J'ai été averti des nuits blanches par tous les parents que je connaissais pendant que j'étais enceinte: «Vous n'avez aucune idée de ce que fatigué jusqu'à ce que vous ayez un nouveau-né.
À quel point pourrais-je être fatigué vraiment être? J'ai survécu à l'université toute la nuit, j'ai voyagé sur des vols de plus de 20 heures sans m'endormir, j'ai eu ma juste part de nuits tardives dans la vingtaine. Ça ira. (Embarrassant à admettre, je sais.)
Bien que tous les parcours de la parentalité soient différents, il y a une chose que je peux affirmer avec confiance que nous avons tous en commun: nous embrassons notre sommeil précieux et nos nuits reposantes au revoir dès qu’un nouveau-né entre dans notre monde.
Quand les avertissements deviennent réalité
Dans les premiers jours après avoir eu mon fils, j'ai rapidement compris ces avertissements. «Je suis fatigué» ne commence même pas à rayer la surface de mon moi zombie qui marche. J'étais épuisé - mentalement, physiquement, émotionnellement.
Je dormais beaucoup moins, voire pas du tout, et j'ai appris que «dormir quand bébé dort» était un conseil inutile parce que peu importe ma fatigue, je ne pouvais pas éteindre automatiquement mon cerveau. Il était en surmultiplication constante, remplissant juste mon réservoir de charge mentale parentale: est-ce qu'il respire? Sa couche est-elle trop serrée? Est-ce un œil ouvert? La machine sonore est-elle trop bruyante? Est-ce que mes seins fuient à nouveau? Quand je me suis enfin endormi, il était temps de me nourrir à nouveau.
C’est intimidant de penser que lorsque j’ai enfin eu un étirement de 3 heures au milieu de la nuit, j’avais l’impression que je venais de prendre une journée au spa. Ou alors que mon bébé ne faisait caca dans l’emmaillot qu’une fois au milieu de la nuit, j’appelais ça un succès.
Avoir un nouveau-né est comme une expérience hors du corps. Et nous avons tous juste besoin de survivre.
Survie du plus endormi
Voici la bonne nouvelle. Nous y survivons. Mais cela ne veut pas dire que vous devez tout faire par vous-même. Nous avons besoin de soutien et de conseils pour rendre un peu plus facile cette phase sauvage, incroyable, épuisante et qui change la vie de nos vies. C’est pourquoi nous avons créé cette série d’articles dans Le guide ultime du sommeil pour les parents vraiment fatigués.
Si vous attendez, vous apprendrez les positions de sommeil les plus sûres et obtiendrez des réponses aux raisons pour lesquelles vous êtes si fatigué tout le temps. Si vous avez déjà un nouveau-né à la maison, il existe des tonnes de conseils sur le sommeil pour vous aider, vous et votre tout-petit, à vous reposer davantage la nuit (et pendant la journée).
Nous abordons également des questions courantes telles que pourquoi votre nouveau-né ne dort pas la nuit, comment lui apprendre à s'apaiser et à quoi ressemble un horaire commun pour votre bébé au cours de cette première année.
Nous prenons nos conseils sur le sommeil au-delà de la phase du nouveau-né, car malheureusement, je ne peux pas vous dire que vous commencerez à dormir parfaitement toute la nuit simplement parce que votre bébé finira par le faire. (Je devrais dire - SI votre bébé le fait.) Les nouveau-nés deviennent des bébés qui subissent des régressions de sommeil et deviennent des tout-petits qui ont un petit esprit qui leur est propre.
Et n’oublions pas qu’il se passe actuellement beaucoup de «choses» dans le monde. Nous sommes au milieu d’une pandémie tout en faisant de notre mieux pour soutenir le mouvement Black Lives Matter. Nos esprits restent surmenés et même si nous ne nous demandons peut-être pas si le bébé a fait caca dans le sac de couchage une troisième fois, nous prions pour que nos enfants restent en sécurité, que nos parents restent en bonne santé et que nous enseignions à nos enfants des valeurs morales importantes.
Cela peut nous mettre beaucoup de stress en tant que parents, vous obtiendrez donc de l’aide ici aussi. Nous avons une liste de produits qui peuvent vous aider à vous rendormir si votre esprit n'arrive pas à ralentir. Vous recevrez également des conseils sur la façon de gérer le stress du COVID-19 et découvrirez les types de pratiques réparatrices dont les parents noirs ont besoin dans leur vie en ce moment.
Avec un autre petit garçon sur le chemin et un tout-petit qui me tient sur mes gardes, je me prépare à nouveau pour cette vie de zombie, mais j'aimerais penser que les ressources de ce package m'aideront à me sentir 10 fois plus préparée cette fois-ci. Je ne supposerai plus jamais que les nuits à l'université m'ont préparé à devenir parent, mais ce guide pour un sommeil meilleur et plus réparateur le fait certainement.
Jamie Webber
Directeur éditorial, Parenthood
