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Aperçu
Qu'ils soient bruyants ou silencieux, puants ou inodores, tout le monde pète. Les médecins disent que la personne moyenne pète entre 5 et 15 fois par jour. Péter est une partie normale de la digestion qui reflète l'activité des bactéries dans votre intestin. Vous remarquerez peut-être également que vous pétez plus lorsque vous mangez certains aliments plus difficiles à digérer, comme les haricots ou les crudités.
Si péter tous les jours est normal, péter tout le temps ne l'est pas. Les péter excessifs, également appelés flatulences, peuvent vous mettre mal à l'aise et vous sentir gêné. Cela peut aussi être le signe d'un problème de santé. Vous avez des flatulences excessives si vous pétez plus de 20 fois par jour.
Dans la plupart des cas, les pets excessifs peuvent être contrôlés par des modifications de votre alimentation et de votre mode de vie. Mais dans certains cas, il est nécessaire de consulter un médecin. Que devez-vous faire à propos de vos flatulences excessives? Voici ce que vous devez savoir:
Qu'est-ce qui pousse une personne à péter plus que la normale?
Lorsque vous avalez un morceau de nourriture, une gorgée d'eau ou simplement votre propre salive, vous avalez également de l'air. Cet air s'accumule dans votre système digestif. Plus de gaz s'accumule lorsque vous digérez les aliments. Votre corps travaille pour se débarrasser de ce gaz en pétant ou en rots.
Tout cela est normal. Vos pets peuvent être forts ou silencieux. Ils peuvent être puants ou inodores. Les pets puants sont souvent causés par:
- manger des aliments riches en fibres
- avoir une intolérance alimentaire
- prendre certains médicaments comme les antibiotiques
- être constipé
- une accumulation de bactéries dans votre tube digestif
Très rarement, les pets puants sont causés par le cancer du côlon.
Mais qu'est-ce qui pousse une personne à péter plus que d'habitude? Certaines causes courantes comprennent:
Aliments difficiles à digérer
Certains aliments sont plus difficiles à digérer pour votre corps que d'autres. Ces aliments contiennent souvent de grandes quantités de fibres ou certains types de sucres qui sont difficiles à traiter pour le corps. Certaines personnes peuvent être plus affectées par certains aliments que d'autres. Certains aliments qui causent généralement un excès de gaz comprennent:
- des haricots
- Lentilles
- choux
- brocoli
- choufleur
- bok choy
- choux de Bruxelles
- fibre
- produits laitiers contenant du lactose, comme le lait ou le fromage
- fructose, présent dans certains fruits et souvent utilisé comme édulcorant dans les boissons gazeuses et les bonbons
- le sorbitol, un substitut du sucre présent dans les bonbons et les édulcorants artificiels
- boissons gazeuses, comme les sodas et la bière
- du blé
Désordres digestifs
Certains troubles digestifs qui provoquent des pet excessifs comprennent:
- pancréatite auto-immune
- maladie cœliaque
- La maladie de Crohn
- Diabète
- syndrome de dumping
- troubles de l'alimentation
- reflux gastro-œsophagien
- gastroparésie
- maladie inflammatoire de l'intestin
- syndrome de l'intestin irritable
- Intolérance au lactose
- ulcère gastro-duodénal
- rectocolite hémorragique
Ces troubles digestifs interfèrent avec la digestion normale, exercent un stress sur votre système digestif et entraînent souvent des pet excessifs.
Stress
Certaines personnes présentent des symptômes du syndrome du côlon irritable - qui comprend des pet excessifs - lorsqu'elles sont stressées. Certaines personnes peuvent également adopter des habitudes qui provoquent des pet excessifs lorsqu'elles sont stressées, comme fumer, mâcher de la gomme, manger des sucreries ou boire de l'alcool.
Constipation
Plus les déchets alimentaires passent de temps dans votre côlon, plus ils ont de temps pour fermenter. Cela conduit souvent à des pets très fréquents et puants.
Changements dans la quantité ou le type de bactéries dans votre tube digestif
Les antibiotiques ou la consommation d'aliments contaminés par des bactéries peuvent causer des ravages dans votre tube digestif, provoquant des pétements excessifs.
Que peut-on faire pour éviter de péter excessivement?
Quelle que soit la cause de votre excès de pet, il y a certaines choses que vous pouvez faire aujourd'hui pour essayer de le maîtriser. Certaines bonnes stratégies comprennent:
- Évitez les aliments dont vous savez généralement qu'ils vous font péter. Vous trouverez peut-être utile de tenir un journal alimentaire et de noter quels aliments vous causent le moins et le plus de gaz. Tenez-vous-en à manger des aliments qui vous causent le moins de gaz.
- Essayez de manger des repas plus fréquents et plus petits tout au long de la journée. Cela réduit la quantité de stress sur votre système digestif, ce qui, espérons-le, réduit la quantité de gaz que vous ressentez.
- Mangez et buvez plus lentement. Manger et boire rapidement augmente la quantité d'air que vous avalez. Manger et boire plus lentement peut réduire cela et, espérons-le, réduire la quantité de pet.
- Faites de l'exercice régulièrement pour éviter l'accumulation de gaz dans votre tube digestif. Les adultes en bonne santé devraient faire au moins 30 minutes d'activité physique modérée par jour.
- Mangez moins d'aliments gras. Ces aliments ralentissent la digestion et donnent aux aliments de votre tube digestif plus de temps pour fermenter, ce qui entraîne un excès de gaz.
- Essayez un remède contre les gaz en vente libre. Les médicaments contenant de la siméthicone, tels que Gas-X ou Mylanta Gas, sont conçus pour briser les bulles de gaz dans le tube digestif. Les médicaments tels que Beano sont destinés à réduire la quantité de gaz produite lors de la digestion par le corps des haricots et d’autres aliments riches en fibres.
- Arrêtez de fumer et de mâcher de la gomme. Cela peut vous faire avaler un excès d'air, qui s'accumule dans votre tube digestif.
- Évitez les boissons gazeuses telles que les sodas et la bière. Cela peut provoquer la formation de bulles de gaz dans votre tube digestif.
Quand devriez-vous aller voir un médecin?
S'il est normal de péter, ce n'est pas le cas de péter excessivement. Un pet excessif peut également perturber votre vie. Cela peut vous rendre gêné ou gêné et vous empêcher de profiter de vos activités quotidiennes.
La bonne nouvelle est que, dans la plupart des cas, il est facile de maîtriser les pet excessifs. Il suffit de quelques changements à votre alimentation et à votre mode de vie.
Dans les cas où les pet excessifs ne sont pas facilement gérés avec des remèdes maison, vous devriez consulter votre médecin. Assurez-vous surtout de consulter votre médecin si vos flatulences excessives sont accompagnées de:
- douleurs abdominales et ballonnements persistants
- diarrhée ou constipation récurrente
- perte de poids inexpliquée
- incontinence intestinale
- sang dans vos selles
- des signes d'infection, tels qu'une température corporelle élevée, des vomissements, des frissons et des douleurs articulaires ou musculaires
