Que vous ayez déjà fumé de l'herbe ou non, vous avez probablement entendu parler des fringales - cette envie irrésistible de manger toutes les collations après avoir fumé de l'herbe.
Mais d'autres jurent que fumer de l'herbe les fait non seulement manger moins, mais aussi leur fait perdre du poids.
Utiliser de la marijuana peut être associé à un poids corporel inférieur, mais ce n’est pas aussi simple qu’il y paraît.
Voici un aperçu de ce que nous faisons et ne savons pas sur la relation entre le tabagisme et la perte de poids.
La recherche établit-elle vraiment un lien entre la marijuana et la perte de poids?
Une grande partie du bruit autour de fumer de l'herbe pour perdre du poids provient d'un examen de 2011 de deux enquêtes.Les auteurs ont conclu que les taux d'obésité étaient plus élevés chez les personnes qui déclaraient ne pas consommer de marijuana par rapport aux taux chez celles qui consommaient de la marijuana au moins 3 jours par semaine.
Peu de temps avant la publication de ces résultats, une étude examinant l'association entre le cannabis et l'obésité chez les jeunes a tiré des conclusions similaires.
Plus récemment, une méta-analyse de la relation entre la consommation de cannabis et l'indice de masse corporelle (IMC) a montré que les consommateurs de cannabis avaient un IMC et un taux d'obésité significativement plus bas, mais un apport calorique accru.
Il est important de se rappeler que cette recherche suggère simplement qu’il existe des liens entre la consommation de marijuana et la diminution du poids corporel. On ne sait pas ce qui se cache derrière ce lien, et il n’ya pas suffisamment de preuves pour dire que la consommation de marijuana est un moyen efficace de perdre du poids. De plus, la consommation de marijuana comporte ses propres risques et inconvénients (nous en parlerons plus tard).
Quel est le raisonnement derrière ces résultats d'étude?
Les experts ont quelques théories sur les raisons pour lesquelles la consommation de marijuana est liée à une réduction de l'IMC et à une diminution des risques d'obésité.
Cela peut augmenter la mobilité
Lorsqu'elle est utilisée correctement, la marijuana peut soulager les symptômes de douleur et de raideur. Cela signifie que les personnes ayant des problèmes de mobilité peuvent trouver qu'elles peuvent être plus actives lorsqu'elles consomment de la marijuana.
Cela peut amener certaines personnes à boire moins
Certains experts soupçonnent que les jeunes qui consomment de la marijuana peuvent consommer moins d'alcool que ceux qui n'en consomment pas. Cela signifie qu'ils ne consomment pas de calories provenant des boissons alcoolisées, ce qui pourrait contribuer à réduire l'IMC.
Cela peut réduire le stress
Manger du stress est une chose très réelle. Des études montrent que les gens sont plus susceptibles de trop manger et de chercher des aliments réconfortants lorsqu'ils sont stressés.
Ce n’est un secret pour personne que l’herbe peut soulager l’anxiété et vous aider à vous calmer lorsque vous vous sentez stressé. Certains pensent que cela pourrait remplacer le stress pour certaines personnes.
Cela peut améliorer le sommeil
Un mauvais sommeil peut être un facteur de gain de poids. Il existe des preuves que le cannabis peut améliorer l'insomnie. De plus, cela peut aider à réduire le stress et la douleur, deux des principaux responsables d'un mauvais sommeil.
Il peut stimuler le métabolisme
Il existe des preuves que le cannabis interagit avec le récepteur cannabinoïde 1, qui joue un rôle dans le métabolisme et la prise alimentaire. Des quantités élevées de cannabis semblent augmenter le métabolisme et réduire le stockage d'énergie, ce qui entraîne une baisse de l'IMC.
La consommation de marijuana ne provoque pas de perte de poids soudaine. Mais les experts le croient peut aider avec certains facteurs sous-jacents qui peuvent contribuer à la prise de poids chez certaines personnes.
Beaucoup plus de recherches sont nécessaires pour comprendre pleinement le lien entre la consommation de marijuana et le poids.
Qu'en est-il de tout le truc des «grignotines»?
La recherche sur la marijuana et la perte de poids prend certaines personnes au dépourvu en raison de l'association de longue date entre la marijuana et les principales collations.
En effet, une étude récente a montré une augmentation des ventes de malbouffe, que les auteurs ont largement définie comme des chips, des biscuits et de la crème glacée, dans les États américains où la marijuana est désormais légale.
Comment les gens peuvent-ils manger plus et perdre du poids en fumant de l'herbe? Les chercheurs essaient toujours de comprendre les détails, mais un équilibre entre deux principaux cannabinoïdes de la marijuana pourrait offrir une explication.
Il a été démontré que le THC, le composé psychoactif qui produit le «high» de l'herbe, déclenche la faim. C’est la raison pour laquelle les gens utilisent parfois le cannabis comme stimulant de l’appétit.
Le CBD, en revanche, semble contrecarrer certains effets du THC, y compris ses effets stimulant l'appétit et modifiant l'humeur.
Quel est le piège?
À première vue, la recherche peut sembler suggérer que fumer de l'herbe est un bon moyen de perdre du poids. Mais il n'y a aucune preuve que la consommation de marijuana directement provoque une perte de poids.
Cela pourrait contribuer indirectement en aidant avec certains problèmes, y compris la douleur chronique et un mauvais sommeil, qui peuvent contribuer à une augmentation du poids corporel.
De plus, la consommation de marijuana n'est pas sans risques, surtout si vous la fumez.
La fumée de marijuana contient beaucoup des mêmes irritants, toxines et agents cancérigènes que la fumée de tabac, selon l'American Lung Association.
Et parce que les fumeurs de weed inhalent plus profondément et retiennent la fumée plus longtemps, ils sont exposés à plus de goudron par respiration que les fumeurs de cigarettes.
Au fil du temps, fumer de l'herbe endommage vos poumons et vos voies respiratoires, ce qui réduit la fonction respiratoire et augmente votre risque d'infections pulmonaires et même de cancer du poumon.
Cela peut également affaiblir votre système immunitaire, ce qui interfère avec la capacité de votre corps à combattre la maladie.
Ensuite, il y a toute la question du mauvais usage et de la dépendance. Selon des données récentes, jusqu'à 30% des utilisateurs ont un certain degré de trouble lié à la consommation de marijuana. Les jeunes sont particulièrement à risque, en particulier les personnes qui consomment de la marijuana avant l'âge de 18 ans.
La ligne du bas
Même s'il y a des preuves que le fait de fumer de l'herbe peut affecter le poids, beaucoup plus de recherches sont nécessaires.
De plus, fumer fait toujours plus de mal que de bien, même s'il ne s'agit que de marijuana. La consommation de marijuana par des méthodes non-fumeurs peut offrir certains avantages pour la santé, mais elle n’est pas recommandée pour perdre du poids.
