Lorsque la plupart des gens pensent à la puberté, l'adolescence vient à l'esprit. Cette période, qui survient généralement entre 8 et 14 ans, est celle du passage d'un enfant à un adulte. Votre corps subit de nombreux changements physiques pendant cette période.
Mais après la puberté, votre corps continue de changer. C'est une partie naturelle du vieillissement. Ces changements liés à l'âge sont parfois appelés «deuxième puberté».
Mais ce n’est pas une vraie puberté. La deuxième puberté n'est qu'un terme d'argot qui fait référence à la façon dont votre corps change à l'âge adulte.
Le terme peut être trompeur, car vous ne passez pas réellement par une autre puberté après l'adolescence.
Dans cet article, nous expliquerons ce que les gens veulent dire lorsqu'ils parlent de la deuxième puberté et à quoi cela ressemble tout au long de la vie.
Quand a lieu la deuxième puberté?
Étant donné que la deuxième puberté n’est pas un terme médical, il n’existe pas de définition officielle décrivant le moment où elle survient.
Mais les changements dans votre corps auxquels le terme d'argot fait référence peuvent avoir lieu pendant la vingtaine, la trentaine et la quarantaine.
Il est important de noter que les gens utilisent le mot de différentes manières. Quand ils disent deuxième puberté, ils peuvent vouloir dire:
- une décennie de vie, comme la trentaine
- la transition d'une décennie à l'autre, comme la fin de la vingtaine et le début de la trentaine
Signes de la deuxième puberté chez les hommes
Chez les hommes, voici à quoi peut ressembler la deuxième puberté.
Dans la vingtaine
Pendant ce temps, vous continuez à mûrir physiquement en sortant de votre adolescence. Cela inclut les changements physiques tels que:
- Masse osseuse maximale. Vous atteignez votre masse osseuse maximale, qui est la plus grande quantité de tissu osseux que vous aurez dans la vie.
- Masse musculaire maximale. Votre muscle atteint également sa masse et sa force maximales.
- Ralentissement de la croissance de la prostate. Pendant la puberté, votre prostate se développe rapidement. Mais à 20 ans, il commence à se développer très lentement.
Dans la trentaine
Vers le milieu de la trentaine, votre taux de testostérone diminue progressivement. Cependant, cela ne provoquera pas de signes visibles.
Les changements physiques que vous subissez sont généralement associés au vieillissement en général. Ceux-ci peuvent inclure:
- Diminution de la masse osseuse. Votre masse osseuse diminue lentement vers le milieu ou la fin de la trentaine.
- Diminution de la masse musculaire. Vous commencez à perdre de la masse musculaire.
- Changer de peau. Vous pouvez développer des rides ou des taches de vieillesse vers la fin de la trentaine.
- Cheveux grisonnants. Après la trentaine, vous êtes plus susceptible de développer des cheveux gris.
Dans la quarantaine
Les changements qui se produisent dans la trentaine se poursuivent dans la quarantaine.
Dans le même temps, les changements physiques dus à la baisse de la testostérone deviendront plus visibles. Ces changements sont connus sous le nom de ménopause masculine ou andropause.
Vous pouvez vous attendre:
- Redistribution des graisses. La graisse peut s'accumuler dans votre ventre ou votre poitrine.
- Hauteur décroissante. Dans votre colonne vertébrale, les disques entre vos vertèbres commencent à rétrécir. Vous pouvez perdre 1 à 2 pouces de hauteur.
- Prostate en croissance. Votre prostate subit une autre poussée de croissance. Cela pourrait rendre difficile d'uriner.
- Dysérection. À mesure que la testostérone diminue, il devient plus difficile de maintenir une érection.
Signes de la deuxième puberté chez les femmes
La deuxième puberté chez les femmes implique un large éventail de changements physiques. Voici ce à quoi vous pouvez vous attendre.
Dans la vingtaine
En tant que jeune femme, votre corps continue de grandir et de mûrir. Vous atteignez généralement votre capacité physique maximale pendant cette période.
Les changements physiques comprennent:
- Masse osseuse maximale. Votre corps atteint son pic de masse osseuse dans la vingtaine.
- Force musculaire maximale. Comme les hommes, vos muscles sont les plus forts pendant cette période.
- Périodes régulières. Vos niveaux d'œstrogènes culminent au milieu ou à la fin de la vingtaine, provoquant des règles prévisibles.
Dans la trentaine
La deuxième puberté dans la trentaine fait référence à la périménopause ou à la transition vers la ménopause. Cela peut commencer au milieu ou à la fin de la trentaine.
Des niveaux irréguliers d'œstrogènes provoquent les changements physiques de la périménopause. Ces changements incluent:
- Diminution de la masse osseuse. Votre masse osseuse commence à diminuer.
- Diminution de la masse musculaire. Vous commencerez également à perdre de la masse musculaire.
- Changer de peau. Au fur et à mesure que votre peau perd de son élasticité, vous pouvez développer des rides et un relâchement cutané.
- Cheveux grisonnants. Certains de vos cheveux peuvent devenir gris.
- Périodes irrégulières. À la fin de la trentaine, vos règles deviennent moins régulières. Votre fertilité diminue également.
- Sécheresse vaginale. La muqueuse de votre vagin devient plus sèche et plus mince.
- Les bouffées de chaleur. Une bouffée de chaleur ou une sensation brusque de chaleur est un signe courant de périménopause.
Dans la quarantaine
Au début de la quarantaine, les changements physiques de la décennie précédente se poursuivent.
Mais à la fin de la quarantaine, votre corps commencera à entrer en ménopause. Certaines personnes appellent cette transition une seconde puberté.
La ménopause provoque des changements tels que:
- Perte osseuse plus rapide. Une fois que vous atteignez la ménopause, vous perdrez des os plus rapidement.
- Diminution de la hauteur. Comme les hommes, les femmes perdent de la hauteur à mesure que les disques entre leurs vertèbres deviennent plus petits.
- Gain de poids. Votre corps change la façon dont il utilise l'énergie, ce qui vous rend plus enclin à prendre du poids.
- Périodes irrégulières ou inexistantes. Comme votre corps produit moins d'œstrogènes, vos règles deviennent encore plus irrégulières. Vos règles s'arrêteront probablement au début de la cinquantaine.
Pouvez-vous empêcher la deuxième puberté?
Comme la puberté à l’adolescence, vous ne pouvez pas empêcher les changements dans votre corps de se produire.
C’est parce que la deuxième puberté implique le processus naturel de vieillissement. Ces changements font partie intégrante du vieillissement.
Comment se préparer à la deuxième puberté
Bien que vous ne puissiez pas éviter les changements liés au vieillissement, vous pouvez vous y préparer.
La clé est de pratiquer des habitudes saines tout au long de la vie. Cela vous aidera à vous préparer à ces changements, à la fois physiquement et mentalement.
Voici des exemples d'habitudes saines:
- Rester actif. Faire de l'exercice régulièrement à l'âge adulte aidera à ralentir la perte osseuse et musculaire. Une routine qui implique à la fois cardio et musculation est la meilleure.
- Bien manger. Une alimentation riche en fruits, légumes, grains entiers et viandes maigres est essentielle pour un vieillissement en bonne santé.
- Gérer les maladies chroniques. Si vous souffrez d'une maladie chronique, faites appel à un médecin pour la gérer. Cela évitera les complications avec l'âge.
- Assister à des bilans de santé réguliers. En consultant régulièrement un médecin, vous pouvez obtenir des conseils appropriés à chaque étape de la vie. Cela comprend des examens avec un médecin de soins primaires et d'autres spécialistes, comme un gynécologue.
Emporter
La deuxième puberté n’est pas un vrai terme médical. Les gens l'utilisent pour décrire comment votre corps change pendant la vingtaine, la trentaine et la quarantaine.
Le terme peut être trompeur, car ces changements sont différents de la puberté à l'adolescence.
De nombreux changements liés à l'âge sont dus à la baisse des niveaux d'hormones au fil du temps. Pour vous préparer à ces changements naturels, suivez un mode de vie sain et suivez vos bilans de santé de routine.
