Qu'est-ce que la trichophobie et comment est-elle traitée?

Aperçu

Les phobies sont des peurs extrêmes de certains objets ou situations. Le terme trichophobie vient des mots grecs qui signifient «cheveux» (trichos) et «peur» (phobie). Une personne atteinte de trichophobie a une peur persistante des cheveux, en particulier de voir ou de toucher des poils lâches sur le corps, les vêtements ou ailleurs. Cette peur peut entraîner un certain nombre de symptômes qui peuvent interférer avec la vie quotidienne.

Symptômes de la trichophobie

Les symptômes de la trichophobie et d'autres phobies spécifiques sont individuels. Cela signifie que les symptômes physiques ou émotionnels particuliers que ressentent les gens lorsqu'ils ressentent de la peur varient d'une personne à l'autre.

Les symptômes physiques peuvent inclure:

• rythme cardiaque augmenté
• dilatation des pupilles
• transpiration
• bouffées de chaleur ou de froid
• augmentation de la pression artérielle
• difficulté à respirer
• tremblement
• étourdissements ou étourdissements
• la nausée

Les symptômes émotionnels peuvent inclure:

• crises d'anxiété ou de panique
• un besoin impérieux d'échapper à des situations qui déclenchent la peur
• ressentir une perte de contrôle
• se sentir impuissant
• se sentir détaché de toi
• sentiment que vous pouvez vous évanouir ou mourir

Les enfants éprouvent souvent un ensemble différent de symptômes avec des phobies. Ils peuvent ne pas être en mesure d'exprimer leur peur aussi facilement que les adultes. En conséquence, un enfant peut pleurer, avoir une crise de colère ou s'accrocher à son soignant lorsqu'il a peur.

Causes de la trichophobie

Identifier la cause exacte de votre trichophobie peut être difficile. La peur peut apparaître soudainement ou se développer progressivement avec le temps. Certains chercheurs pensent que cela peut provenir:

• stress ou anxiété
• dépression ou autres problèmes de santé mentale, tels que la trichotillomanie
• trouble obsessionnel compulsif

D'autres facteurs de risque peuvent également rendre une personne plus sensible à des phobies spécifiques. Ils incluent:

• Vivre. Cela peut signifier avoir une mauvaise expérience avec les cheveux, les coupes de cheveux ou toute autre situation traumatisante liée aux cheveux, telle qu'une perte de cheveux à motifs.
• Âge. Les phobies sont connues pour affecter les enfants et les adultes. Certains peuvent apparaître dès l'âge de 10 ans ou apparaître plus tardivement.
• Famille. Avoir un parent proche qui souffre également de phobies ou d'anxiété peut également vous exposer à un risque plus élevé de développer vous-même des peurs. Cela peut être hérité génétiquement ou un comportement appris.
• Disposition. Les personnes au tempérament plus sensible peuvent courir un risque plus élevé de développer des phobies.
• Informations. Les gens peuvent également développer de la peur en lisant ou en entendant parler de situations traumatiques impliquant l'objet redouté.

Diagnostic de la trichophobie

Si votre peur des cheveux commence à prendre le dessus sur votre vie, il y a de l'aide. Alors que la trichophobie elle-même est considérée comme rare, les experts estiment qu'entre 7 à 9 pour cent de la population est affectée par des phobies spécifiques.

Les phobies sont officiellement reconnues par l'American Psychiatric Association et incluses dans le Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5). La trichophobie appartient à la catégorie «autre» des phobies. Votre médecin peut utiliser le DSM-5 pour vous aider à diagnostiquer votre phobie en fonction de divers critères.

Vous pouvez vous demander:

• Ma peur persiste-t-elle depuis six mois ou plus?
• Dois-je trop anticiper les situations où les cheveux pourraient être impliqués, comme les coupes de cheveux?
• Est-ce que je ressens de la panique ou de la peur lorsque je suis autour des cheveux ou que je touche les cheveux?
• Est-ce que je reconnais que ma peur des cheveux peut être irrationnelle?
• Est-ce que j'évite les situations où je pourrais être près des cheveux ou être forcé de toucher les cheveux?

Si vous avez répondu oui à ces questions, pensez à prendre rendez-vous avec votre médecin. Vous pouvez répondre aux critères de diagnostic définis par le DSM-5. Lors de votre rendez-vous, votre médecin vous posera probablement des questions sur vos antécédents médicaux et pour plus de détails sur les symptômes que vous ressentez.

Traitement de la trichophobie

Bien qu'une phobie puisse sembler simplement ennuyeuse au début, elle peut éventuellement perturber vos tâches quotidiennes, affectant votre capacité à fonctionner au travail ou dans des situations sociales. La bonne nouvelle est qu'il existe une variété de traitements qui peuvent vous aider à surmonter votre peur.

Thérapie

Un professionnel de la santé mentale agréé peut offrir de l'aide pour la trichophobie. Les méthodes les plus efficaces sont la thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie d'exposition.

• La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) consiste à exposer une personne à ce qu'elle craint et à utiliser d'autres techniques pour faire face à la peur. L'objectif de la TCC est de gagner en confiance avec vos pensées et vos sentiments - de les maîtriser - plutôt que d'être surmontés par eux.
• La thérapie d'exposition fournit une exposition répétée à un objet ou à une situation redoutée - dans ce cas, les cheveux - progressivement au fil du temps. Grâce à l'exposition, l'expérience de différentes pensées et sentiments associés à la peur peut vous aider à comprendre la racine de votre phobie et à trouver des moyens de la gérer.

Des médicaments

Bien que la thérapie soit souvent le premier choix pour traiter les phobies, certains médicaments peuvent également être utiles pour gérer les crises de panique et réduire l'anxiété globale. Certaines options de médicaments comprennent:

• Les bêta-bloquants bloquent les effets de l'adrénaline sur le corps, par exemple en augmentant la tension artérielle ou en vous faisant trembler.
• Les sédatifs, tels que les benzodiazépines, peuvent également atténuer les effets de l'anxiété. Cependant, les sédatifs doivent être évités par les personnes ayant des antécédents de toxicomanie ou d'alcoolisme.

L'utilisation de médicaments est souvent considérée comme une solution à court terme pour des situations spécifiques ou peu fréquentes où une personne est exposée à sa peur. En conséquence, il peut ne pas être approprié dans toutes les situations ou pour tout le monde.

Médecine douce

Il existe également des remèdes complémentaires qui peuvent aider à lutter contre la peur liée aux phobies, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires sur la trichophobie. Un naturopathe qualifié ou un autre praticien alternatif peut vous guider si vous êtes intéressé par ces options. Ils peuvent inclure un ou une combinaison de ceux-ci:

• certains mélanges d'herbes destinés à équilibrer le corps et le cerveau
• traitement chiropratique
• techniques de relaxation
• acupuncture

Quelles sont les perspectives?

Les résultats du traitement varieront en fonction de l'individu, de l'approche et de la gravité de la phobie. Une légère peur peut bien réagir aux changements de style de vie qui traitent des niveaux de stress et d'anxiété, comme la respiration profonde, la marche ou le yoga.

Pour une phobie plus sévère, contactez votre médecin. La TCC ou certains médicaments peuvent vous aider, et ils peuvent être plus efficaces si vous les commencez tôt.

Sans traitement, des phobies spécifiques peuvent entraîner l'isolement, des troubles de l'humeur, des troubles liés à l'usage de substances ou des complications plus graves, telles que le suicide. N'oubliez pas qu'une assistance est disponible et que vous n'êtes pas seul. Parlez à votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils sur les groupes de soutien et d'autres ressources.