Vous avez donc décidé d’utiliser une coupe menstruelle pour vos règles. Bon choix!
Avant de commencer, il y a quelques points à garder à l'esprit.
En tête: comme les coupes menstruelles sont réutilisables, vous voudrez vous préparer aux meilleures techniques pour nettoyer et ranger votre tasse.
Ce que vous pouvez et ne pouvez pas utiliser
Utilisez un savon doux, non parfumé et sans huile pour entretenir votre coupe menstruelle.
Vous pouvez trouver des solutions de nettoyage dédiées aux coupes menstruelles, mais si vous n’en avez pas, ne vous inquiétez pas. Vous pouvez utiliser n'importe quel savon sans huile doux et non parfumé.
D'un autre côté, il y a quelques points à éviter.
La plupart des produits de nettoyage les plus courants peuvent provoquer une irritation grave s'ils sont utilisés sur votre tasse.
Évitez ce qui suit:
- savon antibactérien
- savon à base d'huile
- savon parfumé
- bicarbonate de soude
- eau de Javel
- liquide vaisselle
- peroxyde d'hydrogène
- alcool à friction
- le vinaigre
Nettoyage initial (avant la première utilisation)
Félicitations pour l'achat d'une coupe menstruelle! Vous voudrez préparer la tasse avant votre première utilisation.
Commencez par vous laver les mains et la tasse avec un nettoyant doux et non parfumé.
Ensuite: faites bouillir une casserole d'eau et laissez la tasse reposer dans l'eau bouillante pendant 10 minutes au maximum.
Veillez à surveiller la tasse pour qu'elle ne colle pas au fond du pot et ne brûle pas.
Nettoyage quotidien
Une fois que vous avez préparé avec succès votre coupe menstruelle, vous voudrez également la garder propre tous les jours après l'avoir utilisée.
Le nettoyage de la tasse élimine les bactéries et les accumulations, et empêche les taches et les odeurs.
Où que vous soyez, vous voudrez toujours vous laver les mains avant et après l'insertion de la tasse.
À la maison
Retirez la tasse et videz le sang dans les toilettes.
Ensuite, rincez-le à l'eau claire et utilisez un savon doux, sans huile et sans parfum pour le nettoyer rapidement.
Une fois qu'elle est propre, vous pouvez réinsérer la tasse.
Dans une salle de bain publique
Si vous êtes en déplacement pendant vos règles, il peut être plus difficile de rincer votre tasse.
Si vous ne parvenez pas à rincer la tasse et à utiliser un nettoyant sûr, retirez et videz la tasse comme d'habitude.
Ensuite, au lieu de rincer, utilisez un morceau de papier toilette pour essuyer la tasse, en veillant à retirer tous les petits morceaux de tissu.
Réinsérez la tasse et vaquez à votre journée.
N'oubliez pas de le rincer et de le nettoyer correctement une fois rentré chez vous.
En voyage ou dans la nature
À certaines occasions, vous pourriez ne pas être dans un endroit où l'approvisionnement en eau est sûr à utiliser.
Dans ce cas, apportez de l'eau en bouteille avec vous pour rincer la coupe menstruelle.
Vous voudrez également emporter une version voyage de votre savon préféré sans huile et sans parfum.
Si vous faites de la randonnée ou du camping, versez le sang dans un cathole (un petit trou dans le sol) comme vous le feriez avec tout autre déchet organique.
Ensuite, utilisez l'eau d'une bouteille d'eau pour rincer la tasse et essuyez-la avec un chiffon propre avant de la réinsérer.
N'oubliez pas d'emporter également votre pochette de rangement pour vous assurer que la tasse reste hygiénique lorsqu'elle n'est pas utilisée.
Désinfection à la fin de vos règles
Pour désinfecter la tasse après la fin de vos règles, rincez-la soigneusement, puis faites-la bouillir pendant quelques minutes.
Une fois la tasse bouillie, mettez-la de côté pour qu'elle refroidisse complètement et sèche.
Certaines marques vendent des tasses désinfectantes qui peuvent être remplies d'eau, placées au micro-ondes avec la coupe menstruelle à l'intérieur et bouillies pendant 3 à 4 minutes.
Les deux processus éliminent toutes les bactéries pour empêcher la croissance bactérienne avant la prochaine utilisation.
Comment conserver lorsqu'il n'est pas utilisé
La plupart des tasses sont livrées avec un sac ou une pochette pour les ranger lorsque vous n'utilisez pas la tasse.
Si le vôtre n’en est pas fourni, vous pouvez utiliser n’importe quelle pochette respirante. Vous voulez vous assurer que vous protégez la tasse de la saleté et des germes, mais qu'il y a encore beaucoup de circulation d'air.
Rangez la pochette dans un endroit froid et sec (comme un tiroir de toilette) où la tasse peut sécher correctement avant votre prochaine utilisation.
La différence entre le nettoyage et la stérilisation
Le nettoyage quotidien de la tasse n'élimine qu'une partie des bactéries, des odeurs et des accumulations de surface.
Cependant, la stérilisation élimine complètement les bactéries et prépare la tasse à conserver pour la prochaine fois qu’elle sera réutilisée.
Que faire si…
Prendre soin de votre coupe menstruelle n'est peut-être pas toujours aussi noir et blanc. Voici quelques situations qui peuvent survenir.
La tasse a une odeur nauséabonde
Certaines odeurs vaginales sont tout à fait naturelles. Mais si vous remarquez que votre tasse commence à prendre une odeur aigre, il y a quelques choses que vous pouvez faire.
Tout d'abord, notez combien de temps vous portez votre tasse. Si vous le portez trop longtemps, cela peut augmenter le risque de développement d'une odeur.
Il est préférable de le changer toutes les 4 à 8 heures, si possible. Ne le portez jamais plus de 12 heures.
Lorsque vous nettoyez la tasse après chaque utilisation, rincez-la d'abord avec un jet d'eau froide. L'eau chaude peut retenir les odeurs. Ensuite, prenez une brosse à dents non utilisée pour bien frotter la tasse.
Enfin, assurez-vous de désinfecter votre tasse après chaque période. Cela aidera à empêcher les odeurs de s'installer sur le long terme.
La tasse a une décoloration ou des taches
Une légère décoloration se produira probablement avec le temps.
Une certaine décoloration peut être évitée grâce à une désinfection complète avant et après chaque période et un nettoyage continu et approfondi.
De la même manière que vous pouvez éviter les odeurs, vous pouvez également utiliser une brosse à dents propre pour éliminer les taches lorsque vous faites votre ménage quotidien.
Si vous remarquez une décoloration extrême, il est temps de changer de tasse. Recyclez ou jetez simplement votre ancienne tasse et remplacez-la par une nouvelle.
La tasse a un résidu blanc dessus
Si vous remarquez un film blanc après avoir fait bouillir votre tasse, ne vous inquiétez pas. C'est tout à fait normal.
Le résidu blanc provient de l'eau dure dans certaines régions. Rincez simplement les résidus avant d'insérer la tasse.
La tasse est tombée dans les toilettes
Quoi que vous fassiez, ne le réinsérez pas tout de suite.
S'il est tombé dans l'eau de toilette propre de la salle de bain de votre maison, il y a de fortes chances que tout se passe bien après avoir stérilisé la tasse dans de l'eau bouillante.
Mais si vous avez fait tomber la tasse dans des toilettes publiques, ou s'il y a de l'urine ou des excréments dans les toilettes, vous voudrez peut-être remplacer la tasse entièrement.
Une stérilisation à domicile pourrait ne pas suffire à éliminer les bactéries de ces situations.
Que peut-il se passer s'il n'est pas nettoyé correctement
Si vous ne nettoyez pas correctement votre tasse, des bactéries, des odeurs, des taches et une érosion peuvent se produire.
Cela pourrait entraîner une irritation ou, dans de plus rares cas, une infection.
Cela signifie également que votre tasse devra probablement être remplacée plus souvent.
C’est pourquoi il est recommandé de suivre votre nettoyage quotidien et votre stérilisation mensuelle.
Que faire si vous développez une infection pendant ou après l'utilisation
Si vous développez un type d'infection pendant l'utilisation, arrêtez immédiatement d'utiliser la cupule et parlez-en à un médecin ou à un autre professionnel de la santé.
Ils seront en mesure de déterminer les meilleures étapes pour aller de l’avant.
Les signes d'infection comprennent:
- écoulement vaginal inhabituel
- douleur ou douleur vaginale
- brûlure pendant la miction ou les rapports sexuels
- odeur nauséabonde du vagin
Les infections à levures et bactériennes peuvent être traitées. N'oubliez pas de remplacer la tasse avant vos prochaines règles.
La ligne du bas
Si vous êtes en mesure de maintenir le nettoyage quotidien pendant vos règles, ainsi que la stérilisation mensuelle, votre tasse restera en parfait état.
Mais si vous trouvez que l'entretien est trop important, ce n'est peut-être pas la méthode qu'il vous faut. Il existe de nombreux autres produits d'époque à explorer, notamment des tampons, des serviettes hygiéniques et des sous-vêtements d'époque.
Jen Anderson est une contributrice de bien-être chez Healthline. Elle écrit et édite pour diverses publications sur le style de vie et la beauté, avec des articles chez Refinery29, Byrdie, MyDomaine et bareMinerals. Lorsque vous ne tapez pas, vous pouvez trouver Jen pratiquant le yoga, diffusant des huiles essentielles, regardant Food Network ou buvant une tasse de café. Vous pouvez suivre ses aventures à New York sur Twitter et Instagram.
.jpg)
