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Même si vous ne savez pas grand-chose sur le crystal meth, vous savez probablement que son utilisation comporte de graves risques pour la santé, y compris la dépendance.
Si vous êtes préoccupé par un être cher, il est compréhensible de paniquer et de vouloir vous aider immédiatement.
Parler de la consommation de substances n’est pas facile, surtout lorsque vous ne savez pas vraiment si quelqu'un a besoin d’aide. Vous souhaitez offrir de l'aide, mais vous craignez peut-être d'avoir mal lu certains signes et de ne pas les offenser. Ou peut-être n’êtes-vous même pas sûr que c’est à vous d’aborder le sujet.
Quelles que soient vos préoccupations, nous avons quelques conseils qui peuvent vous aider à aborder la situation avec compassion.
Tout d'abord, considérez tous les signes physiques qui vous inquiètent
Nous avons tous vu la façon dont les médias dépeignent les personnes qui utilisent du crystal meth, que ce soit dans des émissions de télévision fictives ou des photos omniprésentes «avant et après» mettant en évidence des dents manquantes et des plaies au visage.
Il est vrai que la méthamphétamine peut provoquer une gamme de symptômes physiques visibles chez certaines personnes, notamment:
- dilatation de la pupille
- mouvements oculaires rapides et saccadés
- secousses faciales
- augmentation de la transpiration
- température corporelle élevée
- mouvements corporels saccadés ou nerveux ou tremblements
- diminution de l'appétit et perte de poids
- carie
- énergie et excitation (euphorie)
- grattage ou cueillette fréquente des cheveux et de la peau
- plaies sur le visage et la peau
- discours constant et rapide
Ils peuvent également mentionner des maux de tête intenses et des difficultés à dormir.
Il est important de se rappeler que ces symptômes peuvent tous avoir d’autres explications: anxiété ou autres problèmes de santé mentale, problèmes de peau ou problèmes dentaires non traités, pour n’en nommer que quelques-uns.
De plus, tous les utilisateurs de méthamphétamine ne montreront pas ces signes.
Si vous êtes préoccupé par un être cher qui montre certains (ou aucun) de ces signes, c'est probablement une bonne idée d'avoir une conversation avec lui.Assurez-vous simplement de garder l'esprit ouvert aux autres possibilités et de ne pas faire d'hypothèses.
Faites également le point sur tous les signes de comportement
La consommation de meth peut également entraîner des changements d'humeur et de comportement. Encore une fois, les signes ci-dessous peuvent avoir d'autres causes, y compris des problèmes de santé mentale tels que le stress, l'anxiété, le trouble bipolaire ou la psychose.
Parler à votre proche lui permet de savoir que vous souhaitez le soutenir dans tout ce qui cause ces symptômes. Il est souvent plus utile de se concentrer sur les symptômes que vous avez remarqués personnellement et d’éviter de faire des suppositions sur les causes possibles.
Une personne qui utilise de la méthamphétamine peut avoir des changements notables de comportement et d'émotions, notamment:
- activité accrue, comme l'hyperactivité ou l'agitation
- comportement impulsif ou imprévisible
- réactions agressives ou violentes
- comportement anxieux, nerveux ou irritable
- suspicion d'autrui (paranoïa) ou d'autres croyances irrationnelles (délires)
- voir ou entendre des choses qui ne sont pas là (hallucinations)
- aller avec peu ou pas de sommeil pendant des jours à la fois
Une fois que les effets de la méthamphétamine s'estompent, ils peuvent ressentir un faible qui implique:
- épuisement extrême
- sentiments de dépression
- irritabilité extrême
Comment faire part de vos préoccupations
Si vous vous demandez si un être cher utilise du crystal meth, le mieux est d'avoir une conversation ouverte avec lui.
La consommation de substances peut être différente pour tout le monde. Il est impossible de déterminer ce dont une personne a besoin (ou n’a pas) sans lui parler.
La façon dont vous abordez cette conversation peut avoir une grande différence sur le résultat. Voici comment communiquer vos préoccupations avec compassion et attention.
Fais quelques recherches
Il ne fait jamais de mal de se renseigner sur la consommation de crystal meth et les troubles liés à l'usage de substances avant de parler à votre proche.
Faire vos propres recherches peut vous donner un meilleur aperçu de leur expérience. La toxicomanie est une maladie qui modifie le cerveau, de sorte que de nombreuses personnes dépendantes au crystal meth peuvent ne pas être en mesure d'arrêter de l'utiliser par elles-mêmes.
Des informations factuelles et fondées sur la science sur la consommation de substances peuvent vous permettre de mieux comprendre comment la meth les fait ressentir et pourquoi ils peuvent se sentir obligés de continuer à en consommer.
Vous ne savez pas par où commencer? Notre guide pour reconnaître et traiter la dépendance à la méthamphétamine peut vous aider.
Exprimez vos inquiétudes avec compassion
Choisissez un moment où il n'y a que vous deux et où ils semblent être de bonne humeur. Essayez de trouver un endroit où les gens n'entreront pas de façon inattendue.
Si vous savez ce que vous voulez dire, pensez à l'écrire à l'avance. Vous n’avez pas nécessairement besoin de lire un script lorsque vous leur parlez, mais mettre un stylo sur papier peut vous aider à préciser vos points les plus importants.
Sinon, vous pourriez:
- Commencez par leur dire à quel point vous vous souciez d'eux.
- Mentionnez que vous avez remarqué des choses qui vous préoccupent.
- Soulignez les choses spécifiques que vous trouvez préoccupantes.
- Répétez que vous vous souciez d'eux et que vous voulez simplement offrir votre soutien s'ils en ont besoin.
Vous ne pouvez pas les forcer à s'ouvrir. Mais parfois, leur faire savoir que vous êtes prêt à écouter sans jugement peut les aider à se sentir suffisamment en sécurité pour parler.
Comprenez qu'ils ne se sentent peut-être pas prêts à admettre immédiatement leur consommation de substances
Avant de parler à votre proche, il est important de l'accepter s'il sommes en utilisant du crystal meth, ils ne seront peut-être pas prêts à vous le dire.
Peut-être qu'ils le nient et se mettent en colère, ou vous repoussent et se moquent des choses. Cela peut prendre un certain temps avant qu'ils ne vous le disent. Même s'ils se sentent prêts à accepter de l'aide, ils peuvent avoir des inquiétudes persistantes concernant le jugement d'autrui ou les sanctions légales.
La patience est la clé ici. Il est normal de reculer pour le moment. Insistez sur le fait que vous vous souciez d'eux et que vous souhaitez leur offrir un soutien chaque fois qu'ils en ont besoin. Puis laissez-le tomber pour le moment.
Soyez prêt à (vraiment) écouter
Aucune recherche ne peut vous dire exactement ce qui se passe avec votre être cher.
Les gens commencent à consommer des substances pour un certain nombre de raisons complexes, y compris les traumatismes et autres détresses émotionnelles. Seul votre proche peut vous parler des facteurs qui jouent un rôle dans son utilisation.
Après avoir partagé vos inquiétudes, donnez-leur la chance de parler - et d'écouter. Ils pourraient se sentir prêts à vous donner plus de détails ou à vous expliquer pourquoi ils ont commencé à l'utiliser. Cela peut vous donner plus d'informations sur la meilleure façon de les aider.
Écoutez avec empathie en:
- valider ses sentiments
- établir un contact visuel et leur accorder toute votre attention
- ne pas donner de conseils à moins qu'ils ne demandent
Évitez ces pièges
Il n'y a pas une seule bonne façon de parler à quelqu'un de la consommation potentielle de substances, mais vous voudrez éviter certaines choses en cours de route.
Être critique ou blâmer
Votre objectif ici est d'aider votre proche, pas de le faire se sentir mal.
Évitez de dire des choses comme:
- «Vous devez vous arrêter maintenant. Jetez vos médicaments pour ne pas être tenté. » (Sans traitement, les fringales les pousseront généralement à en avoir plus.)
- «Je ne peux pas croire que vous utilisez de la méthamphétamine. Tu ne sais pas à quel point c'est terrible? » (Cela peut être vrai, mais ce n’est pas utile.)
- «J'appellerai les flics. Ensuite, vous devrez vous arrêter. » (Si vous menacez d'impliquer la police, elle ne se confiera probablement pas à vous.)
Faire des promesses
Votre proche ne voudra peut-être pas parler de sa consommation de méthamphétamine à moins que vous ne promettiez de ne le dire à personne.
Mais garder leur consommation de substances un secret total pourrait poser un risque pour eux sur la route, il est donc préférable de ne pas faire de promesses fermes. Vous ne voulez pas non plus briser leur confiance en faisant une promesse que vous ne pouvez pas tenir.
Au lieu de cela, proposez de garder ce qu'ils vous disent privé des autres personnes dans votre vie, à moins que vous ne pensiez que leur santé et leur sécurité sont en danger. Encouragez-les à parler à d'autres êtres chers de confiance qui peuvent également vouloir offrir un soutien, ainsi qu'à un thérapeute ou à un fournisseur de soins de santé qui peut offrir un soutien professionnel tout en protégeant leur vie privée.
Utiliser un langage conflictuel ou agressif
Vous vous sentez probablement effrayé, inquiet, triste, voire en colère - ou peut-être tout ce qui précède.
Il est utile de rester calme lorsque vous parlez à votre proche, mais vous n’avez pas à vous abstenir de montrer une quelconque émotion. L'ouverture et l'honnêteté dans vos paroles et vos sentiments peuvent leur montrer à quel point ils sont importants et à quel point vous vous souciez d'eux.
Cela dit, peu importe à quel point vous vous sentez en détresse, évitez:
- crier ou élever la voix
- jurant
- menaces ou tentatives de les manipuler pour qu'ils cessent de fumer
- langage corporel fermé, comme croiser les bras ou se pencher en arrière
- un ton de voix accusateur ou dur
- des termes stigmatisants, y compris des choses comme «junkie», «tweaker» ou «meth head»
Essayez de garder votre voix basse et rassurante. Penchez-vous vers eux au lieu de vous éloigner. Essayez de détendre votre posture.
Comment les aider
Votre proche a écouté ce que vous aviez à dire, a confirmé qu'il utilisait de la méthamphétamine, puis a admis qu'il ne savait pas comment arrêter. Et ensuite?
Premièrement, il est important de reconnaître que vous ne pouvez pas les aider à arrêter seuls. Mais vous pouvez certainement les connecter à des ressources utiles et continuer à leur offrir un soutien tout au long de leur travail de rétablissement.
Aidez-les à appeler les prestataires de traitement
La récupération de l'utilisation de crystal meth nécessite généralement le soutien de professionnels qualifiés.
Vous pouvez trouver des fournisseurs de traitement locaux avec un répertoire de thérapeutes comme Psychology Today, ou simplement rechercher sur Google des thérapeutes en toxicomanie dans votre région. Leur fournisseur de soins de santé primaires peut également offrir une référence.
Certaines personnes trouvent les programmes en 12 étapes utiles, donc si votre proche semble intéressé, vous pouvez également l'aider à trouver l'espace de réunion le plus proche. Narcotiques Anonymes et Crystal Meth Anonymous sont de bons points de départ.
D'autres trouvent que les groupes de récupération SMART fonctionnent mieux pour eux.
Pour plus d'informations et de ressources, visitez le site Web de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration ou appelez leur ligne d'assistance gratuite au 800-662-HELP. La ligne d'assistance SAMHSA peut vous aider à localiser les prestataires de traitement et vous propose des conseils gratuits sur les prochaines étapes.
Emmenez-les à vos rendez-vous
Il peut être difficile de commencer la récupération seul, même s’ils sont déjà motivés à le faire eux-mêmes.
Si possible, proposez un trajet jusqu'à leur premier rendez-vous avec un médecin ou un thérapeute. Même si vous ne pouvez pas les suivre à chaque fois, votre soutien peut les aider à franchir avec succès les premières étapes vers la récupération, ce qui peut leur permettre de continuer.
Offrez des encouragements constants
Sevrage, fringales, rechute: ce sont toutes des étapes normales de la guérison. Mais cela ne veut pas dire qu’ils ne se sentent pas décourageants.
Rappelez à votre proche ses forces et les personnes dans sa vie qui se soucient de lui peut l'aider à se sentir plus fort et plus motivé pour continuer à travailler en vue de son rétablissement, en particulier lorsqu'il fait face à des revers ou pense qu'il n'a pas ce qu'il faut pour surmonter la consommation de méthamphétamine. .
La ligne du bas
Si vous craignez qu'un être cher utilise du crystal meth (ou toute autre substance), il est important de répondre à vos préoccupations avec compassion et d'éviter de faire des suppositions.
Vous ne pouvez pas forcer quelqu'un à s'ouvrir à vous. Ce que vous pouvez faire, c'est toujours leur faire savoir que vous serez là pour parler quand ils seront prêts, et leur offrir tout le soutien que vous pouvez.
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Crystal Raypole a précédemment travaillé en tant qu'écrivain et éditeur pour GoodTherapy. Ses domaines d'intérêt comprennent les langues et la littérature asiatiques, la traduction japonaise, la cuisine, les sciences naturelles, la positivité sexuelle et la santé mentale. En particulier, elle s'est engagée à contribuer à réduire la stigmatisation liée aux problèmes de santé mentale.
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