Si vous faites partie des nombreuses femmes qui éprouvent des douleurs menstruelles, vous êtes probablement familière avec les douleurs lombaires pendant vos règles. La douleur au bas du dos est un symptôme courant du syndrome prémenstruel, une condition que la plupart des femmes éprouvent pendant la menstruation.
Cependant, des douleurs lombaires sévères peuvent être un symptôme d'affections telles que le TDPM et la dysménorrhée. Cela peut également être le symptôme d'une maladie plus grave appelée endométriose.
Les causes
Il existe une poignée de causes de douleurs lombaires sévères pendant vos règles. Beaucoup de ces causes sont liées à des conditions gynécologiques.
PMS
Le SPM (syndrome prémenstruel) est une affection qui affecte la plupart des personnes qui ont leurs règles. Les symptômes du SPM surviennent généralement dans la semaine précédant vos règles et s'arrêtent une fois que vos règles commencent.
Les symptômes courants du syndrome prémenstruel comprennent:
- ballonnements
- crampes abdominales
- seins endoloris
- constipation ou diarrhée
- maux de tête
- changements émotionnels ou sautes d'humeur
Pour certaines personnes, une douleur lombaire sévère est un symptôme fréquent. Cela peut être lié à une inflammation accrue pendant la menstruation.
Dans une étude, les chercheurs ont constaté que les femmes ayant des marqueurs inflammatoires plus élevés pendant leurs règles étaient plus susceptibles de ressentir des crampes abdominales et des maux de dos.
PMDD
Le PMDD (trouble dysphorique prémenstruel) est une affection plus grave que le syndrome prémenstruel. Elle se caractérise par de graves symptômes du syndrome prémenstruel qui peuvent interférer avec votre vie quotidienne, y compris le travail, l’école et les relations personnelles.
Les symptômes courants du PMDD comprennent:
- changements psychologiques, tels que dépression, anxiété et sautes d'humeur sévères
- allergies, acné et autres conditions inflammatoires
- symptômes gastro-intestinaux, tels que vomissements et diarrhée
- des symptômes neurologiques, tels que des étourdissements et des palpitations cardiaques
Comme le syndrome prémenstruel, une augmentation de l'inflammation peut être une cause de douleurs lombaires sévères dans le PMDD. Cependant, cela pourrait également être un effet secondaire d'autres symptômes de PMDD, tels que:
- la diarrhée
- vomissement
- pression pelvienne
Dysménorrhée
La dysménorrhée est une affection caractérisée par des crampes menstruelles douloureuses. Avec la dysménorrhée, l'utérus se contracte plus que la normale, entraînant des crampes sévères et parfois débilitantes.
Les symptômes de la dysménorrhée comprennent:
- crampes abdominales
- douleur dans le bas du dos
- douleur irradiant dans les jambes
- nausées ou vomissements
- la diarrhée
- maux de tête ou étourdissements
Les crampes menstruelles de la dysménorrhée peuvent irradier dans tout le bas et le haut du dos.
Dans une étude portant sur plus de 300 femmes âgées de 18 à 25 ans, les chercheurs ont constaté que plus de 84% d'entre elles souffraient de dysménorrhée primaire. Sur ces 261 participants, 16 pour cent ont signalé des douleurs lombaires. La douleur a été rapportée comme:
- spasmodique
- tournage
- perçant
- poignarder
L'endométriose
Bien que certaines douleurs lombaires soient normales pendant vos règles, des douleurs lombaires sévères et constantes peuvent indiquer un problème plus grave, comme l'endométriose.
L'endométriose est une affection caractérisée par le déplacement du tissu utérin à l'extérieur de l'utérus. Ce tissu gravite le plus souvent vers d'autres zones du bassin. Il peut causer:
- douleur sévère
- cicatrisation
- dysfonctionnement des organes
Les symptômes courants de l'endométriose comprennent:
- douleur pelvienne chronique, en particulier pendant et après les rapports sexuels
- douleur pelvienne en dehors des menstruations
- périodes abondantes qui peuvent être plus longues
- douleur menstruelle sévère, y compris douleur au bas du dos
Les maux de dos dus à l'endométriose peuvent être différents des maux de dos dus au SPM, au PMDD ou à la dysménorrhée.
Lorsque la muqueuse de l'endomètre se déplace vers d'autres endroits, elle peut provoquer une douleur profonde qui ne peut pas être facilement corrigée avec des méthodes traditionnelles, telles que le massage ou l'ajustement chiropratique.
L'endométriose est une maladie grave. Il nécessite un diagnostic formel pour être traité correctement.
Traitements
Les médicaments, les thérapies complémentaires et la chirurgie sont les traitements les plus courants des douleurs lombaires sévères pendant vos règles.
Contrôle des naissances hormonal
Le contrôle des naissances hormonal est couramment prescrit aux personnes qui ont des règles douloureuses. Les méthodes de contraception combinées contiennent à la fois des œstrogènes et de la progestérone. Les options alternatives ne contiennent que de la progestérone.
La contraception hormonale peut réduire la lourdeur et la douleur de vos règles, ce qui peut soulager:
- PMS
- PMDD
- dysménorrhée
- l'endométriose
AINS
Les AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens) comme l'aspirine, l'ibuprofène et le naproxène sont des médicaments qui réduisent efficacement la douleur et l'inflammation. Vous pouvez les acheter au comptoir (OTC).
Une revue systématique a révélé que les AINS, tels que l'ibuprofène et le naproxène, sont extrêmement efficaces pour réduire la douleur due à la dysménorrhée dans les essais cliniques, encore plus que l'aspirine.
DIZAINES
TENS signifie stimulation nerveuse électrique transcutanée. C’est une procédure qui utilise des électrodes pour délivrer des chocs électriques à la peau, ce qui libère les endorphines naturelles du corps pour réduire la douleur.
Dans une étude de cas sur une patiente de 27 ans, une combinaison de manipulation vertébrale, de TENS et de chaleur a été utilisée pour réduire la douleur due à la dysménorrhée. Le patient a connu une diminution de la moyenne et de la pire douleur au bas du dos après trois à quatre cycles de traitement mensuel.
Acupuncture et acupression
L'acupuncture et l'acupression sont deux thérapies complémentaires qui mettent l'accent sur l'application d'une pression sur diverses zones du corps pour réduire la douleur et favoriser la guérison.
Dans une étude plus petite, les chercheurs ont découvert que 12 séances d'acupuncture étaient capables de réduire considérablement les douleurs menstruelles pendant jusqu'à 1 an.
Dans une autre revue systématique, les chercheurs ont découvert que l'acupression réduisait efficacement les douleurs menstruelles dans la majorité des essais cliniques. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires, car la science est encore contradictoire.
Opération
L'endométriose peut nécessiter une intervention chirurgicale pour retirer le tissu utérin qui cause les symptômes. Dans certains cas, votre médecin n'aura peut-être besoin que de retirer les petites portions de tissu utérin déplacé.
Si les cicatrices et les dommages sont suffisamment étendus, une hystérectomie complète peut être nécessaire.
Si vous décidez de subir une hystérectomie pour vos symptômes d'endométriose, cela peut impliquer de retirer:
- utérus
- les ovaires
- col de l'utérus
Remèdes maison
Pour les douleurs lombaires sévères pendant vos règles qui ne sont pas causées par une affection plus grave, les remèdes maison peuvent réduire efficacement la douleur. En voici quelques-unes que vous pouvez essayer aujourd'hui:
- Utilisez la chaleur. Appliquez un coussin chauffant ou une bouteille d'eau remplie d'eau chaude dans le bas du dos pour soulager la douleur. Essayez de détendre les muscles de votre dos, ce qui peut également réduire la douleur.
- Médicaments en vente libre. L'ibuprofène, l'aspirine ou même une crème anti-douleur peuvent aider à soulager vos douleurs menstruelles du bas du dos. La plupart des crèmes anti-douleur sont formulées avec de la capsaïcine, un puissant composé anti-inflammatoire qui peut réduire la douleur. Ces types de crèmes peuvent être massées dans le bas du dos, ce qui peut également aider les muscles à se détendre.
- Repos et relaxation. Si vous avez du mal à faire beaucoup de choses avec de graves douleurs lombaires dues à vos règles, prenez quelques jours pour vous-même. Se détendre avec un bon livre, du yoga doux ou simplement un bain chaud peut aider à augmenter les endorphines qui combattent naturellement la douleur.
Conseils de style de vie
Certaines activités, comme fumer et boire de l'alcool, peuvent aggraver l'inflammation. De plus, trop de caféine et d'aliments salés ou gras peuvent aggraver vos symptômes menstruels.
Boire de l'eau et manger beaucoup de fruits, de légumes et d'autres aliments anti-inflammatoires peut aider à réduire l'inflammation et à soulager les symptômes du SPM comme les douleurs lombaires.
L'exercice régulier libère des endorphines naturelles qui peuvent aider à soulager la douleur. Si vous avez du mal à faire de l'exercice avec des douleurs au bas du dos, essayez des activités plus douces, comme le yoga ou la natation.
Si vous vous sentez à la hauteur, vous pourriez même essayer d'avoir des relations sexuelles avec un partenaire ou en solo. Avoir un orgasme peut soulager les crampes menstruelles, ce qui peut aider à réduire votre douleur au bas du dos.
Quand voir un médecin
Si votre douleur au bas du dos est si grave que vous ne pouvez pas effectuer vos activités quotidiennes, il est temps de consulter votre médecin. Ils peuvent effectuer une variété de tests pour voir si vous souffrez d'endométriose ou d'une autre affection causant votre douleur intense.
Même s'il n'y a pas de condition sous-jacente, vous et votre médecin pouvez discuter des méthodes de traitement médical et à domicile pour réduire la douleur.
La ligne du bas
La douleur au bas du dos pendant vos règles est un symptôme courant des conditions liées aux règles, telles que le syndrome prémenstruel. La douleur peut être plus sévère avec certaines conditions comme le PMDD, la dysménorrhée ou l'endométriose.
Les traitements pour les douleurs lombaires sévères peuvent inclure le contrôle des naissances, les AINS, les thérapies alternatives et la chirurgie.
Il existe également de nombreux remèdes maison pour soulager les douleurs lombaires, notamment la chaleur, le repos et l'exercice doux. Cependant, si votre douleur au bas du dos est si grave qu’elle ne répond pas aux options de traitement traditionnelles, il est temps de consulter votre médecin.
