Que ce soit sur les réseaux sociaux ou être vanté par des célébrités, il est probable que vous ayez probablement vu des baskets à la taille quelque part sur Internet ces derniers temps. Ce sont ces vêtements en forme de corset qui vous donneront la forme d'un sablier au fil du temps.
Bien qu’ils soient à la mode, ils ne vous aideront probablement pas à perdre beaucoup de poids autour de votre taille. En fait, ils peuvent être dangereux et présenter des risques pour votre santé.
Continuez à lire pour savoir ce que font les baskets et si elles valent le risque.
Que font les baskets à la taille?
Les baskets à la taille sont faites d'un tissu élastique épais, comme le néoprène. Ils sont destinés à être portés confortablement autour de votre abdomen, le dos a souvent des lacets, des velcro ou des crochets.
Certaines personnes comparent les baskets à la taille aux shapewear, mais il y a une énorme différence: les baskets à la taille sont destinées à être portées régulièrement et même resserrées au fil du temps.
Pour cette raison, certaines personnes affirment qu'elles peuvent vous aider à perdre du poids et à obtenir davantage une silhouette de sablier. Certaines entreprises qui vendent des baskets à la taille recommandent également d'en porter une après avoir eu un bébé.
Alors peuvent-ils vraiment vous aider à perdre du poids? Pas exactement. Au lieu de cela, il se passe trois choses principales:
- Pressant. Les baskets à la taille pressent votre section médiane, un peu comme un shapewear super intense. Mais l'effet disparaît dès que vous retirez le formateur.
- Transpiration. Vous pourriez transpirer plus que d'habitude en portant des baskets (ils ont chaud!), Ce qui peut vous faire perdre du poids en eau. Mais cet effet est temporaire.
- Contraction. Si vous portez systématiquement un entraîneur de taille, vos muscles abdominaux peuvent s'atrophier et rétrécir à cause du manque d'utilisation. Étant donné que votre estomac est serré, vous êtes également moins susceptible de trop manger lorsque vous en portez un.
Tous ces changements pourraient vous faire paraître et vous sentir plus mince sans réellement vous aider à perdre du poids.
Quels sont les risques et les effets secondaires des baskets à la taille?
Outre l'inconfort, les baskets à la taille présentent des risques assez graves pour la santé.
Difficulté à respirer
Le port d'un caleçon rend la respiration plus difficile.
Une petite étude de 2018 a rapporté que le port d'un entraîneur de taille diminue la ventilation volontaire maximale (MVV), ou la quantité d'air que vous pouvez inspirer et expirer en 1 minute.
Les chercheurs ont comparé le MVV de dix participantes avec et sans entraîneur de taille. Ils ont constaté que le MVV moyen était passé de 77,3 litres (L) par seconde à 68,8 L par seconde tout en portant un entraîneur de taille.
L'American Board of Cosmetic Surgery (ABCS) estime que la réduction de la capacité pulmonaire est encore plus importante - probablement entre 30 et 60 pour cent.
Indépendamment du pourcentage de diminution, le résultat est que le port d'un entraîneur de taille rend plus difficile pour votre corps d'obtenir tout l'oxygène dont il a besoin. Cela peut être dangereux, surtout si vous portez un entraîneur de taille pendant que vous faites de l'exercice.
L'activité physique nécessite plus d'oxygène, pas moins. Si vous n’en avez pas assez, vous pourriez vous sentir essoufflé, fatigué ou étourdi. Vous pourriez même vous évanouir.
Noyau affaibli
Les entraîneurs de taille fournissent un soutien qui proviendrait normalement de vos muscles abdominaux. Si vous portez un caleçon mais n’entraînez pas votre tronc, vous pourriez vous retrouver avec des muscles abdominaux gravement affaiblis.
Des abdominaux faibles peuvent finalement entraîner une mauvaise posture et des maux de dos.
Plancher pelvien affaibli
Après l'accouchement, les muscles du plancher pelvien et les organes environnants ont besoin de temps pour guérir. Si vous portez un entraîneur de taille pendant la guérison, cela peut aggraver les choses au lieu de les améliorer. C’est parce que l’entraîneur exercera une pression supplémentaire sur votre plancher pelvien.
Bien que ces dommages ne soient pas toujours visibles, ils peuvent entraîner une incontinence ou un prolapsus.
Meralgie paresthésique
Les vêtements serrés, y compris les baskets à la taille, peuvent causer des lésions nerveuses.
En particulier, les entraîneurs de taille peuvent comprimer le nerf qui descend de l'aine. Cela peut provoquer quelque chose appelé meralgia paresthetica - brûlures, picotements et engourdissements dans la cuisse externe.
Meralgia paresthetica est associée au port d'un corset depuis le début des années 1900. Bien que le retrait de l'entraîneur de taille soit généralement suffisant pour soulager les symptômes, les cas graves peuvent nécessiter des médicaments ou même une chirurgie.
Symptômes gastro-intestinaux (GI)
Étant donné que les baskets compressent votre ventre, en porter un peut vous faire manger moins, ce qui peut entraîner une perte de poids. Mais cela peut aussi entraîner des symptômes digestifs désagréables.
D'une part, il a été démontré que les vêtements serrés aggravent les brûlures d'estomac. Les brûlures d'estomac surviennent lorsque l'acide de votre estomac s'écoule de votre estomac dans votre œsophage, provoquant une irritation.
Les entraîneurs de taille peuvent également aggraver l'inconfort causé par des intolérances alimentaires existantes ou des problèmes gastro-intestinaux tels que le syndrome du côlon irritable (SCI).
Éruptions cutanées et infections
Les baskets à la taille sont souvent fabriquées à partir de tissus synthétiques et sont destinées à être portées étroitement. Ils ont tendance à retenir l'humidité - comme la sueur - au lieu de la laisser s'évaporer de votre peau. Cela peut provoquer une irritation, entraînant des éruptions cutanées et même des infections bactériennes et à levures.
Dommages aux organes
Cela peut aller de soi, mais il y a une tonne d'organes importants dans votre abdomen, y compris le foie, les reins et la vessie.
Lorsque vous portez un caleçon, il pousse sur vos organes. Ils peuvent changer de position ou subir une diminution du flux sanguin, ce qui peut affecter leur fonctionnement.
Si cela dure longtemps, ces dommages peuvent être permanents.
Le temps que vous le portez importe-t-il?
De nombreux défenseurs de l'entraînement à la taille suggèrent de porter un entraîneur pendant 8 heures ou plus chaque jour. C'est risqué. Il est préférable de ne pas en porter sur le long terme, et vous devez absolument éviter de dormir dans un caleçon.
Bien que de nombreuses marques d'entraînement à la taille vous suggèrent de porter leurs produits pendant que vous faites de l'exercice, cela n'est pas non plus recommandé. Non seulement vous affaiblirez vos muscles abdominaux, mais vous risquerez également de priver votre corps de l'oxygène dont il a besoin pour fonctionner.
Comment limiter les risques
Si vous souhaitez toujours porter un caleçon, il existe des moyens de limiter votre risque de complications.
Par exemple, vous pouvez essayer de conserver votre baskets pour des occasions spéciales, comme sous vos vêtements lors d'une soirée ou dans le cadre d'un costume.
Même dans ce cas, assurez-vous de porter les baskets suffisamment lâchement pour pouvoir respirer et bouger sans vous sentir trop restreint. Si vous commencez à vous sentir étourdi ou essoufflé, retirez-le immédiatement.
Alternatives plus sûres
Si vous recherchez une solution à court terme plus sûre, vous voudrez peut-être opter pour des vêtements gainants au lieu d'un entraîneur de taille. Cela vous donnera un look similaire à un entraîneur avec moins de risques pour votre santé.
Si vous êtes plus intéressé par une solution de perte de poids à long terme, l'exercice et une alimentation saine sont vos meilleurs paris. Voici quelques conseils pour commencer:
- Optez pour des aliments naturels non transformés.
- Évitez les produits alimentaires sucrés et transformés.
- Gardez un œil sur la taille des portions.
- Fixez-vous des objectifs d'exercice modestes mais réalisables, comme faire une petite marche chaque jour.
- Brûlez des calories avec des exercices d'aérobie.
- Utilisez la musculation pour tonifier vos muscles.
Ensuite, si vous souhaitez tonifier des zones spécifiques de votre corps, vous pouvez essayer ce qui suit:
- Taille. Pour obtenir un tour de taille plus élégant, visez des exercices qui tonifient les muscles obliques, tels que les craquements et les planches.
- Les hanches. Des exercices tels que des squats, des fentes latérales et des levées de jambes peuvent vous aider à couper vos hanches.
- Bout. Pour tonifier vos fesses, essayez des activités telles que monter des escaliers, faire de la randonnée et faire du yoga.
Enfin, pour en savoir plus sur la façon de perdre du poids en toute sécurité, consultez un médecin ou un nutritionniste.
Emporter
Les baskets à la taille présentent divers risques pour la santé et leurs avantages ne sont pas prouvés.
Optez pour des alternatives plus sûres à la taille de votre abdomen, comme une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.
