11 effets à long terme du diabète de type 2 et comment les prévenir

Aperçu

Le diabète peut vous affecter de la tête aux orteils. Une glycémie mal contrôlée peut entraîner divers problèmes de santé au fil du temps.

Plus vous souffrez de diabète depuis longtemps, plus votre risque de complications augmente. Il est essentiel que vous vous renseigniez sur les effets potentiels à long terme du diabète de type 2 et sur les mesures que vous pouvez prendre pour éviter qu’ils ne se produisent.

1. Hypertension artérielle

De nombreuses personnes atteintes de diabète de type 2 ont des problèmes d'hypertension artérielle. Si cela n'est pas traité, votre risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de problèmes de vision et de maladie rénale peut augmenter.

Vous devez surveiller votre tension artérielle régulièrement. Un régime pauvre en sodium, une activité physique régulière et une réduction du stress peuvent contrôler votre tension artérielle. Votre médecin peut également vous prescrire des médicaments pour traiter l'hypertension.

2. Maladie cardiovasculaire

Au fil du temps, une glycémie incontrôlée peut endommager vos artères. Le diabète a également tendance à augmenter les triglycérides et le cholestérol LDL. Ce type de cholestérol peut obstruer vos artères et augmenter votre risque de crise cardiaque.

Les personnes atteintes de diabète sont plus susceptibles de développer une maladie cardiaque. S'attaquer aux principaux facteurs de risque des maladies cardiaques peut éviter cela.

Cela comprend la gestion de votre tension artérielle et de votre taux de cholestérol, le maintien d'un poids santé, une alimentation plus saine et une activité physique régulière. Le tabagisme double le risque de maladie cardiaque chez les personnes atteintes de diabète. Si vous fumez des cigarettes, pensez à arrêter.

3. Accident vasculaire cérébral

La plupart des accidents vasculaires cérébraux surviennent lorsqu'un caillot sanguin bloque un vaisseau sanguin dans le cerveau. Les personnes atteintes de diabète sont 1,5 fois plus susceptibles d'avoir un accident vasculaire cérébral, selon l'American Diabetes Association.

D'autres facteurs qui augmentent votre risque d'accident vasculaire cérébral comprennent l'hypertension artérielle, le tabagisme, les maladies cardiaques, l'hypercholestérolémie et le surpoids.

4. Problèmes de vision

Le diabète peut endommager les minuscules vaisseaux sanguins de vos yeux. Cela augmente vos chances de développer des affections oculaires graves, telles que:

• glaucome, c'est-à-dire lorsque la pression du liquide s'accumule dans votre œil
• cataractes ou opacification du cristallin de l'œil
• rétinopathie diabétique, lorsque les vaisseaux sanguins à l'arrière de l'œil (rétine) sont endommagés

Ces conditions peuvent entraîner une perte de vision au fil du temps.

Assurez-vous de planifier des examens de la vue réguliers avec un ophtalmologiste. Tout changement de votre vision doit être pris au sérieux.

La détection précoce de la rétinopathie diabétique, par exemple, peut prévenir ou retarder la cécité chez 90% des personnes atteintes de diabète.

5. Ulcères du pied

Au fil du temps, les dommages aux nerfs et les problèmes de circulation causés par le diabète peuvent entraîner des problèmes de pied, comme des ulcères de pied.

Si un ulcère se forme, il peut s'infecter. Une infection grave peut signifier que vous devez vous faire amputer le pied ou la jambe.

Vous pouvez éviter ces problèmes avec des soins des pieds appropriés. Voici quelques étapes à suivre:

• Gardez vos pieds propres, secs et protégés contre les blessures.
• Portez des chaussures confortables et bien ajustées avec des chaussettes confortables.
• Vérifiez fréquemment vos pieds et vos orteils pour détecter d'éventuelles plaques rouges, plaies ou ampoules.
• Contactez immédiatement votre médecin si vous remarquez des problèmes de pied.

6. Lésions nerveuses

Votre risque de lésions nerveuses et de douleur, connue sous le nom de neuropathie diabétique, augmente avec le diabète de type 2 depuis longtemps. La neuropathie est l'une des complications du diabète les plus courantes.

La neuropathie peut affecter vos mains et vos pieds, appelée neuropathie périphérique. Il peut également affecter les nerfs qui contrôlent les organes de votre corps, ce que l'on appelle la neuropathie autonome.

Selon les nerfs touchés, les symptômes peuvent inclure:

• engourdissement, picotements ou brûlures dans les mains ou les pieds
• douleurs lancinantes ou lancinantes
• problèmes de vue
• sensibilité au toucher
• la diarrhée
• perte d'équilibre
• faiblesse
• perte de contrôle de la vessie ou des intestins (incontinence)
• dysfonction érectile chez les hommes
• sécheresse vaginale chez la femme

7. Lésions rénales

Si votre glycémie n'est pas correctement gérée, cela peut entraîner une maladie rénale. Au fil du temps, des taux élevés de sucre dans le sang peuvent altérer la capacité de vos reins à filtrer les déchets. Il est essentiel de garder votre glycémie et votre tension artérielle sous contrôle pour éviter cela.

Consultez votre médecin au moins une fois par an pour vérifier la présence de protéines dans votre urine. Les protéines dans l'urine sont un signe de maladie rénale.

8. Dépression

Bien que les scientifiques ne comprennent pas entièrement le lien entre le diabète et la dépression, ils savent que les personnes atteintes de diabète courent un risque plus élevé de souffrir de dépression.

Le diabète peut être stressant et épuisant sur le plan émotionnel. Si vous commencez à vous sentir seul ou triste à cause de votre diabète, parler à un psychiatre, un psychologue ou un conseiller professionnel peut vous aider.

Demandez à votre médecin de vous orienter vers un professionnel de la santé mentale expérimenté dans le travail avec les personnes atteintes de diabète. Si votre médecin vous le recommande, envisagez de prendre un médicament antidépresseur.

9. Gastroparésie

Si les taux de sucre dans le sang restent élevés pendant une longue période, des dommages au nerf vague peuvent survenir. Le nerf vague est le nerf qui contrôle le mouvement des aliments dans le tube digestif.

La gastroparésie survient lorsque le nerf vague est endommagé ou cesse de fonctionner. Lorsque cela se produit, l'estomac prend plus de temps que la normale pour vider son contenu. C'est ce qu'on appelle la vidange gastrique retardée.

Les symptômes de la gastroparésie comprennent:

• nausée et vomissements
• brûlures d'estomac
• sensation de plénitude
• ballonnements
• perte d'appétit
• perte de poids
• spasmes d'estomac

La gastroparésie peut également rendre plus difficile la gestion de la glycémie, car l'absorption des aliments est moins prévisible. La meilleure façon de prévenir la gastroparésie est de gérer votre glycémie au fil du temps. Si vous développez une gastroparésie, vous devrez travailler avec votre médecin pour ajuster votre régime d’insuline.

Vous devriez également éviter de manger des aliments riches en fibres et en gras, car ils prennent plus de temps à digérer. Essayez également de manger de petits repas tout au long de la journée.

10. Démence

Les scientifiques ont récemment établi un lien entre le diabète de type 2 et la maladie d'Alzheimer, le type de démence le plus courant. Trop de sucre dans le sang peut endommager le cerveau au fil du temps, il est donc important de garder votre glycémie sous contrôle.

11. Carie dentaire

Dans le diabète mal géré, les petits vaisseaux sanguins sont souvent endommagés. Cela comprend les petits vaisseaux sanguins qui aident à nourrir vos dents et vos gencives, ce qui vous expose à un risque accru de carie dentaire et d'infections des gencives.

Pour réduire votre risque de problèmes dentaires, consultez un dentiste tous les six mois pour un examen. Brossez-vous les dents avec un dentifrice contenant du fluor et utilisez la soie dentaire au moins une fois par jour.

La prévention

Vous pouvez prévenir les effets à long terme du diabète de type 2 en modifiant votre mode de vie, en prenant des médicaments et en étant proactif dans vos soins du diabète.

Maintenez la glycémie dans la plage recommandée. Parlez à votre médecin ou à votre éducateur en diabète si vous n'êtes pas sûr de votre objectif de glycémie.

Pensez également à modifier votre alimentation et votre programme d'exercice. Évitez le sucre et les aliments transformés riches en glucides. Cela comprend les bonbons, les boissons sucrées, le pain blanc, le riz et les pâtes.

Combinez exercice aérobie et musculation et trouvez des moyens de réduire votre niveau de stress. Tout cela peut vous aider à maintenir un poids santé.

Formez une équipe de soins de santé et planifiez des examens réguliers. Votre équipe de soins peut comprendre un éducateur en diabète, un endocrinologue, un ophtalmologiste, un cardiologue, un neurologue, un podiatre et un diététicien, entre autres. Votre médecin de soins primaires peut vous aider à comprendre quels spécialistes vous devriez consulter régulièrement.

Emporter

Vous pouvez toujours vivre une longue vie sans complications avec le diabète de type 2. Une plus grande prise de conscience des facteurs de risque est la clé pour réduire l'impact du diabète sur votre corps.

Assurez-vous de consulter régulièrement votre médecin pour un bilan de santé, même si vous ne présentez aucun nouveau symptôme. Un traitement précoce peut aider à prévenir les complications liées au diabète.