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Vous aimez votre nouveau petit en morceaux et chérissez chaque étape. De la pression de votre doigt au premier sourire, votre bébé vous permet de saisir l'appareil photo et de partager fièrement ces moments avec vos amis et votre famille.
Une chose que vous n'avez peut-être pas envie de partager? Comment vous vous sentez privé de sommeil. La bonne nouvelle est que les bébés ont tendance à commencer à dormir toute la nuit vers l'âge de 6 mois en moyenne.
Alors résistez à la tentation de vous déchaîner avec les filtres Snapchat pour corriger ces cernes - et sachez que vous n'êtes pas seul à attendre cette belle étape.
Une note sur les différences
Même si nous voulons planifier nos vies, pendant environ les 6 premiers mois de leur vie, les bébés ont des idées différentes. Ils ont des habitudes de sommeil sporadiques qui peuvent être déroutantes et même changer d'une semaine à l'autre. Ils peuvent dormir jusqu'à 17 heures par jour, bien sûr - mais peut-être seulement 1 à 2 heures à la fois dans certains cas. Cela peut être décourageant pour les nouveaux parents.
Mais gardez à l'esprit que votre nouveau-né a encore un petit estomac. Ils se réveillent (généralement) toute la nuit parce qu’ils ont faim. Et tout comme vous, ils se font entendre lorsqu'ils ont besoin de nourriture. (Et contrairement à vous, ils ne peuvent pas se servir.)
Il n'y a pas de délai unique pour que votre bébé dormira toute la nuit - décevant, n'est-ce pas? - mais cela arrivera. Alors que certains bébés dorment toute la nuit à 6 mois et que cela peut être considéré comme la «norme», d'autres ne le feront pas avant 1 an - mais de toute façon, le sommeil sera plus constant à l'avenir pour vous et bébé.
Chaque bébé est différent, alors essayez de ne pas comparer les habitudes de sommeil de votre bébé à celles de quelqu'un d'autre. (Et jamais, déjà comparez votre selfie non filtré à la photo Snapchat ou Instagram d'un autre parent. La parentalité est belle, et vous aussi.)
Voyons à quoi vous attendre.
«Dormir toute la nuit» - ce que c’est et ce que ce n’est pas
Les experts considèrent généralement «dormir toute la nuit» comme un sommeil de 6 à 9 heures à la fois pour les enfants et les adultes. Mais pour les bébés, dormir toute la nuit peut signifier que votre enfant doit encore allaiter ou prendre un biberon - rappelez-vous, un petit ventre signifie souvent la faim - mais il est capable de se rendormir après.
Donc, votre enfant de 3 mois "dormir toute la nuit" ne veut pas nécessairement dire tu es obtenir un sommeil ininterrompu. Mais cela signifie que votre enfant est fermé les yeux de qualité pour l'aider à se développer et à grandir.
Environ les deux tiers des bébés dorment vraiment sans interruption - pendant ces 6 à 9 heures de bonheur - à l’âge de 6 mois.
De 0 à 3 mois: le «quatrième trimestre»
On vous a probablement dit que la grossesse se compose de trois trimestres. Alors, qu’en est-il d’un quatrième?
Le quatrième trimestre, ou période néonatale, est la période pendant laquelle votre bébé a entre 0 et 3 mois. C’est ce que l’on appelle le quatrième trimestre parce que votre bébé s’adapte au temps qui sort de l’utérus - et parfois, très honnêtement, il le rate et souhaite y revenir!
Certains nouveau-nés ont des jours et des nuits confus, de sorte qu'ils dorment pendant la journée et sont souvent éveillés la nuit. Leur estomac est minuscule, ils doivent donc manger toutes les 2 à 3 heures. Votre bébé exprimera généralement ce besoin fort et clairement, mais parlez-en à votre pédiatre.
Au cours des deux premières semaines, il est possible que vous deviez réveiller votre bébé pour les tétées s'il ne se réveille pas seul à ces intervalles, surtout s'il n'a pas encore retrouvé son poids de naissance.
Beaucoup de développement se produit également au cours de ces mois, de sorte que vos nuits blanches seront payantes - avec intérêt.
Bébés allaités ou nourris au lait maternisé
Les bébés allaités peuvent avoir des horaires de sommeil légèrement différents de ceux des bébés nourris au lait maternisé pendant cette période. Le lait maternel a tendance à circuler dans le système digestif de votre bébé plus rapidement que le lait maternisé. Ainsi, lorsque vous allaitez, votre bébé peut avoir faim plus souvent.
Vous devrez probablement allaiter au moins 8 à 12 fois toutes les 24 heures jusqu'à ce que votre production de lait arrive au cours de la première ou des deux premières semaines. Ensuite, votre bébé devra peut-être continuer à allaiter toutes les 1,5 à 3 heures pendant les 1 à 2 premiers mois, mais pourra peut-être dormir plus longtemps la nuit.
Les bébés nourris au biberon peuvent avoir besoin d'un biberon toutes les 2 à 3 heures. Parlez au pédiatre de votre bébé pour obtenir des instructions spécifiques sur la fréquence à laquelle il devra se nourrir. Et rappelez-vous - sein ou lait maternisé, un bébé nourri est le meilleur bébé.
Moyenne de sommeil des bébés de 0 à 3 mois
3 à 6 mois
À partir de 3 mois, votre bébé peut commencer à dormir pendant de plus longues périodes à la fois. Alléluia! Si vous êtes intéressé par le raisonnement - et pas seulement par le résultat (plus de sommeil!) - le voici:
- Moins de tétées nocturnes. À mesure que votre bébé grandit, les tétées nocturnes diminuent progressivement. À 3 mois, votre bébé peut passer de l'allaitement toutes les 2 à 3 heures à toutes les 3 à 4 heures. À 6 mois, votre bébé mangera probablement toutes les 4 à 5 heures et pourra peut-être dormir encore plus longtemps la nuit. Parlez à votre pédiatre pour obtenir des recommandations précises sur la fréquence à laquelle votre bébé doit manger.
- Diminution du réflexe de Moro. Le réflexe moro ou sursaut de votre bébé diminue à l’âge de 3 à 6 mois. Ce réflexe - bien qu'incroyablement adorable - peut éveiller votre bébé, il va donc de soi que cette diminution contribue à prolonger le sommeil. À ce stade, ils auront plus de contrôle sur leurs mouvements et leurs réflexes.
- Auto-apaisant. Vous commencerez à remarquer des comportements d'auto-apaisement vers 4 mois, mais la plupart des bébés ont besoin d'aide pour se calmer jusqu'à l'âge de 6 mois environ. Dès le début, vous pouvez aider votre bébé (avec précaution et tranquillité!) À l'endormir lorsqu'il est somnolent, mais toujours éveillé. Aussi, commencez à aider votre tout-petit à faire la distinction entre la nuit et le jour en le posant pour une sieste dans une pièce sombre et dans son berceau uniquement.
Moyenne de sommeil des bébés, 3 à 6 mois
6 à 9 mois
Après 6 mois, votre bébé est capable de s'apaiser encore plus la nuit.
Une note aux nouveaux parents ici: si votre bébé est encore au stade du nouveau-né, vous avez peut-être envie du stade le plus indépendant que nous allons décrire. Mais étrangement, nous promettons que lorsque vous arriverez à ce point, vous vous retrouverez à vous souvenir de votre nouveau-né et à souhaiter que le temps ralentisse. Notre conseil? Profitez de chaque étape précieuse au fur et à mesure.
Au cours de ces mois, vous pourrez peut-être vous en tenir à un horaire de sieste et de sommeil plus défini. Votre tout-petit peut passer de 3 à 4 siestes par jour à seulement quelques siestes par jour. Et… roulement de tambour, s'il vous plaît… ils peuvent dormir jusqu'à 10 à 11 heures par nuit pendant cette période.
Après 6 mois, vous pouvez encourager votre bébé à apprendre de nouvelles techniques pour s'apaiser. Essayez de vérifier s'ils pleurent pour vous assurer qu'ils ne sont ni trop chauds ni trop froids, mais ne les sortez pas de leur berceau si tout va bien. Vous pouvez toujours caresser leur front ou leur parler doucement pour leur faire savoir que vous êtes là.
Anxiété de séparation
Vers 6 mois, votre bébé peut également ressentir une anxiété de séparation pour la première fois. Même les bébés qui dormaient bien auparavant peuvent «reculer» lorsque cela se produit.
Ils peuvent crier ou refuser de s'endormir sans vous dans la pièce, et vous pourriez être tenté de céder - soit parce que c'est incroyablement doux d'être nécessaire, soit parce que vous avez hâte que les pleurs cessent.
L'anxiété de séparation est une partie tout à fait normale du développement. Si cela vous inquiète, parlez au pédiatre de votre bébé pour savoir comment aider votre précieux petit à s'endormir à nouveau (afin que vous puissiez vous faufiler dans une autre pièce pour une frénésie de Netflix).
Si votre bébé n'a pas encore appris à s'endormir sans être nourri ou tenu, cela peut être un moment difficile pour démarrer ce processus.
Moyenne de sommeil pour les bébés de 6 à 9 mois
De 9 à 12 mois
À ce stade, vous devriez avoir une routine de sommeil définie. Les siestes devraient avoir lieu pendant la journée quand il fait jour. La nuit, vous pouvez donner un bain à votre bébé, lire un livre et le poser pour la nuit. Ou bien, vous préférerez peut-être une routine complètement différente! La clé ici est qu'un cohérent la routine les aidera à savoir qu’il est temps de se coucher.
Après 9 mois, votre bébé devrait dormir plus longtemps. Mais ils peuvent encore éprouver de l'anxiété de séparation, ce qui vous rend difficile de quitter la pièce après les avoir mis dans leur berceau.
Nous savons que c’est difficile, mais essayez de réduire au fil du temps vos visites au berceau au coucher. Allez voir votre bébé et assurez-vous qu'il va bien. Chantez-leur une berceuse ou frottez-leur le dos. Ils n’ont généralement pas besoin d’alimenter ou d’être ramassés.
Comme toujours, parlez à votre pédiatre si vous êtes préoccupé par la capacité de votre bébé à dormir toute la nuit à ce stade.
Moyenne de sommeil pour les bébés de 9 à 12 mois
Trucs et astuces pour une meilleure nuit de sommeil - pour toute la famille
N'oubliez pas qu'au cours de la première ou des deux premières semaines, les nouveau-nés ont besoin de se nourrir toutes les quelques heures, il peut donc ne pas être sécuritaire pour eux de dormir pendant de longues périodes, même la nuit.
Hacks de sommeil
Placez votre bébé dans le berceau lorsqu'il est somnolent, mais pas endormi. Apprenez à lire les signaux de votre bébé comme un livre. Ils peuvent bâiller ou se frotter les yeux lorsqu'ils ont sommeil, tout comme vous! Les mettre sur le dos dans le berceau quand ils vous donnent ces signaux les aidera à s'endormir plus facilement. La dernière chose que vous voulez est d'essayer de forcer un bébé heureux et qui joue à s'endormir, alors ayez des routines de détente dans votre poche arrière.
Développez un horaire de sommeil. Une routine au coucher est utile pour vous - il est logique qu'elle soit également utile pour votre mini-moi. Cela peut signifier donner un bain à votre bébé, lire un livre ensemble, puis le mettre dans le berceau quand il vous donne ces signes de sommeil. La mise en place de ces habitudes tôt peut signifier que vous aurez plus de succès plus tard.
Adoptez des habitudes de sommeil sécuritaires. Placez toujours votre bébé sur le dos dans son berceau pour s'endormir. Retirez également tous les objets - des dangers, en fait - de leur berceau ou de leur environnement de sommeil.
Créez un environnement idéal pour dormir. Personne ne veut dormir quand il fait trop chaud ou trop froid, alors surveillez la température de l’espace de votre bébé. Vous pouvez également investir dans des rideaux occultants s'il fait encore clair lorsque vous les endormez.Bien qu'il n'ait pas été démontré de manière fiable qu'ils aident tous les bébés (et certains semblent ne pas les aimer), envisagez d'acheter une machine à bruit blanc ou une machine à sons relaxants pour bébé pour aider votre tout-petit à se reposer.
Restez cohérent. Lorsque tout le monde dans votre maison a des horaires nocturnes différents, il peut être difficile de s'en tenir à une routine. Essayez de rester cohérent. Cela fera de votre bébé un bon dormeur plus tard.
Préoccupations communes
Questions et réponses avec Karen Gill, MD
Aider! Mon bébé a 6 mois et ne dort toujours pas toute la nuit. Dois-je parler à un expert du sommeil?
Cela dépend beaucoup de la façon dont votre bébé s'endort et de l'endroit où il s'endort en premier lieu et de ce qu'il faut pour le faire se rendormir à son réveil. Commencez par parler au pédiatre de votre bébé qui peut vous aider à comprendre pourquoi votre bébé se réveille, puis à élaborer un plan pour mieux dormir.
Mon enfant de 2 mois semble bien dormir, mais je crains qu’il ne dorme trop longtemps sans bouteille la nuit. Dois-je les réveiller?
Si votre bébé prend bien du poids et ne souffre d'aucune condition médicale sous-jacente nécessitant des tétées plus fréquentes, vous n'avez pas besoin de le réveiller la nuit pour le nourrir.
Comment savoir si mon bébé est tout simplement difficile ou a vraiment besoin de moi pendant la nuit? Est-il jamais acceptable de les laisser «crier» dans leur berceau?
Un bébé qui a nourri et qui a sommeil peut apprendre à s'endormir tout seul vers 4 à 6 mois, voire avant. Se réveiller la nuit est toujours normal après cela, mais s'ils n'ont pas encore appris à s'endormir seuls, ils voudront généralement que quelqu'un les réconforte à leur réveil, même s'ils n'ont pas faim. Des études ont montré que les bébés des familles qui utilisent diverses méthodes «d'entraînement au sommeil» ne sont pas plus susceptibles d'avoir des problèmes d'attachement, émotionnels ou comportementaux plus tard dans l'enfance.
Les réponses représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.
Les plats à emporter
La première année de la vie de votre bébé peut être difficile pour les parents privés de sommeil. Mais vous allez atteindre la ligne d’arrivée, nous vous le promettons.
N'oubliez pas que vous faites tout cela pour aider votre tout-petit à grandir et à se développer de manière saine, même si vous perdez un peu de sommeil également. Et à mesure que votre bébé grandit, il commencera à dormir plus longtemps à la fois, du repos assuré (littéralement).
Si vous êtes préoccupé par les habitudes de sommeil de votre tout-petit, n’hésitez pas à demander conseil à son pédiatre. Il y a de fortes chances que vous entendiez que vous et votre bébé faites ça va.
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