Les cristaux et les pierres gagnent en popularité en tant que pièces d'accent qui apportent une touche terreuse à la décoration intérieure. L’utilisation de cristaux à des fins plus ésotériques suscite également un intérêt accru.
Les cultures du monde entier utilisent des cristaux dans les pratiques de guérison et de méditation depuis des milliers d'années. Mais les cristaux possèdent-ils des pouvoirs de guérison?
Selon la guérisseuse de cristal et leader de la méditation certifiée Carol Boote, la réponse est oui.
«Il y a une longue histoire qui s'étend sur des milliers d'années d'utilisation de cristaux pour la guérison et la protection, et de nombreuses formes de méditation pour se concentrer et atteindre un état de conscience plus élevé», dit Boote.
Elle pense que les cristaux ont un effet sur la conscience.
«L'utilisation de cristaux dans la pratique de la méditation peut approfondir votre méditation, fournir un objet de concentration et élever votre conscience et votre conscience de votre moi supérieur», dit Boote.
Ce que la science dit des cristaux
Il n'y a aucune preuve scientifique que les cristaux peuvent aider à la guérison, à la méditation ou aux activités spirituelles. En fait, il y a très peu de preuves sur les cristaux du tout.
L’information la plus fréquemment citée selon laquelle les cristaux n’offrent qu’un effet placebo est une recherche menée par Christopher French, Lyn Williams et Hayley O'Donnell.
La recherche a été présentée lors de deux conférences internationales en 1999 et 2001, mais n'a jamais été publiée dans une revue à comité de lecture.
Certaines recherches, comme une revue plus ancienne de 2009, font valoir que l'effet placebo offre son propre type de guérison interpersonnelle qui est différente de la guérison naturelle ou médicinale. Certains utilisateurs de cristal sont d'accord avec cette interprétation.
Il existe également des preuves, citées dans une revue de 2011, que les placebos peuvent réellement changer le cerveau. Une étude de 2008 a révélé que la prescription de traitements placebo est une pratique courante chez les professionnels de la santé.
Écrivant sous un nom de plume, All Natural Spirit prétend être un scientifique titulaire d'un doctorat en sciences biologiques qui est également un guérisseur de cristal certifié.
Selon le blog All Natural Spirit, «Il n'y a en fait aucune étude scientifique fiable sur la guérison par les cristaux, probablement à cause de la stigmatisation qui y est associée et il n'y a aucune autorité scientifique pour dire ce que la guérison par les cristaux est ou pourrait réaliser.»
Bien que la science soit presque inexistante et que des recherches supplémentaires soient nécessaires, il existe des preuves historiques que les cristaux ont été utilisés dans des activités de guérison et spirituelles pendant des siècles.
Commencer
Pour commencer avec la méditation sur cristal, vous aurez besoin du cristal que vous avez choisi et d'une volonté de pratiquer, en particulier si la méditation est nouvelle pour vous.
«Le problème clé de la méditation est de pratiquer aussi régulièrement que possible et de l'intégrer à votre routine de soins personnels. Souvent, si vous sentez que vous n’avez pas le temps, que vous vous sentez fatigué ou malade, vous en avez plus que jamais besoin », explique Boote.
Quand il est temps de commencer, créez l'ambiance. Trouvez un endroit où vous ne serez pas dérangé, réglez le thermostat à une température confortable et réglez l'éclairage pour une sensation de détente et de douceur.
Si vous êtes déjà un méditant chevronné, vous pouvez simplement ajouter le cristal à votre pratique actuelle.
Vous pouvez également ajouter des outils tels que:
- bougies
- huiles essentielles
- encens
- images d'ancêtres
- images de personnages inspirants, comme le Bouddha
- objets sacrés
Ensuite, gardez sous la main les cristaux que vous allez utiliser.
Nettoyage
Vous voudrez nettoyer vos cristaux avant de commencer. Vous pouvez le faire en:
- passer votre cristal à travers l'encens, en particulier la fumée de sauge
- utiliser le son, comme chanter ou chanter des bols
- exposer votre cristal au soleil ou au clair de lune pendant plusieurs heures
- mettre votre cristal sous l'eau courante
- immerger votre cristal dans l'eau salée
- enterrer votre cristal dans un bol de riz brun
Certaines méthodes de nettoyage ne conviennent que pour des cristaux particuliers, alors assurez-vous de faire vos recherches avant de commencer.
Mise à la terre
La prochaine étape, dit Boote, est de vous connecter à votre moi le plus élevé.
«Enracinez-vous et demandez à votre moi le plus élevé et à vos êtres les plus élevés de vous aider dans cette session», dit-elle. "Définissez votre intention que toute information ou action soit pour le plus grand bien de l'humanité."
Ensuite, demandez à vos cristaux la permission d'utiliser leurs vibrations. Connectez-vous simplement à votre intuition et recherchez une réponse.
«Connectez-vous à votre respiration et aux vibrations cristallines, gardez votre respiration détendue et voyez où les énergies vous mènent», dit Boote. «Certaines personnes aiment fermer les yeux, mais pour garder un niveau de vigilance, je trouve préférable de les garder à moitié ouvertes.»
Si vous remarquez que votre esprit vagabonde, ne soyez pas consterné.
«Toutes les pensées distrayantes sont normales», encourage Boote. «Reconnaissez-les et envoyez-les. Vous pouvez être conscient des sensations des cristaux telles que des vibrations, des visions ou des pensées. »
Surveillez votre timing
Selon Boote, les cristaux ne devraient pas rester sur votre corps plus de 20 minutes.
«Si vous vous sentez mal à l'aise avec les cristaux avant cela, retirez-les immédiatement et buvez de l'eau», dit-elle.
Fermeture de votre cabinet
Lorsque la séance de méditation est terminée, prenez progressivement conscience de vous-même dans la pièce.
«Vous voudrez peut-être étirer et remuer les doigts et les orteils», dit Boote. "Ne vous précipitez pas, buvez un verre d'eau pour vous détoxifier et soyez conscient de votre expérience et de vos sentiments."
Si vous méditez quotidiennement, Boote vous recommande d'ajouter des cristaux pas plus d'une fois par semaine.
«Vous travaillez avec des énergies puissantes», explique Boote. «Vous avez besoin de temps pour vous assimiler et vous débarrasser de toutes les vibrations négatives.»
Enfin, Boote dit de se rappeler que la méditation est un long voyage sur de nombreuses années. Ne vous précipitez pas!
Méthodes pour méditer avec des cristaux
Maintenant que vous connaissez les bases, vous voudrez peut-être expérimenter pour voir quelle méthode de méditation sur cristal vous convient le mieux. Voici quelques recommandations de Boote si vous débutez.
Grilles ou cercles de cristal
Si vous ne voulez pas que les cristaux touchent votre corps pendant que vous méditez, vous pouvez créer une grille ou un cercle de cristal. Placez vos cristaux dans une forme intentionnelle autour de vous ou directement devant vous.
«Les grilles de cristal sont souvent bénéfiques et utilisées en plaçant des cristaux sur des formes géométriques sacrées sur lesquelles se concentrer pendant la médiation», explique Boote. «Ceux-ci peuvent être mis en place avec un problème spécifique à l'esprit et laissés pour continuer leur travail énergétique. Il peut s'agir de problèmes personnels ou même d'une communauté plus large ou de problèmes mondiaux. »
Dans le bain
Si vous avez du mal à vous détendre, vous trouverez peut-être utile de faire la médiation avec des cristaux dans un bain chaud.
«Une méthode relaxante consiste à méditer dans le bain avec les cristaux dans l'eau. Cependant, cela ne convient pas pour le sélénite ou la calcite car ils se dissoudront », explique Boote.
Cristaux sur vos chakras
On pense que les chakras sont des transducteurs d'énergie dans votre corps énergétique. Chacun représente une partie différente de votre être physique et spirituel.
Lorsque vous méditez, vous pouvez placer un cristal sur le chakra qui s'aligne avec votre intention.
«La pose de cristaux sur votre corps permet aux propriétés curatives d'activer ces zones et de rééquilibrer les énergies», explique Boote. «L'équilibrage des chakras est couramment et efficacement utilisé en plaçant les cristaux colorés correspondants pendant que vous méditez.»
Types de cristaux et leurs avantages
Vous n’avez pas besoin de toute une série de cristaux à portée de main, dit Boote, même si elle en recommande quelques-uns pour vous aider à démarrer.
«Il y a deux cristaux que je recommanderais vivement d'utiliser dans la méditation. Le premier est le quartz clair », explique Boote. «[Cela] permet d'altérer les états de conscience et d'équilibrer les chakras, qui sont des centres d'énergie dans le corps.»
Le deuxième choix de Boote pour les débutants est le sélénite.
«C'est un cristal à base de gypse, ce qui est bénéfique pour la communication avec votre moi supérieur et les royaumes supérieurs. En méditation, il aide à se souvenir des vies passées et contient toutes les connaissances sacrées », explique Boote. «La sélénite est une pierre à haute vibration et active le chakra de la couronne. Il apporte lumière et guérison à chaque cellule du corps. »
Quel que soit le cristal avec lequel vous choisissez de travailler, Boote dit qu'il est essentiel que vous fassiez votre choix de manière intuitive. En d'autres termes, optez pour ce qui vous attire.
Voici quelques types courants:
Améthyste
On dit que l'améthyste:
- possède une forte énergie de guérison
- aide au sommeil
- soutenir la circulation sanguine
- équilibrer les chakras
Grenat
Les guérisseurs de cristal croient que le grenat est bénéfique pour fournir de l'énergie et de la régénération du corps. C’est considéré comme un bon choix lors de la guérison d’une maladie.
Quartz
Il existe différents types de cristal de quartz, notamment:
- dégager
- Rose
- enfumé
On pense que le quartz clair améliore la sensibilisation et réduit le stress.
Le quartz rose est connu comme le cristal de l'amour inconditionnel. On dit qu'il stimule les sentiments d'amour-propre et favorise les relations amoureuses avec les autres.
Le quartz fumé est considéré comme une pierre d'ancrage et peut vous aider à vous sentir enraciné sur la planète Terre. On pense qu'il soulage l'humeur et est utilisé pour la protection.
Tourmaline noire
On dit que cette pierre protège contre les radiations des téléphones portables, bien qu’il n’y ait aucune preuve scientifique à l’appui. On pense généralement que la tourmaline protège contre les énergies négatives.
Sélénite
La sélénite est couramment utilisée pour la méditation. On dit que cela aide le méditant à se connecter à une conscience supérieure.
Citrine
Connue comme la pierre de la joie, on dit que la citrine attire la joie et l'abondance.
Sodalite
On pense que la sodalite apporte de l'ordre et du calme à votre esprit.
Lapis lazuli
Dit pour stimuler le développement spirituel, cette pierre peut augmenter vos capacités intuitives et résoudre les conflits.
Oeil de tigre
Tiger’s Eye est connu comme une pierre de soutien pour les périodes de changement. On pense que cela donne de l'autonomisation ainsi que la capacité de s'affirmer et de trouver de la clarté dans vos intentions.
Pierres de méditation vs cristaux
Lorsque vous commencez votre voyage de méditation sur le cristal, vous remarquerez peut-être que les mots «cristal» et «pierre» sont utilisés de manière interchangeable.
«Dans le contexte de la guérison par les cristaux, les deux peuvent être utilisés avec un bon effet», explique Boote. «En termes de définition, une pierre est une matière solide et non métallique. Les cristaux sont un matériau solide composé d'atomes et de molécules dans un motif répétitif connu sous le nom de réseaux cristallins. Les deux sont formés à partir de minéraux. »
Boote explique que les pierres et les cristaux sont souvent confondus, mais que les deux peuvent être bénéfiques en médiation.
«Bien que le jais, l'ambre et l'obsidienne soient souvent décrits comme des cristaux, en fait ils ne sont pas de vrais cristaux et n'ont pas de structure cristalline. Ce sont des résines, mais ce sont des guérisseurs extrêmement utiles », dit-elle. «Un guérisseur puissant est également la pierre de chaman, parfois connue sous le nom de pierres de Boji, qui n'ont pas de système cristallin mais sont utilisées pour ancrer et apporter la stabilité.»
Emporter
Beaucoup pensent qu'avec la pratique, les cristaux peuvent aider à la méditation. Bien qu’il n’y ait aucune preuve scientifique, la méditation au cristal n’est probablement pas nuisible.
Quels que soient les faits, la tradition des cristaux de guérison pour la méditation est bien vivante.
Victoria Stokes est une écrivaine du Royaume-Uni. Lorsqu'elle n'écrit pas sur ses sujets favoris, son développement personnel et son bien-être, elle a généralement le nez coincé dans un bon livre. Victoria répertorie le café, les cocktails et la couleur rose parmi certaines de ses choses préférées. Trouvez-la sur Instagram.
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