Dans la philosophie orientale, les koshas sont considérés comme les couches énergétiques de votre corps qui entourent votre âme. Parfois, ils sont appelés «gaines» ou «enveloppes».
Les cinq koshas existent ensemble et sont encastrés ou imbriqués les uns dans les autres. Votre corps physique compose la couche la plus externe, tandis que la couche la plus interne contient votre corps ou âme de bonheur.
Ils ont été décrits pour la première fois dans l'ancien texte du yoga, le Taittiriya Upanishad. On pense que ce texte védique a été écrit au VIe siècle av. et fournit des directives relatives à la libération spirituelle.
Certains croient que les koshas sont essentiels pour améliorer la conscience de votre monde intérieur et développer une connexion entre votre esprit, votre corps et votre esprit. L'attention portée à vos koshas peut éveiller des états de conscience plus profonds sur votre chemin vers la réalisation de vous-même.
Lisez la suite pour en savoir plus sur chacun des cinq koshas, leur histoire et comment vous pouvez les utiliser dans votre vie ou votre pratique spirituelle.
Les 5 koshas
Vous pouvez visualiser les cinq koshas entourant l'âme comme les couches d'un oignon ou d'une matriochka - la poupée russe en bois qui contient des versions de plus en plus petites d'elle-même.
Travailler avec les koshas peut vous permettre d'aller profondément au centre de votre moi ou de votre âme. Cela peut vous aider à faire passer votre pratique spirituelle au niveau supérieur et à apporter des changements positifs dans votre moi, votre vie et le monde qui vous entoure.
Une prise de conscience des koshas physiques et mentaux est le point de départ pour que vous deveniez conscient des couches les plus profondes à l'intérieur.
Annamaya
L'annamaya kosha est la gaine physique qui compose la couche externe. On l’appelle parfois la gaine alimentaire.
Votre poids ou votre taille corporelle peuvent refléter votre gaine physique, ainsi que toutes les affections ou préoccupations physiques que vous avez. Vous pouvez également faire attention à la façon dont votre corps réagit aux différents types d'aliments.
Pranamaya
Le pranamaya kosha est la gaine d'énergie vitale, de souffle ou de force vitale. En sanskrit, le mot «prana» se réfère à la force de vie et est le mot pour le souffle.
La prise de conscience de cette kosha vous permet de déplacer une énergie stagnante, afin que vous puissiez expérimenter une plus grande vitalité et une connexion énergétique avec vous-même, les autres et la nature.
Manomaya
Le manomaya kosha est contenu dans l'annamaya et le pranamaya koshas. Il agit comme un messager, apportant des expériences et des sensations du monde extérieur dans votre corps intuitif.
C'est la gaine mentale qui représente votre:
- esprit
- émotions
- monde intérieur
Cette couche comprend les formes de pensée, l'activité mentale et la conscience des pensées. Entrer en contact avec cette kosha implique d'examiner vos perceptions et vos schémas mentaux.
Vijnanamaya
Le vijnanamaya kosha est le corps astral ou psychique qui est votre siège d'intuition.
Connu sous le nom de gaine de conscience ou de sagesse, il vous permet de développer une conscience plus profonde et de voir la réalité telle qu'elle est. Considéré comme «l'esprit au-delà de l'esprit», cette kosha est connectée à vos couches de pensées plus profondes et plus subtiles.
Le vijnanamaya kosha aide à développer la clarté et la réflexion intérieure à mesure que vous apprenez à vous détacher de vos pensées, de votre ego ou de votre sens de soi. En restant le témoin, vous pouvez apprendre à devenir plus présent et conscient de chaque instant.
Anandamaya
L'anandamaya kosha est appelé le corps de félicité. C’est le plus profond et le plus subtil de tous les niveaux - à tel point que certains disent même que vous ne pouvez pas utiliser de mots pour le décrire. Au lieu de cela, il doit être ressenti et expérimenté.
Développer votre anandamaya kosha nécessite la discipline pour accomplir un travail intérieur et des pratiques spirituelles sur une longue période.
Ce niveau de conscience se rapporte à l'essence de votre vrai moi ou nature, qui est la perfection.
Transcender les cinq enveloppes peut conduire à un état de samadhi, ou unité entre la conscience individuelle et universelle. On dit que c'est de la pure félicité ou de la joie.
Bien que vous ne puissiez pas atteindre le samadhi, vous pouvez avoir des aperçus ou des moments de bonheur suffisamment lumineux pour colorer votre monde et éveiller ces sentiments de joie, même si ce n'est que pour de brefs moments.
Philosophie et histoire
Au sixième siècle av.J.-C., la Taittiriya Upanishad fut le premier texte ancien à discuter des koshas. On les appelait les cinq enveloppes qui retiennent la lumière, la pureté et la perfection de votre vrai moi.
Le Taittiriya Upanishad explique également comment développer son caractère et se conduire correctement. Ces modes de vie sont des lignes directrices sur le chemin qui mène à l'atteinte du brahma-jnana, qui est la connaissance de votre moi suprême.
Koshas contre chakras
Alors que l'on dit que les koshas existent dans les couches de votre corps, le corps de félicité étant au centre, les chakras sont des roues d'énergie spirituelle le long de votre colonne vertébrale.
Les chakras se trouvent dans le corps astral, avec les nadis et la kundalini. Reliant les nadis aux gaines, les chakras ont un effet sur votre corps physique, mental et émotionnel.
Les Nadis sont des canaux d'énergie et de force vitale. Votre corps a des milliers de nadis qui ont un impact sur votre bien-être général. Un nadi important, le canal de la sushumna, va de la base de votre colonne vertébrale à la couronne de votre tête.
Lorsque l'énergie de la kundalini est éveillée à la base de votre colonne vertébrale, elle se déplace le long de la sushumna nadi et des sept chakras. Au fur et à mesure que cette énergie cosmique divine s'éveille et s'élève à travers le canal central, elle dynamise les sept chakras.
Comment ils se rapportent au yoga
L'apprentissage des cinq koshas peut vous aider à apprendre à vous détacher de votre identité ou de votre ego. En commençant par les couches extérieures, vous serez conduit dans un voyage vers des états plus profonds de conscience et de pure félicité, connus sous le nom de samadhi.
Vous pouvez entrer en contact avec les koshas lors d'une séance de yoga à travers des asanas ou des poses. Voici comment:
- Dans chaque pose, prenez conscience de votre corps physique, à la fois extérieurement et intérieurement.
- Ensuite, remarquez comment votre respiration affecte votre corps et votre esprit. Respirez dans toutes les zones de tension ou de tiraillement.
- Prenez conscience de la façon dont vous pouvez utiliser votre respiration pour guider chaque mouvement.
- Décidez si chaque mouvement doit être coordonné avec une inspiration ou une expiration. Si vous n’êtes pas sûr, essayez les deux méthodes.
Les pratiquants yogiques et les chercheurs spirituels sur le chemin de la découverte de soi utilisent les koshas pour répondre à des questions telles que «Qui suis-je?» Parfois appelée le chemin direct, cette technique de méditation est un enseignement du Jnana yoga.
Cette méthode d'auto-enquête est connue sous le nom de chemin de la connaissance, de la réalisation de soi ou de la compréhension. Vous pouvez simplement vous poser cette question et voir ce qui se passe.
Vous pouvez également vous demander ce que vous seriez sans certaines pensées ou vous renseigner sur l'origine d'une pensée individuelle.
Comment les utiliser pour la santé
L'examen des gaines peut conduire à la découverte de soi et à l'autonomisation. Ils peuvent vous aider à mieux comprendre:
- ta vraie nature
- ta place dans le monde
- ce qui est au-delà de la compréhension
Cette expansion de la façon dont vous vous voyez peut vous aider à mieux gérer certaines relations, situations ou schémas mentaux.
Se mettre à la terre
Si vous vous sentez flottant ou dispersé, vous pouvez vous centrer et vous ancrer physiquement en utilisant votre intuition pour placer vos mains sur n'importe quelle zone de votre corps.
Ou vous pouvez faire un auto-massage ou masser vos points de pression. Les techniques de mise à la terre supplémentaires comprennent:
- bouger ton corps
- prendre conscience des sons qui vous entourent
- caresser un animal
Méditation
Remarquez comment vos pensées affectent votre respiration, votre énergie et votre corps physique. Au lieu d'essayer d'arrêter ou de repousser les pensées, apprenez à développer une conscience de vos pensées à mesure qu'elles surgissent et passent.
Imaginez que vous êtes assis au bord d’une rivière alors que vos pensées défilent. Chaque fois que vous remarquez que votre esprit se perd dans une histoire, ramenez-vous doucement au moment présent. Vous pouvez pratiquer cette technique lors des séances de médiation et tout au long de votre journée.
Pratiques respiratoires
Les pratiques de respiration régulées, connues sous le nom de pranayama, aident à augmenter votre énergie et à approfondir votre conscience. Ils peuvent également aider:
- améliorer les habitudes de sommeil
- réduire le stress
- stimuler la fonction cognitive
Découvrez quelques techniques de respiration ici.
La ligne du bas
Pour découvrir la perfection de votre vrai moi, vous pouvez utiliser les koshas pour favoriser un sentiment de connexion avec le monde entier au lieu de vous sentir séparé de lui.
La connaissance de vos cinq koshas peut vous aider:
- approfondissez votre pratique spirituelle
- améliorez votre compréhension de vous-même
- faire des changements positifs dans votre vie
Si vos couches les plus profondes vous semblent insaisissables, commencez par prendre conscience de votre corps physique, de votre respiration et de vos pensées. Peu à peu, vous apprendrez à prendre conscience des couches les plus subtiles et à les expérimenter.
