Que vous vous en souveniez ou non, vous rêvez tous les soirs. Parfois, ils sont heureux, parfois tristes, souvent bizarres, et si vous avez de la chance, vous aurez un rêve sexy de temps en temps.
Ils font partie du sommeil normal - quelque chose que nous passons un tiers de notre vie à faire. Alors que les experts sont toujours divisés sur la signification de nos rêves, la recherche nous a donné des informations très révélatrices sur les rêves.
Voici 45 faits surprenants sur les rêves, allant d'intéressants à des cauchemars.
Comment on rêve
1. REM est le sweet spot
Nos rêves les plus vifs se produisent pendant le sommeil paradoxal, qui se produit en courts épisodes tout au long de la nuit, à environ 90 à 120 minutes d'intervalle.
2. Le matin c'est mieux
Les rêves plus longs se produisent le matin.
3. Les week-ends vous aident à vous souvenir
Vous êtes plus susceptible de vous souvenir de vos rêves le week-end ou les jours où vous dormez, car chaque épisode de sommeil paradoxal est plus long que le précédent.
4. Vos muscles sont paralysés
La plupart de vos muscles deviennent paralysés pendant le sommeil paradoxal pour vous empêcher de réaliser vos rêves.
5. Les images sont les plus courantes
Nous rêvons principalement en images, la majorité des rêves étant principalement visuels avec peu de son ou de mouvement.
6. Les rêves récurrents ont des thèmes
Les rêves récurrents chez les enfants concernent principalement:
- confrontations avec des animaux ou des monstres
- agressions physiques
- chute
- être pourchassé
7. Nous ne rêvons pas tous en couleur
Environ 12% des gens rêvent en noir et blanc.
Ce que nous rêvons
8. L'étrange est normal
Beaucoup de nos rêves sont étranges parce que la partie du cerveau chargée de donner un sens aux choses s'arrête pendant le rêve.
9. Notre journée informe nos rêves
La plupart de nos rêves sont liés à des pensées ou à des événements du ou des deux jours précédents.
10. Les visages sont familiers
Vous ne rêvez probablement que de visages que vous avez déjà vus en personne ou à la télévision, selon l'Université de Stanford.
11. Un faible stress signifie des rêves heureux
Vous êtes plus susceptible de faire des rêves agréables si vous ressentez peu de stress et que vous vous sentez satisfait dans votre vie réelle.
Rêves sexuels
12. Tout n'est pas ce qu'il semble
Le bois du matin n'a rien à voir avec les rêves sexy ou la stimulation. La tumescence pénienne nocturne fait que les hommes ont trois à cinq érections chaque nuit, certaines durant 30 minutes.
13. Les femmes peuvent avoir des rêves mouillés
Les hommes ne sont pas les seuls à avoir des rêves mouillés. Les femmes peuvent libérer des sécrétions vaginales de l'excitation et même de l'orgasme lorsqu'elles font un rêve sexuel.
14. Les rêves sexuels ne sont pas si courants
Selon une étude, environ 4% des rêves des hommes et des femmes concernent le sexe.
15. Les rêves sexuels concernent généralement une chose
La plupart des rêves liés au sexe concernent les rapports sexuels.
16. La position de sommeil est importante
Vous êtes plus susceptible de rêver de sexe si vous dormez face contre terre.
17. Cela pourrait aussi vous faire rêver d'autres choses
Dormir face contre terre n'est pas seulement associé à plus de rêves sexuels, mais aussi à:
- être enfermé
- outils manuels
- être nu
- être étouffé et incapable de respirer
- natation
18. Les hommes rêvent de variété
Les hommes rêvent de relations sexuelles avec plusieurs partenaires deux fois plus que les femmes.
19. Les femmes rêvent de célébrités
Les femmes sont deux fois plus susceptibles d'avoir des rêves sexuels sur des personnalités publiques que les hommes.
20. Le sommeil sexuel est réel
Le sommeil sexuel, également appelé sexsomnie, est un trouble du sommeil semblable au somnambulisme, sauf qu'au lieu de marcher, une personne adopte un comportement sexuel comme la masturbation ou les rapports sexuels pendant son sommeil.
Cauchemars et autres trucs effrayants
21. Les enfants ont plus de cauchemars
Les cauchemars commencent généralement entre 3 et 6 ans et diminuent après 10 ans.
22. Les femmes sont plus sujettes aux rêves effrayants
Les femmes ont plus de cauchemars que les hommes pendant leurs années d'adolescence et d'adulte.
23. Les cauchemars se produisent à une heure similaire la nuit
Les cauchemars surviennent le plus souvent dans le dernier tiers de la nuit.
24. Vous pourriez avoir une condition
Si vous avez des cauchemars récurrents qui se produisent assez souvent et sont suffisamment pénibles pour avoir un impact sur votre capacité à fonctionner, vous pouvez avoir une condition appelée trouble cauchemardesque.
25. La paralysie du sommeil est une chose
Environ 8% de la population générale souffrent de paralysie du sommeil, qui est l’incapacité de bouger lorsque vous êtes dans un état entre le sommeil et l’éveil.
26. Vos sentiments se manifestent dans les rêves
Par exemple, vous êtes plus susceptible de faire des rêves négatifs sur un être cher perdu si vous souffrez de symptômes post-traumatiques, de culpabilité ou de blâme pour sa mort.
27. Les vacances peuvent être difficiles
Les rêves de chagrin, qui sont des rêves de proches décédés, sont plus courants pendant les vacances.
28. Les terreurs nocturnes peuvent être effrayantes
Les terreurs nocturnes sont des épisodes de peur intense, de cris et même de courir ou d'agir agressivement pendant le sommeil.
29. Les enfants en ont plus fréquemment
Près de 40% des enfants ont des terreurs nocturnes, bien que la plupart les dépassent à l'adolescence.
30. Les adultes peuvent encore en avoir
Environ 3 pour cent des adultes ont des terreurs nocturnes.
31. Manger tard n'est pas utile
Manger avant de se coucher rend les cauchemars plus probables, car cela augmente votre métabolisme, signalant à votre cerveau d'être plus actif.
32. Les médicaments jouent un rôle
Certains médicaments, comme les antidépresseurs et les narcotiques, augmentent la fréquence des cauchemars.
33. Les émotions négatives font des ravages
La confusion, le dégoût, la tristesse et la culpabilité sont plus souvent la force motrice des cauchemars que la peur, selon les recherches.
Faits cool aléatoires
34. Nous voyons tous des choses
Les aveugles voient des images dans leurs rêves.
35. Fido rêve aussi
Tout le monde rêve, y compris les animaux de compagnie.
36. Nous oublions
Les gens oublient 95 à 99% de leurs rêves.
37. Nous rêvons beaucoup
Les personnes de plus de 10 ans ont au moins quatre à six rêves chaque nuit.
38. Nous pouvons être prophétiques
Certains pensent que les rêves peuvent prédire l’avenir, bien qu’il n’y ait pas suffisamment de preuves pour le prouver.
39. Nous nous attardons sur le négatif
Les rêves négatifs sont plus courants que les rêves positifs.
40. Vous pourrez peut-être contrôler vos rêves
Vous pourrez peut-être apprendre à contrôler vos rêves en utilisant des techniques de rêve lucide.
41. Habituellement, parler de sommeil n'est pas agréable
Jurer est un phénomène courant dans les conversations endormies, selon une étude de 2017.
42. Les spasmes musculaires soudains ne font pas partie de votre imagination
Les secousses hypniques sont des secousses fortes et soudaines, ou la sensation de chute qui se produit au moment où vous vous endormez.
43. Cela peut provoquer des sensations de chute
Les secousses hypniques peuvent être la cause de rêves de chute, qui est l'un des thèmes de rêve les plus courants.
44. Les rêves dentaires pourraient avoir une plus grande signification
Les rêves de chute de vos dents peuvent être causés par une irritation dentaire non diagnostiquée, comme le bruxisme, plutôt que par une prémonition de la mort comme le suggère le vieux folklore.
45. De loin le fait le plus ahurissant de tous
Bien qu’ils essaient de le comprendre depuis la nuit des temps, les chercheurs ne savent pas pourquoi nous rêvons ni à quoi cela sert, le cas échéant.
La psychologie des rêves
Tout le monde, à un moment ou à un autre, s'est demandé ce que signifiaient leurs rêves.
Le rêve est l'état cognitif le plus étudié. Alors que certains experts estiment que les rêves n'ont pas de sens et n'ont aucune fonction, d'autres pensent que nos rêves signifient quelque chose.
Il existe un certain nombre de théories sur la signification des rêves, certaines des théories les plus reconnues comprennent:
- Théorie psychanalytique. Dans cette théorie, les rêves sont censés représenter des désirs inconscients, la réalisation de souhaits et des conflits personnels. Les rêves nous donnent un moyen d'agir sur des désirs inconscients dans la sécurité d'un cadre irréel, car les jouer dans la réalité serait inacceptable.
- Théorie de l'activation-synthèse. Popularisée dans les années 1970, cette théorie suggère que les rêves ne sont qu'un sous-produit de votre cerveau essayant de traiter des signaux aléatoires de votre système limbique, qui est impliqué dans vos souvenirs, vos émotions et vos sensations.
- Théorie de l'activation continue. C’est l’idée que notre cerveau stocke continuellement des souvenirs, même lorsque nous dormons. Cela suggère que nos rêves fournissent un endroit pour conserver nos souvenirs pendant qu'ils font la transition de notre mémoire à court terme à notre mémoire à long terme.
Celles-ci commencent à peine à effleurer la surface des théories d'interprétation des rêves. Voici quelques autres théories intéressantes sur la signification des rêves:
- Les rêves sont des simulations de menaces qui vous aident à vous préparer face à des menaces dans la vie réelle.
- Les rêves sont la façon dont votre cerveau collecte et efface les informations inutiles de la journée pour faire place à de nouvelles informations le lendemain.
- Le rêve revient à un mécanisme de défense évolutif consistant à faire le mort pour tromper les ennemis. Cela explique pourquoi nos corps sont paralysés en rêvant, mais nos esprits restent très actifs.
La ligne du bas
Les experts n'ont peut-être pas de réponses concrètes quant à la raison pour laquelle nous rêvons et à la fonction des rêves.
Ce que nous savons, c'est que tout le monde rêve, et même nos rêves vraiment étranges sont parfaitement normaux.
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