La peur des nuages s'appelle la néphophobie. Ce terme vient de deux mots grecs - népho, qui signifie «nuage», et phobie, qui signifie «peur». Cette condition est assez rare, mais pour les personnes qui en sont atteintes, la peur des nuages est bien réelle.
Comme toute phobie, la néphophobie provoque des symptômes physiques persistants et extrêmes, notamment de l'anxiété, des tremblements et une réaction de combat ou de fuite lorsque vous êtes exposé à ce que vous craignez.
Il existe des options de traitement pour les personnes qui ont peur des nuages, mais la première étape consiste à comprendre ce qui se passe - et pourquoi.
Quels sont les symptômes de la néphophobie?
Les symptômes de la néphophobie peuvent varier au cas par cas. Tout le monde ne ressentira pas tous les symptômes. Les symptômes courants de cette phobie comprennent:
- peur et anxiété excessives lorsque vous voyez des nuages se rassembler
- désir irrésistible de type combat ou vol de fuir les nuages quand vous les voyez se former
- sécheresse de la bouche ou nausée lorsque vous voyez ou pensez à des nuages
- tremblements ou palpitations cardiaques lorsque vous êtes exposé à des nuages
Qu'est-ce qui cause la néphophobie?
La néphophobie est classée comme une «phobie simple», ce qui signifie que le déclencheur est assez simple. La génétique et vos antécédents familiaux pourraient être en jeu si vous avez cette phobie depuis aussi longtemps que vous vous en souvenez.
Les phobies liées à la météo affectent plus de gens que vous ne le pensez. Dans une petite enquête, près de 5% des participants ont déclaré avoir une sorte de phobie liée aux conditions météorologiques. Plus de 11 pour cent des personnes participant à cette même enquête ont déclaré connaître une personne qui présente les symptômes de phobies dues aux conditions météorologiques extrêmes.
Les chercheurs de cette étude ont conclu que les phobies liées aux conditions météorologiques sont souvent causées par une expérience traumatisante avec des conditions météorologiques extrêmes.
L'exposition à des intempéries extrêmes liées aux nuages - comme les tornades, les ouragans et les tempêtes tropicales - peut parfois marquer le début de la néphophobie.
Parfois, les gens ont spécifiquement peur des nuages qui se déplacent pendant la nuit car ils peuvent ressembler à des objets volants non identifiés (OVNI). Cela peut être causé par une peur générale des êtres extraterrestres ou de l'espace extra-atmosphérique (astrophobie), une peur de l'obscurité (nyctophobie) ou une peur de l'inconnu.
Comment diagnostique-t-on la néphophobie?
Il n'y a pas de test de laboratoire simple pour déterminer si vous souffrez de néphophobie. Si vous ressentez des symptômes, la meilleure chose à faire est de parler à votre médecin généraliste qui vous dirigera vers un spécialiste de la santé mentale, tel qu'un conseiller ou un psychiatre.
Grâce à une série de questions lors d'un entretien de diagnostic assis, votre professionnel de la santé mentale sera en mesure de déterminer si ce que vous ressentez est une phobie ou non. Une fois que vous avez reçu votre diagnostic officiel, ce même professionnel de la santé mentale travaillera avec vous pour créer un plan de traitement.
Existe-t-il un traitement pour la néphophobie?
La néphophobie peut être traitée avec une combinaison de thérapie par la parole, de thérapie d'exposition, de thérapie EDMR, de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et de médicaments sur ordonnance.
Thérapie d'exposition
Selon la clinique Mayo, la thérapie d'exposition est considérée comme le meilleur traitement pour les phobies simples comme la peur des nuages.
La thérapie d'exposition fonctionne à partir de la compréhension qu'il est moins important de savoir pourquoi votre phobie a commencé car il s'agit de gérer les mécanismes d'adaptation que vous avez développés pour éviter d'être déclenché. Une exposition graduelle et répétée à la chose dont vous êtes phobique est la clé de cette thérapie.
Pour la néphophobie, la thérapie d'exposition peut commencer par penser aux nuages, passer à la visualisation de photographies de nuages à l'intérieur et éventuellement vous permettre de voir les nuages à l'extérieur sans présenter de symptômes. La technologie de réalité virtuelle est devenue un outil utile pour le traitement des phobies.
Des médicaments
Parfois, les médicaments peuvent aider à traiter les symptômes pendant que vous travaillez pour vous libérer de votre phobie. Des bêta-bloquants (qui bloquent les effets de l'adrénaline) et des sédatifs (qui vous mettent dans un état plus détendu autour de votre déclencheur) peuvent être prescrits à cet effet.
Veuillez noter que tout médicament sédatif peut créer une dépendance. De nombreux professionnels de la santé mentale évitent désormais de prescrire des sédatifs pour les phobies, car le taux de succès des traitements comme la thérapie d'exposition est élevé pour la plupart des individus.
Où trouver de l'aideSi vous êtes confronté à un type de phobie, sachez que vous n’êtes pas seul. Près d'une personne sur 10 souffre d'un type de phobie spécifique chaque année, avec plus de 12% des personnes souffrant de phobie au cours de leur vie, selon l'Institut national de la santé mentale. Il existe des organisations auxquelles vous pouvez vous adresser aujourd'hui pour parler à quelqu'un pour obtenir de l'aide pour les phobies.
- Hotline de l'American Psychiatric Association: 703-907-7300
- L'Institut national de la santé mentale: 866-615-6464
- Ligne d'assistance de l'Association Anxiety and Depression: 240-485-1001
- Si vous avez des pensées d'automutilation ou de suicide, appelez la hotline nationale de prévention du suicide. De jour comme de nuit, 365 jours par an, quelqu'un vous répondra qui pourra vous aider. 800-273-TALK
La ligne du bas
Dans la plupart des climats, les nuages ne sont pas quelque chose que vous pouvez généralement éviter. Si cette condition a un impact sur votre vie quotidienne, il n'y a aucune raison de retarder la recherche d'aide.
Avec la thérapie comportementale, vos perspectives sont bonnes et vous serez probablement en mesure de réduire efficacement les symptômes de la néphophobie sans médicaments.
Pour réussir, les personnes atteintes de phobies doivent être engagées dans leur plan de traitement et prêtes à travailler sur leur condition. Parlez à votre médecin si vous vous sentez anxieux, effrayé ou craintif d'une manière qui vous empêche de vivre la vie que vous souhaitez.
