-of-sunlight-through-a-window.jpg)
Vous êtes-vous déjà assis et vous prélasser dans la chaude lueur du soleil à travers une fenêtre un jour d’hiver tout en rêvant d’été et en espérant vous faire embrasser un peu par le soleil? Nous l'avons tous fait.
Une journée ensoleillée peut faire des merveilles pour votre humeur, même lorsque vous êtes enfermé à l'intérieur. Mais vous pouvez avoir trop de bonnes choses en ce qui concerne les rayons du soleil.
Poursuivez votre lecture pour découvrir à quel point les effets du soleil - bons et mauvais - peuvent être traversés par une fenêtre.
Pouvez-vous bronzer à travers une fenêtre?
C’est peu probable, mais cela dépend vraiment de la fenêtre à côté de laquelle vous êtes assis et de la durée, ainsi que de la force des rayons du soleil.
Selon l'American Cancer Society, les fenêtres typiques de la maison, du bureau et de la voiture bloquent la plupart des rayons UVB, mais une plus petite quantité de rayons UVA.
Le verre ordinaire, que l'on trouve encore dans de nombreuses maisons anciennes, offre moins de protection que les fenêtres plus récentes, plus épaisses, à double ou triple vitrage ou recouvertes d'un filtre UV.
En ce qui concerne les voitures, les pare-brise - qui sont en verre feuilleté pour des raisons de sécurité - filtrent beaucoup plus de lumière UV que les vitres latérales et les toits ouvrants. Ceux-ci sont en verre trempé.
Les UVA et les UVB peuvent endommager la peau, mais ils le font différemment:
- Les UVA pénètrent dans les couches les plus profondes de la peau, déclenchant des cellules appelées mélanocytes pour produire de la mélanine, le pigment brun qui donne à la peau un aspect bronzé. Il provoque également des rides et un vieillissement prématuré, ainsi que certains cancers de la peau.
- Les UVB pénètrent dans les cellules des couches supérieures de la peau, provoquant des coups de soleil. Les UVB sont également responsables de la plupart des cancers cutanés.
Si vous passez longtemps assis près d'une fenêtre qui reçoit la lumière directe du soleil lorsque le soleil est particulièrement fort, vous pourrez peut-être obtenir un léger bronzage grâce aux UVA qui traversent la vitre.
Hormis les bronzages dorés scintillants, gardez à l'esprit que les UVA provoquent également des taches solaires et des rides. Pire encore, il peut également affecter les vaisseaux sanguins et les nerfs sous la peau et endommager votre ADN et votre système immunitaire.
Et un coup de soleil?
Oui, vous pouvez toujours avoir un coup de soleil à travers une fenêtre. Mais encore une fois, cela dépend du type de fenêtre près de laquelle vous êtes assis et d’autres facteurs, comme l’heure de la journée et la force du soleil.
Les coups de soleil sont plus probables avec une exposition plus longue au soleil les jours où l'indice UV est élevé. Les rayons UV ont tendance à être les plus intenses à midi - généralement entre 10 h et 16 h.
En ce qui concerne les rayons UV et les coups de soleil, ce qui se trouve à l’extérieur d’une fenêtre est également important.
Les rayons UV peuvent rebondir sur certaines surfaces et augmenter votre exposition. Les surfaces connues pour ce faire sont l'eau, le sable et la neige.
Fondamentalement, si vous avez une belle vue, les risques de coup de soleil sont plus élevés si vous restez assis assez longtemps par une journée ensoleillée.
Pouvez-vous toujours obtenir de la vitamine D?
Désolé, mais non. La vitamine D - alias la vitamine du soleil - est produite lorsque votre peau est exposée aux rayons UVB, que la plupart des fenêtres bloquent.
Sans être trop technique, l'essentiel est que votre peau absorbe les UVB et convertit le cholestérol de votre peau en vitamine D.
Si vous voulez obtenir de la vitamine D du soleil afin de profiter de tous ses bienfaits, le meilleur moyen est d'exposer votre peau à la lumière directe du soleil.
Plus il y a de peau, mieux c'est, selon les experts, qui recommandent d'exposer au moins un tiers de votre peau (pensez à un short et un débardeur) au soleil pendant 10 à 30 minutes trois fois par semaine.
Si vous avez la peau plus foncée, vous devez passer beaucoup plus de temps au soleil pour produire la même quantité de vitamine D qu'une personne à la peau plus claire - de 30 minutes à 3 heures de plus.
En effet, la peau plus foncée contient plus de mélanine, ce qui réduit la quantité de lumière UVB absorbée par votre peau.
Mais assurez-vous de toujours appliquer beaucoup de crème solaire. Une peau plus foncée peut encore avoir des coups de soleil et même développer un cancer de la peau. (Ne vous inquiétez pas, vous aurez toujours assez de rayons pour déclencher la production de vitamine D avec un écran solaire.)
Vous pouvez également manger plus d'aliments riches en vitamine D.
La conduite fréquente peut-elle vraiment augmenter votre risque de cancer de la peau?
Ouais! Comme nous l'avons déjà mentionné, les rayons UV traversent les vitres des voitures, en particulier les vitres latérales et les toits ouvrants. Les personnes qui passent beaucoup de temps dans la voiture - en particulier les conducteurs - ont un risque plus élevé de développer un cancer de la peau.
Il y a même un nom pour cela: en Australie, on parle de «cancers du taxi» parce que les personnes qui passent toute la journée dans leur voiture sont plus vulnérables.
Selon la Skin Cancer Foundation, le mélanome et les cancers de la peau sans mélanome sont plus fréquents sur le côté gauche du corps aux États-Unis - le côté de la voiture où les conducteurs sont assis.
La ligne du bas
Windows filtre une partie - mais pas la totalité - des rayons qui provoquent des bronzages et des brûlures.
Bien que vous puissiez théoriquement obtenir un léger bronzage si vous passiez toutes vos journées dans une fenêtre lumineuse, ce n’est pas très pratique. Un bronzage en spray est une meilleure façon de procéder si vous voulez vraiment l'éclat.
-of-sunlight-through-a-window_2.jpg)
Adrienne Santos-Longhurst est une rédactrice et auteure indépendante basée au Canada qui a beaucoup écrit sur tout ce qui concerne la santé et le mode de vie depuis plus d'une décennie. Lorsqu'elle n'est pas coincée dans son hangar à écrire pour rechercher un article ou interviewer des professionnels de la santé, elle peut être trouvée en train de batifoler dans sa ville balnéaire avec son mari et ses chiens à la remorque, ou de barboter sur le lac en essayant de maîtriser le stand-up paddle.
