L'érythrophobie est une phobie spécifique qui provoque la peur excessive et irrationnelle de rougir. Les personnes atteintes d'érythrophobie éprouvent une anxiété sévère et d'autres symptômes psychologiques à cause de l'acte ou de la pensée de rougir.
Surmonter l'érythrophobie est possible grâce à un traitement psychologique, tel que la thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie d'exposition.
Dans cet article, nous explorerons les symptômes, les causes, le diagnostic et le traitement de l'érythrophobie, ainsi que quelques ressources pour savoir où obtenir de l'aide.
Symptômes
Lorsque vous souffrez d'érythrophobie, la peur de rougir est incontrôlable et automatique, comme c'est le cas avec toutes les phobies. Une personne atteinte d'érythrophobie éprouvera une anxiété sévère à cause de l'acte de rougir, ou même à l'idée de rougir. Lorsque cette anxiété survient, elle peut également entraîner des rougeurs et des rougeurs au visage et à la poitrine, ce qui peut aggraver l'anxiété.
Les symptômes d'anxiété associés à l'érythrophobie peuvent inclure:
- augmentation de l'agitation et de l'agitation
- un sentiment constant d'inquiétude ou d'anxiété
- difficulté à se concentrer
- difficulté à dormir la nuit
Ces symptômes d'anxiété sont souvent présents dans la vie de tous les jours, même si la personne ne rougit pas activement. Dans les situations qui peuvent déclencher une véritable rougeur, comme la prise de parole en public, cette anxiété peut se manifester par une crise de panique.
Les symptômes d'une crise de panique peuvent inclure:
- rythme cardiaque rapide
- difficulté à respirer
- douleur de poitrine
- transpiration
- tremblement
- vertiges
- la nausée
Une étude de 2019 a montré que les personnes atteintes de phobies spécifiques ont une qualité de vie inférieure à celle des personnes sans phobies. La présence constante de symptômes d'érythrophobie peut rendre difficile une vie normale.
Les personnes atteintes d'érythrophobie peuvent même éviter de quitter la maison pour éviter de se trouver dans des situations qui pourraient les faire rougir.
Les causes
L'érythrophobie peut se développer à partir d'une expérience traumatique ou d'une association non traumatique. Une phobie qui se développe à partir d'un événement traumatique est une phobie expérientielle. Une phobie qui se développe en l'absence d'événement personnellement traumatique est une phobie non expérientielle.
Expérimental
L'érythrophobie expérientielle peut se développer lorsqu'une personne vit un événement social traumatisant qui implique ou provoque des rougeurs. Cela peut conduire à éviter les rougeurs ou les situations qui peuvent provoquer des rougeurs, afin d'éviter d'avoir à revivre ce traumatisme.
Dans certains cas, ce traumatisme peut entraîner un trouble de stress post-traumatique (SSPT), qui provoque également une anxiété persistante et un stress mental.
Non expérientiel
L'érythrophobie non expérientielle peut se développer à partir d'une poignée de causes différentes qui n'ont rien à voir avec un événement personnel traumatique.
Pour certaines personnes, avoir un parent atteint d'érythrophobie peut entraîner un risque accru de développer une érythrophobie. Pour d'autres personnes, le simple fait d'entendre parler d'un autre événement traumatisant lié au rougissement peut provoquer le développement d'une phobie du rougissement.
Quelle que soit la façon dont l'érythrophobie se développe, la personne n'a aucun contrôle sur sa peur. Ils se rendent compte que la peur est irrationnelle, mais ils ne peuvent pas contrôler leur réaction. Lorsque vous souffrez d'érythrophobie, la peur de rougir est excessive, persistante et hors de votre contrôle.
Diagnostic
Certaines conditions sous-jacentes, telles que des carences nutritionnelles ou des maladies mentales non diagnostiquées, peuvent provoquer une anxiété persistante.Lorsque vous recevez un diagnostic d'érythrophobie, votre médecin voudra peut-être d'abord exclure ces causes possibles.
S'il n'y a pas de conditions médicales sous-jacentes à l'origine de votre phobie, votre médecin peut utiliser certains critères pour établir un diagnostic officiel.
Pour être diagnostiqué avec une phobie, votre médecin utilisera les critères établis par le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, cinquième édition. Un professionnel de la santé peut confirmer le diagnostic d'une phobie si:
- La peur est excessive, déraisonnable et persistante.
- La peur et l'exposition à la peur provoquent des symptômes immédiats d'anxiété ou de panique.
- La peur est disproportionnée par rapport à la menace, et la personne en est consciente.
- La peur amène la personne à éviter les situations qui peuvent lui faire ressentir ou rencontrer la peur.
- La qualité de vie de la personne phobique est affectée négativement.
- La peur est constante pendant au moins 6 mois ou plus.
- La peur n'est pas causée par une autre maladie mentale sous-jacente.
Si vous remplissez un certain nombre de ces critères concernant le rougissement, votre médecin vous diagnostiquera une érythrophobie et pourra vous orienter vers un traitement.
Traitements
Il existe plusieurs options de traitement efficaces pour l'érythrophobie, y compris la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie d'exposition et d'autres thérapies expérimentales. Ils incluent:
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
La TCC est une approche de traitement incroyablement efficace et bien documentée pour une variété de maladies mentales, y compris la dépression, l'anxiété et les phobies. Avec la TCC, l'accent est mis sur le recâblage des schémas de pensée négatifs en schémas de pensée plus sains, qui à leur tour peuvent promouvoir des schémas de comportement plus sains.
Une étude de 2017 a révélé que les séances de TCC en personne et en ligne étaient bénéfiques dans le traitement des troubles psychiatriques tels que les phobies. Si vous souffrez d'érythrophobie, la TCC est une option thérapeutique efficace pour vous aider à améliorer vos schémas de pensée quotidiens.
Thérapie d'exposition
La thérapie d'exposition est un type de thérapie cognitivo-comportementale couramment utilisée pour traiter les troubles anxieux. Cela implique une exposition à la peur dans un environnement sûr afin de recâbler la réaction de peur.
La recherche suggère que la thérapie d'exposition est le traitement le plus efficace pour des phobies spécifiques, même par rapport aux options thérapeutiques plus traditionnelles. Pour les personnes atteintes d'érythrophobie, une exposition fréquente et sûre au rougissement peut réduire considérablement les symptômes de la peur.
Thérapies expérimentales
Certaines thérapies expérimentales ont été développées pour le traitement des phobies et autres troubles anxieux. Par exemple, la stimulation visuelle de la thérapie de réalité virtuelle peut imiter la thérapie d'exposition dans le cadre clinique.
La chromothérapie auriculaire est un nouveau traitement des phobies qui consiste à visualiser le traumatisme («scène de souffrance») tout en l'associant à des points sensibles du lobe de l'oreille. Cependant, les deux traitements nécessitent des recherches supplémentaires pour déterminer leur efficacité dans le traitement de l'érythrophobie.
Des médicaments
Dans certains cas, des médicaments peuvent être prescrits pour aider à réduire les symptômes quotidiens d'anxiété causés par l'érythrophobie. Ceux-ci peuvent inclure des médicaments anti-anxiété pour une utilisation à court terme et des antidépresseurs pour une utilisation à long terme.
Cependant, la plupart des thérapeutes préfèrent ne pas prescrire de médicaments contre l'anxiété à court terme, en raison du risque accru de dépendance à long terme.
Thérapie combinée
Il est important de savoir qu'il n'y a pas de méthode de traitement unique qui fonctionne pour tout le monde. Peu importe ce que vous décidez d'essayer, trouver la bonne approche de traitement ou une combinaison d'approches peut prendre du temps et de la patience.
La première étape consiste toujours à demander de l'aide.
Quand voir un médecin
Si vous ressentez une peur constante et irrationnelle de rougir, il est temps de consulter votre médecin ou votre thérapeute. Si vous ne savez pas par où commencer à chercher de l'aide, voici quelques ressources qui peuvent vous aider à trouver un professionnel de la santé mentale près de chez vous:
- Localisateur de services de traitement de santé comportementale
- Alliance nationale sur la maladie mentale
- Institut national de la santé mentale
Si vous avez des pensées d'automutilation ou de suicide, vous pouvez appeler la National Suicide Prevention Lifeline à tout moment au 800-273-TALK.
La ligne du bas
Lorsque vous souffrez d'érythrophobie, la peur de rougir peut avoir un impact négatif sur votre qualité de vie quotidienne. Il est important de rechercher un diagnostic de votre érythrophobie afin de pouvoir commencer à recevoir un traitement.
Rencontrer un thérapeute ou un psychologue agréé pour discuter de vos options de traitement peut vous aider à trouver la meilleure approche pour votre situation. Avec l'aide d'un professionnel, vous pouvez traiter et surmonter votre érythrophobie.
