Qu'est-ce que l'hydromassage?
L'hydromassage est une technique thérapeutique impliquant l'utilisation d'eau et de jets sous pression pour aider à masser les muscles et autres tissus mous du corps. Cette méthode porte également parfois d'autres noms, tels que:
- hydrothérapie
- thérapie de l'eau
- thérapie aquatique
Bien qu'il ait été scientifiquement prouvé qu'il aide à soulager la douleur et les courbatures associées à l'exercice ainsi que certaines conditions médicales, il existe également un risque d'effets secondaires qui peuvent ne pas rendre l'hydromassage approprié pour tout le monde.
Si l’hydromassage vous intéresse, il est important de consulter un médecin avant de rechercher ce type de thérapie, que ce soit dans un spa ou un appareil domestique.
Comment fonctionne l'hydromassage?
L'utilisation de l'hydrothérapie remonte aux anciennes civilisations grecque et romaine lorsque la pratique se concentrait principalement sur les possibilités de style bain pour se détendre dans l'eau chaude ou froide. Bien que le bain et l'exercice dans l'eau soient tous deux considérés comme des techniques d'hydrothérapie, l'hydromassage a évolué pour devenir diverses machines modernes.
Les machines d'hydromassage traditionnelles exigent que vous portiez un maillot de bain lorsque vous vous asseyez ou vous allongez dans l'eau chaude. Les machines utilisent également des jets hydro-pressurisés, qui peuvent être ajustés en fonction de vos préférences.
Une autre option est une méthode appelée hydromassage sec, qui utilise une table similaire à celle utilisée dans la massothérapie traditionnelle. Au lieu d'être immergée dans l'eau, la table elle-même contient un matelas et des jets remplis d'eau pour que vous puissiez ressentir à la fois la chaleur et la pression sans avoir à vous déshabiller.
Les tables d'hydromassage ont également l'avantage supplémentaire de thermostats pour vous aider à contrôler la température.
Avantages de l'hydromassage
L'hydromassage offre plusieurs des mêmes avantages de la massothérapie traditionnelle, avec en prime l'eau. Bien que davantage de preuves cliniques soient nécessaires pour soutenir l'utilisation de cette forme de thérapie pour certaines conditions médicales, les avantages prouvés comprennent:
Détente et amélioration de l'humeur
L'un des avantages les plus connus de la massothérapie est peut-être une sensation générale de relaxation. Dans certains cas, cela peut même aider à atténuer le stress et l'anxiété. Des études sur des personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde ont révélé que l'hydrothérapie offrait un soulagement de la douleur et cela a amélioré l'humeur.
Soulagement de la douleur
De nombreuses autres études ont montré les effets de l’hydrothérapie sur la douleur. La massothérapie elle-même a également été établie comme méthode complémentaire de traitement de la douleur aux genoux, au bas du dos, au cou et aux épaules. Cependant, d'autres études sont nécessaires pour évaluer l'innocuité et l'efficacité de l'hydromassage pour d'autres formes de douleur chronique, telles que la fibromyalgie et les maux de tête.
Soulagement post-exercice
La recherche montre que l'hydrothérapie générale peut aider à gérer la douleur. C'est peut-être l'une des raisons pour lesquelles les gymnases et les clubs de fitness pourraient proposer des tables d'hydromassage comme moyen pour les clients de soulager les douleurs musculaires et la fatigue après l'entraînement.
À moins que recommandé par un médecin, n’utilisez pas d’hydromassage si vous souffrez de blessures aux articulations ou d’os fracturés.
Augmentation de la circulation
Un autre avantage potentiel de la massothérapie est l'augmentation de la circulation. Des études montrent que l'eau froide utilisée en hydrothérapie peut augmenter le flux sanguin. Vous pourriez envisager de demander à un massothérapeute l'hydromassage avec de l'eau plus fraîche pour profiter de ces avantages.
Effets secondaires potentiels de l'hydromassage
Malgré les avantages potentiels, l'hydromassage n'est pas sûr pour tout le monde. Il n'est pas recommandé pour les femmes enceintes, les personnes souffrant d'hypertension (hypertension) et celles souffrant de troubles de la coagulation.
L'hydromassage peut causer:
- brûle à cause de l'eau trop chaude
- aggravation des éruptions cutanées si vous souffrez d'eczéma ou de toute autre affection cutanée inflammatoire
- ecchymoses
- blessures nerveuses
- fractures, en particulier chez les personnes âgées ou souffrant d'ostéoporose
- caillot sanguin (rare)
Où obtenir un hydromassage
Des services d'hydromassage peuvent être offerts dans les spas, les gymnases et les kiosques des centres commerciaux. Il peut également s'agir de l'un des nombreux types de massages proposés dans les salons de massage.
Vous pouvez obtenir un hydromassage sec sous forme de chaise ou de table. Bien que les deux puissent cibler tout le corps, la position verticale d'un fauteuil de massage peut être préférable si vous souhaitez cibler la tête, le cou ou le haut du dos. Une table peut être meilleure si vous êtes plus à l'aise allongé pour vos séances de massage.
Si vous préférez l'hydrothérapie traditionnelle immergée dans l'eau, vous pouvez envisager l'hydromassage dans une baignoire. Vous pourrez peut-être trouver une baignoire dans un spa ou un centre de physiothérapie.
Vous pouvez également trouver toutes ces options d'achat dans votre maison, mais il est important de garder à l'esprit que vous devrez peut-être toujours travailler avec un massothérapeute professionnel ou un physiothérapeute pour vous aider à traiter tout problème médical en cours.
Combien coûte l'hydromassage?
Le coût de l'hydromassage dépend de l'endroit où vous recevez le traitement ainsi que de l'utilisation que vous en faites.
De manière générale, l'hydromassage n'est pas couvert par une assurance médicale. Il peut y avoir une exception si vous recevez des séances d'hydrothérapie traditionnelles d'un physiothérapeute ou d'un centre de réadaptation pour le traitement d'un problème de santé.
Contactez votre compagnie d'assurance pour avoir une idée de ce à quoi ressembleront vos frais. Si votre transporteur couvre l'hydromassage, vous devrez peut-être consulter un thérapeute en réseau.
Certains gymnases et clubs de fitness proposent l'utilisation de chaises et de tables d'hydromassage moyennant un supplément mensuel par rapport à vos frais d'adhésion. Le coût moyen de l'hydromassage seul est de 10 $ à 15 $ par mois.
Les coûts de la table d'hydromassage à domicile peuvent varier, mais la moyenne est de 3 000 $. Cela n'inclut pas les accessoires et la maintenance.
Emporter
L'hydromassage moderne utilise le plus souvent des machines pour aider à soulager la douleur grâce à l'utilisation d'eau chaude et de jets sous pression.
Bien que les bienfaits d'un massage soient variés, cette méthode ne convient pas à tout le monde. Il est important de parler à un médecin avant de subir un hydromassage, surtout si vous avez des conditions médicales sous-jacentes.
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