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Nutrisystem est un programme de perte de poids populaire qui propose des repas et des collations faibles en calories, surgelés ou de longue conservation pour vous aider à perdre du poids sans avoir à suivre votre alimentation.
Nutrisystem Vegetarian est une version à base de plantes du programme Nutrisystem qui présente les mêmes avantages, mais ne fournit que des repas et des collations sans viande.
Cet article passe en revue ce qu'est Nutrisystem Vegetarian, s'il fonctionne pour la perte de poids, ainsi que les avantages et les inconvénients du programme.
Qu'est-ce que Nutrisystem Vegetarian?
Nutrisystem est un programme de perte de poids qui se vante qu'il peut vous aider à perdre jusqu'à 18 livres (8 kg) «rapidement».
Le service livre un nombre fixe de repas et de collations préemballés à votre porte afin que vous puissiez compléter le programme de 4 semaines.
Le plan végétarien comprend des repas et des collations sans viande, mais ils peuvent inclure des produits laitiers, des œufs ou des additifs d'origine animale.
Il existe plus de 90 options végétariennes dans le catalogue Nutrisystem. Quelques exemples incluent:
- bagel à la cannelle et aux raisins secs
- nouilles kung pao épicées
- macaroni au fromage fiesta
- cupcake sablé aux fraises
- maïs soufflé au cheddar blanc
Comment ça fonctionne
Nutrisystem est un programme de 4 semaines dans lequel vous mangez 6 petits repas par jour. La plupart des aliments que vous mangez sont fournis par le programme Nutrisystem et formulés pour être faibles en calories, de sorte qu'un suivi minimal est requis.
En plus des repas et des collations fournis par Nutrisystem, vous choisirez des repas et des collations maigres, faibles en calories et riches en fibres et en protéines.
Les exemples végétariens peuvent inclure un brouillage de tofu avec du chou frisé et du fromage mozzarella, ou du houmous avec des carottes et du céleri.
Pour les hommes, le programme Nutrisystem - lorsqu'il est correctement suivi - fournit environ 1 500 calories par jour, et pour les femmes, il fournit environ 1 200 calories par jour.
Sur Nutrisystem Vegetarian, toute la nourriture dont vous aurez besoin pour la première semaine complète est fournie. Vous recevrez suffisamment de repas, de collations et de shakes pour 6 petits repas par jour pendant 7 jours.
De plus, vous recevrez suffisamment de nourriture pendant 5 jours par semaine pendant les 3 semaines restantes du programme.
Vous pouvez répéter le programme au besoin si vous souhaitez perdre plus de poids.
Coût
Le prix régulier du Nutrisystem Vegetarian pour les femmes est d'environ 290 $, ce qui équivaut à environ 10 $ par jour.
Pour les hommes, le prix est légèrement plus élevé. Parce que les hommes ont généralement des besoins caloriques plus élevés, Nutrisystem envoie plus de nourriture aux hommes. Nutrisystem Vegetarian pour hommes coûte environ 330 $, soit environ 12 $ par jour.
Vous avez également la possibilité d'ajouter 28 shakes supplémentaires pour 40 $.
La livraison est toujours gratuite.
RésuméNutrisystem Vegetarian est une version sans viande du programme de régime Nutrisystem. C’est un programme de 28 jours qui fournit la plupart des repas et des collations dont vous aurez besoin. Ces repas sont formulés pour être faibles en calories.
Cela fonctionne-t-il pour perdre du poids?
Bien que Nutrisystem Vegetarian n'ait pas été spécifiquement étudié pour ses avantages de perte de poids, le programme standard Nutrisystem l'a fait.
Il faut cependant noter que certaines études menées sur Nutrisystem ont été financées ou ont reçu l'aide d'employés de Nutrisystem ou Nutrisystem.
Une étude financée par Nutrisystem menée auprès de 78 personnes a comparé Nutrisystem au régime Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) pour étudier la perte de poids.
Après 16 semaines, le groupe Nutrisystem avait perdu en moyenne environ 13 livres (6 kg) chacun, contre 4 livres (1,8 kg) du groupe DASH.
Une autre étude a noté que les personnes sous Nutrisystem avaient environ 4% de perte de poids en plus après 12 semaines qu'un groupe ayant reçu une éducation et des conseils plutôt qu'un programme structuré.
De plus, il existe des preuves que les régimes végétariens peuvent être plus efficaces pour perdre du poids que les régimes non végétariens, bien que cet effet semble être réduit dans les régimes végétariens qui comprennent également des produits laitiers et des œufs - comme Nutrisystem Vegetarian.
RésuméNutrisystem semble fonctionner pour la perte de poids à court terme, et il peut y avoir un léger avantage de perte de poids à suivre un régime végétarien, par rapport aux régimes non végétariens.
Autres bénéfices
Le programme Nutrisystem peut offrir certains avantages au contrôle de la glycémie pour les personnes atteintes de diabète de type 2.
Un examen des études a noté que Nutrisystem réduisait l'hémoglobine A1c, la mesure de la glycémie moyenne d'une personne sur 3 mois, de 0,3% de plus que le conseil seul après 6 mois.
De plus, Nutrisystem et Nutrisystem Vegetarian sont pratiques pour les personnes qui veulent perdre du poids mais qui sont trop occupées pour passer beaucoup de temps à planifier leurs repas, à faire les courses, à préparer et à cuisiner.
RésuméNutrisystem peut aider à améliorer le contrôle de la glycémie, et le programme offre une grande commodité aux personnes qui veulent perdre du poids mais qui sont trop occupées pour cuisiner ou faire des emplettes régulièrement.
Inconvénients
Nutrisystem Vegetarian est assez cher, entre 10 $ et 12 $ par jour. Si vous devez effectuer plus d'une ronde du programme de 28 jours, ces dépenses peuvent s'additionner rapidement.
Cependant, cela peut valoir le coût pour vous si vous appréciez la commodité et les économies de temps, ou si vous dîniez autrement de toute façon.
Un autre inconvénient de Nutrisystem Vegetarian est qu'il ne convient pas aux végétaliens. En fait, il est préférable pour les végétariens lacto-ovo, qui sont des végétariens qui mangent des œufs et des produits laitiers.
Les aliments de marque Nutrisystem sont également hautement transformés, bien qu'ils soient faibles en calories.
Les aliments hautement transformés sont généralement moins rassasiants que les aliments entiers et ont été associés à un certain nombre de problèmes de santé. Il est généralement préférable de choisir des aliments entiers et non transformés lorsque cela est possible.
Enfin, on sait peu de choses sur les résultats de perte de poids à long terme des personnes sous Nutrisystem. Le programme Nutrisystem peut être excessivement restrictif et suivre un régime hypocalorique peut souvent entraîner une reprise de poids.
Des études à long terme sur Nutrisystem sont nécessaires pour déterminer si les participants sont capables de maintenir leur perte de poids.
RésuméNutrisystem Vegetarian ne convient pas aux végétaliens et peut coûter très cher, surtout si vous faites plus d'un tour. Les aliments sont également hautement transformés et le régime lui-même est restrictif et peut ne pas entraîner une perte de poids durable.
La ligne du bas
Nutrisystem Vegetarian est offert comme une version végétarienne du programme de perte de poids populaire Nutrisystem.
Le programme fournit des repas et des collations sans viande qui sont formulés pour être faibles en calories, pour aider les gens à perdre du poids avec un minimum de suivi, de magasinage ou de cuisson.
Nutrisystem semble être efficace pour la perte de poids à court terme, et les régimes végétariens peuvent également être bénéfiques pour la perte de poids. Cependant, Nutrisystem peut être coûteux, contraignant et encourage la consommation d'aliments hautement transformés.
Si vous essayez de perdre du poids avec un régime végétarien et que vous avez peu de temps pour cuisiner, faire les courses ou préparer vos repas, Nutrisystem Vegetarian peut valoir la peine d'être envisagé.
Néanmoins, pour une santé optimale et un maintien du poids à long terme, vous voudrez peut-être envisager un régime alimentaire plus durable et moins restrictif.
Essayez Nutrisystem dès aujourd'hui.
