Mon premier jour de retour au travail après le congé de maternité a été plus difficile que je ne le pensais

Faire ses premiers pas dans le bureau après un congé de maternité rempli de nuits blanches et de câlins de bébé peut être étrange. Ajoutez du pompage au mélange et cela devient encore plus étrange. Voici le point de vue d’une mère sur son premier jour de retour.

C'était la nuit avant mon retour au travail. Mon estomac était dans un nœud de nerfs tordu. L'idée de quitter mon bébé et d'agir comme un adulte fonctionnel (et de porter de vrais vêtements?!) Était décourageante.

En plus de cela, je devais comprendre comment diable je devais intégrer le pompage dans mon horaire de travail, comprendre mon nouveau rôle en tant que mère au travail et rapporter suffisamment de lait maternel à la maison pour soutenir l’existence de ma fille. C'était terrifiant.

Je me suis allongé dans mon lit (en pensant que j'allais m'endormir - ha, qu'est-ce que dormir?) Et des pensées anxieuses me traversèrent l'esprit:

• Est-ce que mon bébé rejeter le sein après mon retour au travail? Se souviendrait-elle même de QUI JE SUIS?
• Prendrait-elle une bouteille trois à quatre fois par jour? ET SI ELLE MORT DE FAMINE?!
• Vais-je devoir expulser des gens de la chambre polyvalente de notre mère trois fois par jour?
• Les gens au travail respecteront-ils suffisamment mes fenêtres de 30 minutes pour que je puisse continuer à allaiter ma fille?
• Vais-je pomper suffisamment de lait?
• Le pompage me rendra-t-il engorgé?

L'allaitement est difficile

Mon congé de maternité a été une montagne russe émotionnelle de 4 mois. L'allaitement est de loin la partie la plus difficile. On m'a dit que l'allaitement est une expérience magique (des visions d'indication de moi assis sur un nénuphar allaitant mon bébé) alors j'ai été choqué que les premières semaines m'ont amené à croire que mon bébé avait sept rangées de dents sous ce petit sourire gommeux.

Heureusement, le planificateur en moi était préparé. J'ai pris rendez-vous avec une consultante en lactation pour venir chez moi le lendemain de la naissance de ma fille. (Au fait, cela peut sembler un luxe, mais certaines assurances couvrent le soutien à l'allaitement, et il existe des organisations qui aident les mères gratuitement comme La Leche League, alors regardez ce que votre compagnie d'assurance propose.)

Avec le soutien constant de ma consultante en lactation et mon engagement obstiné envers la cause (tout en croyant vraiment qu'il est préférable de nourrir), mon bébé et moi avons fait de lents progrès. Finalement, j'ai appris à aimer l'allaitement. Et oui, c'est devenu assez magique.

Le pompage est une seconde près

Si je pouvais surmonter les défis de l'allaitement, je pourrais tout faire! J'étais prêt (en quelque sorte) pour un nouveau chapitre. Il était temps pour mon retour au travail, en mission de redécouvrir mon identité et d'utiliser à nouveau mon cerveau!

Je ne savais pas grand-chose, je tournais simplement la page vers un chapitre consacré au pompage au travail. Et, comme l'allaitement, ce n'était pas magique non plus.

Mais j'ai planifié. Je me sentais prêt. J'ai bloqué mon calendrier en ligne toutes les 3 heures avec «Veuillez ne pas réserver» et j'espérais que cela fonctionnait. À quel point cela pourrait-il vraiment être difficile? (Rétrospectivement: Ha! Je n'avais aucune idée à quel point le pompage au travail serait difficile, hilarant, douloureux et émotionnellement épuisant au travail.)

Mon premier jour

Ne pleure pas, me dis-je.

Je ne pleure pas. Je garde mon visage de jeu. Je passe par les mouvements de tout préparer pour la journée.

Ma liste de contrôle mentale:

• Biberons pour bébé - vérifier
• Soutien-gorge de pompage - check
• Brides - vérifier
• Billets de canard - chèque
• Sacs Ziploc pour stocker les pièces de la pompe dans le réfrigérateur entre les utilisations - vérifier
• Glacière avec blocs de glace - vérifier

Je respire profondément. Je ne suis pas triste. Je n'ai pas peur. JE SUIS. ALORS. ANXIEUX. Je prends une note mentale pour parler à quelqu'un de l'anxiété post-partum potentielle.

Je dis à ma fille de 4 mois que je vais travailler. Je lui dis que je promets d'être à la maison à 17 heures. Je lui dis parce que ça me fait me sentir mieux. Je lui dis parce que je pense qu'elle comprend. Je lui donne un énorme bisou. Je prends mon sac à main. Je pars pour mon premier jour en tant que maman qui travaille. J'ai ça.

Non, je n’en ai pas. Je suis à 5 minutes de chez moi et je réalise que j’ai oublié ma pompe. Je me retourne. Retournez dans ma maison pour récupérer mon sac de pompage, en essayant vraiment de ne pas avoir de contact visuel avec mon bébé parce que c'est peut-être ce qui me fait pleurer, et je quitte la maison sur la pointe des pieds. Profonde respiration. je à présent je l'ai.

Pourquoi personne ne m'a dit à quel point c'était bizarre?

Je dis bonjour à mes collègues, je m'installe à mon bureau, je vérifie la Nest Cam pour la 100e fois pour m'assurer que ma nounou déposait ma petite fille pour une sieste comme je l'ai demandé - et je me rends compte qu'il est déjà temps pour ma première pompe.

Pourquoi personne ne m'a dit à quel point c'était bizarre? J'entre dans la salle de lactation de mon bureau qui sert aussi de salle de réunion et triple de salle de méditation, je jette à la porte deux de mes collègues masculins qui ont plaisanté innocemment: «Mais nous devons aussi pomper!» Super drôle, les gars.

Je verrouille la porte et m'installe. Avant de me déshabiller et de mettre mon soutien-gorge de pompage, je retourne à la porte et m'assure qu'il est verrouillé. Je fais cela trois fois de plus. S'il vous plaît, s'il vous plaît, s'il vous plaît, personne n'entre pour me voir comme la vache laitière que je sens que je suis devenue.

Je commence à pomper. Je me sens bizarre d'être dans un état si vulnérable sur mon lieu de travail. J'envoie un texto à mon amie, également maman qui allaite, et je lui demande pourquoi elle ne m'a pas dit à quel point il est étrange de s'asseoir dans une pièce, pratiquement seins nus, en train d'exprimer du lait pendant que mes collègues se promènent juste devant la porte. Elle dit qu’elle ne voulait pas me faire peur.

Trois minutes après le début de la pompe, quelqu'un frappe à la porte. "Occupé! La salle est occupée!

Une respiration plus profonde ne donne finalement que 3 onces après 20 minutes. Est-ce normal? Je me souviens que quelqu'un m'a dit que le stress pouvait nuire à la production de lait. Je dois me détendre. Je retire la pompe, dévisse la bride et répand du lait sur mon jean. Pas tous les 3 onces de lait, mais assez pour avoir une tache massive sur mon pantalon. Quelqu'un le remarquera-t-il? Est-ce que je m'en soucie même? Non, non, non.

Ce qui m'importe, c'est de passer la journée dans ce nouveau rôle. Oui, c’est le même travail que j’avais il y a 4 mois. Mais maintenant que je suis parent, tout est différent. C’est mieux, c’est tellement plus difficile, c’est ma nouvelle vie. Et je pense que je peux le faire.

Conseils pour pomper au travail

Je vais vous laisser avec quelques choses que j'aurais aimé que quelqu'un me dise (hé, ami, j'ai envoyé un texto alors qu'il était assis nu dans ma salle de méditation, je vous regarde!). En espérant que mes conseils faciliteront un peu votre premier jour de retour et ces pompes dans la «salle de lactation»:

1. Apportez un sachet lavable réutilisable pour ranger vos pièces. Entre les pompes, rangez-le dans un réfrigérateur, de sorte que vous n’aurez à tout laver qu’une seule fois à la fin de la journée. (Cela dit, le CDC vous recommande de laver vos pièces après chaque pompe, alors faites ce qui vous convient.)
2. Accordez-vous une pause et laissez-vous tenter par de grands projets ou des réunions intenses. Vous ne pourrez probablement pas penser clairement au travail pendant au moins la première semaine. Mon esprit était tellement concentré à m'habituer à ce nouvel horaire, à m'éloigner de mon bébé et à apprendre comment ne pas renverser du lait sur des jeans qu'il était difficile de se concentrer sur les tâches de travail réelles.
3. Portez des vêtements faciles à enfiler. Des robes qui ne se détachent que par-dessus votre tête signifieront que vous devrez vous asseoir complètement nu, ce qui ne fait qu'augmenter l'anxiété (mais aussi faire rire).
4. Si vous n'êtes pas satisfait de votre espace de pompage au travail, parlez-en! Il est possible que votre espace soit amélioré si quelqu'un vous le demande (et si ce n'est pas le cas, connaissez vos droits). Après cette expérience, j'ai parlé à nos responsables des ressources humaines qui s'occupent des problèmes de construction. Depuis lors, ils ont accroché des mamans allaitantes avec une chambre de mère incroyable.
5. Apportez de l'eau et des collations dans la salle de lactation. Je le répète, apportez de l'eau et des collations. La soif et la faim pendant l'allaitement ne sont pas une blague.
6. Croyez-moi, tout cela commencera à sembler normal. Tout comme devenir maman prend du temps, la transition vers une maman qui travaille le fait aussi.

Parents au travail: travailleurs de première ligne

Renata Tanenbaum dirige le marketing produit chez Healthline. Elle a une petite fille nommée Raiya qui a secoué son monde à sa naissance en 2018. Renata essaie, et a souvent du mal, à trouver un équilibre grâce à l'acupuncture, à l'exercice, aux câlins et au temps passé avec des adultes qui parlent en phrases complètes.