À quelle fréquence devriez-vous prendre une douche?

Aperçu

Certaines personnes ne se douchent pas tous les jours. Bien qu'il existe des tonnes de conseils contradictoires sur la fréquence à laquelle vous devez prendre une douche, ce groupe pourrait avoir raison.

Cela peut sembler contre-productif, mais une douche tous les jours peut être mauvaise pour votre peau. Certains dermatologues ne recommandent qu'une douche tous les deux jours, ou deux à trois fois par semaine.

De nombreuses personnes prennent la douche au moins une fois par jour, le matin ou le soir avant de se coucher. Selon le jour et votre niveau d'activité, vous pouvez même prendre deux ou trois douches.

Il est indiscutable de l’importance de l’hygiène personnelle. Mais si certaines personnes prennent une douche tous les jours, dans de nombreux cas, cela n'a pas à faire partie de votre routine quotidienne.

Vous n'êtes pas convaincu que vous pouvez éviter la douche quotidienne et rester propre? Voici ce que vous devez savoir sur le fait de trop se doucher ou de ne pas se doucher suffisamment.

Combien c'est trop?

La recommandation ci-dessus des dermatologues ne signifie pas que vous devez réduire votre routine de douche. La peau de chacun est différente et la peau de chaque personne peut changer d’une saison à l’autre.

Par exemple, votre peau peut être plus sèche en hiver, auquel cas trop d'averses peuvent entraîner une sécheresse extrême. Pourtant, une douche tous les jours en été peut ne pas affecter négativement votre peau.

Puisqu'il n'y a pas de règles strictes ou rapides sur la quantité excessive, il est important que vous appreniez à connaître votre corps et que vous déterminiez ce que votre peau peut tolérer.

si vous vous baignez trop souvent

Si vous vous douchez trop, cela peut entraîner une gêne et vous pouvez ressentir:

• démangeaison
• peau sèche et squameuse
• poussées d'affections cutanées comme l'eczéma et le psoriasis
• cheveux secs et cassants

En raison de vos préférences personnelles, vous ne voudrez peut-être pas sauter une douche tous les jours. Si cela s'applique à vous, tenez-vous-en à une seule douche par jour, selon les experts.

Plus et vous pouvez potentiellement dépouiller votre peau des huiles essentielles. Cela provoque une sécheresse pouvant entraîner une inflammation de la peau ou un eczéma. Votre peau peut ressentir des démangeaisons et peut se fissurer, s'écailler et devenir rouge.

Si vous avez une affection cutanée comme le psoriasis, plus d'une douche par jour peut même déclencher une poussée. De plus, trop de douches peuvent éliminer les «bonnes» bactéries de votre peau, ce qui vous expose à un risque d'infections.

Cependant, la santé de la peau n’est pas la seule raison de moins se doucher. Les douches utilisent beaucoup d'eau, mais vous ne réalisez peut-être pas à quel point.

économiser l'eau

Prendre des douches plus courtes ou réduire le nombre de douches peut réduire considérablement la consommation d’eau de votre famille. Vous économiserez non seulement les ressources, mais réduirez également votre facture d'électricité.

L'Alliance for Water Efficiency estime que la douche dure en moyenne 8,2 minutes et utilise environ 17,2 gallons d'eau.

Que se passe-t-il si vous ne vous douchez pas suffisamment?

Tout comme vous pouvez trop vous doucher, vous pouvez aussi trop peu vous doucher. Ainsi, même si moins de douches peuvent améliorer la santé de la peau, vous devez tout de même garder votre hygiène personnelle à l'esprit.

Les glandes sudoripares couvrent une grande partie de votre corps et produisent de la sueur lorsque vous êtes surchauffé, stressé, hormonal ou physiquement actif. La sueur en elle-même est inodore - jusqu'à ce qu'elle se combine avec des bactéries normalement présentes sur la peau.

Une douche sautée ici ou là ne déclenchera probablement pas d'odeurs corporelles, surtout si vous n'avez pas fait d'exercice. Cependant, les odeurs corporelles sont inévitables plus vous restez longtemps sans douche, en particulier au niveau des aisselles et de l'aine.

Bien entendu, le risque d’odeur corporelle n’est pas la seule raison de prendre une douche ou un bain régulièrement. Une mauvaise hygiène ou des douches peu fréquentes peuvent provoquer une accumulation de cellules mortes, de saleté et de sueur sur votre peau. Cela peut déclencher l'acné et peut-être aggraver des conditions telles que le psoriasis, la dermatite et l'eczéma.

Prendre une douche trop peu peut également déclencher un déséquilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries sur votre peau. Trop de mauvaises bactéries sur votre peau vous exposent également à un risque d'infections cutanées. Cela peut conduire à une dermatite négligée, où des plaques de plaque se développent sur la peau en raison d'un nettoyage inadéquat.

Le bain élimine également les cellules mortes de la peau. Lorsque vous ne vous baignez pas suffisamment, ces cellules peuvent coller à votre peau et provoquer une hyperpigmentation. La reprise d'une bonne hygiène peut corriger cette condition.

si vous ne vous baignez pas assez

Si vous passez trop de temps entre les douches, vous pourriez ressentir:

• augmentation de l'odeur corporelle
• acné
• poussées d'affections cutanées telles que l'eczéma, le psoriasis et la dermatite
• infections cutanées
• zones de peau foncée ou décolorée
• dans les cas extrêmes, dermatite négligée, plaques épaisses de peau squameuse

Comment se baigner?

Si vous faites de l'exercice, faites du sport, avez un travail compliqué ou préférez simplement prendre une douche tous les jours, il existe des moyens de garder votre peau saine.

conseils pour un bain sain

Voici quelques conseils pour bien vous baigner et protéger votre peau.

• Ne prenez qu'une douche par jour (tous les deux jours, si possible). Les jours où vous ne vous douchez pas, donnez-vous un bain à l’éponge. Lavez votre visage, vos aisselles et votre aine avec un gant de toilette.
• Ne vous douchez pas dans l’eau chaude. Utilisez plutôt de l'eau tiède.
• Limitez les douches à 5 à 10 minutes.
• Utilisez un savon doux ou un nettoyant et rincez soigneusement le savon avant de sortir de la douche.
• Ne frottez pas votre peau avec une serviette. Séchez la peau pour conserver l'humidité.
• Évitez les nettoyants et les savons contenant des parfums ou des déodorants. Ces produits peuvent irriter votre peau.
• Appliquez une crème hydratante sur votre peau après chaque douche ou bain.

La ligne du bas

Bien que l’hygiène personnelle soit importante pour votre santé, il est possible de se baigner trop souvent. Les douches quotidiennes peuvent faire partie de votre programme, mais à la fin de la journée, vous devez faire ce qui est le mieux pour votre peau.

Si vous souffrez de peau sèche et que vous cherchez un moyen d'arrêter l'inflammation et l'irritation cutanées, essayez moins de douches. Ou à tout le moins, limitez vos douches à cinq minutes et évitez l'eau chaude.