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Bien que ce ne soit un secret pour personne que certains suppléments peuvent aider à améliorer votre santé, toutes les vitamines et tous les minéraux ne sont pas créés égaux.
En fait, certaines marques regorgent de charges, d'additifs et d'ingrédients malsains qui peuvent faire plus de mal que de bien pour votre santé.
Il est important de choisir une marque réputée qui a subi des tests tiers et qui provient d’ingrédients de qualité. Cela peut vous assurer que vous recevez un supplément pur et puissant et que votre corps peut utiliser efficacement.
Voici les 10 meilleures marques de vitamines pour vous aider à répondre à vos besoins nutritionnels.
Comment nous avons choisi
Nous avons choisi les vitamines suivantes en fonction de leur sécurité, de leur valeur nutritionnelle, des évaluations des utilisateurs, des recommandations des diététiciens et des prix.
Une note sur le prix
Les fourchettes de prix générales avec des signes dollar ($ à $$$) sont indiquées ci-dessous. Un signe dollar signifie que le produit est plutôt abordable, tandis que trois signes dollar indiquent une fourchette de prix plus élevée.
Étant donné que cet article recommande différents types de vitamines, une comparaison directe des prix entre les produits n'est pas possible, car les prix peuvent varier selon la catégorie et le dosage.
En général, les prix varient de 0,04 $ à 1,00 $ par comptage, ou de 9 $ à 50 $ par conteneur, bien que cela puisse varier en fonction de l'endroit où vous magasinez.
1. Meilleur probiotique
Klean Athlète Klean Probiotic
Prix: $$
Klean Athlete est une marque de suppléments de haute qualité qui a été fondée par des athlètes pour des athlètes.
L'entreprise fabrique une gamme de produits, y compris des probiotiques, conçus pour favoriser une meilleure santé digestive.
Les probiotiques sont un type de bactérie présente dans l'intestin qui a été associée à une longue liste d'avantages pour la santé, notamment une fonction immunitaire améliorée, une digestion améliorée et une baisse du taux de cholestérol.
Klean Probiotic, en particulier, est formulé avec un mélange de huit souches spécifiques de probiotiques et sans charges ni additifs.
Il est également certifié par NSF International, une organisation tierce qui établit des normes strictes pour la qualité et la sécurité des suppléments.
Pour de meilleurs résultats, prenez une capsule par jour avec de la nourriture ou utilisez comme indiqué par votre professionnel de la santé.
2. Meilleur supplément de vitamine D
Nature Made Vitamine D3
Prix: $
Nature Made est une entreprise engagée dans la production de suppléments de haute qualité en utilisant une approche scientifique.
Il propose des suppléments de vitamine D3 à des doses allant de 400 à 5 000 UI, en fonction de vos besoins nutritionnels.
Les suppléments sont disponibles sous forme de gélules, de comprimés et de gélules liquides en fonction de vos préférences personnelles.
Ils sont également vérifiés par United States Pharmacopeia (USP), une organisation indépendante qui veille à ce que les suppléments respectent des directives strictes en matière de sécurité et de qualité.
En plus d'augmenter l'absorption du calcium, la vitamine D peut aider à améliorer la gestion de la glycémie, la fonction immunitaire, la santé cardiaque, etc.
Assurez-vous de consulter un professionnel de la santé pour déterminer le dosage qui vous convient et prenez des gélules avec de la nourriture pour augmenter l'absorption dans le corps.
3. Meilleur supplément de vitamine B12
Kirkland Signature Vitamine B12
Prix: $
En plus de produire une variété de suppléments largement disponibles et abordables, Kirkland Signature formule certaines des vitamines et minéraux de la plus haute qualité sur le marché.
En fait, leurs suppléments de vitamine B12 ont été vérifiés par l'USP pour garantir la pureté et la puissance.
La vitamine B12 est essentielle pour la synthèse de l'ADN, la production d'énergie et la prévention des maladies.
Parce qu'il se trouve principalement dans les aliments d'origine animale, les végétaliens et les végétariens peuvent avoir besoin de prendre un supplément de vitamine B12 pour s'assurer qu'ils répondent à leurs besoins nutritionnels.
Selon les recommandations du fabricant, les adultes doivent prendre un comprimé de 5 000 mcg par jour. Placez simplement un comprimé sous votre langue et laissez-le se dissoudre pendant 30 secondes avant d'avaler.
4. Meilleur supplément pour la santé des articulations
Glucosamine / Chondroïtine Life Extension
Prix: $
Life Extension est une marque populaire qui propose des suppléments de haute qualité, dont chacun est soumis à des tests tiers approfondis.
Ils produisent une gamme de produits, y compris des capsules de glucosamine / chondroïtine, qui sont spécialement conçus pour soutenir la santé des articulations à long terme.
Il a été démontré que la glucosamine et la chondroïtine aident à soulager la douleur, à améliorer la fonction physique et à réduire la raideur chez les personnes souffrant d'arthrose, également connue sous le nom de maladie dégénérative des articulations.
Tous les produits Life Extension sont fabriqués dans des installations certifiées par NSF International et fournissent un certificat d'analyse sur demande, qui fournit des informations détaillées pour assurer la transparence et la qualité.
Vous pouvez prendre une gélule de glucosamine / chondroïtine jusqu'à huit fois par jour avec de la nourriture pour aider à promouvoir la santé des articulations et soulager les symptômes.
Cette recommandation est spécifique à ce produit. Il peut y avoir d'autres produits avec des tailles de gélules différentes pour lesquelles huit gélules par jour représenteraient une dose trop élevée.
5. Meilleures vitamines pour la croissance des cheveux
Amazon Elements Biotine
Prix: $
Amazon a récemment lancé Amazon Elements, une gamme de suppléments haut de gamme visant à offrir aux consommateurs un nouveau niveau de transparence.
L'un de leurs produits les plus populaires conçus pour aider à favoriser la croissance des cheveux est le supplément Vegan Biotin, qui est exempt de colorants artificiels, d'arômes et de conservateurs chimiques.
Bien que la recherche sur les effets de la biotine sur la croissance des cheveux ait abouti à des résultats contradictoires, certaines études ont montré que l'utilisation d'un supplément de biotine peut aider à améliorer la croissance des cheveux chez les femmes souffrant de perte de cheveux.
Chaque produit Amazon Elements est livré avec un code QR (Quick Response) qui peut être scanné pour accéder à des informations détaillées sur la pureté, la qualité et la puissance du produit.
Le fabricant recommande de prendre une capsule de 5000 mcg par jour pour soutenir la santé des cheveux.
6. Meilleure vitamine prénatale
Formule prénatale SmartyPants
Prix: $
SmartyPants produit des vitamines prénatales fabriquées à partir d'ingrédients durables et sans OGM, totalement exempts d'arômes, de colorants et de conservateurs artificiels et certifiées par le Clean Label Project.
Leur formule prénatale de qualité supérieure contient plusieurs nutriments essentiels à la croissance et au développement du fœtus, notamment des acides gras oméga-3, du folate et des vitamines B12, D et K.
Le folate est particulièrement important, car il peut aider à réduire le risque d'anomalies du tube neural chez le fœtus pendant la grossesse.
Des études montrent que la prise d'une vitamine prénatale pendant la grossesse pourrait également être associée à un risque plus faible d'avoir plusieurs conditions, telles que l'autisme et la prééclampsie, ainsi qu'à un risque moindre de naissance prématurée.
Selon le fabricant, vous devriez prendre quatre bonbons gélifiés par jour, qui peuvent être divisés en doses plus petites au besoin et pris avec ou sans nourriture.
7. Meilleur supplément d'oméga-3
Nordic Naturals Ultimate Omega
Prix: $ - $$$ (selon le type de produit)
Bien que Nordic Naturals produise une variété de vitamines et de minéraux, ils sont peut-être mieux connus pour leurs suppléments d'oméga-3 de haute qualité, conçus pour répondre à une gamme de besoins nutritionnels.
En plus d'offrir des suppléments d'oméga-3 à base de plantes, Nordic Naturals propose des suppléments spécialement pour les athlètes, les enfants, les adolescents, les femmes enceintes et même les animaux de compagnie.
Pour chacun de leurs compléments, un certificat d'analyse est également disponible sur demande.
Les acides gras oméga-3 ont été associés à une longue liste d'avantages et peuvent aider à promouvoir un vieillissement en bonne santé.
Ils peuvent également aider à réduire l'inflammation, ce qui peut être particulièrement bénéfique pour les personnes atteintes de maladies auto-immunes comme la polyarthrite rhumatoïde.
Bien que la posologie puisse varier en fonction du supplément d’oméga-3 spécifique que vous choisissez, il est préférable de prendre des gélules avec de la nourriture pour aider à optimiser l’absorption et à prévenir les effets secondaires.
8. Meilleur complément pour la santé des os
Nutriments osseux de base Thorne
Prix: $$
Thorne Research est une société de suppléments qui utilise des ingrédients de haute qualité sans contaminants, charges et métaux lourds.
Tous les produits sont fabriqués dans une installation certifiée par NSF International et la Therapeutic Goods Administration (TGA), l'organisme de réglementation australien chargé d'évaluer la sécurité des suppléments.
Thorne Research produit Basic Bone Nutrients, un supplément qui contient plusieurs micronutriments clés nécessaires à la santé des os, notamment le calcium, le magnésium et les vitamines D et K.
Des études montrent qu'un apport accru de magnésium et de vitamine K peut être lié à une augmentation de la densité minérale osseuse et à une réduction du risque de fractures.
Pendant ce temps, la vitamine D contribue à augmenter l'absorption du calcium, ce qui est important pour maintenir la santé du squelette.
Il est recommandé de prendre une capsule de Basic Bone Nutrients une à quatre fois par jour avec de la nourriture pour aider à maximiser l'absorption.
9. Meilleure multivitamine
Metagenics PhytoMulti
Prix: informations sur les prix non disponibles
Metagenics est une société de suppléments de haute qualité qui fabrique une variété de vitamines et de minéraux, y compris des multivitamines.
Metagenics donne la priorité aux ingrédients de haute qualité et à la transparence, vous permettant même d'accéder à un rapport détaillé d'informations sur les tests de qualité pour votre supplément spécifique en fonction du numéro de lot.
Il existe une variété de multivitamines disponibles sous forme de comprimés, de gélules et de produits à mâcher. Les comprimés sont également formulés avec ou sans fer, en fonction de vos besoins et préférences personnels.
Selon les recherches, la prise d'une multivitamine peut non seulement aider à combler les lacunes de votre alimentation, mais également à améliorer la mémoire, à augmenter la densité osseuse et à soutenir une vision saine.
Idéalement, les multivitamines doivent être prises avec de la nourriture pour aider à optimiser l'absorption dans le corps.
Les produits Metagenics peuvent être achetés directement auprès d'un fournisseur de soins de santé ou via leur site Web en utilisant un code de praticien.
Vous pouvez également trouver un praticien dans votre région en utilisant l'outil en ligne sur leur site Web.
Il est important de noter que les multivitamines varient considérablement dans leurs ingrédients et leurs dosages, ce qui pourrait influencer leurs effets.
10. Meilleur supplément de fibres
Fibres alimentaires entières de processus standard
Prix: $$$
Standard Process est une entreprise familiale basée dans le Wisconsin. Elle produit et fabrique des suppléments riches en nutriments depuis trois générations.
Contrairement à d'autres entreprises, les ingrédients utilisés dans les suppléments de processus standard proviennent directement de leur ferme biologique pour garantir la meilleure qualité possible.
Tous les suppléments sont également soumis à des tests approfondis en utilisant des méthodes qui ont été approuvées par des organisations telles que l'USP et l'Association of Analytical Communities (AOAC).
Leur supplément de fibres alimentaires entières contient 3,5 grammes de fibres dans chaque cuillère à soupe (6 grammes) et est fabriqué à partir d'un mélange d'avoine, de betteraves, de riz, de carottes, de patates douces et de pommes.
Des études montrent que l'augmentation de votre apport en fibres peut aider à abaisser la tension artérielle et le taux de cholestérol, à améliorer la gestion de la glycémie et à soutenir la santé digestive.
Essayez d'ajouter une cuillère à soupe de fibres alimentaires entières par jour à un smoothie ou à un shake pour une explosion rapide de fibres ajoutées.
Standard Process propose un outil sur son site Web pour aider à localiser un professionnel de la santé près de chez vous qui peut commander des fibres alimentaires entières et faire d'autres recommandations de suppléments personnalisés.
Comment garantir la qualité
Le choix d'un supplément de haute qualité est essentiel pour maximiser ses avantages potentiels pour la santé.
Pour commencer, achetez toujours des suppléments produits par des fabricants réputés.
Assurez-vous également de vérifier l'étiquette des ingrédients et évitez les suppléments qui contiennent des quantités élevées de charges, d'additifs et de conservateurs.
Certains fabricants fournissent également un certificat d'analyse, qui est un document qui détaille la pureté et la force d'un supplément et prouve que des normes de qualité spécifiques ont été respectées.
Certains peuvent également avoir une certification ou un sceau d'approbation d'organisations telles que NSF International ou Consumer Labs, qui sont des entreprises qui effectuent des tests tiers sur les suppléments pour évaluer la qualité.
Si vous avez des problèmes de santé sous-jacents ou si vous prenez d'autres médicaments, assurez-vous de consulter un professionnel de la santé avant de commencer un nouveau supplément pour éviter les effets secondaires négatifs.
Guides d'achat de suppléments utiles
Consultez ces deux articles pour vous aider à simplifier l'achat de suppléments:
- Comment choisir des vitamines et des suppléments de haute qualité
- Comment lire les étiquettes de supplément comme un pro
La ligne du bas
Avec la myriade de vitamines et de minéraux sur le marché, il peut être difficile de déterminer quels produits valent leur prix.
L'achat auprès de détaillants réputés et la recherche de vitamines à base d'ingrédients de haute qualité peuvent vous aider à obtenir le meilleur complément possible.
La vérification de l'étiquette des ingrédients et la recherche de produits qui ont été testés par des tiers peuvent également vous aider à en tirer le meilleur parti.
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