Nous incluons des produits que nous pensons utiles pour nos lecteurs. Si vous achetez via des liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Voici notre processus.
Un aperçu des meilleurs écouteurs pour dormir
- Meilleur casque global pour le sommeil: LC-Dolida Sleep Headphones
- Les meilleurs écouteurs économiques pour dormir: les haut-parleurs d'oreiller ultra fins MMUSS Sleep
- Les meilleurs écouteurs antibruit pour dormir: les écouteurs de sommeil HIGHEVER
- Meilleurs écouteurs pour dormir: les oreillettes Bose Sleepbuds II
- Les meilleurs écouteurs de style serre-tête pour dormir: les écouteurs EverPlus Sleep
- Les meilleurs écouteurs étanches pour dormir: les écouteurs de sommeil MUSICOZY
- Les meilleurs écouteurs pour enfants pour dormir: les écouteurs serre-tête Number-One Kids
Selon une enquête de 2019 du Better Sleep Council, les gens ont du mal à dormir suffisamment. Et la pandémie de COVID-19 a rendu les horaires et les routines de sommeil adéquats encore plus difficiles à trouver. De plus en plus de personnes déclarent que leur sommeil est médiocre, et moins de personnes dorment parfaitement.
Un matelas de qualité et un bon ensemble d'oreillers peuvent aider à faire de votre lit un endroit confortable pour reposer votre tête, mais il existe également d'autres moyens de vous assoupir au pays des rêves.
Bien que cela ne fonctionne pas pour tout le monde, certaines personnes trouvent que l'écoute de musique, de podcasts ou de sons apaisants avant de se coucher les aide à s'endormir plus rapidement.
Ci-dessous, nous allons examiner les meilleurs écouteurs pour dormir et décrire les considérations de sécurité pour écouter de l'audio au coucher.
Comment nous avons choisi les meilleurs écouteurs pour dormir
Voici ce que nous avons pris en compte pour choisir les meilleurs écouteurs pour dormir:
- Construction. Les écouteurs sont-ils expressément conçus pour dormir? Nous n'avons pas envisagé d'écouteurs ordinaires pour cette liste et avons priorisé les modèles fabriqués avec des matériaux doux et confortables. Nous avons également opté pour les modèles sans fil par rapport aux modèles filaires.
- Avis des clients. Nous avons parcouru des centaines de critiques et n'avons choisi que les écouteurs appréciés des critiques.
- Prix. Nous avons essayé d'inclure une gamme de prix, des options budgétaires aux options premium avec un prix plus élevé.
Guide de tarification
Lors de l'achat d'écouteurs ordinaires, la plupart des gens recherchent une excellente qualité sonore. Pour cette raison, une bonne paire d'écouteurs peut vous coûter des centaines de dollars. Pour le sommeil, cependant, la qualité du son est moins préoccupante.
Le confort est essentiel si vous prévoyez de porter des écouteurs pour dormir, et un casque confortable pour dormir ne coûte généralement pas plus de 100 USD. Voici un guide de tarification rapide pour notre liste de produits ci-dessous:
- $ = moins de 20 $
- $$ = $21–$50
- $$$ = plus de 50 $
Les choix de Healthline pour les meilleurs écouteurs pour dormir
Meilleur casque global pour dormir
Écouteurs de sommeil LC-Dolida
- Prix: $$
- Idéal pour: les traverses latérales et le blocage de la lumière et du bruit
Le masque oculaire moulé de LC-Dolida est un masque de sommeil ergonomique avec écouteurs intégrés. La technologie Bluetooth signifie qu'il n'y a pas de fils à manipuler au milieu de la nuit, et la conception du bandeau en fait une excellente option pour les dormeurs latéraux.
Cette option peut vous plaire si vous souhaitez bloquer simultanément la lumière et le son. Les critiques disent que le masque est bien rembourré et confortable. Il laisse entrer un peu de lumière, mais pas assez pour que les gens puissent l'amarrer aux étoiles.
Achetez des écouteurs de sommeil LC-Dolida en ligne.
Les meilleurs écouteurs économiques pour dormir
Haut-parleurs d'oreiller ultra fins MMUSS Sleep
- Prix: $
- Idéal pour: les dormeurs latéraux et les personnes qui détestent les écouteurs
Si vous avez essayé de porter des écouteurs au lit et que vous ne trouvez toujours pas la paire parfaite, essayez ces oreillers. Le design fin se glisse sous votre oreiller pour que vous puissiez profiter de la musique, des podcasts ou du bruit blanc sans vous écraser les oreilles.
Les critiques apprécient la discrétion des haut-parleurs, mais certains se plaignent de la durabilité du cordon.
Achetez MMUSS Sleep Ultra Thin Pillow Speakers en ligne.
Les meilleurs écouteurs antibruit pour dormir
Écouteurs de sommeil HIGHEVER
- Prix: $
- Idéal pour: les personnes souffrant d'acouphènes ou d'autres problèmes auditifs
Bien que la suppression du bruit soit idéale pour éliminer les sons répétitifs gênants (comme le bourdonnement d'une voiture de métro), la fonction ne bloquera pas tous les bruits.
Cela dit, les écouteurs à réduction de bruit vous permettent d'écouter votre musique ou vos sons de bruit blanc à un volume inférieur, ce qui peut aider à protéger votre audition et à empêcher les acouphènes (le terme médical pour sonner dans vos oreilles) de s'aggraver avec l'utilisation régulière d'un casque. .
Ces écouteurs à bandeau fin sont faits de maille respirante et disposent de haut-parleurs amovibles pour un lavage facile en machine. Les écouteurs Bluetooth ont une portée de 65 pieds et peuvent durer jusqu'à 10 heures sur une seule charge.
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Meilleurs écouteurs pour dormir
Bose Sleepbuds II
- Prix: $$$
- Idéal pour: sons de masquage de bruit relaxants
Les oreillettes Bose Sleepbuds sont les plus chères de notre liste, et elles sont également les plus high-tech. Ces écouteurs sont explicitement conçus pour être utilisés pendant le sommeil. Ils disposent d'une technologie de masquage du bruit pour aider à bloquer les perturbations nocturnes.
Les Sleepbuds fonctionnent avec l'application Bose Sleep, qui vous permet de choisir parmi différents sons de sommeil. Vous utilisez l'application pour contrôler le volume et même sélectionner un son d'alarme de réveil. La batterie est conçue pour durer jusqu'à 10 heures.
De plus, les écouteurs sont en silicone souple, ils sont donc conçus pour être confortables pour tous les types de dormeurs. Malheureusement, vous ne pouvez pas diffuser d’autres contenus à l’aide des écouteurs, ce qui signifie qu’il n’ya pas de podcasts ni de morceaux de jazz relaxants.
Certains dormeurs sur le côté se plaignent que les écouteurs ne sont pas aussi confortables qu'ils le pensaient.
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Les meilleurs écouteurs de style serre-tête pour dormir
Écouteurs EverPlus Sleep
- Prix: $$
- Idéal pour: des sons simples pour dormir
Ce bandeau pour casque Bluetooth extensible est fait d'un matériau lavable et comporte des haut-parleurs amovibles ultra-minces. Ils ont une portée de 45 pieds et une seule charge dure environ 10 heures. Les écouteurs ont également des commandes de lecture intégrées et un microphone.
De nombreux critiques disent que ces écouteurs sont confortables et ont une qualité sonore suffisante pour des sons simples. Mais les critiques disent également que la qualité n'est pas assez bonne pour écouter de la musique de tous les jours ou ASMR.
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Les écouteurs les plus polyvalents pour dormir
Écouteurs de sommeil MUSICOZY
- Prix: $
- Idéal pour: s'entraîner
Les écouteurs MUSICOZY sont parfaits pour les dormeurs en sueur ou pour ceux qui souhaitent utiliser des écouteurs de sommeil doux tout en travaillant.
Les composants électroniques sont classés IPX6, ce qui signifie qu’ils sont étanches aux jets à haute pression (ils fonctionneraient donc bien même sous de fortes pluies), mais ne doivent toujours pas être immergés dans l’eau.
Une seule charge sur ces écouteurs dure environ 10 heures, et les écouteurs sont livrés avec une garantie de remplacement de 18 mois.
Les critiques adorent les écouteurs pour dormir et courir. De nombreux clients affirment également que la qualité sonore est impressionnante pour ce type d'appareil. Les critiques mentionnent également que l'utilisation des commandes surélevées est facile, même la nuit. Certains dormeurs latéraux se plaignent que les écouteurs exercent une pression sur leurs oreilles malgré leur conception douce.
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Les meilleurs écouteurs pour enfants pour dormir
Écouteurs serre-tête pour enfants Number-One
- Prix: $
- Idéal pour: voyager avec des enfants
Ces écouteurs sans fil adaptés aux enfants sont parfaits pour bloquer les bruits afin que les enfants puissent dormir paisiblement, que ce soit à la maison, dans une voiture, dans un train ou dans un avion.
Les écouteurs Bluetooth ont une portée de 65 pieds et ne peuvent pas dépasser 90 dB pour protéger les jeunes oreilles des dommages auditifs. Vous pouvez également retirer les haut-parleurs pour laver le serre-tête.
Les critiques disent que leurs enfants adorent les écouteurs, mais beaucoup se plaignent que le serre-tête n'est pas réglable.
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Comment acheter des écouteurs pour dormir
Surtout, vous devez choisir une paire d'écouteurs à un prix abordable. Vous devez également prendre en compte les éléments suivants:
Connectivité
Comment les écouteurs se connectent-ils à votre application musicale préférée? Y a-t-il un fil?
Les écouteurs filaires sont parfaits pour une écoute quotidienne, mais ils peuvent être pénibles à utiliser au lit. Au lieu de cela, optez pour des écouteurs sans fil qui se connectent via Bluetooth.
Ajustabilité
De nombreux écouteurs de sommeil ont un style de serre-tête similaire. Cette conception intelligente maintient les écouteurs en place, mais certains bandeaux peuvent devenir inconfortables et finir par se sentir trop serrés. Si vous prévoyez d'ajuster la taille du serre-tête, choisissez des écouteurs au design ajustable.
Le Dr Shelley Borgia, audiologiste certifiée à New York, explique que le confort est le facteur le plus important à prendre en compte lors du choix des écouteurs de sommeil. S'ils vous dérangent pendant que vous dormez, ils feront plus de mal que de bien.
Polyvalence
Avez-vous l'intention d'utiliser les écouteurs tout en faisant des activités autres que le sommeil? Certains écouteurs de sommeil à bandeau conviennent également aux vêtements de fitness.
Le groupe peut faire double emploi en gardant vos oreilles au chaud et en restant en place, même lorsque vous faites du jogging dans votre quartier. Si vous souhaitez également vous entraîner avec vos écouteurs de sommeil, recherchez un modèle résistant à la transpiration ou à l'eau.
Type d'écouteur
Il existe plusieurs types d'écouteurs sur le marché. Pour dormir, cependant, nous vous recommandons des écouteurs serre-tête ou des écouteurs.
D'autres types d'écouteurs peuvent être trop volumineux ou inconfortables pour être portés toute la nuit.
Vous pourriez vous en sortir avec des écouteurs intra-auriculaires ou à clip si vous dormez principalement sur le dos. Pourtant, tout ce qui a une conception à coque dure et saillante peut devenir inconfortable si vous dormez sur le côté, sur le ventre ou si vous vous retournez et vous retournez.
Annulation du bruit
Si votre environnement de sommeil est déjà silencieux, vous n'aurez peut-être pas besoin de la fonction antibruit de vos écouteurs de sommeil. La suppression du bruit est idéale pour bloquer les sons constants et gênants, mais cela n'aidera pas beaucoup si votre partenaire regarde la télévision à un volume élevé ou si des personnes ont des conversations bruyantes à proximité.
La suppression du bruit est une bonne option pour tous ceux qui ont tendance à augmenter le volume de leurs écouteurs pour tenter de couvrir le bruit ambiant, qui est le bruit de fond commun de votre environnement.
Les experts recommandent de passer à une paire d'écouteurs antibruit, afin que vous puissiez garder votre volume plus bas. Cela aide à prévenir les dommages auditifs ou l'aggravation des symptômes associés aux acouphènes.
Politiques de l'entreprise
Achetez vos écouteurs auprès d'une entreprise avec une bonne politique de retour et une bonne garantie. Vous devez pouvoir échanger ou renvoyer les écouteurs s’ils ne sont pas confortables ou s’ils éclatent à l'improviste. Après tout, une paire d'écouteurs mal à l'aise et cassée ne peut pas vous aider à dormir.
Prix
Un prix plus élevé ne se traduit pas nécessairement par une meilleure durabilité, mais c'est un bon signe qu'un produit résistera à l'épreuve du temps.
Un prix bas est une meilleure indication de quelque chose de trop beau pour être vrai. Les écouteurs super bon marché sont plus susceptibles de se casser prématurément ou de rencontrer des problèmes de connectivité.
Avantages de dormir avec des écouteurs
Selon une revue d'études de 2017, écouter de la musique peut aider les personnes souffrant d'insomnie. Une autre étude de 2018 qui a examiné comment les gens utilisent la musique pour dormir a révélé que 62% des personnes qui ont répondu à une enquête en ligne écoutaient de la musique pour les aider à dormir.
Selon l'enquête, les gens écoutent de la musique en dormant pour plusieurs raisons, notamment:
- Ils pensent que cela les aide à s'endormir.
- Cela fait partie d'une routine de sommeil déjà établie.
- Il bloque le bruit externe ou d'autres stimuli qui ont un impact sur le sommeil.
Un examen de 2020 suggère que le bruit continu peut en fait entraver le sommeil au lieu de l'aider. Les chercheurs suggèrent que d'autres études sont nécessaires avant de recommander un bruit constant comme aide au sommeil.
Cependant, Borgia suggère que le port d'écouteurs pourrait être bénéfique pour les personnes souffrant d'acouphènes, car le bruit peut aider à mettre les symptômes en veilleuse.
«Mes patients souffrant d'acouphènes ont tous des sons préférés différents parce que la sonnerie de l'oreille interne se présente différemment pour chacun d'eux. Je leur conseille toujours de trouver une source sonore qui convient à leurs acouphènes, c'est-à-dire [un son qui n'est pas] identique à leurs symptômes », ajoute-t-elle.
Risques associés au sommeil avec des écouteurs
Borgia dit que dormir avec des écouteurs est généralement sans danger. Cependant, augmenter le volume trop fort peut rapidement transformer cette activité sûre en une activité risquée.
«Une bonne règle de base est d'écouter à un volume sur lequel vous pouvez converser confortablement. Je trouve que lorsque vous utilisez des écouteurs bien ajustés, il est en fait plus facile de réduire le volume et de maintenir la qualité du son car il est physiquement plus proche de votre oreille », explique Borgia.
S'il y a du bruit autour de vous qui vous tient éveillé, la solution n'est pas de faire exploser le volume - ce qui peut potentiellement endommager votre audition - mais de trouver un autre moyen de masquer le son, comme une machine à son ou des bouchons d'oreille.
Cependant, tous les experts ne sont pas d'accord. Le Dr Hae-Ok Ana Kim, oto-rhino-laryngologiste et professeur agrégé d'oto-rhino-laryngologie-chirurgie cervico-faciale à l'Université Columbia Irving Medical Center, dit que certaines personnes, comme celles sujettes aux infections de l'oreille, devraient éviter de se bloquer les oreilles avec des écouteurs. Cela pourrait piéger l'humidité et augmenter le risque d'infection.
Emporter
Si écouter de la musique ou des voix apaisantes est votre façon préférée de vous assoupir, remplacez votre oreillette encombrante par une paire d'écouteurs de sommeil doux et confortables.
En gardant le volume bas, les écouteurs de sommeil peuvent vous aider à vous endormir plus rapidement sans endommager votre audition.
Steph Coelho est un écrivain indépendant souffrant de migraine chronique qui s'intéresse particulièrement à la santé et au bien-être. Lorsqu'elle ne clique pas sur son clavier, elle est probablement plongée dans un bon livre.
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