Sexe sain pour les femmes

Aperçu

Une sexualité saine n'est qu'un aspect de la santé sexuelle. La santé sexuelle englobe tout le spectre de la santé et du bien-être d'un individu. Il comprend tous les aspects suivants en relation avec la sexualité:

• physique
• émotif
• mental
• social

Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), la portée de la santé sexuelle est large. Cela inclut non seulement les individus, les couples et les familles, mais aussi les communautés et les cultures entières.

Cela implique des sujets tels que:

• orientation sexuelle et identité de genre
• connaissance de l'anatomie, de la santé reproductive et de la fertilité
• comprendre les risques liés à l'activité sexuelle
• relations respectueuses sans contrainte ni violence
• expériences sexuelles agréables et sûres
• accès à de bons soins de santé
• accès à des ressources éducatives sur les aspects pratiques des soins personnels en ce qui concerne les activités sexuelles

Lisez la suite pour en savoir plus sur ces domaines de la santé sexuelle:

• pratiques sexuelles plus sûres
• se faire dépister régulièrement pour les infections sexuellement transmissibles (IST)
• choisir des vaccins et des médicaments
• utiliser correctement la contraception
• obtenir un traitement médical pour des problèmes de santé reproductive
• que faire en cas de faible libido

Comprendre les maladies et infections sexuellement transmissibles

Si vous êtes sexuellement actif, cela vous expose à un risque accru de contracter des maladies sexuellement transmissibles (MST), qui sont maintenant plus communément appelées IST.

Les rapports sexuels vaginaux, anaux et oraux vous exposent tous à un risque d'infections sexuellement transmissibles.

Le risque augmente à mesure que le nombre de partenaires sexuels augmente, bien qu’il soit possible de contracter une IST la première fois que vous avez des relations sexuelles avec un partenaire.

Cependant, savoir comment vous protéger et protéger votre ou vos partenaires peut vous aider à réduire votre risque de contracter une IST. Une protection adéquate pendant l'activité sexuelle peut également aider à prévenir la transmission des IST.

La prévention des IST est un élément important de la santé sexuelle, mais il y a bien plus à la santé sexuelle que le simple fait de ne pas avoir de maladie.

L'OMS souligne que la santé sexuelle est un état de bien-être englobant de nombreux éléments, notamment:

• avoir une bonne compréhension du sexe
• s'engager dans une relation consensuelle et positive avec votre partenaire sexuel
• profiter du sexe que vous avez

Tout en gardant à l'esprit cette vue d'ensemble de la santé sexuelle, lisez la suite pour en savoir plus sur les meilleures pratiques pour vous aider à vous protéger, vous et votre partenaire sexuel, contre la contraction ou la transmission d'ITS.

Pratiquez des relations sexuelles plus sûres

Les pratiques sexuelles plus sûres impliquent souvent l'utilisation de barrières dans votre corps pour vous empêcher, vous et votre partenaire, de partager des fluides corporels. Certaines de ces méthodes de barrière comprennent:

• préservatifs externes
• préservatifs internes
• digues dentaires
• des gants

Ces méthodes se sont révélées efficaces pour prévenir les IST, qui sont transmises par des fluides corporels tels que:

• sperme
• du sang
• sécrétions vaginales
• salive

Les méthodes de barrière peuvent vous protéger, vous et votre partenaire, contre les IST telles que:

• VIH
• blennorragie
• chlamydia
• trichomonase
• hépatite A, B et C

Les méthodes de barrière sont moins efficaces pour prévenir les IST transmises par contact peau à peau, mais elles peuvent quand même aider à réduire votre risque.

Voici des exemples d'ITS transmises par contact peau à peau:

• syphilis
• HPV (virus du papillome humain)
• HSV (virus de l'herpès simplex)

Les poux du pubis peuvent également être transmis d'une personne à une autre grâce à cette méthode.

Lors de la sélection des méthodes de barrière, optez pour des préservatifs en latex ou en polyuréthane et des digues dentaires. Et utilisez-les toujours lors de tout type de contact sexuel ou de pénétration pour vous protéger, vous et votre partenaire.

L'utilisation de préservatifs, de digues dentaires et de gants peut aider à réduire la transmission des IST pendant:

• sexe oral
• le sexe vaginal
• sexe anal

Il est important de noter que certaines IST peuvent être transmises lors de relations sexuelles orales, notamment:

• syphilis
• HPV
• herpès
• blennorragie
• chlamydia

Selon les Centers for Disease Control and Prevention, le VPH est responsable d'environ 70% des cancers de l'oropharynx (arrière de la gorge près de la base de la langue et des amygdales) aux États-Unis.

Cette année, selon l'American Cancer Society, un peu plus de 54 000 personnes recevront un diagnostic de cancer de la cavité buccale ou de l'oropharynx aux États-Unis.

La recherche montre également qu'il y a eu une augmentation constante du nombre de diagnostics de cancer de l'oropharynx causé par une infection au VPH.

Le VPH n'est pas connu pour causer d'autres cancers de la bouche et de la gorge dans des zones telles que la bouche, les glandes salivaires, le larynx (boîte vocale), les lèvres ou le nez.

Prévenir le VIH avec la PrEP

La PrEP, ou prophylaxie pré-exposition, est un médicament d’ordonnance conçu pour éviter de contracter le VIH lors de rapports sexuels sans méthode de barrière ou lors du partage d’aiguilles. Il est pris avant une éventuelle exposition au VIH.

Les pilules PrEP les plus courantes sont disponibles sous les noms de marque Truvada et Descovy.

La PrEP a des effets secondaires, mais ils disparaissent généralement avec le temps. Ils peuvent inclure:

• mal de crâne
• la diarrhée
• la nausée
• fatigue
• Douleur d'estomac

Demandez à votre médecin si la PrEP peut être une bonne option pour vous, en particulier si:

• vous prévoyez d'avoir des relations sexuelles sans préservatif avec un partenaire qui a le VIH ou une autre IST
• vous ou votre partenaire sexuel partagez des aiguilles
• votre partenaire sexuel n'utilise généralement pas de méthodes de barrière pendant les rapports sexuels avec vous ou d'autres partenaires
• votre partenaire sexuel est un propriétaire de pénis et a des relations sexuelles avec d'autres propriétaires de pénis

Vaccins préventifs

Actuellement, trois vaccins contre les IST sont disponibles:

• HPV
• hépatite B
• Hépatite A

Les trois vaccins anti-VPH actuellement approuvés par la Food and Drug Administration (FDA) sont:

• Cervarix protège contre les deux souches de VPH qui causent la plupart des cas de cancer du col de l'utérus.
• Gardasil protège contre ces deux souches, ainsi que contre les deux souches responsables de la majorité des verrues génitales.
• Gardasil 9 couvre les quatre mêmes souches de VPH que Gardasil mais comprend cinq autres souches «à haut risque», soit neuf souches au total.

Ces vaccins sont plus efficaces lorsqu'ils sont administrés avant d'avoir des relations sexuelles. Il est généralement recommandé de commencer la vaccination pour les jeunes femmes et hommes à l’âge de 11 ans. Vous pouvez toujours vous faire vacciner jusqu'à la fin de la vingtaine.

L'assurance maladie couvre généralement le coût des vaccins pour les personnes jusqu'à 26 ans. Bien que la FDA ait approuvé l'utilisation du vaccin pour les personnes âgées de moins de 45 ans, la couverture d'assurance varie pour les personnes plus âgées.

Le vaccin contre l'hépatite B est normalement administré pendant la petite enfance. L'hépatite B provoque une maladie du foie. Elle peut être transmise par l'activité sexuelle sans méthode de barrière ainsi que par le sang ou les produits sanguins.

L'hépatite A ne se transmet généralement pas d'une personne à l'autre pendant les rapports sexuels, mais elle peut être transmise lors d'un contact oral-anal. Le vaccin contre l'hépatite A est recommandé pour tous les enfants de 1 an et plus.

Faites-vous dépister pour les IST

Le dépistage peut aider à réduire le risque de contracter une IST. Le dépistage régulier des IST peut aider à réduire les effets à long terme d'une infection.

Si elles ne sont pas traitées, les ITS bactériennes telles que la gonorrhée et la chlamydia peuvent avoir de graves effets négatifs sur votre santé, y compris l'infertilité. Le dépistage peut aider à prévenir ces complications.

Prenez rendez-vous avec un nouveau partenaire pour vous faire tester avant de commencer une relation sexuelle. De cette façon, vous saurez tous si vous vous mettez mutuellement en danger et un traitement peut être administré le cas échéant.

Le dépistage des IST est recommandé à toute personne sexuellement active. Les IST peuvent toucher des personnes de tout âge ou situation relationnelle.

Obtenez des tests Pap réguliers

Les tests Pap font partie intégrante des soins de santé des femmes pour rechercher un cancer du col de l’utérus et sont recommandés à partir de 21 ans.

Ce test détecte les premiers signes de changements cervicaux qui pourraient conduire au cancer du col de l'utérus s'ils ne sont pas traités. Les changements précancéreux peuvent être suivis et traités avant qu'ils ne deviennent graves.

Le VPH cause presque tous les cas de cancer du col de l'utérus. Par conséquent, pratiquer des rapports sexuels protégés peut aider à réduire votre risque de cancer du col de l'utérus.

La vaccination contre le VPH peut également aider à réduire le risque. Il existe de nombreuses souches de VPH cancérigène, c'est pourquoi la vaccination, la pratique de relations sexuelles plus sûres et des tests Pap réguliers sont tous nécessaires.

Le cancer du col de l'utérus invasif et son traitement peuvent avoir des effets négatifs sur votre santé globale, en particulier votre santé sexuelle.

En outre, dans de nombreux cas, cela peut entraîner une infertilité. Il est important d’identifier précocement les modifications cervicales et d’en parler à votre médecin. Prendre cette mesure peut aider à prévenir le potentiel de complications supplémentaires.

Menstruation et santé reproductive

Les femmes supposent souvent que les douleurs pelviennes, comme les crampes, sont normales. On leur a dit que les menstruations étaient censées faire mal. Par conséquent, ils ne peuvent pas discuter de leur inconfort avec leur médecin.

Vous ne devriez pas avoir à vivre avec de graves douleurs pelviennes ou des crampes abdominales. Une douleur intense pendant vos règles peut être le signe d'un problème de santé gynécologique ou gastro-intestinal sous-jacent.

L'endométriose

L'endométriose est une affection douloureuse dans laquelle un tissu similaire à la muqueuse de l'utérus se développe à l'extérieur de l'utérus.

La muqueuse utérine s'appelle l'endomètre. C'est la source du sang et des tissus pendant les menstruations. Il est également nécessaire de nourrir un fœtus en croissance.

Lorsque vous souffrez d'endométriose, des tissus ressemblant à l'endomètre se déposent sur les organes et les tissus dans tout l'abdomen et le bassin. Cela peut être extrêmement douloureux.

Les symptômes de l'endométriose peuvent inclure:

• douleur menstruelle sévère
• douleur pendant les rapports sexuels
• douleur pendant les selles
• saignements abondants
• saignements entre les règles

La douleur de l'endométriose peut souvent être traitée. Le traitement varie en fonction des autres problèmes de santé que vous pourriez avoir. Parfois, le traitement dépend de vos objectifs de planification familiale.

Les options de traitement pour l'endométriose comprennent:

• médicaments anti-inflammatoires
• thérapie hormonale
• chirurgie pour enlever l'excès de tissu
• hystérectomie (ablation de l'utérus)

Les fibromes

Les fibromes sont des tumeurs non cancéreuses de l'utérus. La recherche montre que jusqu'à 77 pour cent des femmes ont des fibromes, selon une revue publiée en 2016. Cependant, la plupart des femmes n'auront jamais besoin de traitement.

Les fibromes ne sont pas nécessairement douloureux ou problématiques, et ils n’augmentent pas votre risque de cancer. Les fibromes peuvent contribuer à l'infertilité, mais de nombreuses femmes peuvent devenir enceintes après un traitement pour les fibromes.

Si vous avez des fibromes et que vous tombez enceinte, votre équipe de soins surveillera vos fibromes. Parfois, ils se développent pendant la grossesse et peuvent affecter le mouvement de votre bébé en position fœtale.

Les symptômes liés aux fibromes peuvent inclure:

• douleur pelvienne
• douleur pendant les rapports sexuels
• saignements menstruels abondants ou douloureux
• problèmes de fertilité

Si un traitement de vos fibromes devient nécessaire, plusieurs options s'offrent à vous. Votre médecin peut vous aider à choisir la méthode qui vous convient le mieux.

Contrôle des naissances

Si vous êtes une personne ayant un utérus et que vous avez des relations sexuelles avec une personne qui a du sperme, il est important de connaître vos options de contraception.

Cela peut vous aider, vous et votre partenaire, à mieux gérer vos décisions de planification familiale liées au calendrier et à la taille de votre famille.

Il existe une grande variété d'options de contrôle des naissances disponibles. Certaines méthodes nécessitent une prescription ou une intervention mineure dans le cabinet du médecin, et d’autres non.

Les options de contrôle des naissances sont généralement abordables, quel que soit votre statut d'assurance. Le programme fédéral de planification familiale Titre X couvre toutes les formes de contrôle des naissances. Vous pouvez trouver une clinique de planification familiale Titre X près de chez vous ici.

Les options contraceptives comprennent:

• préservatif masculin ou féminin
• DIU
• pilules contraceptives
• patchs ou anneaux hormonaux
• coup de contrôle des naissances
• implant sous la peau
• stérilisation
• éponge contraceptive
• cape cervicale
• diaphragme

Discutez avec votre médecin de laquelle de ces options vous convient. Leur efficacité varie considérablement, tout comme la facilité d'utilisation. La stérilisation est considérée comme la méthode la plus efficace, mais elle est permanente.

Relations sexuelles et libido

Certains problèmes de santé sexuelle affectent l'activité sexuelle et la libido.

Manque d'intérêt pour le sexe

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une personne peut avoir un intérêt moindre pour le sexe. Les causes possibles de la baisse de la libido chez les femmes comprennent:

• nouveau médicament
• conditions médicales chroniques
• fatigue
• ménopause
• grossesse, après l'accouchement et allaitement
• anxiété ou dépression
• stress
• préoccupations relationnelles

Si vous avez ressenti un soudain désintérêt pour le sexe, parlez-en à votre médecin. Il peut y avoir une cause identifiable.

Votre médecin peut vous aider à créer un plan de traitement pour plusieurs de ces conditions. Ils peuvent également faire une référence à un sexologue ou à un autre thérapeute pour obtenir des conseils.

La thérapie de couple peut également être bénéfique. Si vous êtes gêné par une diminution de la libido, il existe une variété de méthodes et de traitements qui peuvent vous aider.

Sexe douloureux

Les rapports sexuels ne devraient pas être douloureux. Si vous ressentez de la douleur pendant les rapports sexuels, parlez-en à votre médecin. Il existe plusieurs causes potentielles de douleur sexuelle. Ceux-ci inclus:

• infection
• l'endométriose
• fibromes
• vaginisme
• vulvodynie
• sécheresse vaginale
• expériences sexuelles négatives passées

Les rapports sexuels douloureux peuvent être traités de différentes manières, selon la cause. Lorsque vous parlez de votre problème avec votre médecin, soyez prêt à discuter si vous avez des pertes vaginales ou d'autres problèmes vaginaux, ou si des douleurs surviennent:

• pendant la pénétration
• lorsqu'il est touché à l'extérieur de votre vulve
• après le sexe
• pendant la pénétration profonde

Les détails sont importants. Ils peuvent aider votre médecin à diagnostiquer les problèmes sous-jacents qui peuvent causer votre douleur.

Problèmes d'orgasme

Il y a une idée fausse commune selon laquelle toutes les femmes devraient pouvoir jouir d'un rapport sexuel vaginal. Cependant, de nombreuses femmes ont besoin d'une stimulation clitoridienne directe pour jouir.

Si vous avez du mal à atteindre l'orgasme, entraînez-vous seul pour voir ce qui vous fait du bien. Pendant une douche ou un bain, c'est un bon moment pour l'exploration de soi.

Selon l'American College of Obstetricians and Gynecologists, vous pouvez également essayer les techniques suivantes seul ou avec un partenaire:

• Lisez des livres sur le sexe et le plaisir.
• Renseignez-vous sur votre corps et son fonctionnement.
• Explorez diverses activités sexuelles, telles que le sexe oral, les attouchements et la masturbation avec et sans partenaire.
• Essayez des activités non sexuelles sensuelles telles que le massage.
• Parlez avec votre partenaire de ce que vous et lui aimez.
• Réduisez les sources de stress dans votre vie.
• Augmentez la stimulation sexuelle.
• Essayez les jouets sexuels.
• Utilisez l'imagerie mentale et la fantaisie.

Il est également important de maintenir la communication ouverte entre vous et votre partenaire sexuel. Pour une meilleure compréhension de votre santé sexuelle, un sexologue peut être une ressource utile.