Tenant mon petit nouveau-né, ma troisième petite fille, j'étais déterminée. J'ai décidé alors et là que j'avais fini de vivre dans le déni d'être dangereusement en surpoids. À l'époque, je pesais 687 livres.
Je voulais être en vie quand mes filles se marient. Je voulais pouvoir les accompagner dans l'allée. Et je voulais être là pour la naissance de mes petits-enfants. Ils méritent la meilleure version de moi que je puisse offrir.
J'ai décidé que je ne voulais pas que mes filles se souviennent de moi uniquement en images et en histoires. Assez c'était assez.
Prendre une décision
Une fois rentré à la maison après la naissance de ma fille, j'ai commencé à appeler les gymnases. J'ai parlé au téléphone à un entraîneur nommé Brandon Glore. Il m'a dit qu'il viendrait chez moi me rendre visite dans quelques jours.
Brandon ne m'a pas jugé. Au lieu de cela, il a écouté. Quand il parlait, il était positif et direct. Il a dit que nous commencerions à nous entraîner dans quelques semaines, et nous nous sommes mis d’accord sur une date et une heure.
Conduire au gymnase pour rencontrer Brandon pour mon premier entraînement officiel était extrêmement stressant. Les papillons dans mon estomac étaient intenses. J'ai même envisagé d'annuler.
En sortant sur le parking du gymnase, j'ai regardé le devant du gymnase. Je pensais que j'allais vomir. Je ne me souviens pas d’avoir été aussi nerveux dans ma vie.
La vitre extérieure de la salle de sport était semi-réfléchissante, donc je ne pouvais pas voir à l'intérieur, mais je pouvais voir mon reflet. Qu'est-ce que je faisais? Moi, tu vas travailler?
Je pourrais imaginer tous les gens à l'intérieur ricanant ou riant à la vue de moi debout là et m'imaginant en train de travailler avec eux.
J'avais honte et honte que de mauvais choix de vie m'aient obligé à vivre ce moment d'humiliation totale et totale.
Mais je savais que ce moment, bien que inconfortable et terrifiant, valait tout. Je le faisais pour ma famille et pour moi-même. Je prenais enfin un rôle actif pour me rendre en meilleure santé et plus heureux.
Prendre part
J'ai pris une dernière respiration nettoyante et je suis entré dans la salle de gym. C'était la porte la plus lourde que j'aie jamais ouverte. Je me préparai à des regards de jugement et d'amusement à mes dépens.
Je suis entré dans le gymnase et à ma grande surprise et soulagement, le seul dans le bâtiment était Brandon.
Le propriétaire avait fermé la salle de gym pendant quelques heures pour que je puisse m'entraîner dans une atmosphère concentrée et concentrée. J'étais tellement soulagé!
Sans la distraction des autres autour de moi, j'ai pu me concentrer sur Brandon et ses instructions.
J'ai également demandé à Brandon si nous pouvions prendre une vidéo de mon entraînement. J'ai dû.
J'étais venu si loin et j'avais dit à tant de personnes proches de moi ce que j'allais faire. Je devais faire tout ce que je pouvais pour me tenir responsable, donc je ne pouvais pas laisser tomber ma famille ou moi-même.
Cette première vidéo sur les réseaux sociaux a été visionnée 1,2 million de fois en moins de 24 heures. J'étais choqué! Je n'avais aucune idée qu'il y en avait tant d'autres comme moi.
Un moment de vulnérabilité d'un homme humble mais plein d'espoir a conduit à la révolution de l'obésité.
Ce "A-ha!" le moment où vous décidez de prendre au sérieux la santé et la forme physique est si important. Mais passer à l'action après vous faire cette promesse intime? C’est tout aussi important. Crois-moi.
Réussir de petites victoires
J'ai suivi avec Brandon Glore et lui ai demandé quel indicateur détermine le plus le sérieux d'une personne pour soutenir son parcours de remise en forme. Sa réponse? Force mentale.
«C'est crucial, car le voyage ne se limite pas à aller au gymnase ou à s'entraîner en ligne», a-t-il déclaré.
«Ce sont les choix que nous faisons tous lorsque nous sommes seuls. Il faut également un engagement personnel profond pour mener à bien les changements de style de vie et de nutrition. »
Si vous luttez contre l’obésité, que faudra-t-il pour que vous preniez cette décision très importante pour devenir en meilleure santé et perdre du poids?
La décision de devenir proactif n'est que la première étape.
L'étape 2 consiste à prendre des mesures positives durables pour:
- bouge toi
- s'entraîner
- mener une vie plus active
- développer de saines habitudes alimentaires
Essayez de vous offrir une petite victoire pour vous prouver que vous avez la ténacité mentale pour réussir. Abandonnez quelque chose qui est malsain pendant 21 jours consécutifs, comme les sodas, les glaces, les bonbons ou les pâtes.
Bien que j'appelle cela une petite victoire, accomplir cette tâche est vraiment une grande victoire psychologique qui vous donnera la confiance et l'élan nécessaires pour continuer à avancer.
Vous avez ça!
Soyez fort, aimez-vous et faites en sorte que cela se produise.
Après avoir surmonté la toxicomanie et avoir été abusé sexuellement dans son enfance, Sean a remplacé la toxicomanie par la dépendance à la restauration rapide. Ce mode de vie a conduit à une prise de poids spectaculaire et à des problèmes de santé sous-jacents. Avec l'aide de l'entraîneur Brandon Glore, les vidéos d'entraînement de Sean sont devenues un succès sur les réseaux sociaux, menant à des interviews régionales, nationales et internationales. Un défenseur de ceux qui luttent contre l'obésité sévère, le livre de Sean, «Larger Than Life», est actuellement prévu pour la fin de l'été 2020. Retrouvez Sean et Brandon en ligne via Facebook, Instagram, Twitter et LinkedIn ainsi que leur site Web et podcast du même nom , «La révolution de l'obésité». Sean illustre le fait que vous n’avez pas besoin d’être parfait pour inspirer les autres, il vous suffit de montrer aux autres comment vous gérez vos imperfections.
