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L'asthme est un trouble chronique qui affecte la muqueuse de vos voies respiratoires, qui devient enflammée et rétrécie, entraînant des symptômes tels que l'essoufflement, la respiration sifflante, la toux et l'oppression thoracique.
Bien qu'il existe de nombreux traitements conventionnels pour l'asthme, certaines tisanes peuvent soulager les symptômes.
Voici 7 thés qui peuvent soulager l'asthme.
1. Thé au gingembre
Le thé au gingembre est fait en faisant bouillir les racines de la plante de gingembre (Zingiber officinale).
Cette épice puissante est chargée de nutriments et de composés bioactifs. Il est associé à des avantages tels que la réduction de l’inflammation, le soulagement des nausées et une baisse de la glycémie.
De plus, la recherche suggère que le gingembre peut aider à soulager les symptômes de l'asthme.
Des études en éprouvette utilisant des cellules humaines indiquent que les composés du gingembre, tels que les gingérols et les shogaols, peuvent atténuer les symptômes de l'asthme en réduisant l'inflammation des voies respiratoires.
Dans une étude de 2 mois, 92 personnes asthmatiques ont pris soit 450 mg d'extrait de gingembre ou un placebo par jour. Notamment, 20% des personnes du groupe gingembre ont ressenti un soulagement de la respiration sifflante et 52% ont ressenti un soulagement de l'oppression thoracique.
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Alternativement, vous pouvez faire du thé au gingembre à la maison. Râpez simplement une petite noix de gingembre pelé, faites-la tremper dans 1 tasse (240 ml) d'eau bouillante pendant 10 à 20 minutes selon la force désirée, puis filtrez le gingembre.
Vous pouvez déguster du thé au gingembre tel quel ou avec un soupçon de citron, de miel ou de cannelle.
RésuméLe gingembre contient des gingérols et des shogaols, qui sont des composés qui peuvent soulager temporairement les symptômes de l'asthme.
2. Thé vert
Le thé vert est une boisson populaire dérivée des feuilles du Camellia sinensis usine.
Il regorge de nutriments, de composés végétaux et d'antioxydants, qui sont liés à la perte de poids, ainsi qu'à un risque plus faible de diabète de type 2, de maladies cardiaques et de certains cancers.
De plus, les recherches suggèrent que le thé vert peut soulager les symptômes de l'asthme.
Pour commencer, les études sur les animaux montrent que les antioxydants du thé vert peuvent aider à réduire l'inflammation des poumons - une caractéristique commune de l'asthme.
En outre, une étude menée auprès de plus de 1000 personnes a révélé que ceux qui buvaient au moins deux tasses de thé vert de 8 onces (240 ml) avaient une fonction pulmonaire nettement meilleure que ceux qui n'en buvaient pas.
Enfin, le thé vert est une source de caféine, qui peut aider à détendre vos voies respiratoires jusqu'à 4 heures et à soulager temporairement les symptômes de l'asthme.
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RésuméLe thé vert regorge d'antioxydants, qui peuvent aider à réduire l'inflammation liée à l'asthme. C'est aussi une source de caféine, qui peut temporairement détendre vos voies respiratoires.
3. Thé noir
Comme le thé vert, le thé noir provient du Camellia sinensis usine. Cependant, il est exposé à l'air pour l'oxydation, ce qui fait virer les feuilles au brun foncé, intensifiant la saveur. Il est souvent mélangé avec d'autres ingrédients pour préparer des thés comme le petit-déjeuner anglais ou Earl Grey.
À l'instar du thé vert, le thé noir contient de la caféine, ce qui peut aider à détendre vos voies respiratoires et à améliorer légèrement la fonction pulmonaire. Cela peut apporter un soulagement temporaire des symptômes de l'asthme.
Ses autres avantages potentiels comprennent un risque plus faible de maladie cardiaque et de diabète de type 2.
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RésuméLe thé noir fournit de la caféine, un stimulant qui peut améliorer légèrement la fonction pulmonaire et soulager temporairement les symptômes de l'asthme.
4. Thé à l'eucalyptus
Le thé à l'eucalyptus est fabriqué à partir des feuilles de l'arbre d'eucalyptus, qui regorge de puissants antioxydants et de composés végétaux comme l'eucalyptol.
Notamment, l'eucalyptol peut aider à traiter les symptômes de l'asthme.
La recherche suggère que ce composé peut réduire l'inflammation, diminuer la production de mucus et élargir vos bronchioles - les passages à l'intérieur de vos poumons.
Dans une étude de 12 semaines, 32 personnes souffrant d'asthme bronchique ont reçu 600 mg d'eucalyptol ou un placebo par jour. Ceux qui ont reçu de l'eucalyptol ont eu besoin de 36% de médicaments en moins pour gérer les symptômes de l'asthme, par rapport à ceux du groupe témoin, qui en avaient besoin de 7% de moins.
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Alternativement, vous pouvez faire le vôtre à la maison en utilisant des feuilles d'eucalyptus séchées. Il suffit de tremper les feuilles séchées dans 1 tasse (240 ml) d'eau bouillante jusqu'à 10 minutes et d'utiliser une passoire ou une étamine pour enlever les feuilles avant de boire.
RésuméLe thé à l'eucalyptus contient de l'eucalyptol, un composé qui peut aider à réduire certains symptômes d'asthme.
5. Thé à la réglisse
Le thé de réglisse est fabriqué à partir de la racine de la plante de réglisse (Glycyrrhiza glabra) et a une saveur nettement sucrée mais légèrement amère.
En médecine traditionnelle, la racine de réglisse est utilisée depuis longtemps pour traiter diverses affections, dont l'asthme.
Les études animales notent que l'extrait de glycyrrhizine, composé de réglisse, soulage les symptômes de l'asthme, en particulier lorsqu'il est combiné avec des traitements conventionnels de l'asthme comme le salbutamol (albuterol).
Bien que la recherche humaine ait montré des résultats similaires, des recherches à plus long terme sont nécessaires.
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Gardez à l'esprit que de grandes quantités de racine de réglisse peuvent entraîner des effets secondaires dangereux. Il est préférable de limiter votre consommation de thé à 1 tasse (240 ml) par jour et de parler à votre professionnel de la santé si vous avez des problèmes de santé.
RésuméLe thé de réglisse est fabriqué à partir de racine de réglisse, dont l'extrait peut soulager les symptômes de l'asthme, en particulier lorsqu'il est combiné avec des traitements conventionnels.
6. Thé à la molène
Le thé à la molène est une infusion riche et aromatique à base de feuilles de molène commune (Verbasscum thapus), originaire d'Europe, d'Asie et d'Afrique.
Il est utilisé en médecine traditionnelle depuis des milliers d'années comme remède contre les affections respiratoires, telles que la bronchite, l'accumulation de mucus (catarrhe) et l'asthme.
Des études animales et humaines suggèrent que la molène peut aider à traiter les symptômes d'asthme tels que la toux, la respiration sifflante et l'essoufflement en réduisant l'inflammation, ce qui aide à détendre les muscles de vos voies respiratoires. Pourtant, des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Le thé à la molène est disponible sous forme de sachets de thé préemballés et / ou sous forme de feuilles séchées.
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Si vous souhaitez faire du thé à la molène avec des feuilles séchées, ajoutez simplement une petite quantité à 1 tasse (240 ml) d'eau bouillante et laissez infuser pendant 15 à 30 minutes. Utilisez une passoire ou une étamine pour retirer les feuilles afin d'éviter une irritation de la gorge.
RésuméLa molène peut soulager les symptômes de l'asthme en relaxant les muscles de vos voies respiratoires. Gardez à l'esprit que d'autres études humaines sont nécessaires.
7. Thé Breathe Easy
Le thé Breathe Easy est une formulation à base de plantes spécifique destinée à améliorer la santé respiratoire. Il est fabriqué par la société Traditional Medicinals.
Il contient diverses herbes chinoises occidentales et traditionnelles, notamment:
- fruit de fenouil
- racine de réglisse
- feuilles d'eucalyptus
- Bi Yan Pian (un mélange de 11 herbes chinoises)
- un mélange exclusif de feuilles de menthe poivrée et de rhizome de gingembre
Bien qu'aucune étude n'ait examiné ce thé en particulier, il contient une variété d'ingrédients qui peuvent soulager les symptômes de l'asthme.
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RésuméBreathe Easy est un mélange de thé qui combine du fenouil, de l'eucalyptus, du gingembre et d'autres ingrédients qui ont été associés au soulagement de l'asthme.
La ligne du bas
Certaines tisanes peuvent aider à soulager les symptômes de l'asthme.
La recherche suggère que le thé au gingembre, le thé vert, le thé noir, le thé à l'eucalyptus, le thé au fenouil et le thé à la réglisse peuvent réduire l'inflammation, détendre vos muscles respiratoires et stimuler votre respiration, entre autres avantages.
Gardez à l'esprit que ces thés doivent être utilisés en tandem avec vos médicaments actuels contre l'asthme et ne doivent pas être considérés comme des substituts.
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