Des contractions oculaires pendant la grossesse? Alors que vous étiez préparé pour les nausées, la rétention d'eau et les envies, vous ne vous êtes pas inscrit à cette nuisance. Mais le voici quand même, et vous n’êtes pas seul.
Avec des contractions oculaires, parfois les paupières inférieures et supérieures auront des spasmes. Les spasmes peuvent même être assez forts pour fermer les yeux.
En général, il n’ya pas de quoi s’inquiéter, même pendant la grossesse. Mais parfois, de simples contractions oculaires peuvent s'intensifier et persister. Dans le cas relativement rare où cela se produit, votre médecin appellera votre œil sec par son nom médical - blépharospasme - et pourra vous recommander un traitement.
Causes possibles de contractions oculaires pendant la grossesse
Bien que les chercheurs ne soient pas tout à fait sûrs de la raison pour laquelle les contractions oculaires se produisent, ils savent que plusieurs parties du cerveau, y compris les noyaux gris centraux, sont impliquées dans ce simple mouvement.
Il existe plusieurs déclencheurs possibles.
Stress
La grossesse et le stress semblent être synonymes, non? Avec tous les changements physiques et émotionnels qui se produisent dans votre corps, il n’est pas surprenant que vous soyez stressé. C'est l'une des causes les plus courantes de contractions oculaires, avant, pendant et après la grossesse.
Fatigue
Apporter une nouvelle vie dans ce monde a des conséquences néfastes sur votre corps, et ce n’est pas seulement le bouleversement hormonal qui conduit à la fatigue. Au fur et à mesure que vous vous dirigez vers la ligne d'arrivée, porter le poids supplémentaire devient épuisant. Et ne parlons pas d'essayer de trouver une position confortable pour dormir ou des interminables voyages nocturnes à la salle de bain.
Si vous êtes trop fatigué, vous êtes plus susceptible d’éprouver des contractions oculaires.
Carences en vitamines et minéraux
Les vitamines prénatales et une alimentation équilibrée vous apportent les vitamines et minéraux dont vous avez besoin pour répondre à vos besoins nutritionnels et à ceux de votre bébé. Ceci est pertinent lorsque l'on parle de contractions oculaires, car des déséquilibres en magnésium et en potassium peuvent entraîner des spasmes oculaires.
Le magnésium fait partie de plus de 300 systèmes enzymatiques qui contrôlent différentes réactions biochimiques dans votre corps, y compris les contractions musculaires. Pendant ce temps, le potassium est nécessaire pour une transmission optimale de l'influx nerveux.
Yeux secs
Vous clignez généralement des yeux 10 à 20 fois par minute, mais lorsque vous lisez ou regardez un écran d’ordinateur, vous clignez des yeux moins souvent. Cela signifie que vos yeux ne reçoivent pas l’humidité dont ils ont besoin. Ajoutez à cela les changements hormonaux de la grossesse et vous obtenez des yeux secs et des spasmes.
Fatigue des yeux
Vous faites probablement un peu plus de recherches sur Google ces jours-ci (vous avez peut-être même atterri sur cet article après avoir recherché des informations sur les contractions oculaires pendant la grossesse). Et dont les yeux ne sont pas sous la pression de la surutilisation des ordinateurs, des tablettes et des smartphones?
Maintenant que vous êtes enceinte, vous pouvez trouver les reflets des appareils numériques encore plus irritants.
Caféine
Bien que la caféine soit bonne avec modération pendant la grossesse, en boire trop peut provoquer des spasmes oculaires.
Remèdes à la maison pour arrêter la contraction
Reposez-vous et détendez-vous
Votre contraction oculaire est l'excuse parfaite pour vous assurer de prendre le temps de vous promener dans le parc, de rendre visite à votre meilleur ami ou de faire une sieste. Syntonisez ce dont vous avez besoin et prenez soin de vous avec les soins personnels qui sont toujours poussés à la fin de votre liste de choses à faire.
Prenez vos vitamines (et minéraux)
Vous obtenez des points en vous rappelant de prendre votre supplément prénatal. Donnez-vous un coup de pouce en ajoutant des bananes riches en potassium et des aliments riches en magnésium comme des avocats, des noix et (hourra!) Du chocolat noir. (Avec modération, bien sûr.)
Hydrater
Vous pouvez utiliser des larmes artificielles pour hydrater vos yeux, mais pourquoi ne pas passer au vert? Mettez des tranches de concombre réfrigérées sur vos paupières fermées.
La recherche montre que les propriétés hydratantes et anti-inflammatoires de l'humble concombre peuvent réduire le gonflement, apaiser votre peau et même stimuler l'activité antioxydante. De plus, vous devez vous allonger pour garder les tranches en place.
Réduit la fatigue oculaire
La meilleure pratique ici est de limiter votre temps d'écran. Vient ensuite la règle des 20/20/20: toutes les 20 minutes, levez la tête et concentrez-vous sur quelque chose à au moins 6 mètres pendant au moins 20 secondes. Si cela ne vous aide pas, vous voudrez peut-être investir dans un écran antireflet ou des lunettes antireflet.
Traitement médical s'il est plus grave
Dans de rares cas, des contractions oculaires peuvent indiquer quelque chose de plus grave. Contactez votre médecin si vous avez des spasmes au milieu du visage, au bas du visage ou aux sourcils. Des secousses persistantes qui s'aggravent peuvent indiquer une affection plus grave, comme le blépharospasme, qui affecte plus souvent les femmes que les hommes.
Il existe plusieurs façons de traiter les contractions répétées, mais toutes ne sont pas considérées comme sûres pendant la grossesse. Ce qui suit peut être recommandé par votre médecin pour une utilisation après livraison:
- L'injection de Botox dans les muscles des paupières est un traitement approuvé par la Food and Drug Administration (FDA) qui paralyse les muscles des paupières et met ainsi fin aux contractions.
- Les médicaments oraux aident certaines personnes.
- La chirurgie peut enlever certains muscles et nerfs des paupières.
Symptômes oculaires supplémentaires que vous pourriez avoir pendant la grossesse
Mis à part les contractions oculaires, il y a quelques autres changements oculaires que vous pourriez remarquer pendant la grossesse. Certains de ces changements sont tout à fait normaux, mais d'autres justifient un appel à votre médecin.
Symptômes oculaires liés à la grossesse le plus souvent tout à fait normaux
- Migraine. Si vous avez tendance à développer une migraine, les changements hormonaux qui accompagnent la grossesse peuvent vous rendre encore plus susceptible de subir une crise de migraine. La migraine classique peut vous faire voir des étoiles. La migraine oculaire peut vous faire voir des lumières et des lignes flashy, ainsi que les étoiles. Heureusement, la migraine oculaire n’est pas accompagnée de douleur.
- Flotteurs. Ces minuscules taches flottent dans et hors de votre champ de vision. Ce sont généralement de petits morceaux de gel vitré à l’intérieur de votre œil. Lorsque vous êtes enceinte, vous pouvez voir ces corps flottants plus souvent que d'habitude en raison de l'hypertension ou de la glycémie élevée. Néanmoins, les troubles visuels sont l'un des symptômes les plus courants de la prééclampsie, alors parlez-en à votre médecin pour vous assurer qu'il ne se passe rien d'autre.
- Vision floue. La rétention d'eau est courante pendant la grossesse. Tout comme le liquide s'accumule dans vos pieds, il peut également s'accumuler dans votre œil, provoquant des modifications de la cornée et donc une vision floue.
Symptômes oculaires liés à la grossesse qui justifient un appel à votre médecin
- Clignote. Les flashs occasionnels sont OK, mais s'ils persistent ou si vous voyez souvent des traînées de lumière, vous devriez voir un opticien. Ceux-ci pourraient être causés par une rétine détachée.
- Problèmes de vue. Si vous avez des problèmes de vision (flou, lumières clignotantes, flotteurs), un mal de tête ou une douleur intense juste en dessous de vos côtes, vous pourriez souffrir de pré-éclampsie. Contactez votre médecin, car il s'agit d'une complication grave de la grossesse.
Les plats à emporter
Les contractions oculaires ne sont généralement pas un problème grave et ses causes - comme le stress et la fatigue - peuvent être particulièrement fréquentes pendant la grossesse. Pourtant, il y a parfois des problèmes plus graves en jeu, alors consultez votre médecin si vous présentez des symptômes supplémentaires.
Accrochez-vous et gardez un œil sur la ligne d'arrivée - bientôt, vous bercerez votre bébé.
