Quels sont les effets de ne pas avoir de relations sexuelles pendant une longue période - ou jamais?

Il n'y a rien de mal à ne pas avoir de relations sexuelles

La positivité sexuelle est une bonne chose. À une époque où nous travaillons constamment pour éliminer des décennies de culpabilité ou de honte sexuelle, être sexuellement positif peut être un baume éducatif pour de nombreuses personnes et leurs partenaires.

Mais la positivité sexuelle ne consiste pas à pousser tout le monde dans le même lit. Il s'agit de s'assurer que l'expérience est saine et consensuelle.

Bien qu'il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens choisissent d'avoir des relations sexuelles (plaisir, faire plaisir aux autres, intimité, soulagement du stress, évasion ou auto-validation), il existe de nombreuses autres façons de répondre à ces raisons sans avoir de relations sexuelles.

Cela signifie que si vous n’êtes pas du tout intéressé par le sexe, vous n’avez pas à le faire! Rien ne «cassera» ou «vieillira» simplement parce que vous n’avez pas de relations sexuelles. Plus important encore, être purement et totalement désintéressé de l'activité sexuelle est un choix qui doit être respecté.

Ainsi, dans un monde qui simplifie à l'extrême le sexe, il peut être utile de comprendre ce que signifie vraiment ne jamais avoir de relations sexuelles et comment l'expliquer aux autres.

Voici tout ce que vous devez savoir.

Qu'est-ce que cela signifie si vous ne voulez jamais avoir de relations sexuelles?

Premièrement, il est bon de comprendre qu'il y a beaucoup de honte sociale autour des personnes qui choisissent de ne pas avoir de relations sexuelles, en particulier dans une relation. Les médias traditionnels peuvent dire beaucoup de choses injustes, à partir de cela vous tuera et vous aurez des toiles d'araignée dans votre vagin à vous perdrez votre capacité à avoir une érection.

Parlez de vos expériences avec un professionnel

Si vous constatez que vous vous sentez très affligé par votre manque de désir sexuel, trouvez un thérapeute sexuellement positif pour valider votre expérience.

Selon des recherches en psychologie chez les adolescents, une prise de conscience de l’intérêt et du désir sexuels peut se développer pendant la puberté, mais ce n’est pas toute l’histoire. Un intérêt pour le sexe peut dépendre du moment où une personne est consciente de son intérêt sexuel et si elle est bien informée et disposée à accepter ce qui va avec.

Cela peut aussi signifier, pour certaines personnes, qu’un intérêt pour le sexe ne se développe tout simplement jamais, ou qu’elles ont une opportunité et décident que ce n’est pas pour elles.

Une introduction rapide sur l'asexualité et le célibat

Dans un monde hypersexuel, les personnes asexuées peuvent en venir à croire qu’elles sont défectueuses. L'asexualité n'est cependant pas considérée comme un dysfonctionnement sexuel.

Les recherches sur la capacité du corps à répondre aux stimuli sexuels ont révélé qu’il n’existait aucune différence physiologique entre la capacité des femmes hétérosexuelles ou asexuées.

Ce qui différencie le célibat de l'asexualité, c'est que le célibat est une décision de s'abstenir complètement de toute activité sexuelle, alors que les personnes asexuées peuvent avoir des contacts sexuels en solo ou en couple et ne pas être attirées sexuellement.

Plus important encore, il y a une diversité de sexualité. Tout le monde est différent. Il est préférable de demander à l’individu comment il vit l’asexualité et de ne faire honte à personne.

La société pourrait juger la façon dont vous vous liez comme honteuse et vous imposer une pression inutile pour que vous vous conformiez. Il est préférable de contacter d’autres personnes partageant les mêmes idées ou d’autres personnes capables de vous soutenir. Vous pouvez également trouver des ressources ici.

Mais répétons: vous ne serez pas malheureux pour le reste de votre vie simplement parce que vous ne le faites pas. Même si vous entendez constamment parler des bienfaits du sexe pour la santé, ne pas avoir de relations sexuelles peut également offrir des avantages similaires.

Tous les avantages, pas de sexe

• Entraînez-vous pour vous donner un coup de pouce d'endorphine.
• Passez du temps avec des personnes partageant les mêmes idées qui aiment et respectent vos choix.
• Plongez-vous dans la nature.

Éviter délibérément le sexe est le moment idéal pour se réveiller

Ne pas avoir de relations sexuelles peut être un moment pour laisser aller les pressions sociales et s'engager dans des activités non sexuelles qui vous procurent du plaisir et vous apaisent, tout comme les activités sexuelles offrent aux autres. Ne pas avoir de relations sexuelles peut être le moment de créer une relation plus profonde - mais au lieu de le faire avec une autre personne, vous vous donnez la priorité.

Sinon, comment pouvez-vous profiter des avantages offerts par le sexe?

Bien que le sexe puisse offrir une sensation de chaleur et de connexion, renforcer votre système immunitaire et vous aider à brûler des calories, ce n'est certainement pas le seul moyen d'obtenir ces avantages.

Si le sexe signifie que vous pouvez exprimer divers intérêts sexuels avec un partenaire et profiter du corps d'une autre personne, une période de célibat pourrait:

• vous donner de l'espace pour découvrir de nouveaux intérêts, que ce soit à travers la fantaisie sexuelle et le plaisir de soi, ou en essayant des activités non sexuelles qui vous apportent de la joie
• vous aider à vous concentrer et à donner de l'amour aux parties non génitales de votre corps
• établir des liens émotionnels plus forts avec un partenaire

Si le sexe vous sert de soulagement du stress, le célibat pourrait:

• vous reconnecter avec vous-même, au lieu d'utiliser le sexe pour éviter de faire face à ce qui vous dérange réellement
• vous aider à donner la priorité à votre sommeil et à vos soins personnels par rapport à votre satisfaction physique
• vous apprendre à pratiquer la régulation émotionnelle, comme noter ce que vous ressentez au lieu de vous échapper
• vous encourager à trouver une activité physique qui vous permet de relâcher les tensions

Si le sexe est une question de performance pour vous, une pause pourrait vous aider:

• pratiquer le toucher conscient
• apprenez à augmenter la conscience corporelle et le plaisir sans vous forcer à plaire à quelqu'un d'autre
• portez votre attention sur la forme physique pour aider à maintenir votre santé cardiovasculaire, ou vous amener à participer à un événement sportif pour faire battre votre cœur

Si vous avez perdu tout intérêt et arrêtez d'avoir des relations sexuelles

Cela pourrait signifier une période de renouveau. Un moment pour découvrir le monde et s'amuser de nouvelles manières. Ou une période d'honnêteté avec vous-même. C'est peut-être une période de stress ou de perte accru et vous avez besoin d'une période pour vous réinitialiser.

Si, à un moment donné, vous avez ressenti un désir sexuel et fait des efforts pour satisfaire vos besoins sexuels et que maintenant vous avez perdu tout intérêt, c'est parfaitement normal. Vous n’avez pas toujours besoin de savoir pourquoi vos centres d’intérêt ont changé.

Ne pas vouloir avoir de relations sexuelles n'est pas une mauvaise chose, à moins que votre conviction que cela ne commence à affecter votre santé mentale ou physique. Bien que certaines personnes puissent juger ou faire des suppositions en fonction de vos choix, faites-vous confiance et ne croyez pas à la négativité.

Si vous êtes vraiment intéressé à le découvrir, restez ouvert, curieux et sans jugement de vous-même. Vous en découvrirez peut-être plus si vous vous posez des questions gentilles sur les raisons pour lesquelles vous avez perdu tout intérêt pour le sexe en premier lieu.

Si vous vous sentez mal au sujet de votre perte d’intérêt, n’essayez pas d’engourdir la douleur émotionnelle. Au lieu de cela, concentrez-vous sur vous laisser ressentir tout ce qui survient. Travaillez à découvrir avec compassion ce qui s'est passé qui a conduit à la perte d'intérêt.

Raisons médicales de la perte d'intérêt pour le sexe

• Votre libido peut changer avec le temps - et c’est également tout à fait normal. Si vous pensez que votre intérêt diminué est hors de propos, vérifiez à nouveau tout nouveau médicament ou réfléchissez à des changements importants dans votre vie. Tout, du stress et du contrôle des naissances à la ménopause, peut affecter votre libido.

En attendant d'avoir des relations sexuelles?

Si vous décidez, pour une variété de raisons, d'attendre d'avoir des relations sexuelles avec quelqu'un, cela ne signifie pas que vous devez l'éviter complètement. Si vous avez l'intention d'avoir des relations sexuelles éventuellement, c'est le moment d'en apprendre davantage sur votre corps et d'expérimenter le plaisir de vous-même. De cette façon, lorsque la bonne personne vient, vous aurez une meilleure idée de ce que vous aimez et comment leur montrer.

Si vous avez attendu et pris le temps d’expérimenter, vous pourriez également être dans une meilleure position que d’attendre que quelqu'un d’autre vous montre à quoi ressemble le sexe. Le problème à attendre que quelqu'un d'autre vous montre les ficelles du métier est qu'il pourrait vous imposer ses désirs sans vous engager dans ce dont vous avez besoin.

Il est également normal de choisir d’éviter toute activité sexuelle même après avoir été sexuellement active. Choisir de ne pas avoir de relations sexuelles en couple avec quelqu'un (ou pas du tout) peut être un acte intentionnel d'individualité et de tomber amoureux de vous-même; pour faire une pause, réfléchir et apprendre ce qui vous intéresse.

C'est également le moment idéal pour déconstruire les normes et les idées sexuelles transmises afin d'évaluer si elles fonctionnent réellement pour vous.

Cela ne signifie pas non plus une aversion pour le sexe ou l'intimité. C’est un choix personnel. Une affaire personnelle qui est normale et suffisante.

Comment maintenir une santé optimale sous la ceinture

• Effectuez des exercices de Kegel (presser et relâcher) pour maintenir le tonus musculaire.
• Maintenez régulièrement des rendez-vous médicaux, gynécologiques ou urologiques.
• Portez des sous-vêtements respirants pour prévenir les infections à levures.
• Maintenez une bonne hygiène.
• Entourez-vous d'individus qui soutiennent vos décisions.
• Pour les personnes ayant un vagin: Pratiquez l'art du toucher thérapeutique en insérant deux doigts dans votre vagin et en les agitant pour étirer vos parois vaginales ou en serrant vos deux doigts avec votre vagin jusqu'à ce que vous puissiez sentir vos doigts tenir par votre vagin. Ou sollicitez les soins d'un physiothérapeute spécialisé dans le plancher pelvien pour vous proposer des exercices plus spécialisés.

Drapeaux rouges à reconnaître

Souvent, il y a un petit murmure à l'intérieur de vous, vous avertissant de faire attention à ceux qui ont du mal à respecter vos décisions. Si quelqu'un ne respecte pas votre décision, donnez-vous la permission de fixer des limites, en particulier physiques.

Drapeaux rouges comportementaux

• Ils parlent de vous, vous interrompent et ne vous écoutent pas.
• Ils se contredisent, c'est-à-dire qu'ils disent une chose mais que leur comportement en dit une autre.
• Vous définissez une limite et ils l'ignorent.

N'ignorez pas votre instinct. Faites attention à leur message. Ne vous dites pas que vous pourriez les convaincre de vous accepter vous ou votre décision.

Ne pas avoir de relations sexuelles avec quelqu'un n'est pas une fin

Le message sexuel que les médias nous bombardent est trop simplifié. Le sexe est plus que ce que l'on voit, plus que le pénis dans le vagin. Devenir sexuellement actif est un acte personnel. Et rester célibataire peut être un acte d'amour-propre. Vous pouvez toujours aller à des rendez-vous et passer des nuits intimes sans contact physique.

Si vous constatez que vous n’êtes sexuellement attiré par personne, c’est très bien aussi. La diversité sexuelle est l'épice de la vie. Pour éviter de se sentir isolé, il est préférable de trouver un système de soutien affirmatif où vous pouvez être vous-même sans trop d'explications.

Au lieu de vous laisser emporter par les messages externes, il vaut mieux être honnête avec vous-même sur ce que signifie être sexuellement actif pour vous - ou si vous en avez même besoin. Ne tombez pas sous la pression des pairs, mais prenez le temps de vous connaître et de comprendre vos besoins et comment les communiquer aux autres.

Janet Brito est une sexologue certifiée AASECT qui possède également une licence en psychologie clinique et en travail social. Elle a terminé son stage postdoctoral à la faculté de médecine de l'Université du Minnesota, l'un des rares programmes universitaires au monde consacrés à la formation à la sexualité. Actuellement, elle est basée à Hawaï et est la fondatrice du Center for Sexual and Reproductive Health. Brito a été présentée dans de nombreux points de vente, notamment The Huffington Post, Thrive et Healthline. Tendez la main à elle à travers elle site Internet ou sur Twitter.