausées.
6. Thé à la réglisse
La réglisse est une herbe avec une saveur douce-amère distincte.
En plus d'être ajouté aux bonbons, aux chewing-gums et aux boissons, il est utilisé depuis longtemps en médecine traditionnelle pour traiter les troubles digestifs.
Une étude d'un mois menée auprès de 54 personnes a révélé que la prise de 75 mg d'extrait de réglisse deux fois par jour réduisait les symptômes d'indigestion, notamment les nausées, les vomissements, les maux d'estomac et les ballonnements.
D'autres recherches ont montré que l'extrait de réglisse pouvait aider à guérir les ulcères d'estomac, ce qui peut déclencher des symptômes tels que des ballonnements, des maux d'estomac, des nausées et des vomissements.
Des sachets de thé à la racine de réglisse peuvent être trouvés en ligne et dans de nombreuses épiceries et magasins de produits de santé.
Cependant, comme la plupart des recherches disponibles sur le sujet utilisaient des extraits, des études supplémentaires de haute qualité sont nécessaires pour déterminer l'innocuité et l'efficacité du thé à la réglisse.
Cette herbe peut provoquer des effets secondaires négatifs comme l'hypertension artérielle si elle est consommée en grande quantité. Ces effets secondaires peuvent être exacerbés par de faibles taux de potassium.
Pour cette raison, il est préférable de limiter votre consommation à seulement 1 tasse (240 ml) par jour. Assurez-vous de parler à votre fournisseur de soins de santé si vous avez des problèmes de santé sous-jacents.
De plus, comme c'est le cas avec d'autres tisanes, les femmes enceintes ne doivent pas boire de thé à la réglisse avant de consulter leur fournisseur de soins de santé, car cela peut présenter un risque pour leur grossesse.
RésuméLe thé à la réglisse peut soulager les nausées en réduisant les symptômes d'indigestion et en guérissant les ulcères d'estomac. Cependant, des recherches supplémentaires sur sa sécurité sont nécessaires en raison de ses effets secondaires potentiels.
La ligne du bas
Siroter une tasse de thé chaud peut être un excellent moyen de soulager vos nausées.
Certains thés, comme le gingembre, la camomille et la menthe poivrée, peuvent être particulièrement bénéfiques. Certains peuvent même apaiser d'autres problèmes digestifs tels que les douleurs à l'estomac, les ballonnements et l'inconfort.
La plupart de ces thés sont faciles à préparer à la maison en utilisant des sachets de thé achetés en magasin ou des herbes fraîches ou séchées.
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