Qu'est-ce que c'est?
Bien sûr, il est facile d’identifier la tricherie en cas de léchage / caresse / attouchement génital.
Mais qu'en est-il des choses un peu plus subtiles - comme un clin d'œil, un glissement d'application sous la table ou un toucher des genoux?
Il y a un mot pour ces choses qui flirtent la (très fine) ligne entre fidélité et infidélité: la micro-triche.
«La micro-triche fait référence à de petits actes qui sont presque tricherie », déclare Tammy Shaklee, experte en relations LGBTQ et fondatrice de H4M Matchmaking.
Ce qui compte comme «tricherie» est différent dans chaque relation, donc ce qui est qualifié de micro-triche peut également varier.
En règle générale, la micro-triche est tout ce qui est plus chargé émotionnellement, physiquement ou sexuellement que ce qui est considéré comme casher dans votre relation.
«C’est une pente glissante», dit-elle. «C'est tout ce qui pouvait mènera à une tricherie à part entière à l’avenir. »
Est-ce une nouveauté?
Non! Grâce à notre nouvelle obsession de nommer les tendances et les tragédies en matière de rencontres, nous avons tout à l'heure le langage pour appeler ce comportement.
Shaklee note que les formes les plus courantes de micro-triche impliquent la messagerie texte et les médias sociaux (* toux * diapositives DM * toux *), donc si la micro-triche semble plus courante que jamais, c'est parce que nous sommes de plus en plus en ligne.
La micro-triche est-elle la même chose que la triche émotionnelle?
Non, mais les deux se chevauchent.
Comme le dit Gigi Engle, ambassadrice de la marque Lifestyle Condoms, coach sexuelle certifiée et auteur de «All the F * cking Mistakes: A Guide to Sex, Love, and Life», «La tricherie émotionnelle est une cousine de la micro-triche.»
Avec la tricherie émotionnelle, il n'y a pas de panky mouchoir, mais il y a un investissement émotionnel inapproprié.
La micro-triche, en revanche, ne se réfère pas exclusivement au franchissement des frontières émotionnelles.
Qu'est-ce qui compte comme de la micro-triche?
Encore une fois, tout dépend de ce que les choses comptent comme tricherie dans votre relation.
Cela signifie que tout ce qui concerne le téléchargement de la nouvelle application de rencontres Lex "juste pour le vérifier!" jouer avec les cheveux d'un ami, appuyer deux fois sur la photo Instagram d'un ex ou avoir régulièrement, euh, élargi les déjeuners avec un collègue pourraient compter.
D'autres exemples incluent:
- toujours répondre à l'histoire Instagram d'une personne en particulier
- accorder plus d'attention à quelqu'un qui n'est pas votre partenaire que votre partenaire réel lors d'une fête
- faire taire quelqu'un ou supprimer un échange de texte pour que votre partenaire ne sache pas que vous clavardez
- partager des détails personnels sur les goûts, les pervers et les fantasmes sexuels avec quelqu'un qui n'est pas votre partenaire
Engle souligne que la micro-triche n'est pas exclusive aux relations monogames.
"Si vous avez une relation ouverte où vous êtes autorisé à avoir des relations sexuelles en dehors de la relation, mais pas de sentiments, avoir une relation émotionnelle secrète avec quelqu'un serait une forme de micro-triche."
Elle ajoute qu'il en va de même si vous êtes dans une relation polyamoureuse et que vous ne parlez pas à votre partenaire de quelqu'un de nouveau que vous voyez bien que vous ayez accepté.
À quoi cela ressemble-t-il généralement dans la pratique?
C’est généralement surinvestir du temps, de l’énergie ou de la tête dans une personne qui n’est pas votre partenaire, dit Shaklee.
Cela peut signifier être un peu trop attaché à un collègue - pensez à de longs déjeuners de travail, à prendre régulièrement un café le matin ou à envoyer des messages après les heures.
Cela peut vouloir dire être un peu trop «amical» sur les réseaux sociaux - aimer les vieilles photos de quelqu'un, visiter son profil encore et encore, ou glisser dans ses DM.
Cela peut même signifier s'habiller différemment lorsque vous savez que vous allez voir une certaine personne (#dresstoimpress), ou ne pas mentionner votre Main à quelqu'un que vous trouvez attirant.
«Si votre instinct vous dit que votre partenaire se sentirait mal à l'aise par vos actions ou gestes - ou si vous vous sentez mal à l'aise - c'est une assez bonne indication que vous êtes en train de tricher», dit Engle.
Et si c'est vous qui le faites et que vous ne vous en rendez même pas compte?
Le signe numéro un de votre micro-triche est de donner la priorité à quelqu'un d'autre - et à ses sentiments, son approbation ou son attention - par rapport à votre partenaire.
«Quand quelque chose de bien arrive, le dis-tu à quelqu'un avant de le dire à ton partenaire?» demande Shaklee. «Quand quelqu'un d'autre parle, vous trouvez-vous physiquement en train de manœuvrer vers lui?»
Si la réponse à l’une de ces questions est O-E-S, commencez à comprendre POURQUOI vous avez agi ou ressenti de cette façon.
Ressentez-vous moins d'attention, d'intimité ou d'excitation envers votre partenaire qu'auparavant? Votre comportement douteux peut être le signe d'un mécontentement dans l'état actuel de votre relation.
Si tel est le cas - et vous pensez que votre relation vaut la peine d'être sauvée - il est temps de travailler avec votre partenaire pour résoudre ce problème.
Si, cependant, il y a eu un changement notable dans votre relation qui ne semble pas modifiable, la solution pourrait être la rupture, dit Shaklee.
Et si ce n’était pas vous, mais votre partenaire?
Il est temps de bavarder. «Venez voir votre partenaire avec des exemples spécifiques de la micro-triche. Expliquez en quoi leur comportement vous fait mal », dit Engle.
Le but devrait être de quitter la conversation avec un plan de match pour aller de l'avant (ou pas…).
Comment entrer dans la conversation:
- «Je remarque que vous êtes très affectueux physiquement avec X; J'adorerais avoir une conversation pour savoir si c'est quelque chose dont vous êtes conscient, pourquoi cela pourrait être le cas et ce que cela me fait ressentir. "
- «Je suis nerveux d’en parler, mais j’ai vu que vous avez commenté une série d’émojis en forme de cœur sur la photo de votre ex, et cela me met mal à l’aise. Seriez-vous ouvert à une conversation sur les réseaux sociaux et les limites? »
- "Nous nous voyons depuis quelques mois maintenant, et j'aimerais avoir une conversation sur la suppression des applications de rencontres de nos téléphones et non plus" glisser juste pour les coups de pied "."
N'oubliez pas: vos sentiments sont valables.
"S'ils vous épatent en disant" ce n'est pas grand-chose ", ou vous font vous sentir dans le besoin ou déraisonnable, c'est une forme de gaslighting," dit Engle. Et c’est une bonne raison de reconsidérer votre relation.
Mais, si votre partenaire réagit avec prudence et est ouvert à changer son comportement et à fixer des limites, votre relation pourrait se renforcer.
Comment définissez-vous des limites autour de cela?
Construire des limites là où il n’y en avait pas peut être délicat. Ces étapes peuvent vous aider.
Ayez une conversation honnête. Dirigez-vous vers un territoire neutre (pensez: stationner, voiture garée, café), puis realll eh bien, réel, à propos de ce que vous ressentez et d’où vous pensez que ce sentiment provient. (Et assurez-vous que votre partenaire a également un espace pour partager ses sentiments!).
Prenez des mesures pour renforcer votre relation. Parce que la micro-triche est généralement le signe de problèmes au sein de la relation, travaillez avec votre partenaire pour y remédier. Cela peut impliquer de mieux prioriser le temps de qualité, de commencer à planifier des relations sexuelles ou de s'engager dans plus de PDA.
Discutez de ce qui compte comme tricherie et micro-triche. Et soyez précis! Est-ce que DMing n'importe qui et tout le monde sur Instagram est un non-non? Ou simplement des personnes avec lesquelles vous avez déjà fréquenté ou qui vous intéressaient? L'affection physique est-elle toujours inappropriée ou simplement lorsqu'elle s'adresse à des amis célibataires? Est-ce que parler avec un collègue après les heures normales de travail est toujours injuste, ou simplement quand cela se produit par SMS (par opposition à e-mail)?
Ayez cette conversation encore et encore. Au fur et à mesure que de nouveaux collègues, amis et connaissances entrent dans votre vie et vos flux sociaux, de nouvelles opportunités de micro-triche se présenteront. Continuez donc à vérifier avec votre partenaire ce qui vous convient dans la structure de votre relation.
Comment le dépassez-vous?
La vérité, selon Engle, c'est que «pas tous les couples volonté être capable de dépasser la micro-triche. "
Mais, si le dépassement est l'objectif, Shaklee dit que la recette est une attention constante, de l'honnêteté, des gestes continus d'amour, de réconfort et de hiérarchisation de la relation.
«Demander l'aide d'un professionnel agréé qui peut vous aider à y parvenir peut également vous aider», dit-elle.
La ligne du bas
Ce qui compte comme de la micro-triche varie d'une relation à l'autre, en fonction de ce qui a été établi comme de la triche. C'est pourquoi il est si important de créer des limites émotionnelles, physiques et sexuelles (et le plus tôt possible!).
Si la micro-triche se produit dans la relation, il est important de s’y attaquer, puis de proposer un plan pour éviter qu’elle ne se reproduise.
Après tout, il peut être appelé micro-tricher, mais cela ne veut pas dire que ce n'est pas un macro-problème.
Gabrielle Kassel est une écrivaine sur le sexe et le bien-être basée à New York et formatrice CrossFit Niveau 1. Elle est devenue une personne du matin, a testé plus de 200 vibrateurs et mangée, ivre et brossée avec du charbon de bois - tout cela au nom du journalisme. Pendant son temps libre, on la trouve en train de lire des livres d'auto-assistance et des romans d'amour, de faire du pressage sur banc ou de la pole dance. Suivez-la sur Instagram.
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